Сап, бПочему когда я сплю днем а бодрствую ночью, я просыпаюсь уже уставшим, как будто и не спал? Глаза режет как от недосыпа, соображаю хуёво, всё раздражает, будто и не спал. Да и время бодрствования сокращается. Если, допустим, я просыпаюсь в 10 утра, то я могу бодрячком просидеть хоть до часа ночи. Но если я просыпаюсь часов в 6 вечера, то я изначально сонный, а часов через 5 уже такое чувство, будто пару суток не спал. Как пофиксить этот баг? Что если перед сном(часов в 9-10 утра) пить мелатонин?пикрандом
>>119200019 (OP)Аноны, а что вы думаете о таком милитари стиле как на ОП пике? Стали бы носить вы лично? Рекомендовали бы BATYE?
>>119200227>Рекомендовали бы BATYE?Только если батя капитан Прайс
бамп
>>119200019 (OP)У меня тоже так было. Пофиксил практикой.
>>119200019 (OP)Суть в фазах сна. Выделение мелатонина, вся хуйня. Или переходи на таблетки, или спи нормально.
>>119200019 (OP)Возможно, что это из-за сна при дневном свете. Выработка мелатонина уменьшается и тп.
>>119200227Двери открывать начнёт, вообще все.
>>119200019 (OP)Анон, у меня такая же проблема. Сейчас пробую исправить режим. Днём жутко клонит в сон, поэтому пью адаптогены и держусь до вечера. Пока результаты не очень, но они есть. Думаю, через месяц-полтора буду как прежде.
>>119200019 (OP)Все просто, засыпаешь значит утром как обычно,заводишь будильник часов на 12, встаешь и бодрствуешь, вечером ложишься спать и спишь до утра
>>119207702Так я не график хочу поменять, я хочу нормально себя чувствовать ночью.
>>119208665Пару недель вставай и ложись в рандомное время. Организм привыкнет и перестанет выёбываться из-за света.
>>119208665Тогда упарывай что нибудь, мне лично помогает крепкий кофе и чай, еще отжаться раз 20 можно и кругами по комнате немного побегать
