Антошки помогите,хочу как можно быстрее сбросить кило 5-7, до нормы.Физические нагрузки не для меня т.к. астма.пикрандом
бамп
Меньше жри, больше двигайся./thread
>>123099774жру один раз в день, хожу гулять с собакой.
>>123099830Жрать меньше и жрать один раз в день - это разные вещи. Лучше жри помалу 3-4 раза в день.Можешь ходить на большие расстояния? Если да - 10км в день - минимум.
>>123099947помалу, это сколько в калориях?
>>123100219Меньше, чем тратишь.
2468/thread
>>123100259будем стараться, спасибо.
>>123098895 (OP)у
