Аноны, на физач не хочу заходить, лучше послушать /b/ратьев.Сам 184/56, очень костлявые руки, подтягиваюсь максимум 6 раз. За сколько можно набрать нормальную массу не обязательно стать качком без посещения качалочки? Выполняя базу и пожирая белок без порошка nротеина. Может кто уже достигал таких результатов с похожими критериями.
Почему nротеин в спам-листе?
Бамп.
Мой трудовик говорил:"Если ты родился дрыщем и можешь отжаться 5 раз, то лучше уже не будет".
>>124541137Мухосранской школы еще, небось.
Нормальная масса по твоему это сколько ?
>>124541154Килограммов 65-70.
>>124541177Нихуя ты не наберёшь без посещения качалочки
>>124541196Объясни почему.
>>124541202Как я понял ты по природе дрищ и набрать вес очень сложноОстаётся только мышечную массу набирать за счёт не и прибавлять в кг Купи абонемент в сраненькую качалку если денег нет и используй питайся по диете раз 7-8 в день и через пол годика наберёшь
>>124541255>ты по природе дрищА какие люди дрыщи не по природе в таком случае?
>>124541281Бля чувак,используй гугл и прочитай про типы строения тела там все написанно
>>124541313>написанноНу, раз написанно, то пойду прочитаю.
>>124541281Просто нихуя не делая ты ничего не наберёшь разве только 1-2 кгСам страдал от этого
>>124541039 (OP)Мой долгий и печальный опыт показывает, что дрищам без качалочки набрать вес невозможно. Да и с качалочкой трудновато.
>>124541039 (OP)Я три года ебся в качалочке, нихуя не набрал, только желудок по пизде пустил из-за диеты качковской ебаной. В итоге психанул, курсанул месяц, набрал 10кг, потом бросил кач и проебал их.спустя полгода начал качться опять, с удивлением обнаружил, что вес прет как на дрожжах. Сейчас +30кг уже, лол.
>>124541039 (OP)Гантели.От 5 яиц в день. Но лучше рассчитывай 2 грамма белка на кг веса.
>>124541363Неужто все тщетно?
>>124541435Хуита. ОП, просто ешь, сколько хочется(разумеется мясцо, молочко, яички). 100 гр белка ни один нормальный дрищ не съест.
>>124541433>курсанул Значение знаешь?
>>124541464Вон там выше чувак предложил курсануть. Попробуй, копейки стоит.
>>124541477А мне мало хочется. Максимум три раза в день.
>>124541479Школьник, плез.
>>124541487Это не стоит того.
>>124541494Плохо въебываешь, значит. При нормальнмо въебе в зале жрать хочется, как пауку, всегда.
>>124541527Мало ешь, не въебываешь - никаких результатов.Ешь много, въебываешь - никаких результатов.
А я вешу в два раза больше ОПа, лол.
>>124541567Та же хуйня, причем с таким же ростом см в см. Хуево быть им, наверное.
>>124541560Не может быть, чтобы ты въебывал и не видел результатов.Чередуй силовые, вынос и изометрию на одни и те же группы мышц. Оно просто не может не расти.
>>124541622Кем?
Оп,была такая же херня,был 181/70. Начал отжиматься и подтягиваться. Из еды стал много есть творога и сметаны. За 3 месяца + 5 кг. Руки стали рельефными, в обхвате 32см. При том что были 26
>>124541699ОПом, епть.
>>124541704>181/70>184/56>такая же хуйня>такая же
>>124541704Турникоблядь ворвалась в тред.
>>124541711А 112 норм?
>>124541734Если не жир, то норм. Если жир, то хз, хуево наверное.
>>124541728Чем плохи турники?другой анон
>>124541742Ну так жир, конечно же.
>>124541747Тем, что пользы никакой.
>>124541754А, ну все равно лучше, чем у ОПа. Достаточно перестать жрать, чтобы стать человеком.
>>124541435Вот это годно.
>>124541771А ОПу, в таком случае, достаточно есть?
>>124541761Для массы никакой, базара нет. Для выносливости и силы - самое оно.миможирный
>>124541352не пизди. я без всяких качалочек набрал 10 кг.Всю жизнь дрищем был.Роно после 30-ти лет - набрал.
>>124541801Ему нужен курс белковых уколов.
>>124541823Кожаным шприцом в тухлую вену?
>>124541809Для силы тоже польза сомнительна, лучше уж гири какие-нибудь. А вынос да, качает збс.
>>124541833Именно.
>>124542191Лол, упустил это, хотя как раз в эти времена и начинал сидеть на Дваче сутками.
>>124541039 (OP)за лето +10 кг набрал с 2013 по 2014, был 60, стал 70, к концу 2015 был 80, пошел в качалку вес 87, причем не просто жир, а мышечной массы, ел все ,что калорийное и делал иногда упражнения типа отжиманий от пола, брусьев и пресса, потом обмазался всякими диетами, хуетами, форточки анаболические и тд, дело пошло в гору еще лучше
>>124542323>был 60А вес?
>>124542342ростлол, фикс
>>124542357164
>>124542342рост карланский 178
Посоны, а как называется сериал с котом на оп пике, чет гугл по картинке плохо помогает.
>>124542454на вкус совсем на дерьмо не похожа зато похожа на гавно
>>124541039 (OP)Да хуй тебя знает.Пожирая что именно? Пожирая сколько? Выполняя какую базу? Выполняя сколько базы? Может, у тебя генетика греческого бога, а дрищ ты просто потому что не питаешься редко и не тем чем нужно. Короче, слишком много переменных, чтоб прогнозировать, но в любом случае через 3-4 месяца ТОЧНО будет видно, что ты занимался собой. Насколько будет видно - зависит от того, как будешь ебашить и что есть.
>>124541039 (OP)Лол 6 раз, я с 96кг столько подтягиваюсь, и то потому что пол года не занимался.
Ешь по режиму сбалансированную еду. Упарывай физ нагрузки - потей каждый день по полчаса и масса придет./tread
>>124542643Зачем вам эти странные кольца?
>>124543312>каждый день>масса придетТы бы, петух, не кукарекал с параши своей.
>>124543371Обручальные. Анальное братсво качков, ты думал, все эти пасты про душ и мыло - шутки?
>>124541039 (OP)Забудь о доте, для начала
>>124543670А о твоей мамаше тоже забыть?
>>124541039 (OP)>пожирая белокСразу фейл>без посещения качалочкидабл фейлЛучше оставайся дрищём.
>>124541039 (OP)>Выполняя базу>без посещения качалочкикак?
>>124541814Пожирая чипсы небось?
