ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ИЗ ЗА РОДНИ. КАК ПОФИКСИТЬ ? Вот министори. Проебывал шарагу, все время боялся, что меня спалят, меня палили, кричали, ругали, я был постоянно нервный и сам не заметил, как все это превратилось в какую то ебучую фобию. Теперь я боюсь выходить из комнаты, сразу начинает сильно стучаться сердце, беспричинное беспокойство, хотя из шараги меня уже давно исключили. Воот. Предлагай все, что может помочь.
Бамп
Не выходи из комнаты, не совершай ошибку, делов то.
Побампую с опомтоже беспокоюсь вообще по всему
Сейчас насоветуют таблеток :/
>>119035389 (OP)оп работай в том числе и над собой и всё пройдёт
Советую не оставаться в зоне комфорта
>>119035981Что блять ? Что именно нужно делать?
>>119035389 (OP)Это не панические атаки, мудозвон
Когда много работаешь, нет времени на беспокойство
>>119036064Типа выходить из комнаты и начинать пиздеть с ними ?
>>119036143И?
>>119036160И круг общения сменить тоже
>>119036143Дереал, дрожь, сильно стучит сердце, непонятная боль в области груди ? Что это, если не ПА ?
>>119036318Ах да, ещё как только поговорю с ними, долго не могу успокоиться, я хочу, но не получается.
Не хочешь в зал начать ходить? Ну или заниматься чем то
>>119036630Если поможет, то чому нет.
>>119036667Попробуй. Отвлечешься точно.
Экзогенный тестостерон
Зачем проебывал то?
>>119036900Пары по полтора часа, осознание бессмысленности всего этого говна, унылая совковая тюремная атмосфера, ниасилил кароче.
>>119037068Тогда нужно определиться, что делать дальше
>>119036879Думаю, тут дело не только в тесте. Нофап больше недели, эта херня осталась.
>>119037171Нофап чем то поможет?
>>119037168Да дело не в этом, мне бы от той херни что в оп посте избавиться. Ну или хотя бы понять, что это.
>>119037323Тесто повышается.
Сажа
>>119035389 (OP)Родни? Кто такой Родни?
>>119037716Родственники.
>>119037716Домашние. Ну ты понел.
>>119037759>>119037811Ладно, будем считать, что шутеечку
О, этот тред - первое подтверждение того, что как только себя подавляешь, жди неврозы.ОП, я хуй знает, как тебе распутывать теперь этот клубок, но я бы начал с того, что ссать тебе было ни к чему.
>>119037966Про Родни Маллена вбросить не удалось.
>>119038005Просто поясни, что делать, чтобы перестать беспокоиться, если ты понимаешь.
>>119037171Хуйня это все. Написал же блядь, экзогенный
>>119038230Блять, денег у меня нету.
Побампал бы смехуечными шебм и картинками, но я с говновиндофона сижу.
Пиздец, уже 40 минут сижу в этом треде.
Что, никто не знает ?
Вверх
Двачую вопрос
>>119038215Физически: дыхание. Глубоко дыши при приступе, прям заставляй себя глубоко дышать и старайся все делать размеренно. Психологически: убеждай себя, что сейчас опасности нет.Так ты пофиксишь свою привычку с двух сторон.
>>119035389 (OP)В армию сходи.
>>119039114Хуйня. Не помогает. Советы уровня СХАДИ В КАЧАЛКУ))
Какие еще крупноборды есть, может там помогут ?
СУИЦИДСУИЦИД
>>119039167>>119039167Если ты сейчас не троллишь, то тебе пизда. Тебе вменили комплекс вины, ты на него повелся и обзавелся признаками стресса - физически и умственно. Если сам не можешь их пофиксить - то либо врач (и то не всегда может помочь), либо тебе реально пиздец - само оно не пройдет.
>>119039490Вечером пересоздай просто
>>119039567ОП - хохол, вечером его могилизуют же.
>>119039567Ок.
>>119039513А кроме дыхания можно еще как нибудь помочь ?
>>119035389 (OP)Просто будь собой.
>>119035389 (OP)Гугли ролики Алексея Красикова
>>119035389 (OP)https://2ch.hk/mg/res/247424.htmlhttps://2ch.hk/mg/res/229685.htmlhttps://2ch.hk/mg/res/226700.htmlhttps://2ch.hk/mg/res/212226.html#236718http://litread.me/web/61102/60191-61195 - книгаhttps://www.youtube.com/watch?v=u5LUiHxZxnEhttps://www.youtube.com/watch?v=spMC0htoNx0
>>119041007Что за фильм на первой вбм?
>>119041777https://www.youtube.com/watch?v=apJnxhxefHE
>>119039767Физически нет. Таблетосами можно загасить (ну или веществами), но причину в своей голове так ты не пофиксишь.
>>119041777ОП, просто ори во всё горло. ПОПРОБУЙ. Не думай о сосоедях, всем похуй.Когда начнется - ори. И родным скажи что такая хуйня происходит. Начни дышать, я не знаю. Это чувство в груди, его можно как-то вылечить. Задышка такая, как заикания начинаются и дышать трудно. ПОори, сделай какую-то ебанутую ситуация. Начни подпрыгивать, драться с кем-то, лол. Рли. прыгай и бей ногами в воздух. Создавай ебанутые ситуации.
Ну или просто сбивай мысли о панических атаках в такие моменты. Думай о чем-то другом, что-ли. Заржи там, или шутку какую думай, научись сбивать эти состояния.
>>119039501Ссуицид))))
bump
