>>123039445 (OP)
>За день уходит пачка, примерно по сигарете в час, уже 3 года
Завязывай. Растягивай пачку на 2-3 дня.
>марафон по 9-12 раз в течение двух дней
Ёбнутый. Дрочи раз-два в неделю, 20 минут хватит.
Проблемы со спиной есть? это связанно с усталостью, поверь.
Работаешь? Вообще как часто выходишь из дома, проявляешь физ.активность?

>>123039507
Мне не помогает совсем, только почки болят.
>>123039598
Я не курю и не устраиваю фапмарафоны. Это паста вчерашнего анона, там все как у меня, только про фап и курь не подходит.
Поясни за спину. Дело в том что от искривлений сосуды пережимаются или что то типа того?

>>123039690
Да и не надо. Энергетики — зло. Хуй знает как слезать. Даже на спидах сидеть приятнее

>>123039690
Помимо сосудов там много нервов, когда они защемляются - последствий много, и разной степени. Кто то ничего не чувствует, у кого то боли, и дохуя прочего. Но я не врач, тут лучше обратиться к специалисту.

>>123039598
У меня позвоночник хрустит в районе шеи, и поясница иногда болит, это связано с усталостью?
другой анон

>>123039755
Кто решает эти проблемы? Невропатолог?

>>123039445 (OP)
>примерно по сигарете в час
Пиздец говноед

>>123039445 (OP)
> какого хуя я почти всегда чувствую себя усталым и заебавшимся? Даже когда просто сижу дома за пекой
/thread

>>123039876
К неврологу. В любом случае, сперва к терапевту, он даст направление. Ну и не стоит сразу думать что проблемы твоей усталости именно из-за этого. Просто лично для меня это первая проблема, но усталость и из-за других факторов может возникать.

>>123039936
А что делать кроме того как сидеть за пекой?

>>123040015
Проявлять физ.активнось нужно в любом случае. Нехуй чахнуть за пекарней. Наушники в уши и пошёл на прогулку 1-2 часа. 24/7 Сидишь в одной позе за пекой. Тут какие угодно болячки прилипнут.

>>123040015
> кроме того как сидеть за пекой
Стоять за пекой
/thread
на улице ходи по 2 часа в день Правда толку не будет но ты всё равно ходиБудет только хуже если так будешь за пекой сидеть

>>123040058
>>123040074
Я на работу пешком хожу в целом час + час гуляю в обед.

>>123039445 (OP)
Попробуй выспаться. Прям рано ложись всю неделю.

>>123040074
> Стоять за пекой
Ппоиграл. Но хорошая идея, хотя и сложно запилить высокий стол.

>>123039445 (OP)
пиздец ты биомусор. Я вот 12 часов смену на ногах стою, сплю по 6 часов и бодрячком!

>>123041153
Дофаминовый что ли?

>>123041378
Кек, у петушков с двача выносливость только с наркотой ассоциируется.

>>123041153
я когда работал (физически) тоже себя получше чувствовал. Тоже смал часто по 3 часа, приходил с работы уставший, но бодрый и были силы и уборку сделать и сьездить куда-то и прочее. Сейчас опять как и до устройства на работу эта усталась вернулась, мне не представляется, как можно взять и сходить в магазин через дорогу, мне даже до туалета жудко лень переться через две двери.

>>123041153
Норм также работаю ночью 2 часа на работе сплю и 4 часа дома практически каждый день работаю и ничего все норм.

>>123041501
анон, найди ошибки и исправь сам, мне лень

Анон, помоги, проснулся больной, пары пропускать нельзя, как себя на ноги поставить?

>>123039445 (OP)
найди друзей и ходи шароебиться по выходным с утра до ночи, все равно бухаешь

>>123039445 (OP)
Тренеруй самодисциплину и выдержку. Это распущенность внутри.

>>123041551
Да че ты, проеби пары\

>>123041640
Лаба по физике, и доклад по философии, хуй проебешь

Вейпобог ворвался в тред и обоссал говнокура-ОПа, так и сдохнешь с легкими полными сажи сидя за пекой.

>>123041732
Ебани парацетамола и ибупрофена, пока доедешь до универа подействует

>>123039445 (OP)
Это потому что ты не живёшь вовсе.

>>123042059
А как начать жить?

>>123039445 (OP)
>по 9-12 раз в течение двух дней
Эт пиздец, я если два раза в день пиструн подёргаю чувствую себя говном усталым и ебучий дискомфорт, а тут нате 6 раз на дню.

>>123042242 Устройся на работу, получи права, найди тянку

>>123042335
Я все это сделал

>>123042242
Человек начинает шевелится и менять себя в стрессовых ситуациях.

>>123042401 Чего недоволен тогда?

>>123039445 (OP)
Делай что нибудь,работай там, а то сосуды по позже пойдут

>>123042432
Читай тред

>>123042335
ААХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХ

>>123042335
Это всё интересно конечно. Но ещё интересней узнать с медицинской точки зрения. Как всё это избавит от усталости?

>>123042414
Меня стрессы сломали.

>>123042401
пиздишь же, запости права или копию трудовой с пруфом.

>>123042519
Пососи хуй мне лучше

>>123042585
пруф хуя

>>123042602
Ладно извини. Я его сам не вижу

>>123042505 Начнешь шевелиться, проявлять активность и будешь лучше себя чувствовать. Когда ты годами сидишь за пекой 24\7 ты весь атрофируешься же

>>123042505
Время на подрочить 13 раз не будет вот и бодрей бушь.

Пасаны, а правда, если дрочить много, будет слабость, чувство похуизма и лохуизма некоего???

>>123039445 (OP)
Банальный витаминоз, витаминки "Гексавит" по одной в день, через 3 дня будешь бодрым.

>>123039445 (OP)
>сидячий образ жизни
> много курю

1. Бросить курить
2. Снизить водку до стопки в месяц, пиво - уменьшить втрое
3. холодный душ каждое утро
4. пробежка или спортивный зал 2-3 раза в неделю

базарю, еще захочешь.

>>123043437
ах да, и витамины: мультивитамины, омега и группы Б

>>123043483
>омега

>>123043543
я знал, что тебе понравится.

>>123043437
>3. холодный душ каждое утро
>4. пробежка или спортивный зал 2-3 раза в неделю
Ну вот хуй знает. Бегаю через день, отжимаюсь, плаваю в бассейне перед сном по 500 метров больше времени нет
Но под конец дня дико заёбаный. Хотя кого я обманываю, у меня 10-30 на часах, а я уже заёбаный. Ненавижу понедельники.

>>123039445 (OP)
Спортом займись, и сразу лучше себя почувствуешь и витаминчики попей.

Кислорода же не хватает

>>123043437
>Бросить курить

Двачую этого пидораса. Про бухло он хуйню несет, если ты бухаешь раз в неделю, то это и так редко. Но вот курить это реально говнище, еще и дорого. Сам 10 лет курил, бросил месяц назад и охуенно себя чувствую. С утра стало легче вставать, вечером легче засыпаешь, сердце спокойнее себя ведет и т.д. Бросил через табекс

Ты атрофировался. Фиксить это в теории просто (на практике сложнее). Для начала восстанови режим. Сейчас весна поэтому легко ложиться в 22, вставать в 6. Так у тебя будет получаться полноценный отдых. Как проснулся не жалея себя делаешь энергичную зарядку, программу найт в интернете, чтобы привести мышцы в тонус. После этого, если естб желание можешь выйти на пробежку или прогулку. После идешь в душ. Тут важный нюанс надо принять контрастный душ, т.е. мыться прохладной водой, можно также окатиться холодной если духу хватит. Если ты все сделал правильно, после всего этого у тебя появится аппетит. Тут важно взять и хорошо позавтракать. Говоря в двух словах необходимо наладить режим и обязательно проявлять физическую активность. Это поможет, обещаю.

>>123044083
Организм не дурак. Оп посточнно усталый потому что организм перешел в гибернацию, и выделяет тебе очень мало энергии, т.е. ровно столько сколько тебе необходимо чтобы проснуться и играть в игры посточнно сидя за пэкой. Чтобы стало нормально тебе надо с месяцок поебошить чтобы организм понял что ты "проснулся", перестал экономить энергию и стал вновь работать на полных оборотах.

>>123039445 (OP)
Бамп

1

Сука

>>123039445 (OP)
У тебя что-то с гормонами.

>>123044670
И че делать

>>123044731
Идти к эндокринологу. Очевидно же

Бамп.

>>123041462
>>123041378
> Дофамин
> наркотой

>>123039445 (OP)
Упадок сил от плохого настроения, когда грустно и уныло.
Прилив сил от хорошего настроения (что у меня бывает редко),
или от плохого настроения, когда злость, но это трудноконтролируемый прилив сил, просто напиздить кого-нибудь временно хочется, а не позаниматься чем-нибудь полезным.
Апатия это и есть упадок сил из-за плохого настроения по сути.
Пытайся больше искать приятных, радостных моментов в жизни.

>>123044236
Но это уже должно стать нормальным режимом жизни, так? Поебошить месяц а потом пол года на пузе валяться не выйдет.

1) сидячий образ жизни
Тут самое лусшее- бег, имхо. Легенький.
2) фап.
Нофап не нужен. Нужно просто делать это редко- раз в 10 дней. Суть в том, что когда ты пофапал- тестостерон падает, потом растет, потом внезапно пиздец подскакиевает, потом нормализуется и если фапать в любое время, кроме этого самого скачка- уровень теста будет низким. А скачек этот, обычно, как раз через 10 дней нофапа, в среднем.
3) сигареты
Переходи на пар, с пара на нихуя.

>>123039445 (OP)
Затылок по утрам не болит?

>>123047433
Постоянно болит.
Оп

>>123039445 (OP)
Здоровье
Или завышенный сахар, или авитоминоз, благо очень похожие симптомы
Сгоняй в больницу, оцени, благо тесты дешевые, пару тысяч максимум, а то и бесплатно удастся сделать

>>123039445 (OP)
>Дрочу тоже относительно много, обычно держу 3 дня нофап, а потом марафон по 9-12 раз в течение двух дней

Сколько-сколько блять??????

А так советы стандартные
На мясо, выпечку, и сладкое забей
Бухай поменьше, хоть раза в два
Курить можно сколько хочешь, сигареты гробят не то что тебе сейчас важно