БиоКороче, надоело быть слабым. Когда-то имел вес в 85 и мог пожать 120, но после одного случая просто перестал есть почти полностью и как итог, похудел почти на 20 кг. Есть какие лайвхаки, чтобы много есть? Не просто сладостями забивать брюха, а чтобы реально дохуя, например, гречи или макарон? Планирую ебашить что-то вроде биотоплива перекручивая человеческую еду через мясорубку или просто в миксере. Кто пробовал?
>>122610102 (OP)>БиоБиотоплива нить же
Бамп
>>122610102 (OP)Что за случай? Я вот, наоборот, жру килотоннами и не знаю как остановиться.
>>122610212Там целое комбо.Сначала бросила тянка, потом 2 раза подряд ногу сломал, потом целый букет от какой-то тянки поимел. В общем, черная полоса, как это называют.
Бля, может кто знает рецепты? Или спят все?
>>122610102 (OP)мой способ был в привычке. Месяц себя заставлял, потом само входит. На автопилоте. Главное не концентрироваться особо))с 43 до74 поднял, но я низкосралка
>>122610279>целый букет от какой-то тянки поимелТебе не сильным надо стать, а умным.
>>122610392два чаю
>>122610370До 75 можно поднять на дошираках. Я про реально большое количество еды. >>122610392Не зарекайся
>>122610425>Не зарекайсяМне-то ничего не грозит, уж поверь.мимо другой анон
>>122610494Даже интересно почему. Асексуал?
>>122610102 (OP)Ты только что гейнер.
>>122610535Да это понятно, но вот в приготовлении его в домашних условиях у меня нет опыта.
>>122610520>АсексуалБлять, какой асексуал, пол третьего ночи пишет в б на дваче. Причём тут нахуй асексуал
>>122610678Волшебник?
>>122610567Да хер на опыт. Берешь миксер, хуячишь туда крупу (если найдешь толокно - вообще збс) заливаешь все это говно каким-нибудь молоком, если несъедобно - добавляешь фруктов или мёда. Нужен белок? Пиздани туда творога. Нужны угли? Больше крупы. Хочешь просто разжиреть как сука - пихай всего побольше и добавляй сахара.
Мне тоже интересно. Дома есть гантели, вешу 60кг, что можно придумать чтоб хотя бы до 70 набрать не жира?
>>122610740На мамкиный харчах до 75 можно, если ростом вышел. А вообще, гантели мало.
>>122610733От толокна жопу порвать может, если его много хуячитьтак на спортвики пишут
>>122610740>не жира>хотя бы поднять 20% мышечной массы от общего веса>гантелиВот это ты охуел, дружище.
>>122610690Наверное>>122610740Двачую вопрос
>>122610815Тогда придется взять в аптеке еще вазелин и угля активированного. На самом деле, рвать жопу не должно, а если и будет, то только первое время.
Короче, я буду мутить реалити-эксперимент-шоу с упражнениями отчетами и фоточками. Кто пойдет ко мне добровольцем?
>>122610845Спасибо.сам то пробовал такое? Как часто его пьешь?
>>122610785На мамкиных харчах я похудел с 70-ти до 55-ти килограммов.
>>122610921Мамка святым духом кормит? Какой рост?
>>122610939186
>>122610920Нет, я так и не нашел в моей мухосрани магазина с толокном. Нашел его только на веганских сайтах с дичайшим просто оверпрайсом, лол.
>>122610939>Мамка святым духом кормит?А так да, почти - супчики, варенички, макоршки, пюрешечка.
>>122610957Больше чем у меня на 2см. Вообще, у меня меньше 75 не опускается, хотя я ем 1-2 раза в 2 дня. За вчера и сегодня съел пару котлет и шаверму.>>122611004Все равно непонятно. Читай выше.
А еще не сплю почти и дрочу много. Вообще крыша едет. Сегодня снова не планирую ложиться.
Завтра начинаю. Есть годные сайты для ведения дневника питания?
>>122611051>Все равно непонятно. Читай выше.Что не понятно, друг? Смотри, пока я жру ~3к калорий, мой вес находится в районе 68-72кг. Начинаю кушать как "все" - падает до 55-ти.
>>122611173Это у тебя в сидение перед компом 3к уходит? Что с тобой не так?
>>122611164Юзаю my fitness pal на ведройде.
>>122611213>Это у тебя в сидение перед компом 3к уходит? Что с тобой не так?Бракованный, хули.
>>1226112493к, 68 кг. Хм. Или черепашка пиздит, или у тебя проблемы с кишечником.
>>122611216>>122611216>my fitness palДобра. Завел там акк
>>122611249К врачу не обращался?
Ну ты и пиздабол
>>122611249Вот я на том сайте, что анончик посоветовал, выбрал самый подвижный образ жизни, 4 двухчасовых тренировок в день и это еще с набором 0.5кг в неделю. Ты точно 3к кушаешь?
>>122611387Короче, 470г углей, это полпачки гречки, которые развариваются в целую кастрюлю, не мало. Сейчас по белкам и жирам гляну.
>>122611407+ 650г курицы
>>122610102 (OP)>Когда-то имел вес в 85 и мог пожать 120>Есть какие лайвхакиМышечная память.Плазия.Позанимайся малость и быстро вернёшь былую форму.
>>122611438Да дело не в упражнениях, там я могу, но без питания я хуй собачий наберу. Я 2 года уже так живу.
Тянки текли, быдло уважало. Скучаю по массе.
>>122611467Я правильно понимаю, что сейчас твой роствес 184/65 , и при этом ты хочешь есть почти 4к ккал в сутки?
>>122610102 (OP)test
>>122611351Обращался, с ЖКТ - есть небольшие траблы, гастрит и желчный, но ничего серьезного. Делал УЗИ щитовидки - тоже все нормально. Хочу сделать нормальный анализ крови, чтобы с биохимией, гормонами, ТТГ, etc. Но что-то лишних денег нету.>>122611387Да, точнее кушал. Сейчас-то я опять в депрессии, и весь мой вылезаторский запал стих.
>>122610102 (OP)Заметил такую хуету когда настраиваешься меньше есть,аппетит блять пиздец,не желудок а бездна...
>>122611506На самом деле уже 75, я за полгода набрал 10кг, но то была скорее вода, так как раньше вообще почти ничего не ел. Сейчас начал понемногу в себя приходить, но все равно больше 1-2х раз в день не могу есть, это для меня уже просто непреодолимая хуйня. Вот и думаю заливать в себя что-то жидкое. А так да, был длительное время вес в 65кг.
>>122611601И да, 75 это потолок, который я не могу пробить с текущим уровнем питания, вот и выебываюсь.
>>122610816А что кроме гантелей нужно? С ними же вроде все качать можно.
>>122611566>Да, точнее кушал. Сейчас-то я опять в депрессии, и весь мой вылезаторский запал стих. Так давай со мной.>>122611623Можно, но смотря какого она веса. Слишком быстро она станет недостаточно большой.
>>122611601Ты охуел, я ем 3 раза в день и вешу около 60. Как ты вес набираешь?
>>122611643На пару месяцев гантелей должно хватить, а вот хватит ли меня на 2 месяца это вопрос.
>>122611683Энергия солнца и все такое.
>>122611407>>122611430Ты же не будешь есть одну гречу и курицу. Если хочешь, могу расписать что я жрал.
Жиробасы итт хотят потолстеть? Лил. Я за 6 месяцев скинул 16 кг 96кг, при росте 185, ебашу каждый день гантельку, отжимаюсь и качаю пресс. Тянка довольна, полет нормальныйЖопу поднимите и занимайтесь и будет вам жим 120, свинота ленивая.
>>122611980Распиши, будь добр, но вообще да, только гречку и курицу, это дешевле всего. Раньше еще рисовые хлопья покупал, чтобы перекусывать ими, но редкостный кал на вкус.
>>122612002Скидывать проще.
>>122612027Ну конечно. Я себе жкт посадил нахуй. Наоборот, контролировать жор - дико сложно.
>>122611980И че, куда пропал?
>>122610102 (OP)
>>122612562Что это?
>>122612562А вот и фармы вкатились, как дела у мамки?
>>122611980Завтрак:Омлет из 5 яиц, тарелка овсянки на молоке, кефир 0.3, пару бутербродов(ржаной хлеб) с маслом. В универе, от безысходности - годную шаверму.Приезжал с учебы: тарелка готового желтого риса/гречи (250г готового) + 200г грудки. Кефир 0.3.Обед:Борщ/суп (не могу без горячего) с той же курицей/ говядиной/ свининой (грамм 100 мяса в супе, навскидку) + тарелка готового желтого риса/гречи (250г готового) + 200г грудки.тарелка готового желтого риса/гречи (150г готового) + 100г грудки.Ужин: Спагетти, макароны с сыром. Перед сном: 200г домашнего творога на сметане.+ Небольшие перекусы. По MyFitnessPal, как-раз выходило где-то 2800-3100 калорий.
>>122612580Стероиды
>>122612623Нормально
>>122610350Блендер купи он многое перемалывает в кашу, очень много можно сожрать таким способом.
>>122610102 (OP)Занимайся, веди дневник питания, составь заранее примерный распорядок.Например:Завтрак - каша (овсянка), молокоВторой завтрак - творог со сметаной, те же бананы или грамм 50-80 орехов.Обед - крупа (гречка, бурый рис) или макароны из твердых сортов пшеницы и курица/говядина/рыба, овощи.Перекус - творог.Ужин - то же, что и в обед.Второй ужин - аналогично.За час до сна грамм 200 творога и банан.Масса пойдет. Главное, придерживайся графика и веди дневник - утром встал, пошел на весы, записал вес на начало дня, после каждого приема пищи делай запись в дневнике с указанием времени и того, что съел. Проебался - соточку в банку, например.Никакого биотоплива не нужно.Если заниматься будешь, то после тренировки тоже сразу банан.
>>122616732Да, еще вот что.Дневник ты ведешь не просто так, а чтобы отслеживать динамику и корректировать.Грамм 300 в неделю точно будет, дальше зависит от твоего организма, да и метаболизм не мгновенно разгоняется. Если меньше, корректируй, заменяй перекус на более-менее нормальный прием пищи.Подводный камень один - срать будешь часто.
