КАЧАЛКА ПРОТИВ КАЛИСТЕНИКИВ этом треде я бы хотел обсудить качалку, против упражнений со своим весом (калистеника)Итак. Качалка. Качалка сейчас модна как никогда, фактически, во всех гайдах "как стать успешным" есть пункт пойти в качалку. Но так ли это важно? Да, штанги и тренажеры дают максимально быстрый прирост силы, по отношению ко времени. Да, качалка максимально быстро развивает мышцы. Но идет ли это все на пользу?Давайте разберем, что такое сила. Сила есть трех видов:1. Максимальная сила.2. Взрывная сила.3. Силовая выносливость. Не будем заострять внимание на двух других видах силы, сосредоточимся на первом. Максимальная сила. Максимальная сила - это тот наивысший показатель преодоления сопротивления, которое спортсмен может продемонстрировать при полном сокращении мышц.То есть, это сокращение мышечных волокон. Фактически, есть два способа развить максимальную силу:1) Увеличение числа мышечных волокон. Логика простая - чем больше мышечных волокон, тем больше усилие они создадут. Поэтому качки гордятся своей бицухой - считается что она содержит много волокон, которые создают большое усилие. Да, отчасти это так. Этот метод сводится к тому что мышечные волокна при сокращении рвутся, и на их месте появляются новые. Также, мышцы расходуют гликоген - энергию. Значит, мы должны "порвать" много мышечных волокон и заставить организм расходовать гликоген, а потом, дать ему время восстановиться. Пойдет прирост мышечной массы, а вместе с этим, увеличение сила.2) Улучшение работы нервной системы. Мышечные волокна могут работать по-разному и лучше они начинают работать, когда к ним присоединено больше нейронов, а нейроны соединены между собой. Это выглядит так, что к мышечному волокну тянется от нейрона тянется аксон и чем больше нейронов подсоединяется к мышечной клетке, тем лучше она работает, и, как следствие, тем человек сильнее. Именно по этой причине, люди, у которых хорошо работает нервная система, часто могут быть с виду не крупными, но обладать большой силой. Это уже совсем другой вид тренировок. Итак, с мышцами мы закончили. Но на самом деле, все гораздо сложнее, и для того чтобы быть сильным, мало одних только мышц, и вот тут-то и наступает слабое место качалки. Да, качалка отлично развивает мышцы, но есть еще три составляющие, которые в качалке развивают очень слабо:1) суставы2) связки и сухожилия 3) эластичность мышц (растяжка)Суставы. Дело в том что суставы адаптируются к нагрузкам гораздо медленнее чем мышцы. Это значит что можно накачать большие мышцы, но заработать больные суставы, за пруфами можете лезть на форумы качков. Более того, многие качки просто пренебрегают своими суставами. А дело, в общем-то, не хитрое. Если питание мышц и сухожилий производится посредством поступления к ним крови, то к суставам кровь не поступает. Как же бить? Все просто, питание суставов происходит посредством синовальной жидкости. Эта жидкость содержит все что нужно суставам, а также, удаляет отходы и смазывает их, защищая от повреждений. Синовальная жидкость выделяется при движении. Поэтому, для здоровых суставов требуется: - разминка (то есть, просто повращать всеми суставами) - постепенная нагрузка Связки и сухожилия. Что это такое и как оно работает - в википедию. Скажу лишь то что связки можно растянуть (а это очень плохо), а сухожилия соединяют мышцы со скелетом. Если первые очень уязвимы и их нужно тренировать (иначе не избежать травм), то без вторых ты просто не получишь желаемой силы. Тренировать их просто - статика. Это различные планки, стойки на руках, китайский стульчик и другие. Растяжка. Вам никогда не казалось, что обладатель больших мышц выглядит, ну, не очень подвижно. На самом деле, мало кто из них действительно подвижен. Подвижность основывается на силе и на гибкости. Гибкость и эластичность основывается на способности мышцы растягиваться и "удлиняться". По этой причине, после тренировки необходимо делать растяжку - тянуться напряженные мышцы, таким образом, придавая им эластичность. Растяжка может быть: - активной (с использованием веса своего тела и земного притяжения, например, выпрямив ноги, коснуться пальцами земли) - пассивной (с использованием подручных средств, создающих искусственное напряжение, например, закинуть ногу на перекладину)Да, есть еще много нюансов, помимо того что я перечислил выше - это и вопросы питания, и потребление жидкостей, и позвоночник, и спортивные добавки, но так ли нужна качалка обычным людям? Хуй знает, по-моему, обычный человек обойдется перекладиной и весом своего тела.
>>121954396 (OP)Что то хуйня для комплексующего быдла, что это.
>>121954396 (OP)> калистеника это турникменство?
>>121955572>методика физической тренировки, в которой используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося. "Калистеника" включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на следующих снарядах: перекладина, параллельные брусья, шведская стенка, рукоход и т. д., или вообще без их использования (на земле).
>>121955633значит дазвучит вообще годно, должно неплохо поднимать выносливость и взрывную в зависимости от выполнения
>>121955633Турникмен иди на хуй отседова.
Ты понимаешь, что качаются, чтобы выглядеть большим и быть уверенным в себе, а не ради профитов в телосложении?
Всем привет, 2 (на данный момент 6) месяца в кокчалке - артроз плеча 1 степени. Могу пруфчанский запилить. До этого несколько лет занимался борьбой/рукопашкой и т.д. - нихуя не было. На пару лет бросил спорт, потом пошёл качаться и вот такая хуита.
>>1219560105 лет качался, соблюдал технику. Абсолютно здоров.
>>121956010не повезло
>>121955973К сожалению, да. Я просто постарался расписать для людей, которые идут туда набраться здоровья.
>>121956010могу свою программу запилить. 3 раза в нед. х Жим от груди со 100% макс весом.
>>121956010Дай дауну хуй стеклянный он и его разобьет
>>121956294ебал в рот твое здоровье
>>121956313Пили хули.
>>121954396 (OP)Качалочка для омег и убогих(не считая профессиональных спортсменом, которые едят, пьют и ходят в туалет по таймеру) - одно из немногих средств, чтобы заполучить расположение тян. Если цель найти девушку, то в этом деле няшное лицо или деньги легко перевешивают мышцы.
>>121956366Не вопрос :3
>>121956313>3 раза в нед. х Жим от груди со 100% макс весом.По сути это она и есть. Плюс разводки и проч. подсобка. Кстати сотку за 2 мес. пожал. Дома ещё отжимался на одной руке каждый день подходов по 5. Такой я упорный долбоёб.
>>121954396 (OP)>(калистеника)Слово-то како чудное, заморское. Ебенистенику напоминает.
>>121956478Омежка проецирующий свои биопроблемы на других, лол.
>>121956478>одно из немногих средств, чтобы заполучить расположение тянДиванный не палится
>>121954396 (OP)>Максимальная сила - это тот наивысший показатель преодоления сопротивленияКак же я лоллирую с диванных теоретиков, которые разложили по полочкам термин "сила", даже нашли его производную, но безграмотное быдло на улице как их пиздило, так и продолжает пиздить.
>>121954396 (OP)Сила, хуила, блядь, оп, ты ебанутый? В качалку ходят, чтобы нормально выглядеть+повысить тестостерон и уверенность, сила тут второстепенна.
>>121956808Двачую. Мимодрищ, ходящий в кочалочку.
>>121956898Сила это главное, а ты даун. Ходитьв качалку ради внешнего вида это всё равно, что в солярий. Ничего у тебя с таким настроем не получится. Даже артроза не заработаешь.
>>121956808>повысить тестостеронЕсли организм его изначально плохо делает, то кокочалка никак особенно не исправит это. Только будет усталость еще больше накапливаться.
>>121956725Тащемта, это выдержки из наставлений по физической подготовки, еще советские, кстати.
>>121957025Ой дубина, ты это всем этим дилдоболдерам скажи. Хожу в зал, делаю силовые, хуе-мае. Вес, который меня придавит тру кочки им разминаются. Так что просто иди нахуй, сила у него блять главное, дрочить на нее мне теперь, что-ли?
>>121957025Кому "главное"? Школьникам-максималистам с сосача?
>>121957272>дрочить на нее мне теперь, что-ли?да.>>121957414>Кому "главное"? Школьникам-максималистам с сосача?да, и мне.
>>121957071Хули нет? Приседы, бицепс и жим и уже на дохуя выработка тестостерона увеличивается.
>>121954396 (OP)В гайдах по успешности советуют пойти в качалку не для того, чтобы стать сильнее. В качалку советуют пойти для улучшения качества своей жизни. 1. Дисциплина. 3 - 4 раза в неделю тебе необходимо идти в зал.2. Улучшение внешнего вида.3. Нормализация гормонального баланса (городской житель тупит за компом целый день и живет как овощ. Качалка обеспечивает тело необходимой нагрузкой, что приводит к дополнительной выработке тестостерона).Фактически у человека в жизни появляется какая-то цель, а также в его глазах он становится более успешным (ибо ставит цель и работает для ее достижения). Жизнь приобретает смысл. Рост силы и мышечной массы - побочные эффекты.Следующее. 1. Количество мышечных волокон - не меняется. Качалка не помогает нарастить тебе новые мышечные волокна. Она делает старые мышечные волокна более толстыми. Количество мышечных волокон = const.2. Суставы. Если заниматься натуральным тренингом "для себя" - с идеальной техникой и страховкой - нужно постараться, чтобы травмировать суставы. Не гонись за весами, соблюдай технику безопасности и все будет хорошо.3. Связки и сухожилия. Делай разминку.4. Растяжка. Делай разминку и заминку. И да. По поводу неповоротливых качков : https://www.youtube.com/watch?v=PpuBrgVzWyQТема ни о чем. И качалка и упражнения с своим весом приносят пользу для организма. Что лучше ? Каждый выбирает для себя самостоятельно.
>>121957514хуле ты распинаешся перед школьниками? оди тяжелее мышки не поднимали ничего тут.
>>121957716>оди тяжелее мышки не поднимали ничего тут.>одипо крайней мере мы можем напсать предложение без ошибки, дядя.
>>121957491При условии его изначально нормального фона - да, безусловно. Но у вечно депрессующего, широкотазого Славика с гино-титьками будет только боль в спине увеличиваться.
>>121957830А ты обосрался, щенок. А там очевидная опечатка. Впрочем, идите оба нахуй, мелкобуквенные.
>>121957870Что значит "изаначально нормального фона"? Врядли у корзинки, целый день сидящего за компом, изначально нормальный фон. И что-то, когда такие приходят в зал и начинают заниматься, у них все нормально становится через некоторое время.
>>121954396 (OP)А что за взрывную силу не пояснил? Ну ладно, попробую сам. А що такое эта самая взрывная сила? Взрывная - это способность проявлять самую БОЛЬШУЮ силу в самое КОРОТКОЕ время. Не секрет, что для успеха в любом виде единоборств, будь то муай тай, саньда, бокс, кикбоксинг, борьба или ММА необходим вид этой силы. Именно этот вид силы, а не «максимальная сила», т.е. то сколько мы поднимаем или тянем, так важна для быстрых передвижений и сильных ударов (ведь сильный удар — это ПО БОЛЬШЕЙ ЧАСТИскорость). Т.е. я хочу сказать что для силы удара, защиты на улице, успехов во всех махачах и нужно качать этот скил. Могу расписать как его натренировать.
>>121957930Рыжый-рыжый, конопатый, убил дедушку лопатой!
>>121957870>широкотазого Славика с гино-титьками будет только боль в спине увеличиваться.унтеро проблемы, надо с детства или лет с 12-13 было пресс делать и отжимания хотя бы.
>>121957514Хороший ответ. Однако.>Дисциплина.>Улучшение внешнего вида.>Нормализация гормонального балансаЭто все достигается любыми упражнениями, не только качалкой, будь то бег, турник и просто разминка. Я поставил под сомнение необходимость качалки, но ничего не имею против нее.>1. Количество мышечных волокон - не меняется. Качалка не помогает нарастить тебе новые мышечные волокна.Да, тут я тупанул. Но суть метода все та же.>2. Суставы. Если заниматься натуральным тренингом "для себя" - с идеальной техникой и страховкой - нужно постараться, чтобы травмировать суставы. Не гонись за весами, соблюдай технику безопасности и все будет хорошо.Да, но тогда не было бы столько людей, посещающих качалку, страдающих от боли в коленях/локтях/плечах. Да и такой нюанс - тело человека непривычно к штангам и сверхнагрузкам, оно миллионы лет развивалось для бега и лазания по деревьям. >3. Связки и сухожилия. Делай разминку.И статика, статика, епта. >4. Растяжка. Делай разминку и заминку. И да. По поводу неповоротливых качков : Может быть некоторые качки и подвижные, но в большинстве своем - нет. Этот чувак с видео - исключение, подтверждающее правило.
>>121958351да всем похуй что ты там поставил под сомнение, корзиноид мамкин.
>>121958206ХУЙ СОСИ ДИВАН ЕБУЧИЙЯ ЕБАЛ ТЕБЯ ПС ССЫПУЧИЙ!!!
>>121958351>тело человека непривычно к штангам и сверхнагрузкам, оно миллионы лет развивалось для бега и лазания по деревьям.
Вам расписывать проверенный дидовский способ как увеличить взрывную силу дома? Мне просто делать не хуй.
>>121958467НЕ ЕБИ МЕНЯ ПОДУМОЙЕБАНАШКА ТУГОДУМЫЙ!
>>121958605делать отсос широким хватом и дельта-хуек?
>>121958580>Лазанье по деревьямТак выходит сама эволюция тебя заставляет идти на турники!
>>121958605>Вам расписывать проверенный дидовский способ как увеличить взрывную силу дома?Переключить "давай поженимся", когда сеструха смотрит?
>>121958683А как делать отсос ШИРОКИМ хватом?
>>121958206>Могу расписать как его натренировать.Плиометрические упражнения? Отжимания с хлопками, приседания в прыжке, спринт, прыжки? Только вот за программу я не знаю.Да я специально не заострял на этом внимание. Так-то можно еще и силовую выносливость расписать, хули.
>>121958742Ну так ты увеличишь взрывную силу у сеструхи, а не у себя.
>>121954396 (OP)Двачую калистенику. В качалку ходят те, кому не дают.
>>121954396 (OP)саганул питуха
>>121959065
>>121958778Не только. Вот еще несколько хуевин.1) Прыжки в высоту и длину.2) Силовое взятие штанги за грудь.3) Трах кувалдой шину.4) Переворот шин. 5) Выпады с грузом. 6) Взрывной жим лежа.7) Трах мешка тяжелого.
р
>>121958667ТЫ ТУТ ЧТО ЕЩЕ ЗАТЕЯЛМЕНЯ БАТЯ БЬЕТ ПО ШЕЕ
>>121954396 (OP)Хуила блядь.В качалку ходят для того чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать тело в тонусе, а не чтоб надрочить силу.
>>121958206Для успеха в защите на улице важно, блядь, умение, а не сила, и привычка к драке.
ПОПОРПОРПОРПОРПОПРОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПОРПРРПРПРПРПРПРРОРОРОРОРОРОРОРО
>>121959848Это безусловно. И взрывная сила и умение можно получить в секциях БИ.
>>121954396 (OP)>В этом треде я бы хотел обсудить качалку, против упражнений со своим весом (калистеника)>Для дома охуенен средний вариант - упражнения с гирямиВот отличный пример тренировки - https://youtu.be/AVEmayyn8-MВариантов упражнений масса, места не занимают, можно брать с собой и заниматься на свежем воздухе.Сплошные плюсы.
>>121959654а ти хорош
>>121959982ГИРЕЕБ В ТРЕДЕ! ВСЕ К ортореду
>>121960068МАМА ТВОЯ ХОРОШАПОЛУЧИЛА В РОТ ТРИ ХУЙЦА
>>121960171>>121960115>>121959958
меня зовут олег
>>121960209сук МЕНЯ тоЖЕ
>>121959982ога, заниматься жонглерством с гирями, имея незащищеные ноги.
ККАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАКАККАККАКАКАКАКАКАКАКАК
>>121960239>>121960209ФСЕМ ИЗВЕСТНО ШТА АЛЕГВООБЩЕ НИ ЧИЛАВЕК
>>121959982двачую сам непрочь подрочить гирьки дома, хотя есть абонемент в качалку, бываю там раз в месяц чисто в бассейн или сауну
>>121960281Тоже бинтуешь колени при приседе?
>>121960325СЛУШАЙ ВОВОЧКА-ДУРАКУ МЕНЯ ЧЕШЕТСЯ КУЛАК
>>121960372
>>121960329Сам наверно жиробас или дрищ, да?
>>121954396 (OP) /thread
>>121960673Поэтому все учите питон.
>>121960337я имел ввиду то, что твой мужчинка с ролика весело жанглирует гирями в опасной близости от пальцев ног. Ты сам понимаешь, что тяжести надо фиксировать, и чем дольше гиря проводит в воздухе, тем больше шанса позабыть о кочалке на месяц-два.
>>121960628>Сам наверно жиробас или дрищ, да?Это ты всех описал, вить.Ты бы еще сказал "сам наверно гомик или натурал, да?"
>>121954396 (OP)Только workout для настоящих мужиков. Все остальное для пидорасов, турникмены так вообще петухи априори.ноу дискасс
накачаться можно без спортпита и качалки/мимоинсайдер
>>121959982Кстати, кто хочет обмазаться гирями именно как фитнесом, берите только такие, как на пике, с широкой ручкой под двойной хват. Классические, круглые, это для гиревого спорта с многократным дрочем пары движений.Эти гораздо удобнее.
>>121954396 (OP)Занимаюсь в секции БИ три раза в неделю. Дома бью мешок, плюс пресс, отжимания, планка. Плюс велосипед. Мне норм. Качалку не люблю - скучно и контингент ебанутый.
>>121960372Говно, залупа, пенис, хер, давалка, хуй, блядина, Головка, шлюха, жопа, член, еблан, петух, мудила, Рукоблуд, ссанина, очко, блядун, вагина, Сука, ебланище, влагалище, пердун, дрочила Пидор, пизда, туз, малафья, гомик, мудила, пилотка, манда, Анус, вагина, путана, педрила, шалава, хуила, мошонка, елда.
110 кг жиробас, бегаю на дорожке по 7-8 км в день. Как можно параллельно получить хоть какие-то мышцы, если могу отжаться подтянуться около нуля раз, а дома есть пара 2кг гантелей?
>>121954396 (OP)ОП-диванный теоретик, поясняет всем как быть и что делать, основываясь собственным гипертрофированным чувством идеализма.
>>1219612822кг? Простату помассируй ими. Иди на плавание лучше.
Если тян будет качать мыщцы, то какие профиты с этого будут?
>>121956010Удваиваю. Друг ходит в качалку - геморрой, простатит, варикоз. Я занимаюсь единоборствами и все норм (хотя до этого простатит имелся). Обоим 30+.
>>121961181>Качалку не люблю - скучно и контингент ебанутыйне то что отбитые боксеры, да? С ними о чем угодно поговорить можно. Кто кому вчера пизды надавал, или кто вчера пизды кому надавал. Ну или про вчерашнее, пизда там надавал там, хуе-мое, тоси-боси...
>>121961370Я хикка, мало того, что в меня свиноматки будут тыкать пальцем, так еще и больше полугода с отрицательными температурами это делать проблематично.
>>121956010>>121956010С дуру можно хуй сломать.
>>121961444Но сам процесс занятия в качалке скучнее чем в секциях БИ.
>>121961554Епты, иди на детской площадке с детьми гулять, тебе там самое место.
>>121961373Бля, ну ответье, пожалуйста. Я карлица 160/50, мыщц никаких нет. За два месяца занятий можно убрать жирок на животе и хоть как-то между ляшек?
>>121961690Башка квадратная?
>>121961650Да ты сам даже из своего дома не выходил без своей мамки, а сам о качалке и спорте рассуждает.
>>121961690Открою страшную тайну, но большинству мужику не нравятся мускулистые тяны.
>>121961282> Как можно параллельно получить хоть какие-то мышцыТы дебик? У тебя от бега ого-го мышцы дожны укрепляться и рости. Не прям как у Шарца, но все равно.
>>121961444Никогда такого не видел, хоть и разными БИ занимался - везде адекваты были. А в качалке только тупые пезды обоих полов. Ну и ты - живое подтверждение моих слов.
>>121954396 (OP)Гора бесполезного текста. Можно подумать, в качалку ходят для силы/выносливости. Говно, просто все хотят охуенно выглядеть, плэтому идут качаться, а уже потом, может быть кто-нтбудь, если хорошо попрет, переходит к спооьивным достижениям. Но это единицы.
>>121961801Они у меня только на ногах выросли и то символически. Ты бы на бегунов профессиональных посмотрел, клоун.
>>121961690Приседай раз по 50 в день.
>>121961554Каждому свое. Мне вот тяжело с людьми на контакт идти.А самое страшное, это когда тренер говорит "разбивайтесь на пары". Офигенно вообще. Стоишь такой, все тебя обходят. В итоге занимаешься с моникеном.
>>121961777Это ты тут обсасываешь - "мне там скучно, сударь принесите мне прохладительных напитков" Не нравится - не ходи долбоеб, только не ной. Ебать ты два дня небось туда походил и уже чето мнишь о себе.
>>121961373>>121961373>Если тян будет качать мыщцыНе правильно задан вопрос, тян. Надо спросить у тебя - каких результатов ты хочешь достичь, а то "качать мышцы" - это очень растяжимое понятие. Какие профиты ты хочешь?
>>121961949А тренер что?
>>121961747Ролл
>>121961690Иди в зал и жми на грудь. Когда дойдёшь до 150кг, тогда приходи.
>>121961949Детский сад какой-то.
>>121959674>>Хуила блядь.>В качалку ходят для того чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать тело в тонусе, а не чтоб надрочить силу.>2 чаю братишкамиможиробас
>>121961810>везде адекваты былиЕсли ты легко находил язык с отбитыми, то это скорее недостаток, и в цивилизованном обществе кочек ты имел бы славу дурачка для смеха.
>>121961846>Ты бы на бегунов профессиональных посмотрел, клоун. Согласись, что предпочительней иметь их тело, чем твое, да?
>>121961690Прежде необходимо увидеть сосцы с супом, а уж потом послать школьника нахуй.
>>121962085>Детский сад какой-то.Не то что ты, дыа? Сразу на первой треньке всем руку тянешь, просишь звать Митричем и про гараж с футболом затираешь, вот это настоящий мужик, ога! А когда мимо тня проходит, громко шепчешь "ВОТ ЕТО ЖОПЕЕНЬ!"
>>121962103Как раз над кочками все и ржут, лол. У нас с ними одно время была общая раздевалка, так мы каждый раз охуевали с этого пидарья - реально курятник, будто с тянами переодеваешься, все разговоры только про хавчик, эти петушиные селфи в зеркало. Пиздец, в общем. Я до этого к ним лучше относился.
>>121962344Мимо. Я вообще не из этих. Но у взрослых людей такого, как ты описываешь, не бывает. Это больше на уроки физкультуры смахивает.
>>121962379Пидорье объединяется в стаю болванов и ржет над другим тадом, потому что те - другие. Вся суть долбоебов.
>>121962195Да я тащем-то ничего плохого и не говорил про их телосложение. Но мышц у них особо нет.
>>121962379>эти петушиные селфи в зеркалоСказал тот, кто боксерские перчатки на показ вешает прям на рюкзак, чтобы все видели, да-да. Найзц прям.
>>121962549>Вся суть долбоебов.Не то что мы-дотеры, да?
>>121962328Для чего здесь этот дакфейс?
>>121962540>Но у взрослых людей такого, как ты описываешь, не бывает. Ну не знаю. Про ЖОПЕНЬ всегда говорю мимонешкольник
>>121962599Да вы дотеры тоже пидрилы конченые. Сорта говна в общем.
>>121962540>Но у взрослых людейПервый курс - считай пожил свое, знаешь жизнь. На школоту свысока небось смотришь?
>>121962565Хуясе, у тебя фантазии. Я бы и не додумался до такого. Предположу, что если действительно такое бывает, то подобные хуи занимаются совсем недолго. Их можно сравнить со школотой, которая тягает дома гантельки и всех остальных называет дрыщами.
>>121962693Отнюдь. Я вообще довольно инфантилен. Иначе не сидел бы тут.
>>121962809Ты если и долго занимаешься, так это потому что твой долбоеб отец приобрел абонемент на год вперед.
>>121962809Ты хочешь сказать, что школота, занимающаяся дома, не накачается? Накачатся ведь только в зале можно, дыа? В доме под вывеской "кочалка". А если вывеску убрать, то прогресса не будет.
>>121954396 (OP)Нищеброд, нет денег на качалку, упарываюсь калистеникой, начало уменьшаться ебучее пузо. В целом вин, зависимость есть.
>>121954396 (OP)Если для качалки хуева туча различных всевозможных программ и рекомендаций по составлению своей программы, то про калистенике хуй найдешь. Тупо набор упражнений. А как выполнять, сколько подходов, как прогрессировать и так далее - ни слова. Только для рекламы используют прохимиченных негрил, мол ебашьте на турниках, такими же станете.ОП, если есть инфа, кидай, рассмотрим, обсудим.
>>121963252Школота не накачается, потому что она школота - тестостерона еще нихуя нет. Или ты про этих нариков с ютуба?
>>121956725ага весь такой распиздатый, кочалка, бои с тенью, а потом спидозный хуесос ножиком режет и умираешь на снегу размышляя где же просчитался.
>>121963359Ищи в физаче или в анторнетах книжку "Тренировочная зона".
>>121962936Чего тебе так печет? Вангую, что я ненамного младше твоего бати.
>>1219633591. Пол Вейд.Тренировка заключенных 1. Тренировка заключенных 2. Продвинутые техники физической подготовки.Тренировка заключенных 3. Взрывная калистеника.Супер FAQS-Mass2. Павел Цацулин.Укрепляем суставы.Растяжка расслаблением.Безоружный боец.Стань сильнее. 3. Эл КавалдоСила без границ
>>121963425>тестостерона еще нихуя нетА правда что тестостерон вручают при поступлении в институт?Ну типа как в первый день пришел, тебя отводят в кабинку, тамзабирают девственность, и выдают целую банку тесто, дыа?
>>121963359Лол. Идёшь на турник, подтягиваешься до изнеможения. Отдыхаешь. Повторить. И так с остальными.
>>121963309>Нищеброд, нет денег на качалкуты не можешь купить гантели и скамью? Или для тебя как для кочка является обязательным наличие душевой?
>>121961690ПАРКУРОБОГ ВРЫВАЕТСЯ В ТРЕД@-ВСЕ ПО СТЕНКЕ!Сам 186/86. Апаю бег, равновеси, прыгучесть и прочие ништяки ловкости. Дрочу на шесты сливового дерева и прочие эевилибристические заморочки и вот поведаю прохладную.Прошлым летом играл с паркур-тян в салочки на площадке. Сама она была 178-184 и спортивного телосложения. Гибкость тоже на уровне. Бегали часа два друг (от) за другом пока Я её не шлёпнул и не уебался в со второго этажа. перекатился как ЙОБА так что целым осталсяНа саму тян шишак горел ибо тело классное и она не была бревном, но это единственная тян в моей мухосрани (0,8млн) которая вообще могла в паркур. Обычнотяны уже не интересуют, хотя последнюю фингерил на втором свидании, в воскресенье. В целом спортивные тян это всегда хорошо и всегда круто. То ли это 180см тяночка бегущая по стенке вверх, то ли это 160см гибкая няшка (и такую знаю, бабочку и жабку норм делает) - обе хороши, на обеих шишка горит. Так что не падай духом и апай выносливость/пресс/ноги и руки. Протрахаешь с каким-нибудь трейсером его кровать до трещин. Добра тебе
>>121959668Замалафил весь монитор.
>>121963545прост
>>121962103Отбитые только в спортшколах, где чемпионов готовят, максималист мамкин. Полно казуальных секций, где занимаются для себя. В них никаких проблем со здоровьем нет, в отличие от кочек с вываливающимися кишками.
Посоны, посоны! В общем, думаю в ближайшем будущем сделать очередную попытку начать ходить в качалку после работы, как закончу ряд дел. В общем, исходные данные следующие:1. Сам по себе дрищ 165/53. Но чего-то блять на бочках и брюхе стал жирок проступать. Оно пока совершенно незаметно, но уже пугает.2. Заниматься готов в принципе каждый день кроме пятницы и субботы - обычно по кабакам хожу в это время.3. Скорее всего я заниматься начну после переезда в тропическую страну с высокой влажностью. Соответственно, вангую зал на открытом воздухе либо на территории работы, либо в жилом кондоминимуме. Чего хочу:1. Выглядеть красиво, чтобы тянки текли смазливая мордашка есть, но фигуры-то нет!2. Размяться после работы за пекарней. Предложите какой-нибудь годный график тренировок. Ну и может совет дельный дайте.
>>121963658Денег пока мало зарабатываю, гантели ояебу стоят. Отжиматься от пола можно бесплатно, а душ - заебись.
>>121963570>>121963526Ну, честно говоря, я не видел накачаных турникменов ИРЛ или в том треде.
>>121963740Анонимный петух подкатил к курице и начал всячески ее окручивать и пиздолизить.
>>121963555>Безоружный боец.>Стань сильнее. почему не все его книги написал?>славянский бой криком>боевая машина клязьмы>укры при дворе Цезаря>славяне в космосе
>>121963501>и умираешь на снегу размышляя где же просчитался. скорее размышляя "опа, ну хоть от треньки отдохну"
>>121964107Может потому что он эти книги не писал? :з
>>121964064Я только вкатился а уже пахнет жареным... Ммм...
>>121963740>Апаю равновесиеВчера пожал два подхода равновесия на три
>>121964314>>121964314
>>121960996можно но зачем осложнять себе и без того не простую жизнь ?
>>121964064тащемта вся суть паркурщиков
>>121964451Пойди уколись, спортсмен.
>>121960996Смотря что мы подразумеваем под термином "накачаться".
>>121964326Чувак. Речь не о штанге, а о ходьбе по бордюрам>рельсам>трубам>заборам>оградам и так далее, далее, далее. Эквилибристика кароч.Тащемта хочу узнать как называется раздел гимнастики где (зачастую) тянки кувыркаются на продольной балке, толщиной в стопу. Входит в состав олимпийских игорей
год качалки, на стеройдах можно все
только конченный даун может думать, что качалка хуже дрочки со своим весом, сагану нахуйхотя сам дрочу со своим ибо ссу один идти в зал
>>121964772И насколько теья хватит, деревянный ты наш?
>>121964772Показал тянке - сказала, что уебище лесное.
>>121960996Два чаюЗнакомый кочался таская новорожденного брата на руках
>>121964917скажи спасибо, что я из-за синтола вообще не отдупляю, че ты написал, а то бы ты пожалел ваще
>>121964998>сказала, что уебище лесное.-конечно, мне не нравятся поджарые мускулистые дагестанцы, милый, даже не сравнивай их с твоими секси дряблыми складками.
>>121965083Качер, а поясни за спортпит, стероиды и анаболиики
>>121964658Cockhold гугли
>>121964998У тебя нет тян. Ирл же все просят потрогать бицушку.>>121965083>синтолПоссал на тебя, даун.
Ну же, вроде в треде дохуя качков с многолетним стажем, а подсказать>>121963896 ничего не могут.
>>121965272>Поссал на тебя, даунсиненьким поссал. Значит тоже синтольщик, лал.
>>121965292Вопрос задай дебил.
>>121965292Так ты определись - в качалку ты хочешь или со своим весом?
>>121965215Это все от лукавого. Надо есть: куру, кашу и белки птиц.
>>121965406В качалку конечно.
>>121965389В самом посте на него ссылка есть.
>>121965461Тогда ничем помочь не могу.
>>121955527Комплексующее быдло, покиньте тред.
>>121965424Я просил не за питание пояснить, а за химикаты ваши, мне интересно просто, я сам ни за что на свете не буду их жрать
>>121954396 (OP)Ебашил и турник и качалку:Качалку ебащил когда было свободное время, в среднем уходит 2-3 часа вместе с дорогой и упражнениями.Так же был момент, когда было очень мало свободного времени - тогда турник/бруси/пресс ебашил, во дворе как раз были приборы, в среднем уходило 30-60 мин - охуенная экономия времени.
>>121965677Почему бросил? Как результаты?
>>121961747Не-а, щечки только пухлые, но не особо.
>>121965424Я допустим каждый день мясо не могу ебашить, не хватает белков у меня в рационе, вот как раз белок взял как подпитку, но опять же нужно выбирать протыч - в блендах могут низкокачественного соевого намешать от которого толка мало
>>121954396 (OP)ОП, молодца, красиво все расписал, но по некоторым ответам, я понимаю, что расписал ты это зря, ибо значительная часть здешних обитателей не обладают должным опытом, эмоциональной зрелостью, короче, не обладают интеллектом, чтобы достойно поддержать сей разговор, ибо являются школьниками (как по факту, так и в душе). Я сам больше склоняюсь к калистенике. Для тренировки силы использую утяжелители, хотя и против качалки не против. Тут дело в том, какую цель ты перед собой ставишь, зачем этим занимаешься.
>>121965272Спина охуенная, что сказать. Как широчайшие раскачал?
>>121965206>>121965272Такой-то аутотренинг, лол. Почему все кочки одинаковые?
>>121954396 (OP)Калистеника, весовой предел - свой вес. Качалка - весовой предел выше своего веса. Тут просто разница между теми кто хочет ходить в зал и нет.
>>121965634>Я просил не за питание пояснитьне знаю, няш, я просто диванный кочок, жру все, и три раза в неделю кручу эллипсоид с гантелями. Сходи в физач, там знают все. Но только вечером иди, сейчас мало народу.
>>121966291проп-дека-метан)) А так все как обычно, подтягивания, тяга штанги в налокне или наоборот, чередую. Становая не нужна.
>>121965272> У тебя нет тянЕсть. А еще она сказала, что ты похож на презерватив, набитый орехами.
>>121965767>Почему бросил?На следующий день все заболело. Я в инете погуглил, вроде перетрен. Вот жду как он кончится. Третий год пошел.
>>121966510Толсто
>>121965634Что конкретно интересует?
>>121954396 (OP)Для меня самый трудным момент это отказ от курения и правильное питание
>>121954768United Art Hall, Харьков?
>>121966129>чтобы достойно поддержать сей разговорКакой разговор, оп ты самоподдувный, о чем говоришь-то? >сейчас я распишу вам про кочалку и калистетику>полотно ниочем>про калистетику вообще ни слова>пачиму миня ни хваляят?
>>121954396 (OP)>во всех гайдах "как стать успешным" есть пункт пойти в качалку. Но так ли это важно? Важно и судя по твоей пасте ты вообще не понимаешь какую роль играет качалка. Мышцы мышцами, но суть качали в гормонах, которые выделяются. Ну и плюс поднятие самооценки.
>>121966498Да, побросала ее жизнь
>>121966291>Как широчайшие раскачал?в фотошопе есть инструмент "палец"
>>121954396 (OP)Можно ходить в качалку и заниматься иногда своим весом. А вот эта вся хуйня вокаутерская где крутятся на турнике как на хуе НИ НУЖНО.
>>121966772Еще один даун-подснежник, который думает что гормоны которые во время тренировки поднимаются имеет роль в гипертрофии или самооценки, поссал на тебя.
>>121966881Все так.
>>121967016> и заниматься своим весом.Каждый день теребонькаю - пойдет?
>>121967077Это вообще лечится?
>>121967077у тебя кифоз и акне 3-ей стадии, к доктору лучше бы сходил
>>121967018Большинство людей ходит в качалку не ради мышц, а ради удовольствия.Вешай дальше ярлыки, обоссанец с максимализмом, лол.
>>121955633Это как уборщица-клининг-менеджер. Одна хуйня. Турникмэн, ну ладно еще воркаутер. А это название выбрано специально чтоб казалось чем то особенным
>>121954396 (OP)Тред не читал, автор долбоеб, колво волокон в мышцах не увеличивается, оно заложено с рождения, увеличивается только объем самих волокон
>>121966772>но суть качали в гормонах, которые выделяютсяу меня выделяется, когда я в фап-тредах сижу. Это гармон?
>>121967077К дерматологу сходи, спортсмен.
>>121967211Правда, что от стероидов прыщи вылазят?
>>121967211Акне со спины после курса сходит, ну тебе то с дивана виднее, что у меня.
>>121967211еще добавлю, что у него гино и ног нету. Нефиг было скипать.
>>121965767Работа, да и лень, в общем зона комфорта182/83 был турник - подход вытягивал 25 за спину с сумкой 20 кг, вообще много упражнений, прессупражнения гуглил: street workoutв качалке power lifting - там тоже и турник и бруси были в программе, тогда был где-то 182/75, жим 90, приседания 120, становая 120, но у меня небольшой скалеоз, и спина при поднятии - как будто мурашки в одной точке долбили, тренер сказал иди на плаванье, вот и ушел
>>121967307Конечно. Иногда можно их минимизировать, но не всегда.
>>121967307> что от стероидов прыщи вылазят?Они вылазят от повышенного выделение желез, которое стимулируют астероиды.Если у тебя кожа не жирная, то можно забить
>>121967414> мурашки в одной точке долбили, тренер сказал иди на плаваньеТренер с рентеновским зрением?Сейчас в кочалках берут одних аутистов в тренера, лишь бы не платить.
>>121967211Сори, но с кифозом А1 не дают и в спецнозе не служат.
>>121967414сейчас снова начал ходить, качалка не далеко находится, но тренер как-то слабо гоняет, про растяжку совсем забыл кстати, так что OP +rep
>>121967679ОДОН? Дивизия Дзержинского? Таки у вас питухи служат, это пиздец.
>>121967798Софринский
>>121967672не, он меня положил на каримат, спину начал, массировать, ну и сказал, тут у тебя хуйня не ровно идет, как будто отложение солей, или что-то вроде этого - сказал ее нужно разбить, вот и плавал потом я год, 1-1.5км за одну треньку
>>121967679какой же пиксель уебищный теперь сделали, пиздец просто
>>121954396 (OP)качалка пидорская тема, да и суставам там будет очевидная пизда
>>121967077Блеванул.
>>121968023> спину начал, массировать> как будто отложение солей
>>121968023>он меня положил на кариматс этого должен был встать вообще? Я просто не знаю
>>121968192>да и суставам там будет очевидная пиздаПоэтому ты на диване лежишь?
>>121954396 (OP)>калистеникаахахаха
>>121963740Проиграл с этого фантазера.
>>121966291охуенная для дрищеблядка. а вообще спина как спина, ничего особенного. если учесть что это стероидодаун то он в крайне хуевой форме
>>121967679>вв-манька понтуется своим петушиным нарядом
>>121969214>форма лучше 95%>спина как спина, дрищу НЕПРИЯТНО
С каким пор на двоще тусуются шкафы с весом за 80кг?
>>121969440ну просто у меня без стероидов такая же примерно, но потратил я на это во много раз больше времени, конечно.
>>121969443> 80 кг> шкафыох лол
>>121969568Он полурослик.
>>121969522Давай, вкидывай или пиздабол
>>121954396 (OP)Лень читать простыню и тред, но могу сказать что боксёры бегут от стандартных качалковских подходов и упражнений как от огня, у них свои специализированые тренировки для того чтобы реально ебашить. Делайте выводы.
>>121969568Т.е 80кг это мало? да вы охуели тут все.
>>121969766Я на курсе 100 весил, 80 мало, да.
>>121969749Чтобы хорошо бить нужно много бить желательно живого оппонента и часами задрачивать технику перед зеркалом, под пристальным взором тренера. Железо абсолютно вторично.экс-боксуха
>>121969848>на курсе Фу.
>>121969695Нет желания фотографироваться. Да и спорить с тем кто считает спину с той пикчи чем-то заметным для стероидного спартсмэна. Это значит что ты точно не в теме, и хули с тобой тогда обсуждать?
>>121970375>Нет желания фотографироваться
>>1219559731
>>121970411наверное это ты и пригораешь, стероидный. верно?
>>1219572721
>>121969911Чё забросил? Какие последствия были?
>>121969911>Железо абсолютно вторично.Все годные боксеры юзали штангу. Но тебе, экс-юниору Воронежа из секции "голубая перчатка", само собой, виднее.
>>121970921>Чё забросил?меня в лицо ударили. Не переношу такого отношения.
>>121970375Ясно все, слился хуесос узкоплечий.
>>121969749Которые прям профи может и бегают. А у нас в топовом боксерском клубе города однажды построили охуенную качалку в довесок с топовыми тренажерами, чтобы юные боксеры еще и на тренажерах занимались.
>>121970921Здоровья там слишком много нужно. После определенного момента нужно себе ответить на вопрос - или ты серьезно этим занимаешься, в ущерб всему остальному, либо бросаешь. Ходить 3 раза в неделю ради вялых спаррингов с мимикроками это проеб времени. Лучше уж просто бегать ходить. Последствия? Хорошо развитая дыхалка и понимание основ мордобоя. но снова заниматься этим нет никакого желания
>>121971233>Ходить 3 раза в неделю ради вялых спаррингов с мимикроками это проеб временився суть боксеров: "зачим я этим занимоюсь ващи йесли мне мудаль не дают?вопрос А ездить на чимпонаты - это видь ударить могут!" Видишь как получается? Кочки у тебя пидоры, а сыклом и неосилятором оказываешься ты.
>>121971769Ох, ты не тому вбросил. Своих грамоток-педалек я получил достаточно.
>>121971099Хуясно даун.Могу пояснить тебе за всю хуйню, ньюфаг ссаный. Хочешь?Только дебил начинает принимать стероиды, имея нулевой стаж работы с железом. Ты наверное даже ни одного движения делать нормально не научился а уже за шприц взялся, охуеть гений.Может ты мне пояснишь зачем тебе вообще понадобилась химия? Вот я тебе могу сказать что химка это дорогая, временная и опасная для даунов вроде тебя хуйня, которую можно использовать только под какие-то весомые задачи, а не для "маааам, маааа, я подкачался, мааам".Смешно видеть упрыщавленных в ноль годовалых пидорков, которые считают себя ебанись-качками только потому что безмозглый юз фармы им дал форму внешне схожую с более-менее опытными атлетами.Нассал тебе на рот, проверяй.
>>121972538Оправдывай дальше свою убогую форму тем, что ты ссышь колоть стероиды, опущенец. А я в это время буду получать удовольствие от своего тела, и неважно каким образом я его получил. Я выгляжу классно, а ты даже пруфануть ссышь.Пс-пс-пс...
>>12197253843 сухая рука, за шприц взялся, да. Без фотки формы можешь нахуй пройти, даун диванный.
>>121972538>дорогаяНищук, плс.>опаснаяДля даунов вроде тебя.
>>121958948Двачую потенциального турникмена.
>>121973052красава, чё ставишь? у меня ща энка и дека)
>>121973052Чем курсануть первый раз? Боюсь гино.
>>121973564ну возьми суст просто и жри на курсе летрозол например (эреспал дешёвый вариант его) а на пкт кломифен ну и там витаминки всякие
>>121954396 (OP)> обойдется перекладиной и весом своего телаТащемта нет. Вот смотри, качалка дает мне возможность брать малые веса. Те же подтягивания с противовесом. Пока я слабо физически развит, качалка хороша - я могу не надрываясь на турнике прорабатывать на полную амплитуду свои мышцы. Делать присед не со своими 90 килограммами, а всего с 40, подтягивать не свои 90, а всего 30 и так далее. Ну и аналогично - на турнике ты изолированные упражнения не сделаешь, когда работает только одна небольшая группа мышц. Так что качалка хороша, очень хороша - из-за представляемого в ней разнообразия. Я, конечно, не говорю о качалках в подвале, где на всех одна штанга и куча гантелей, а о нормальных залах с тренажерами, стойкой для штанг, беговыми дорожками и всякими эллиптическими орбитреками.
>>121973041но я колол, лол. так что засунь свой детектор себе в анус.просто после курса все слетает и остается физиологический максимум, который и так охуенен, без всякого фарм-говна.И нахуя оно тогда надо?Ах да, петушок не смог мимо аптеки дойти даже до 80 кг что в жиме, что на весах. Обтекай, манька.>>121973052молодчик. еще бы фотал не на микроволновую печку. олсо, моя суше, хоть и на см меньше.>>121973221для меня не особо, могу в гормональную физиологию. просто не вижу необходимости в химке, форма и так устраивает.
>>121973564Хз, я метаном первый раз пробовал, паленый попался, больше не пробовал. Теперь только проп или суст от годен драгон. Спину на на пропе от голдена и разнесло, присел 160*10
Мне интересно, те кто жрут химию и какие-то курсы. Это сейчас у вас всё заебца, а когда постареете, перестанете принимать, оно же в говно превратиться полное?
>>121973748хз я гд проп летом ставил хуйня какая то, возможно партия хуёвая прибыла просто
>>121973821нет. оно просто сдуется. и не в старости, а намного раньше. после курса.
>>121967077Кочки вообще способны встать руки "по швам"?Или для каждой фоточки напрягаются так что кровь с ануса капает?
>>121954396 (OP)подписался на тред
>>121973687>Так что качалка хороша, очень хороша - из-за представляемого в ней разнообразия. Я, конечно, не говорю о качалках в подвале, где на всех одна штанга и куча гантелей, а о нормальных залах с тренажерами, стойкой для штанг, беговыми дорожками и всякими эллиптическими орбитреками.А оно нужно? Я начинал заниматься 2 года назад. Подтягиваться вообще не умел, подтягивался с другом(опираясь голенью на его руки). Есть, конечно моднейшие гравитроны, которые по сути делают то же самое.Главное желание. Возможности найдутся в любом случае.
1
>>121974780двачую Анона, самое главное это желание, и усердие
>>121954396 (OP)>Этот метод сводится к тому что мышечные волокна при сокращении рвутся, и на их месте появляются новые.Сразу же тупой вопрос. Можно ли взять лезвие и нанести множестно порезов на мышечную ткань, чтобы стимулировать рост бицухи? Насколько это будет эффективно?
>>121956010Ебать, ты упорный! Артроз сразу не появляется, он развивается с течением времени. Это каким надо быть долбаебом, чтобы не подправить технику выполнения/не обратиться к врачу при постоянных болях в плече?
Это тот самый тред?
>>121956478Скорее одно из немногих средств избавиться от стресса, отвлечься от умственных нагрузок, держать себя в форме и еще многое другое.Если тебе до качалки тянки не давали, то и после не начнут, лол )
>>121979050Двачну этого. Есть у меня однокурсник, редкий омеган, его не травит на потоке только ленивый. За пару лет неплохо так раскачался, не как на пикчах мастодонтов в треде, но что-то около. Как был униженкой - так и остался. Как шмарали ему в спину - так и шмарают. Пару раз пытался размахивать руками, в итоге был пизжен и обоссан толпой. Вот нихуя здесь не в силе дело, я хуй его знает в чём, но не в силе. Не внушает он уважение/страх. Его дрищ в двое меньше размером в лицо называет пидаром и хуячит леща, а он ухотит чуть ли не в слезах. Такие дела.
