Привет, жирный анон. Возможно, я твоё спасение.Ты весишь под соточку или больше? Ты не можешь подняться на второй этаж без одышки? Не можешь сдержаться от гамбургера в макдачной? Слушай сюда, блядь.Есть такая хуйня - кето-диета.В чём суть.Твой мозг и большая часть тушки питается углеводами. Которые получает из пищи. Большая часть пищи, которую ты жрёшь, анон - углеводы. Если у тебя избыток калорий (углеводных или жирных) - они откладываются в жир, медленно, но верно. Если у тебя недостаток калорий - твой подкожный жир конвертится в угли с большими потерями энергии и времени (итого за день ты можешь сжечь около 0.15 кг жира).В чём суть кето-диеты — ты вводишь свой организм в режим КЕТОЗА. Если ты не жрёшь углеводы совсем, твоей тушке нужно чем-то питаться, иначе она сдохнет. И тут-то внезапно "активируется" подарок наших предков, которые жрали только животную пищу - режим кетоза. Суть в том, что тушка начинает использовать для питания кетоновые тела, которые вырабатываются из жира (из пищи и подкожного). Причём происходит это практически без потери энергии на конвертацию и оче быстро. За неделю можно скинуть около 1.5кг ЖИРА (не говна, воды и мышц). Что нужно делать? Всё,что от тебя нужно - не жрать углеводы. Углеводы по-сути всё, что тебя окружает. Хлебушек, овощи, фрукты, сахар. Соотн-но газировка, соки, и прочая хуета. Что можно жрать? Мясо. Жирное. Свинину, например, или жирную говядину. Жирные сыры, сметану. Сосиски, колбаски, котлетки. Яйца. Всё, в чём больше жиров.По-сути рацион нужно подгонять под 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов (причём углеводы берём с какой-нибудь зелени или вообще клетчатки) Как же я смогу без сладенького? А вот тут основной вин: в кетозе не хочется жрать. Совсем. Физический голод отсутствует, т.к. тушка жжёт жир подкожный и использует это в качестве энергии. Присутствует голод психологический АХ КАКАЯ ЖЕ ХУЙНЯНЕЙМ ВКУСНАЯ ХОЧУ ЕЁ СКУШАТЬ.Если сможешь это перебороть - будешь скидывать по полтора кило жира в неделю. Какие еще профиты? Можно не заморачиваться над контролем калорий. Если ты сожрёшь 2100 ккал при дневной норме 1800 кк и не вылетишь при этом из кетоза - ничего страшного не случиться и процесс похудения не прервётся и даже продолжится.Можно жрать вкусняшки (ну кроме сладкого офк) и худеть. Можно не чувствовать физического голода.Вин на вине. ОП - ХУЙ Оп хуй весил 114 кг. Сейчас 79.4 и останавливаться не намерен.дискасс.
>>124112311 (OP)А куда деваются эти 70% жиров?
>>124112476конвертятся в кетоновые тела, которым питается мозг и тело.
>>124112509Если мозг питается ими, то как углеводы сжигаются?Да, я туповат.[\spoiler]
>>124112603так суть в том, что ты не жрёшь углеводы. Их тупо нет.Мозгу тупо нечем питаться, и он начинает питаться кетонами (которые производятся из жира)
ОП, у меня для тебя плохие новости. Готовь руку для гемодиализной фистулы. Креатинин и мочевину до диеты и в динамике покажи
>>124112311 (OP)>в кетозе не хочется жрать. Совсем. Физический голод отсутствуетНу теперь понятно, почему я ем 1 раз в день, или могу вообще забыть поесть. Но ведь я никогда небыл жиробасом, как так?
>>124112311 (OP)Проиграл. Обмазываться жиром напрямую вместо углеводов
>>124112669То есть, одновременно жрёт и то, и то, ускорив оба процесса, или что?
Я вот не люблю мясо, например.
>>124112834нет, блядь, углеводов в твоём организме ТУПО НЕТ.
>>124112896И организм берёт их из запаса жира, это понятно.Но куда уходит жир из пищи?
>>124112733вроде кетоз же делает ПЕЧЕНЬ попизде, а не почки, нет?или я где-то проебался?>>124112972смотри, твоему организму нужно 2500 ккал в день, предположим.ты жрёшь на 1500 ккал. эти калории жирные конвертятся в кетоны и идут на питание твоей бесполезной туши. остальные 1000 нужно где-то брать - сжигается твой подкожный жир.то же самое справедливо для любых диет, не только кето.
бампуэ
>>124113103> смотри, твоему организму нужно 2500 ккал в день, предположим.> ты жрёшь на 1500 ккал. эти калории жирные конвертятся в кетоны и идут на питание твоей бесполезной туши.остальные 1000 нужно где-то брать - сжигается твой подкожный жир.То есть, это тоже самое, как когда я в разгрузочные дни съедаю пачку хлопьев и/или пару шоколадок в суммарной калорийности ~1000ккал, просто жрёшь другое?Но это же не слишком осмысленно хотя бы потому, что перевариваться тяжелее будет. То есть, если мои хлопья у меня на следующий день уже во всех видах из организма вышли, то с твоим стейком всё будет куда сложнее.
>>124113374у LCHF (кето) есть некоторые профиты.1) в кетозе не хочется жрать2) в кетозе совсем нет углеводов, => нет скачков инсулина => не блокируется липолиз (жиросжигание) => ты худеешь и не хочешь жрать.короче, если ты совсем дебил, полуркай lchf.ru
>>124112311 (OP)Пруфы своего успеха. Или ЖИРНЫЙ
>>124113103Ты проебался везде. Кетоны выводятся из организма на 80% с мочой, причем тут печень? Не говоря уже о том, что пациенту без почек помочь хоть как-то можно, а вот с печенкой дела обстоят гораздо труднее (бешеная регенеративная способность печень тоже имеет свои пределы, и из жирового гепатоза (а жировой диетой ты его только подстегнешь) еще надо умудриться выйти)Кетоны вводят твой организм в ацидоз (пусть и субклинический) От ацидоза становится херово всему - и печени, и почкам, и мозгу (который у тебя, видимо, маловат, если хватило тебя только на какой-то базовый учебник по биохимии). Единственный более-менее эффективный метод нормализации КЩС - создание бикарбонатного буфера - тоже является епархией почек (которые у тебя скоро откинутся, если уже не стали)мимоврач
>>124112311 (OP)Единственное преимущество кетодиеты - отсутствие аппетита на ней, но для жиробасов это пожалуй самое главное, в остальном она не нужна здоровому чкловеку, одни недостатки.
>>124112311 (OP)Нихуя непонел объясни че жрать надо ещё раз.и где купить весы? а то чет жирок на позу появился за зиму, до этого был дрыщем
>>124113839саге случайно тут
>>124113759сколько можно без особого демеджа для тушки сидеть на кето?
>>124114892поддвачну вопрос
>>124114892>>124114987врач-кун, поясни.
Почки – это фильтры, очищающие кровь от продуктов жизнедеятельности организма. Избыточное потребление белка может привести к гиперфильтрации, гломерулосклерозу, внутрипочечной капиллярной гипертензии. Дело в том, что белковая пища богата пуринами (из мяса и субпродуктов – печенка, почки, мышцы, мозг, язык), продукты распада которых (ураты или соли мочевой кислоты) накапливаются в плазме крови. Это приводит к отложению солей мочевой кислоты в виде кристаллов в тканях организма, особенно в почках. Страдают также суставы. Чтобы вывести из организма образующиеся токсичные соединения, рекомендуется пить больше воды, но это также дополнительная нагрузка на мочевыделительную систему. Важно придерживаться следующей нормы: 30 мл воды на 1 кг массы тела.Материал с сайта журнала "Здоровье": http://zdr.ru/articles/belkovyj_bum
>>124114892Таких исследований никто не проводил. Однако пиндосская FDA официально заявила о том, что диета Аткинса (прообраз LCHF) потенциально вредна для здоровья и соблюдать ее настоятельно не рекомендуется
>>124115251Короче говоря БЕЛКОВАЯ ДИЕТА УБЬЕТ НАХУЙ ВАШИ ПОЧКИ
>>124115294белковая диета это не кето.
>>124112311 (OP)Просто отдайте еду мнеМимо дрищ 187/66
>>124115339И в чем разница? Та же белковая диета.
>>124115283те же пендосы успешно кетозом лечат эпилепсию и еще какую-то хуйню.и аткинс всё же не совсем кето.
>>124115414ой, всё. иди нахуй.
>>124115251цифра верная, но применима она для ЗДОРОВОГО организма со ЗДОРОВЫМИ почками. А не для тяжелых состояний, вроде кетоацидоза. Там и методы, и нормы другиеМимоврач
>>124112311 (OP)Какой рост? Я 181/101 жирокочка. Худеть не намерен . Но в прошлом с 85 до 65 скидывал за 4 месяца. Жрал только вареную на пару курицу, вечерами иногда банку сайры. А вообще мой рацион так выглядел: 9 утра треть грейпфрута, 11 утра 2 отварных яйца, 14 дня 200г курятинцы с листовым салатом чтоб сралося, 17 дня треть грейпа, 20 вечера 200г курятины/банка сайры. С 70 до 65 форсировал сброс веса голодовками 1 день в неделю или жестко урезал рацион, вплоть до 300г курятины за день.
поздравьте нассэм клебанов добрался блять и до двачей
>>124115283>Таких исследований никто не проводил. Однако пиндосская FDA официально заявила о том, что диета Аткинса (прообраз LCHF) потенциально вредна для здоровья и соблюдать ее настоятельно не рекомендуетсяТо есть ты утверждаешь, что кето диета это пиздец, гроб и кладбище, а целая федерация врачей говорит - "Ну, хуй его знает. Лучше не стоит"Так получается?
>>124112311 (OP)надо понимать, что основное питание для мозга - это именно углеводы, и при умственных нагрузках это просто необходимо, также при дефиците углеводов Вас ждет ещё и ухудшение настроения, раздражительность и т. п., и если анон и так поехавший, то к нулю потребление продуктов органической химии лучше не сводить. А так - да - это основной способ похудения.
>>124112311 (OP)Угорал по безуглеводке + физ нагрузки + жиросжигатели, 115->90 за пару месяцев. Все конечно хорошо, но надо устраивать углеводную загрузку хотя бы раз в неделю чтобы не падать. Ну и в целом это довольно тяжело. Сейчас держу 90-92 при росте 189, чуть-чуть жирка оставил, мне норм.
Не лучше ли просто уменьшить углеводы в рационе и заменить оставшиеся сложными? И проблем с печенью не будет.
>>124115723Все кочки сушатся понижением кол-ва углей, просто можно это делать плавно. Главное добиться недостатка калорий и ты будешь худеть. Немного углей все же надо. Бывало доходило до такого, что я был готов в обморок упасть, помогала ложка сахара с водой. Торопиться не стоит, ну похудел я тогда быстро, зато теперь вареную курицу видеть не могу.>>124115568 - кун
>>124112311 (OP)Похуй на диету, какая бы она не была, её основа всегда одна, всегда есть во всех сколько-нибудь эффективных диетах.Подсчёт всего что ты ешь.Без этого любая диета говно. Всё, больше ничего не нужно, считаешь и следишь за тем, что бы завтра есть чуточку меньше.Но жиробасы становятся жиробасами не потому, что много жрут жирно или любой другой хуйни. Они просто не способны себе отказать в жратве, а вести подсчёты сожранного для них непосильная задача.Если ты смог вести подсчёты поглощенного говна, то особая диета не нужна, просто блять меньше жри. Это простейшая математика, если твоему организму не хватает калорий, то он будет ебашить жир, как самый доступный источник. Тебе будет сильно хотеться жрать столько сколько ты привык и вот тут ты решаешь, оставаться дальше жирным или привести свой вес в норму.Ты хоть раз видел жиробаса умершего от голода?
>>124115418Да, лечат. Но прикинь - ожирение - не эпилепсия, если ты не в курсе. Или по-твоему, если что-то чем-то лечат, значит это невредно? Тогда настоятельно предлагаю тебе пройти завтра же пару курсов химиотерапии, как при раке мочевого пузыря, тогда и поговорим.Да, Аткинс - немного другая форма диеты, более экстремальная. О том, что кетодиета безвредна, никто пока не заявлял, для этого нужно провести продолжительные рандомизированные исследования, причем не одно. Тогда же и выработаются показания к данной диете, противопоказания, побочные эффекты и пр. До этого момента любой человек, севший на данную диету, становится подопытным кроликом, причем, в отличие от пациентов, входящих в исследовательский программы, наш горе-экспериментатор не находится под чьим-либо контролем и отследить нарушения функции каких-либо органов (и уж тем более - грамотно их скорректировать) самостоятельно адекватно не сможет.мимоврач
>>124112311 (OP)Вешу 103кг, худеть не собираюсь, поссал на петухов
>>124116872как ты хуй-то достал из-под слоя жира?
>>124116937Может у него рост 2 метра
>>124112311 (OP)ОП, ты кое что упустил.Кетодиета хороша, когда ты жиробас +100А вот если тебе, допустим, надо скинуть с 80 до 70, то хуй ты наешься на 75% жиров. То, что на кето можно не следить за дефицитом калорий, это хуйня полная. А вот когда тебе надо удерживать калораж в пределах 1500-1700 ккал, то жратвы с таким содержанием жиров выходит пиздец как мало. К примеру, на завтрак объёмом 250 грамм уйдёт половина нормы калорий.Ещё столько же пойдёт на обед. А вот на ужин придётся либо превысить необходимый дефицит калорий, либо голодать до утра.
Рейт мои сисечки, заи.
>>124116937>>124116989185
>>124117013да, я знаю.упарываю пачку сосисок в день, мне заебись.
>>124117109Фу блять. Бабские сиськи
>>124117109Растяжки видны
>>124112311 (OP)А можно так же, но наоборот?мимодрищ 50кг
>>124117301А вот дрищам пожЫреть труднее :)))
>>124117301да. пройдёт лет 10, будет тебе наоборот.
>>124117301Ответ очевиден. Хуярь углеводы, как угарелый
>>124115465Цифра вообще хуйня. Потому что увеличение воды в любом случае ударит по почкам. Короче им по-любому несладко придется.
>>124116872
>>124117371у многих челов метаболизм настолько ёбнутый, что он может сожрать 10кккал гамбургеров и не потолстеть ни на грамм.но это пока что.
>>124117486думаю, многие замечали, что куны, которые в 20-25лвл упарывают джанкфуд и остаются дрищами, в 30 лет начинают жиреть как не в себя.
>>124117486Да знаю я. У меня в группе чел такой есть, хуярит просто ВСЁ и может своими руками талию обхватить
>>124117450Боевые картиночки, найс, сказать-то нечего, да корзинкин?
>>124117640ты хуй-то свой видишь вообще, когда ссышь?
>>124117640А что не так, правда глазки режет?
>>124117684Если живот втянуть, то вижу
>>124117720Какая правда на твоей пикче и как она связана с темой треда?
>>124117737и тебе заебись?
Я вешу 100 при росте 188. Нахуй мне твое похудение не усралось.
>>124117640
>>124117789Ну да, а что не так-то?
>>124117808Я так и думал
>>124117640У тебя шнурки развязались.
>>124117611Я вот не знаю до сих пор.32 лвл
>>124117822ну ничего. еще пару лет, и пиструн твой скорется в складках жира на лобке.жирей дальше.
>>124117762Пикча не моя, но аналогию с собой мог бы провести
>>124117849
>>124117882Ношу обувь без шнурков
>>124117887поздравляю, ты выиграл в генетическую лотерею.а я проиграл с подливой, и поэтому мне приходтися дрочить себя, чтобы не выглядеть как хуйлан.
>>124117893Найсманя мир, вес держится уже много лет
>>124117900Какую аналогию, корзинкин? У тебя пикча направленная против религии, причём тут тема треда?
>>124117916Весь пак скидывай, чего уж там
>>124117992Шнурки не нужны, шнуркоблядь не человек
>>124118099Что за максимализм, корзинкин? Тебе обязательно делить всё на чёрное и белое?
>>124118088
>>124118152Давай ещё
>>124118059
>>124118190
>>124118301>>124118313>>124118378Вся суть малолетних обоссанцев - сказать нечего, а спиздануть что-то надо, вот и картиночки в ход идут
>>124118400
>>124117135>упарываю пачку сосисок в день, мне заебисьТак-то да, можно набрать.Но приходится говно жрать.На здоровой пище трудно дневной рацион сбалансировать, чтобы при этом было сытно.
>>124118431Что ж ты по одной постишь, сразу по 4 фигач
>>124118400МАМ, МАМ, Я ЗАТРОЛИЛ ДВАЧ
>>124112311 (OP)Ебанись. Это что, мне 3+ раз в день хавать онли мясо? И че, ни пюрешку ни макарошки незя? Ебись эта диета в рот. Пойду колы попью
>>124118486
>>124118538я,кстати, тоже колы пью. которая zero.
>>124118522Да-да, молодец, иди суп ешь, а то остынет
>>124118554Большой пак-то у тебя?
>>124118567Замечал, что зеро вкуснее обычной?
Был 90 кг при росте 195, до этого весил 150-160. Похудел сидя на диете Дюкана. Сидел 2 с половиной года. Такой пиздец, просто не представляете. Постоянный стресс на фоне хуёвой еды и лёгкого голода. Сейчас забросил уже как год, вешу 110, жир есть, хочу сбросить, думаю на кето сесть, знал о ней уже пару месяцев. Но встаёт вопрос:Яйца я не люблю, а мясом онли питаться выходит дорого - пиздец. Что делать?
>>124118625
>>124118710>пук
>>124118606>сказать нечего, а спиздануть что-то надо>Да-да, молодец, иди суп ешь, а то остынетДобро пожаловать в наш клуб. Клуб малолетних обоссанцев.А ведь ты мог просто не отвечать и был бы в выигрыше, но нет - ты повелся
>>124118754
>>124118657нет. мне обычная больше нравится.но я в КЕТОЗЕ.
>>124117412Уроки закончились, и главные спецы по метаболизму вернулись в мой b/30 мл на кг - это РЕКОМЕНДОВАНЫЙ FDA МИНИМУМ жидкости в день для поддержания АДЕКВАТНОГО метаболизма. Остальное - плод твоих влажных фантазий, помноженный на списанную контрошу по биологии
>>124118897кстати, пусть медик-кун пояснит: чай без сахара == вода? кола без сахара == вода? или таки нет?
>>124112311 (OP)То есть можно жрать одно сало, например. и худеть?
>>124118821Найс трай, школьник, мне похуй, что ты там думаешь
>>124112311 (OP)Опушка, скажу по своему опыту. В кетоз войти очень тяжело. Среднестатистический жиробас все равно сорвется на угли. Да и для печени это жестко. Оптимальный прогулки по городу 2 часа в день. И умеренная, низкоуглеводка. Со 107 до 83 за 3 месяца.тремор_кун
>>124118866>пук
>>124119134> тяжелода, входить тяжело.
>>124119121МАМ МНЕ ПОХУЙ НА ЭТОГО ШКОЛЬНИКА СМОТРИ Я ЕГО ТРОЛЮ
>>124118677Ебать. Ешь то что нравится, но в меньших количествах. Ты привык наверное жрать еду с горкой. И ходи больше, регулярная ходьба сжигает больше калорий чем бег.
>>124118967чай без сахара~вода (с учетом некоторой мочегонной активности теуфиллина)кола без сахара - в плане водной нагрузки = вода, а вот в плане питательных свойств - наличие подсластителей в ряде случаев подавляет апеттит, а в ряде (особенно, если ее пить натощак и без закусона) - будет вызывать прилив инсулина, с последующим возбуждением апеттита (но не сразу).
>>124112311 (OP)Похудевший на 25 кило анон вкотился.Готов ответить на ответы.
>>124119248Суп остал уже, корзинкин
>>124119304Как подсластитель вызывает прилив инсулина?
>>124119326>ПохудевшийА КАК?
>>124119341*остыл
>>124112311 (OP)Соображалке пиздец, иммунитету пиздец. Нахуй нужно. Чего только жиробасы не придумают, лишь бы жрать не переставать.
>>124119380проиграл
>>124116203
>>124119380> соображалке пиздецпиздёж.
>Сейчас 79.4 и останавливаться не намерен.почему? какой у тебя роствыпрями до норм имт (<25) и останавливайся
>>124119405Тебе-то откуда знать?
Поцаны, помогите.Я кун, 19 лвл, и я вроде не жирный - 172/63.Но при этом у меня жопа и животик (1 и 2пик), если напрягаю пресс еще более менее норм (3пик), а из-за осанки (как у куна на четвёртом пике) это выглядит пездец.Алсо, есть ли у меня гино?Поясните за все, спасибо.
>>124119354Тупорылый безусловный рефлекс на сладкий вкус. Гугли нобелевскую премию Павлова, няфаня
>>124119416я карлан 175см, но при своих ~80 я остаюсь жиробасом.Идеально для меня будет где-то 70, имхо. мимо-оп
Ладно, тут все на самоподдуве, дескутировать никто не хочет
>>124119464Планка и вакуум тебе в помощь. Худеть тебе не нужно.
>>124117486х о ч у
>>124119272Знаю что сжигает ходьба эффективнее. Я в районе 6км по дефолту хожу в будние дни. Да и ем вроде не так много, btw. Щитовидку чекал, всё норм, скоро сдам на гормоны вот.
>>124112311 (OP)Эй, ОП смотри не дезинтегрируй свою тушку
>>124119466Ну долбоёб, а!Не обнаружено никаких доказательств того, что подсластители влияют на выработку инсулина.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20619074
>>124119466Безусловный рефлекс, блядь, у него инсулин вырабатывает, охуеть просто.
>>124119464У тебя мышцы не держат ни спину, ни живот. ОФП займись, а лучше единоборствами.
>>124119555Еще офк вода, и не нажираться на ночь. Возможно у тя обмен веществ нарушен
>>124119486Знаю 175\64 куна, выглядит толстым (имхо)
>>124119555А что эффективнее: на лясике рассекать или пешком чепать?
>>124119522>>124119522Что такое вакуум в данном контексте?
>>1241193601.завязал со сладким,как и предлагает опчик. Тяжко очень, спасаюсь апельсинами и яблоками.2.Стал дохуя ходить, до 6-7 км в день,на работку с работки и по выходным минимум 2 часа гуляю за 8 месяцев похудел.Первые 2 недели пиздец как мать ебал тяжко.Потом привык.Задавай ответ.
>>124119650Странно. Занимаюсь БОРЬБОЙ на проф уровне, типа епт барцуха.
>>124112311 (OP)2 года назад скинул по такой методике 12 кг за три месяца без напряга. После этого сколько не жру - 85 кг.
>>124119464тебе нужны мышцы, тупо пресс, грудак, спину, тк позвоночник у тебя не держит и дугой
>>124112311 (OP)И выглядеть потом как говно. Уж лучше по старинке бегом и диетой.
>>124112311 (OP)Кетоблядь, иди нахуй
>>124119729бамп вопросу
>>124119696Ящитаю, что если брать в гору пешком, или в гору на велосипеде, то ясен хуй пешком. Да и вообще пешком лучше, да.>>124119656Да знаю я, знаю. Обычно не делаю так, бывает иногда, как и у всех, поесть чот перед сном, но не эвридей, конечно. Да и воды я пью литра 2 точно в день.
>>124119486>я карлан 175см, но при своих ~80 я остаюсь жиробасом.ну дак тут нада скинуть 4 кило токо+ начать физухой заниматься хоть какой-точтобы было мясо, мышцы в тонусе, а не жир на костях
>>124119740А кожа не висит?
>>124119897ЖИР В МЫШЦЫ
>>124119830> физач протёк чтоли?
>>124119899Не то чтоб весит, но растяжки пиздец,как у беременяшечек. Но щас потихоньку проходят.
>>124119729Втягивание живота. Гугли вакуум и Шварценеггер. Арни баловался такой фигней.
>>124119742а не пиздишь? тренер бы тебя живо в качалку выгнал, если бы ты на проф уровне занималсяу тебя же нет мяса
>>124119740>завязал со сладким>спасаюсь апельсинами и яблокамиНу охуеть теперь.
>>124112311 (OP)>Ты весишь под соточку или больше? Ты не можешь подняться на второй этаж без одышки? Вешу сотку, но без одышки поднимаюсь на девятый этаж и пробегаю по 2-3км в лёгкую. Что я делаю не так?
>>124119944не передергивай
>>124120030ну ладно, не на прямо проф, но всякие локальные мухосранские выигрываю соревнования. (я просто наваливаюсь и все проигрывают)
>>124120118>Что я делаю не так?твое сердце уже сейчас охуевает с тебя
>>124119742Ты с кем там борешься? С котами?
>>124120132Ну так ему не 4 кг скинуть, а убрать все дерьмо нужно
>>124120114Ну блеять, я согласен что всё равно это сахара,но явно лучше чем абстрактная халва и сахар.
>>124120247Там сахара процентов по 10 будет от массы, вот и считай сам.
>>124112311 (OP)Хуета это все. Единственно верный способ похудеть - это контроль калорий и физические нагрузки. При этом питание должно быть разнообразным.
>>124120337Есть предложения чем заменить?
>>124120475Почему ты выделил то, что менее важно?
>>124120475Способов много. Мне, например, помог простой отказ от мучного. Даже сладкое жру нормально. А вообще, как говорит мой тренер: нужно меньше кушать и чаще какать.
>>124120554Иначе мышцы уйдут первыми.
>>124120541Есть. Замени каким-нибудь интересным занятием, а не думай что бы еще такого сожрать чтобы вкусненько было.
>>124120184Оно привыкло, лол. Это же просто мышцы, которые адаптируются к нагрузке.
Тред не читал.Можно же просто ограничить углеводы, без жиров?
>>124120787Понятно,диван.
>>124120833БЕЙБИ БЕЙБИ НОУ ЛАЙК БЕЙБИ БЕЙБИ ОУУУУУ
>>124112311 (OP)Самое гадкое в похудении, это убедить самого себя что это нужно тебе, а не остальным. Ведь тебе и так хорошо. Ничего похожего из оп-поста у себя не вижу, могу пройти спокойно больше 30 км, подняться хоть на 20 этаж, одышки практически нет, всё окей. Но блядь, эти ляжки, эти сиськи, эта жопа, никому не нравится и в первую очередь тянучкам. В итоге страдай за них, блядь.197\124-21лвл-кун, героическая диета уже месяц
>>124120858125>80, соси хуй
Аноны, а как убить аппетит? Чтобы не тянуло после работы навернуть бургер, не выпить чаю с печеньками перед сном и т.д.
>>124112311 (OP)>кетоновые телау меня от тебя, ОП, вытекли глазамимо биохимик, молекулярный биолог
>>124120986Есть секретная техника. Нужно просто...
>>124120986Сельдерей - у него отрицательная калорийность, чтобы его переварить нужно затратить больше энергии, чем в нем содержится. Пей много жидкости, кофе.
>>124121128Эх, сейчас бы жиробасу еще желудок подрастянуть!
>>124120973>Беспруфные вскукареки.Всё понятно,иди на хуй.
>>124121246У жиробасов нет других занятий, кроме как жрать?
>>124121311Обиделся? Иди покушай, зажуй плохие эмоции.
>>124121095Ну поясни тогда какие варианты есть?мимо-ленивый-слегка-жиробас
>>124113839>и где купить весы?В Эльдорадо.
>>124121341Чаще всего так и бывает, лол, многие любят пожрать от скуки
>>124112311 (OP)Сигу в рот - из тебя не стал уродНа стрессе в течении года курил вместо того, чтобы жрать по ночам или вообще иногда не жрать-32кг
>>124121099 Лариса долина раскрыла свой секрет похудения. Вся страна ахнула...
>>124121861Двачую, кстати. Курить стал раза в 4 чаще, с тех пор как сел на диету.
>>124121998>Курить стал раза в 4 чаще, с тех пор как сел на диету Тощий значит мертвый.
>>124121095b -окисление жирных кислот в печени ведет к образованию восстановленных коферментов, которые используются для энергетических нужд клеток печени.Основным путем дальнейшего использования ацетил-СоА, образованного при b -окислении в печени, является синтез кетоновых тел , который происходит следующим образом: двухуглеродные молекулы конденсируются друг с другом с образованием в дальнейших реакциях ацетоацетата и b -гидроксибутирата.Эти две кислоты называются кетоновыми телами. Кетоновые тела диффундируют в кровь и используются внепеченочными тканями в качестве источников энергии. В норме концентрация кетоновых тел в крови 2 мг/дл. Ферменты, катализирующие синтез кетоновых тел, находятся в митохондриях. В определенных метаболических условиях, когда в печени происходит интенсивное окисление жирных кислот, образуется значительное количество кетоновых тел. Это происходит в состояниях, связанных с затруднениями в использовании углеводов, когда основным источником энергии для организма являются жирные кислоты (длительная мышечная работа, голодание, сахарный диабет). Скорость синтеза кетоновых тел может превышать потребление их тканями и вести к накоплению. Значительное увеличение концентрации кетоновых тел создает опасную ситуацию, которую называют кетоацидозом (кетозом) . При патологическом кетоацидозе ацетоацетат неферментативно декарбоксилируется, что сопровождается образованием ацетона, поэтому для кетоза характерен запах ацетона в выдыхаемом воздухе.
>>124117109Блять, а руки не твои? Худые слишком для такой туши. Сколько там? 130? 140?
>>124122065
>>124122379Так там только кисти, лол, основной жирок на руках выше локтя обычно.
>>124121477Если ленивый то никаких, будешь жиреть как треть американцев, долго и нудно, годам к 40 заполучишь сердечные заболевания, одышку, ну ты понел. Ешь сбалансированную еду, поменьше булок и макаронов, ржаной хлеб это плюс, займись хоть немного спортом - те же прогулки по часу уже хорошо, можешь для этого завести собаку, ещё лучше катай на лисапеде на работу или в универ, не обжирайся по вечерам и на ночь - хочется жрать - просто завари чай с молоком - снимает чувство голода и полезно для желудка. Вообще вопрос решается комплексно а не как ОП загоняет организм в жопу тупо повышая содержание ацетона в крови.
После 7 дней белковой диеты увозят на скорой. ОП хуй.
Аноны, поясните за творог на кето. Половина говорят молочку исключатьвсю а половина говорят оставить творог/сметану/сыры/сливки/сыры. Кому верить?
>>124112311 (OP)>не жрать углеводыНе слушайте этого еблана. Углеводы должны быть, но их должно быть не очень много и желательно сложные. И уж точно не надо обжираться жирами. К тому же, раз вы жирные, то обмен веществ у вас полное говно и пиздуйте в спортивный зал, там составьте программу с фитнесс консультантом и ебашьте.Бывшийжиробас
Тред не читал, ОП-хуй.Я сидел на диете, состоящей только из белков, с минимумом углеводов и почти полным отсутствием жиров.Куриные грудки, обезжиренный творожокне подзалупный, 1% кефир, яичные белки, обезжиренные йогурты. Из фруктов несладкие яблоки. Из овощей огурцы. Скинул около 40 кг.После того, как основная фаза похудение прошла - добавил немного углей (овсяночки с узюмом по утрам).
Две недели не ем сахар, пью только чай без сахара/кофе с молоком/воду (соки и газировка это пиздец), не отказываю себе в обычной пище, на сладкое ем овсяное печенье (1-2 штучки за день), хлеб - теперь только черный, причем по 1-2 куска, а не по 3-4, почти не пью пиво. Срывался четырежды, три раза съедал по паре долек шоколада, вчера съел пачку ржаных сухариков. Было 84, наощупь пузо уменьшилось. Хочу 75.26 лвл.
>>124123488Да, сладкое ем только по субботам, чай пью строго без сахара.
>>124123656Кстати, еще у меня не было изжоги ни разу с тех пор.
>>124112311 (OP)>Есть такая хуйня - кето-диетаПрочитал как "кеко-диета" и подумал, что жиробасы совсем пизданулись - кекают и худеют.
>>124112311 (OP)202 см рост, 102 кг вес. Вес апнул с 80-ти кг. Теперь подтягиваюсь 3 раза вместо десяточки.
>>124112311 (OP)Привет, тупой анон. Возможно, я твое спасение.Все диеты - хуйня. Если человек жрет и жиреет, то ЭТО НОРМА БЛЯТЬ. Ты жиреешь не потому что много жрешь, а потому что МАЛО ТРАТИШЬ, СУКА. Наши туши задизайнены под гораздо более активный образ жизни, чем сычевание. Быть сычем и поддерживать вес диетой - это убийство органов пищеварения. Нужно жрать нормально, жрать сколько хочется, блять.
Кето-диета годная, но вы заебётесь её соблюдать. Будете уставшими, вонять ацетоном, везде носиться с этими ебучими обоссаными тестами. Запрещено много чего есть, выйдете из кетоза и всё на ветер.Лучше худейте на дефиците. В физаче есть годный тред. Просто контролируете калораж и худеете, не нужно изьёбываться запретом чего-либо, можно жрать даже торты.
>>124124933>можно жрать даже тортыВ одной дольке калорий на целый день. Торты, блядь, жрать, ага.
>>124125303В 100грамм торта пусть будет 400.Это какая долька должна быть, на две тысячи калорий?
>>124125303>>124125448Вы два долбоеба (да и не только вы). Почитайте, каким образом высчитываются калории в диетологии, и попробуйте понять, какой упоротый мудак решил, что это имеет какое-то отношение к пищеварительным процессам.
Мимо-врач.Все эти ваши диеты - ебаная хуйня. Сбросите вес на очередной творожнно-каловом рационе. Потом опять наберете, как только с нее соскочите. Еще и дополнительных проблем со здоровьем бонусом получите.Посчитайте свой основной обмен. Жрите только нормальную еду. Овощи, фрукты, диетическое мясо, рыбу. Меньше масла. Больше двигайтесь. Не думайте о хавчике, как о средстве получения удовольствия.Результат, скорее всего, получите не такой быстрый, как при диетах, зато он будет стабильным.
>>124126068>Мимо-врач.>>>124126068>Меньше маслаПиздуй на на вумансру
>>124112311 (OP)Че только ленивые пороси не придумают, чтобы не бегать. Потом запили тред как тебя от холецестита и почечной недостаточности будут лечить.
>>124126556Да хуероси, эксперты сосачерские, я весь прошлый год занимался спортом, бегал, ебашил как черт, старался нормально жрать, нихуя не похудел, просто нихуя. Выносливее стал, где-то сильнее, но нихуя не похудел, вообще.
>>124126435Если ствить себе цель похудеть, зачем добавлять масло туда, где можно обойтись без него. Или ты собрался худея питаться картошкой во фритюре или в каждую порцию теплого гарнира добавлять кусок сливочного масла?
>>124112311 (OP)ОП, а как такая диета сказывается на мозговой активности? Просто у меня напряжённая интеллектуальная работа и кофе с шоколадками помогает мне сосредоточиться. Не стану ли я больше тормозить на белковой диете?
>>124112311 (OP)А ещё советую дибикор. Тоже поможет с жирами. Минимальная дозировка: 0.5
>>124112311 (OP)Вешу сто десять, взлетаю на пятый этаж аки кузнечик. Задавайте ответы.
>>124126755>мам для меня обмен веществ работает не так как для другихВ голос.
>>124128184Рост высокий думаю
>>124128298А ты догадливый. 2.05
>>124126556Два чая. Всегда проигрываю с чудо-диет и жиробасов, которые в марте пришли в зал подкачаться к лету.
>>124116238>Да, Аткинс - немного другая форма диеты, более экстремальная. О том, что кетодиета безвредна, никто пока не заявлял, для этого нужно провести продолжительные рандомизированные исследования, причем не одно. Тогда же и выработаются показания к данной диете, противопоказания, побочные эффекты и пр. До этого момента любой человек, севший на данную диету, становится подопытным кроликом, причем, в отличие от пациентов, входящих в исследовательский программы, наш горе-экспериментатор не находится под чьим-либо контролем и отследить нарушения функции каких-либо органов (и уж тем более - грамотно их скорректировать) самостоятельно адекватно не сможет.А если у меня эпилепсия, но я жирный, то нормас на кето садится?Мне кажется, эпилепсию лечит тут один фактор - что мозги, грубо говоря, перестают нормально соображать. Мозги в анабиозе - никаких припадков, но при этом ты тупой.Грустно как-то, бляц.
>>124128597Проиграл, только вот он явно хурму написал. За час бега можно сжечь около трехсот калорий и в разы больше просто поправив питание. Значит толстит, либо тупой.мимо на диете, да и зал рядом открылся
>>124129046Зачем двачеру мозги?
>>124129240Чтобы деньги получать и интернет оплачивать.
Не есть хлеб не есть после 18,не есть макарон и не ПИТЬ ПИВО,СЛЫШИТЕ НИКАКОГО ПИВА!!!
>>124130487>после 18АОЛВЫЩАОЛ_+В+ЗАВОА)ШРЫВЗОЛЫЦЛОА+В_ЛУЦКЦЪУД№;+_
>>124130487Пивной животик - миф.
>>124130713Ну если много пить сиси появляюца проверено на себе
>>124112311 (OP)я жиробас, если 176/70?
>>124130904Иди проверяй гормоны.
>>124130904В алкоголе много калорий.
>>124120820>>124120118Сам спросил, сам ответилподсосник
>>124130989можно не проверять гормоны а пить поменьше пивка и все норм бует
а я манянез юблю хз как отказаться еда без него не так вкусна(
>>124131092они не содержат пищевой ценности, даун.
>>124131675на кето можно мазик :3
Мимоврач снова на связи>>124119466анон, учи матчасть, учи уроки и не лезь в разговоры взрослых дядь, если основ не знаешь.>>124119595Забавный абстракт. Ни единой ссылки, ни единой цифры. Вот поэтому на пабмед уже никто летвосемь уже не ориентируется. Там и арбидо восхваляют,лол. А если по теме - то позиция FDA по данному вопросу иная, и пока ее уже лет десять никто не менял>>124122368Ну и хули ты тут пастами швыряешься. По теме есть чего сказать?>>124122703Поддвачну этого теоретика. Но на практике вопрос уже почти решен - бариатрия в помощь. Работает четко и эффективно. В пиндосии даже в программы страхования включают
>>124112311 (OP)ОП, кетоновыми телами питается мозг, перерабатывая их в глюкозу при её отсутствии. Обратная сторона медали - неперераьотанные кетоновые тела в последствии преобразуются в подобие ацетона, который отравляет организм.Мимонебиолог
>>124112311 (OP)>Сейчас 79.4АСТАНАВИСЬ
Я три дня не жрал, потом пожрал, бошка кружилась пиздец. Алсо батя учил в детстве не сидеть на омлетах, мол белкоое отравление
Но в физаче кето-диеты не котируется, разве нет?
>>124112311 (OP)Полтора килограмма убираются и на обычной диете с дефицитом.
>>124115835Как твой рацион примерно выглядел?и физ нагрузки были кардио или нет?
>>124133165На физаче и ональная гомоебля котируется, дальше чего?Пяток диванных качков-экспертов куда поавторитетнее FDA будут, не правда ли?мимоврач
>>124112311 (OP)Как бы я сам таким способом похудел на 20 кг за 1.5 месяца я еще бегал по 5 км. Но заработал проблемы с печенью умеренные диффузные изменения. Так что хуй пойми, вроде эффективно, но и вред здоровью большой.
>>124133484Нет.
Моя учительница несколько раз была учителем года, умнейший человек по истории провернула подобное. В итоге посреди лекции она забыта то, о чем рассказывала, из-за недостатка углеводов. Вот так, судить вам.
>>124133793 лол
>>124133793Так она еще не вошла в кетоз, в первые дни без углеводов тупняк жуткий.
>>124134067И нахуй тогда надо?
>>124133672да
>>124112311 (OP)У меня сосед был, милейший человек. тоже начитался в какой то книге про эту диету и похудел, потом у него ноги начали гнить как при диабете. Отрезали и теперь он на инвалидной коляске передвигается и от него пахнет мочой.
>>124134200дабл лолпочему я проигрываю с этой хуйни
>>124134200Толстаа может и тру, хуй знает
>>124133793>>124134200Тут есть какаето связь................
>>124134150Когда войдешь в кетоз все норм будет.
>>124112311 (OP)>Сосиски, колбаски,дебил блять
Gd
>>124134278>>124134284>>124134367Еще в институте когда учился, один малохольный был в группе. тоже постоянно за ЗОЖ задвигал. Потом про этот кетоз узнал, похудел, тянки начали подкатывать, хуе мое. Но дело в том, что при этой хуйне вроде бы белковую пищу желательно употребялть. А потом вообще в интернете нашли запись с мобилы как он отсасывает пацанам в параше бесплатно, только лишь бы спермы попить.
>>124112311 (OP)Вы заебали жирным помогать, у жирных ВСЕ есть чтобы стать нормальным.А что делать нам, бедным дрыщам? Как нам получить тело Аполлона?
>>124134619Углеводы жрать.
>>124134619Это у дрищей есть все чтобы стать апполонами, хотя многие из них и так апполоны.
Я так понял нужно кушать мяско, творожок, яички куриные, молочко пить. нихуевая такая диета. Я бы посидел на ней.
>>124134619Ты охуел чтоли. Любой дрищь в качалку пойдёт и у него уже через два месяца вялых упражнений с лёгкой гантелей - рельеф и куча фоточек во вкудахт со своим прессом. А жиробасу сначала 2 года худеть убивая свой организм истощением.
>>124117109Разные соски, оволосенение. Иди нахуй.
Зацените как на кетозе поднялся.
Раньше был ЖИРТРЕСТ 90 кг. Сейчас занимаюсь каждый день, день качалка/бокс, день бег 10-20км. Соблюдать диету? Не жрать после 18:00? Не пить пиво? Не, не слышал. Конечно, с виду не КОЧОК (парят тонкие руки), и хотелось бы кило 15-20 еще набрать. Но в остальном все НОРМ. Так что заканчивайте ныть и займитесь спортом.
>>124136375Кем работаешь? Где?
>>124136457Погромист и немножко мамкин предприниматель. Работаю у себя.
>>124136375>2016>качатьсяИ нахуя?
>>124136599Значит не очень сильно заебывает, раз есть время на всю эту ебалу.
>>124136613Чтобы не выглядеть как пидор на твоем пике.
>>124136677>как пидорПидор как раз таки качок, могу даже пояснить, почему.
>>124136657Любой спорт заебывает первое время. Но потом втягиваешься и все, ПОДСЕЛ.
>>124136732Типа подьебнул? Это хорошо что у тебя есть время на спорт и заниматься боксом, бегом, качалочкой. А еще силы.
>>124136834Ну мне эту возможность не добрый дядя подарил. Раньше я как и все работал в офисе, и нихуя не было времени. Но в определенный момент решил что ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ, и нужно что-то менять.
>>124137028И решил взять в рот?
ОП-хуй. В рот ебал твою кетозу.Что мешает просто без задней мысли просидеть пару недель на яблоках и зеленом чае?
>>124137028ну да ясно, сменил работу в офисе на ебалу и сразу время на спорт появилось. Тольк не у всех оно есть.
За год -30 кгсреднежиробаскун
>>124137316Тоже кетоз?
Худел со 118 до 98 (за 7 месяцев) полтора года назад, сейчас 103,5 и снова худею. Короче главное примерно считать калории. Я вот например часто захаживаю в бургерок/кфц/синнабон. Сожрал бургер - загуглил, сколько там калорий. Если тебе осталось калорий 200 до выполнения нормы (обычно смотрю будто 1.5к), то вечером обходишься творогом и всё. Кстати годно получается творог смешать с ягодами пускай и морожеными, только надо чтобы растаяли, лол. Калорий нихуя, а наедаешься и вкусно. Типа такого.
Углеводы по минимуму.
>>124137262Ну не суть, что-то мы отвлеклись от темы. Суть в том, что питание должно быть просто здоровым, но безо всяких блять ограничений, то не ешь, это не ешь, после шести сиди голодай. Это все полная поебень. Секрет похудения прост - нужно просто брать и тратить. Не худеешь от 5 км пробежки? Увеличивай до 10. Не помогло - хуярь 15. Придешь в форму меньше чем за год.
>>124137352>>124137455
>И тут-то внезапно "активируется" подарок наших предков, которые жрали только животную пищуВат? Вообще-то основой рациона наших предков были корешки и ягоды, и прочие дары земли. А мясо кушали, когда повезет мамонта поймать.
>>124112311 (OP)Очень ЖИРНЫЙ тролль.
>>124137412Когда жрать охота все годно. И творог без ягод и с ягодами.>>124137477ну нет блять, я имел в виду под "ебалой" твои занятия боксом и всей хуйней, но ты показал что "ебала" это твоя работа. Это показательно я щитаю в этом деле. У тебя есть время заниматься собой и тратить время на всю эту хуйню.А еще ты сейчас решил что питание не играет никакой роли. От спорта тупеют штоле?
>>124137710> А еще ты сейчас решил что питание не играет никакой роли. Питание должно быть здоровым: постараться исключить магазинные полуфабрикаты, выпечку, и прочее гамно, состоящее из передовых достижений химической промышленности. Режим и объем важен, но на мой взгляд вторичен - достаточно доверять желаниям организма. Если ты хуяришь как робот, то и организм будет все правильно требовать. Когда полумарафон - это твоя обычная тренировка, желудок превращается в биореактор. Хоть полкилограмма мяса перед сном сожри - никакого дискомфорта или чего-то еще не будет.
У меня соседка живет на втором этаже. Точнее жила. Упарывала диеты-хуеты, постоянно как с работы возвращаюсь вечером с новыми ухажерами. Ну я с ней тоже сталкивался, в одном доме же живем. ну а о чем бабы пиздят - о диетах и всей хуйне.А потом преобразилась, я у нее спросил "мол света, какого хуя ты так пиздато выглядишь?", а она "кетоз можно жрать всю вкусняшку и худеть при этом".Потом скорую увидел около дома, умерла она. в закрытом гробу хоронили.>>124138113Иди нахуй шизофреник ебаный. Пососал бы хуй за то чтобы 5 кило скинуть моментально?
>>124138373> Иди нахуй шизофреник ебаный.
>>124138373>Иди нахуй шизофреник ебаный.А что случилось?> Пососал бы хуй за то чтобы 5 кило скинуть моментально?Нет конечно. Читай тред, я уже писал, что мне бы набрать 15-20.
>>124112311 (OP)Шел 2016 год. а жиробасы всё пытались обмануть систему и организм, вместо того, что меньше жрать и больше двигаться.Мимо похудел со 112 до 86 на дефиците, гомонигре и беге
>>124117013Ой, не пизди, нормально там выходит всего. Сбрасывал около 6кг за месяц на кето.
Сука кругом успешноблядки
Хочу чего-нибудь вкусненького! А сам на кето с неделю... Чего взять? Обычно хлебобулочный выручал, но он отлетает
>>124139555Творожку ебани с медком.
>>124139601Только мед высчитывать надо
>>124139886Ох блять точно, ну тогда с ягодками. Или подожди пока от голода в желудке не заболит и просто так ебани.
>>124139601Не, мед - это почти чистые угли. Надо в шопах спортпита смотреть заправку, они умеют в это вроде
>>124138373>умерла она. в закрытом гробу хоронили.Проиграл с этого мастера охуительных.
>>124140336Все правильно, но 50г углей - неободимость для работы мозга. Когда сидел на кето всегда жрал угли ввиде десерта именно в таком виде, например творог с медком.
>>124141397Что бы не делать - лишь бы анус от дивана не отрывать. НУ И МРАЗЬ ЖЕ ТЫ!!1
>>124141610Тащемта правильная диета - 70% похудения, тебе об этом любой нормальный тренер скажет.
>>124141800Диета нужна чтобы сжечь последние 5% жира (что нахуй не нужно). Первые 95% уходят за год безо всяких ссаных диет. И кококо-тренер - не лучший источник знаний. Лучше пообщайся с кем-то, у кого есть научная степень по медицине.
>>124112311 (OP)Оп хуй беспруфное хуйло
>>124141993>Первые 95% уходят за годНу и ебись год, дурачок, а я скину за 2 месяца.
>>124118677>Яйца я не люблю, а мясом онли питаться выходит дорого - пиздецНа кето 2 месяца - расходы на еду уменьшились пародоксальным образом. Похоже, всякая сладкая и мучная хуета оверпрайснута
>>124119134мой рецепт входа в кетоз: всегда имей в холодильнике нарезанное копчёное сало.захотелось конфету - идешь съедаешь кусок сала.
>>124112311 (OP)безулеводка бех физ нагрузок, как баба без члена. Вся суть тратить как можно больше калорий, проходить по 10км в день, пробегать на скольо сил хватит+ просто тренировка, и 1.5кг превратятся в 6.
>>124123013второй день ем только творог со сметаной и салом чуток заедаю - кетоглюк показывает уверенный фиолетовый (кетоз)
>>124124933>Просто контролируете калоражэто нихуя не просто. проще тупо не жрать угли, чем считать эти циферки как бабы
>>124112311 (OP)неожиданно двачую. Мой друган перешел только на мясную пищу, только диету как-то называл по-другому. Реально результат огонь! Только дороговато получается и хочется вкусняшек. А так брат жив и доволен
>>124146801>баба без членаЭммм... Я хотел сказать... А, впрочем, похуй.
>>124148895Ебанутый на кето тоже надо держать норму каллорий.
>>124112311 (OP)да я так всегда делаю, но всё равно жирный(
