>>120427444 (OP)
Нахуй не пойду. Иди в физач, быдло.

>>120427619
хуйца сосни пидор, мои ноги тебе в очько залезут

>>120427444 (OP)
> 1. Как там отношение к полным дрыщам, ну прям пиздец, думаю гифт не подниму.
Всем похуй.
> 2. Что с собой брать? Ну гейнеры, протеины? что именно? Вещи какие? Сумка нужна?
Бери с собой сменную одежду и обувь, остальное для начала не нужно. Сумка тоже не нужна, можешь тащить одежду хоть в пакете от карпа в пакете.
> 3. Какие упражнения делать для полного дрыща?
В норм залах первое занятие ведет бесплатный тренер, он подскажет.
> 4. Как себя вести?
Если тебе под ноги кинут гантелю - не поднимай.
> 5. Стоит просить кого нить подстраховать или лучше пока осознано брать вес чуть мешьний который ты вывезешь изначально.
Подстраховывать - на штанге, остальное нахуй надо страховать.

>>120427444 (OP)
1. Если ты взрослый мужик тебе ли не похуй? Пора бы понять что в жизни главное себя поставить выше других и делать все как буд-то у тебя на это прямое право, никто до тебя не доебется.
2. Сумка нужна, можно и рюкзак. Форму для тренеровки, тапки для душа, гель, полотенце, протеины и гейнеры это даже смешно в >2016, очевидно что если ты не 150 кг бульдозер - сможешь гораздо более эффективно набрать хорошей диетой.
3. Говорят базовые со штангой, но сам начал с 45кг три года назад, мне подсказали начать с собственным весом - отжимания, приседания, турники, я поднялся до 53, выросла общая подготовка и потом лениво ходя в зал и ебаша турники сейчас вот 80+, процент жира мелкий, вроде питта из бойцовского клуба.
4. Как хочешь, ты сидишь на дваче, ты итак не бьудешь наглеть и выебываться.
5. Начать с пустого грифа и довешивать. Проси здоровых дядь помочь по технике, это самое важное.

гоняй на турникт

>>120427444 (OP)
Я ходил полным дрыщем. Ну собственно, если качалка мажористая я хз кк по ценам сча, то максимум могут пару раз на тебя ехидно посмотреть, но походишь с месяц и мб даже и знакомства заведешь ибо обычно дрыщи сливаются после пары недель. Опять же , если качался нормальная, то там к тренеру обращайся, он тебе все и объяснит и программу составит и что купить жрать может посоветовать главное в начале, да и потом лучше, не жри говно всякое что-бы побыстрее накачаться, лучше самому потиху, если конечно ты не для того что-бы понтаваться потом идешь туда. Вес от программы зависит, там по разному, есть программы где ты берешь прям дохуя, но делаешь по малу подходов, а есть наоборот, что для чего нужно расписывать не буду. Веди себя как обычно, опять же всем похуй на тебе, главное все ложи на место и не ходи по блинам/штангам и прочему инвентарю.

>>120427991
> В норм залах первое занятие ведет бесплатный тренер, он подскажет.
думаю у нас не норм зал
> Если тебе под ноги кинут гантелю - не поднимай.
есть еще что то типа таких приколов, ну полотенце, не вывозимый вес просят проднять, пальцем тыкают.
>>120428066
> 1. Если ты взрослый мужик тебе ли не похуй? Пора бы понять что в жизни главное себя поставить выше других и делать все как буд-то у тебя на это прямое право, никто до тебя не доебется.
25 лет, бородат. Просто как бы сказать, не когда не увлекался спорто вообще, боюсь что если я приду такой вроде мужик на вид, с пузом, возьму гантели и обосрусь на меня будут смотреть как одноклеточное и начнут унижать и пиздить. Ментов то вызвать не проблема ди перцовый с собой ношу, но боюсь больше моральных унижений.
>>120428306
дрыщи бывают разные, кто то даже жилистый, а когда тебе 26 лет отроду а максимум что кидал это хуй через плечо или лопату со снегом.

>>120428066
И да, двачую этого. Главное техника, если думаешь что делаешь неправильно, лучше спроси, а не делай через жопу, а то только хуже себе сделаешь.

>>120427991
> в пакете от карпа в пакете.
Не стоит, вонять будет.
>Если тебе под ноги кинут гантелю - не поднимай.
Лучше переступи.

>>120428491
> >Если тебе под ноги кинут гантелю - не поднимай.
> Лучше переступи.
блядь вот этого и боялся, полюбому это как на зоне, в жопе ковырятся нельзя, на мышцу смотреть нельзя, гантели меченные не трогать, в носу ковырятся нельзя бзнуть тоже кароче поясните за поведение больше, думаю на первый раз тренера взять

>>120428600
ГЛАВНОЕ УВАЖАЙ ЖЕЛЕЗО.ВЕБМ

>>120428474
Пиздить тебя будут, если ты там обосрешься только. А так вообще всем все равно, хотя ты женские гантели поднимай, максимум посмотрят ехидно. Могут быть конечно ебанутые мажорчики, но зато через пару месяц как в форму себя приведешь, сможешь их самих же унижать.

>>120428600
Ты дурачек ? или толстый ?
>>120428676
https://www.youtube.com/watch?v=wP3ZNiGggN0

>>120428474
>перцовый с собой ношу
Вот это правильно, в зал бери. И в душ тоже, там даже нужнее.

>>120428854
После этого видоса ОП никуда не пойдет.

>>120429040
Ну пусть домой купи пару гантель. Да и оп какой-то опущенный, если честно.

>>120427444 (OP)
На улице теплеет, как раз дыхалку поправишь

>>120427444 (OP)
1. Словно кому-то не похуй на другого.
2. Сменку, форму, полотенце для душа.
3. Запишись на осмотр врача и составь программу.
4. Ты что дебил? Подходишь к тренажеру и занимаешься.
5. В залах есть тренажеры на грудак, которые заменят тебе штангу. Пиздуешь на них и там не нужно никого просить о помощи.

>>120427444 (OP)
1. Всем на тебя по хуй.
2. По питанию у тренера узнать. Сменная одежда, обувь, сумка нужна.
3. Узнай у тренера.
4. Как обычно, главное не хами.
5. Конечно стоит, никто не откажет. Главное не вес, а твое умение правильно выполнять упражнения и способность чувствовать рабочие мышцы. Вес при правильной технике потом сам будешь варьировать.
+ Можно конечно для похудения всякую хрень жрать.
В тренажерке люди пришли себя исправлять, причем эта цель у всех одинаковая. Никто над тобой стебаться не будет.

>>120427444 (OP)
1. Всем на тебя насрать
2. Футболку, полотенце, спортивную обувь
3. Жим от груди и приседания
4. Всем насрать на то, как ты будешь себя вести
5. Да

>>120427444 (OP)
Один идешь ? Если один то не обязательно с кем то кентаваться. Ну можешь конечно. От характера зависит. Кому то комфортнее одному, другому с кем то.
1. Сам хожу несколько месяцев. Никто ничего мне не говорил. Опять таки зависит от контингента. Если это подрстки-кокочки то могут стаять сбоку и смотреть. Но я думаю не будут. В основном всем похуй.
2. Зачем в начале уже закидываться этими гейнерами, протеины ? Сумка нужна. Хочешь в пакете сменку носи. Смотри как тебе удобнее.
3. Посоветуйся с тренером. Посмотри видосы на ютубе. Можешь делать треню от Югая. На ютубе есть. Она на три дня в неделю рассчитана.
4. Можешь зайти и со всеми поздороваться. Не выкрикивая типо -Привет всем ! А просто пожать руку. Опять таки смотря сколько людей. Зебешься с каждым руку жать. У нас просто зал мелкий поэтому приходится как-то приветствовать.
5. Я думаю можешь попросить. Здесь ничего нет зазорного.
>В основном боюсь за штангу так как не умею с ней обращаться. Остальные тренажеры знакомы и вроде понятно все.
Лучше посмотри как с ними работать, поспрашивай там. Блок за спину тоже вроде бы понятно делать, но там есть свои нюансы.
Короче не очкуй.

>>120427444 (OP)
> Как там отношение к полным дрыщам, ну прям пиздец, думаю гифт не подниму.


Скажу одно.
Гомопасты про качалку имеют под собой реальную основы.
Нюфаню могут выебать.

Если ты после армейки, тебе должно быть вообще похуй на то, кто что о тебе думает.

>>120429117
>Делай базу - Присяд, становую
Уже давно говорят, что базовая для новеньких опасна. Нет блять, они все равно её советуют. Особенно становая. Спину потянет, грыжу получит и всё. Потом только свой хуец и остается поднимать.

Оп, если хата позволяет, и нет цели качать большую массу, то лучше купи сплит турник/брусья, шатангу, 2 гантели, блинов на 150 кг в сумме, и скамью для жима. Базарю, выйдет в 10-15к, окупится за год.

>>120427444 (OP)
>1. Как там отношение к полным дрыщам, ну прям пиздец, думаю гифт не подниму.

Похую всем, не тупи только. Тренажёры не занимай дольше необходимого, убирай за собой, главное - не воняй.

>2. Что с собой брать? Ну гейнеры, протеины? что именно? Вещи какие? Сумка нужна?

Чистая спортивная форма, закрытая обувь без запаха, полотенце, вода.

>3. Какие упражнения делать для полного дрыща?

Загугли что-то типа "тренировка для всего тела для начинающего".
Проще сказать, что не делать. Бицульку не дрочи и всякие разводки петушиные не делай. Жим, присяд, тяга в наклоне, турник, брусья. На этом всём акцент.

>4. Как себя вести?

По людски. Другим не мешай главное.

>5. Стоит просить кого нить подстраховать или лучше пока осознано брать вес чуть мешьний который ты вывезешь изначально.

На жиме попроси подстраховать, если не уверен.
И попроси подсказать по технике упражнений.

>>120430502

Значит идиоты так говорят. Начнешь с малых весов , будешь делать большое количество повторений и следить за спиной - ничего не потянешь.
Со становой ничто не сравнится по универсальности и по полезности если правильно делать

>>120431383
>Со становой ничто не сравнится по универсальности и по полезности
И травмоопасности

>>120431498
Возможно. Но опять же - малые веса, большое количество повторений.

Я тебя не понимаю, ты ему предлагаешь БУЦУХУ КАЧАТЬ?

>>120427444 (OP)
ОП, ищи в своём районе качалку без выебонов, так чтобы там в зале дежурил не двадцатилетний курсачок, а сам хозяин такие качалки на самом деле сплошь и рядом Он то тебе и расскажет всё что надо, алсо в таких качалках и атмосфера дружелюбная, выёбистых там не держат, гноюить никто не будет, только советами будут помогать.

жиролифтер_сменил_более_пяти_залов

>>120431498
Тяну овер 3-х лет, 225 кг на раз, ни одной травмы, чяднт?
просто надо следить за техникой

>>120430502
>базовая для новеньких опасна
В нашем зале все приседают и жмут с первой недели, становую вводят после 1-2 месяцев.