2ch, я бегаю уже второй месяц и моя дыхалка выдает только 6 кругов. А дыхалка моего знакомого (относительно спортивного человека, но ничего особенного) 65 кругов ! 65 блядских кругов! Что это за магия и как поднять количетсво кругов хотя бы до 15ти ?
Bump
Хуйзнает, я когда-то бегал полтора месяца и в последний день мне было так же тяжело, как и в первый, бегал 1км примерно, кое-как доползал до конца весь охуевая. Потом как-то опять начал бегать, через пару лет, но уже не по утрам, а, наоборот, перед сном, легко пробегал 4-5км, при чем с дыхалкой все вообще норм было, но меня уже штормить начинало и пульс ебашил.
>>123329704 (OP)
>>123330968Бегаю по вечерам , еле пробегаю 2 км, пульс просто охуеть какой. Друг же пробегает в 10 раз больше. Как ?!
Л-карнитин.
65*400=26000, твой друг каждый день бегает полумарафон?
Вечерком намного лучше бегать , особенно потом в душик и раствориться в кровати
Алсо как вообще можно тренировать дыхалку ? Какое нибудь задерживание дыхания ?
>>123331382Плаванье.
>>123331382> Алсо как вообще можно тренировать дыхалку ? Какое нибудь задерживание дыхания ?По ступенькам в падике ебаш ,когда бегаешь дыши носом,естественно
>>123331447Ну и вообще научись - 1 шаг, 1 вдох, 1 выдох.
>>123331169> еле пробегаю 2кмБлядь ебаный пиздец ты из бухенвальда пожаловал?
>>123331312Не каждый вечер, ему это нахуй не надо. Но он может это сделать, сам не раз видел. Я хочу хотя бы одной трети этого достичь
Ути какой сланеночек! :ЗЗ
>>123331555Не понял тебя ,обьясни
>>123331476Колени по пизде.
>>123331596Это Кира Найтли ?
>>123331743Натали Портман.
Какая разница сколько ты можешь пробежать, если ты всё равно не можешь убежать от боли.
>>123331743Кира Портман, а вас?
>>123331835Какой боли ? Я бегать хочу чтобы сердечнососудистую развить, чтобы не схлопнуться в 35
>>123331835
>>123331965Душевной боли.
>>123331997Это новые мемы ? Извините, я в интернет почти месяц не заходил, что то не понимаю прикола
>>123331965пульсовые зоны гугли, ОПчик.сердечко надо беречь. и коленки, для этого придумали беговую дорожку и хорошие кроссовки
а э р о б н ы йэробныйп о р о гооог
>>123329704 (OP)Два месяца не достаточно, побегай хотя бы год-два, тогда уже и сравнивай. Хули ты хотел-то за два месяца, чемпионом-олимпийцем стать невьебенным?
>>123332191ну там жизнь тлен, все дела
Делаешь глубокий вдох и два выдыха. Вторым вдохом довыдыхаешь остатки воздуха и сразу долгий вдох. Пока вдыхаешь легкие насыщаются кислородом. Помни, чувство усталости это реакция организма на резкий расход энергии. На самом деле сил в десятки раз больше. Таким образом организм наебывает тебя , потому что просто так энергию не даст, только на взамен эмоций и чувств. Научись контролировать чувства и ты сможешь бежать до истощения
>>123332547Ты боевиков шаолиньских насмотрелся или черепашек-ниндзя.
Спасибо всем за ответы.
>>123332774Сука в голос
>>123331555Я и сто метров не пробегу
>>123332774Нет, немного психо-физиологии. Например ты можешь быть вхлам уставшим, но когда за тобой погонится псина ты убежишь и еще запрыгнешь на 2 метровый забор, хотя сил не было и валился с ног . У меня, почти, так было. Реши что важнее для себя, остановится сейчас и здохнуть или бежать и здохнуть за долго после бега. Так каждым бегом отодвигат свою кончину. Здознешь так и не увидев третьб халву и тес 6
>>123329704 (OP)Тащем-то ничего сложного. Главное бегать систематически и постепенно увеличивать нагрузки. Я сам когда 1 день начал бегать - не смог пробежать даже 3-х кругов. А через 2 недели уже 10 наворачивал без сильной отдышки. Самое главное - это мотивировать себя и бегать каждый день. Кстати в этом немного помогает музыка. Можешь еще милдронат попить если уж совсем тяжко.
>>123333566>здохнуть>ЗДОХНУТЬ>З Д О Х Н У Т Ь
ничего
>>123333566Ясно. Уроки выучил?
>>123329704 (OP)Беги медленно. Я например, еле переставляя ноги, как пенсионер, бежал 2 часа без остановки, потом заебало.
ебать, круг - 250 метров возле школы стандартный, ты что, оп, не можешь каждый день на морально волевых пробегать хоть на 100 метров больше? эту хуйня и пиздежь, дыхалка не причем. просто беги через силу если с сердцем все ок
>>123329704 (OP)а ты смешной2й месяц он бегает блятьу тебя организм ТОЛЬКО НАЧИНАЕТ понимать и ТОЛЬКО НАЧИНАЕТ перестраиваться под нагрузкибез шутокболее менее войдешь в ритм месяцев за 6-9потом сможешь понемногу поднимать нагрузку без ущербаэто если без ебаной диеты и химиис ними быстрее, но зачем?
>>123335164Охуеть, нахуй такой дроч вообще нужен?Ебанутые.Да и вообще>2016й>бегать
>>123329704 (OP)Охуенный слонек.
>>123335341да хули внатуре в адвокатуре уле уле
>>123336350Такие обычно говорят облакотура. Облокат же.
>>123336651тогда уж ватакат >_<
>>123329704 (OP)Адепты физкультуры, поясните, вот хочу я сбросить пару килограмм с пуза, бег мне поможет в этой ситуации или надо пользоваться другими методами ?
А просто ходить очень дохуя, по кпд тоже самое будет что и бег или нет?
