ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОДАнон, как есть и худеть? Все время ем. Не потому что я голоден, а потому что я ДОЛЖЕН есть. Еда - это одна из немногих радостей в моей жизни если это можно назвать жизнью - работа-транспорт-сон-транспорт-работа, я не хочу от нее отказываться. Почему ебаный научный прогресс не может дать людям ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ? Ведь никто не ест ради энергии. Люди едят чтобы есть, разве это не очевидно?Я хочу ЕСТЬ И ХУДЕТЬ, как и любой жиробас. Я готов за это платить. Почему рыночек не порешал? Почему бизнес не пытается удовлетворить мой запрос?
жиробамп
>>124597313 (OP)Таких продуктов дохуя, пидоразт тупой.
>>124597313 (OP)>Люди едят чтобы есть, разве это не очевидно?>ЛюдиТак делают только жиробасы, а жиробасы - не люди.
>>124597623какие например?
>>124597720Гранит, древесина хвойных пород, салат, реки, горы и моря, металлопрокат, пластичные смолы и асфальт.
>>124597313 (OP)можно жареный лук хуячить
>>124597929На масле, ага. 0 калорий.
>>124597843ну хуйню то не неси)))
>>124597843>древесина хвойных порода почему только хвойных?
>>124597985Лиственные имеют положительную калорийность.
посоны, кто-нить похудел на вегетрианской диете?думаю упороться. ведь овощи и фрукты - это же трава просто, я их даже едой не считаю. Наверняка там калорий почти нихуя
>>124598177Гитлер предполагал, что Рассея падёт за неделю. Считай калории по справочникам, петушок. Там сахара дохуя, тащемта.
>>124597313 (OP)Низкоуглеводная диета с большим количеством белка, три силовые тренировки в неделю, три - кардиотренировки. А иначе никак. Не ссы, если втянешься потом тебя за уши не оторвать будет от штанги, это станет твоей радостью вместо еды, лол
>>124598331Врушка.
>>124598177и про гликемический индекс не забудь
>>124598394трустори, был глистой с пузом, а теперь 90 кг жму, подтягиваюсь с гирей на поясе и приседаю с 120 кг штангой
>>124598331>Низкоуглеводная диета с большим количеством белкане выдерживаю долго на ней, хуево на третий день
>>124597313 (OP)Сельдерей.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ КТО ПРОБОВАЛ?
>>124597313 (OP)Если просто ограничить себя в каллориях - ты отупеешь, потому что мозгу будет даваться меньше энергии. Если ты будешь жрать как раньше, но заниматья спортом - и мозг будет получать больше энергии, и тело худеть. Соответственно, если что-то и менять, то по второму варианту, потому что мне, например, мой мозг дороже.
>>124598807Без кардио не работают.
>>124598810я встаю и иду на работу. 8 часов + обед + 3 часа на дорогу + час на помывку/жратву.когда я должен заниматься спортом?
>>124598900Они безопасны? Что это вообще такое? мимо
>>124598943Не работай.
>>124598943Ты никому ничего не должен.
>>124598969Смотря какие. Для сердца не очень, если с кофеином.
>>124598969Так называют стимуляторы, что бы дольше пахать на тренировке и термогеники. Я считаю достаточно закинуться колесом кофена это норм, можно не брать йобажиросжигатели за кучу денег
>>124597313 (OP)Продукты с отрицательной калорийностью существуют - наверни огурчиков с кефиром и заешь горохом
>>124597720Например грейпфрут, огурцы. Организм тратит больше энергии на переваривание чем получает калорий. Это так навскидку что вспомнил.
>>124598943>когда я должен заниматься спортом?три раза в неделю
>>124599232И селедочки.
>>124599232я бы переварил такую смесь на раз-два
>>124599337Попробуй мел есть.
>>124599264когда поем огурцов, через 20 минут желудок урчит. как будто воды попил вместо еды. это не еда вообще
>>124599337Всё равно перистальтика повысится - высрешь быстрее чем переваришь окончательно
>>124597843Анон, добра тебе. Ты сделал мой конченый день. Все было хуево до твоего поста. Я чуть не оподливился.
Анон - во-первых не надо голодать, то есть ограничивать себя так что ОТЧЁТЛИВО ощущаешь голодА во-вторых поработать над своим перевоспитанием - выкинуть из головы ватные императивы что надо обязательно ДОЕДАТЬ и ЖРАТЬ ЧЁ ДАЮТСмакуй - ешь медленней, жуй тщательней - выбирай что повкусней и не доедай блять. Не доел? Выкинь нахуй - насрать на то что негры голодаютИ когда жрёшь - думай о жратве, не жри походя - не жри за компом, за теликом, за чтением, на ходу - а ещё сервируй стол
И про ограничения - примерно раз в неделю ешь любые продукты, а не только полезные - в разумных количествах конечно
>>124599724Говно советы какие-то. Оп, слушай сюда: берешь и просто худеешь.
А на следущий день после этого раза в неделю - устрой разгрузку и налеги на фрукты-овощи как веган
>>124599876Что с задними мыслями?
>>124599909Без задних мыслей.
>>124598502А 18 см заглотить до конца тоже теперь можешь?
>>124598177А как же хлеб и макароны? Его вегетарианцам можно.
Кстати помидоры с горчицей охуенны - базарю
Ещё капуста сырая - есть чем занять челюсти и тоже с горчицей и с луком
Жру шоколад. Вкусно.
>>124597313 (OP)Всё зелёное с отрицательной каллорийностью
>>124598331Пытался в такую. Спустя неделю превратился в нелюдя, блевал как долбоёб, к штангам не могу прикосаться.
Когда прекратил бухать - за две недели 7 кг сбросил без каких-либо физ нагрузок.
>>124600895>блевалНу и отлично.
>>124597313 (OP)>Я хочу ЕСТЬ И ХУДЕТЬПалю годноту безвольному: книга "Диета воина". Жрёшь от пуза и худеешь. Без смс.
>>124600977Шо там? Кето диету снова изобрели?
Ну вообще нужно заняться спортом и жрать всё что тебе вкусно. Как только появится уверенность в себе, начать поднимать социальный статус, желательно не засчет других, а вообще как получится. Чем объясню? Тем, что нервы и вообще низкий соц статус способствуют увеличенному стрессу, гормону кортизол и пониженному тестостерону. Обратному способствуют физические нагрузки, высокий социальный статус, здоровое общение и хороший сон.
>>124601171Забыл главное, что стресс, высокий кортизол, низкий тестостерон, низкое содержание мышечной массы способствуют ожирению, и наоборот.
>>124597985Кстати да, монахи же жрали только хвойные иголки, что бы окончательно спалить мышцы.
>>124601649Чтобы цингой не заболеть.
О системных причинах ожирения в Америке:1. Распространение и рост бедности.Из-за корпоративных сокращений, передачи американских рабочих мест в развивающиеся страны и экономической катастрофы сентября 2008 года, бедность широко распространилась по всем США (где количество людей, достаточно бедных для получения продовольственных талонов, увеличилось с 17 млн. в 2000 году до 47 млн. в 2013 году). Хотя можно питаться здоровой едой при небольшом бюджете, но это весьма сложно, особенно, когда нездоровые пищевые полуфабрикаты очень дёшевы, вездесущи, удобны и их просто достать. В 2013 году в Washington Post появилась статья Эли Саслоу (Eli Saslow), которая внимательно проанализировала связь между бедностью и ожирением в долине реки Рио-Гранде в Техасе — не удивительно, что многие бедные и тучные люди, у которых брала интервью Саслоу, питались только полуфабрикатами.2. Продовольственные пустыни.Термин «продовольственная пустыня (food desert)» связан с бедными районами (городскими, пригородными и сельскими), в которых существует ограниченный доступ к свежим фруктам, зерну и овощам – с местами, где намного легче достать опасные для здоровья полуфабрикаты. Магазин в продовольственной пустыне, который продаёт здоровую еду, может находиться на расстоянии 10-15 миль, а мини-маркет или дешёвый магазин, продающие опасную еду, расположены рядом с домом. В США много продовольственных пустынь, у Министерства сельского хозяйства США есть даже карта, показывающая, где их можно найти. В такой обстановке, чтобы питаться здоровой едой и оставаться стройной, необходимо затрачивать намного больше времени и усилий. Один из жителей долины реки Рио-Гранде, у которого взяла интервью Саслоу из Washington Post, жил в семи милях от ближайшего магазина, который продавал свежие продукты.3. Обработанные продукты повсюду.Даже если бедные и толстые американцы не живут в продовольственной пустыне, они могут жить там, где местные магазинчики продают замороженные продукты из кукурузы, которые дешевле, чем свежие фрукты и овощи из супермаркета. В 2013 году NPR организовал исследование по детскому ожирению, сравнив стоимость здоровых и вредных продуктов питания. Жительница Центральной Калифорнии и мать двоих детей Арасели Флорес (Araceli Flores) сказала: «Я могу купить коробку макарон с сыром за один доллар. Связка бананов (полуторанедельной свежести) стоит больше доллара. Земляника стоит 4 доллара. Яблоки, пакет яблок, стоит пять долларов. Покупать овощи и фрукты дороже, чем коробочную еду».К тому же, существует фактор времени. Разогревание в микроволновке вредных обработанных продуктов занимает меньше времени, чем самостоятельная готовка здоровой еды. Многие бедные американцы работают по 50, 60 и более часов в неделю, и страдают от нехватки свободного времени. Обработанные продукты экономят им время и деньги, хотя в итоге они стоят для них намного дороже – из-за появления сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
4. Нехватка мест для физических упражнений.Один из хороших советов, которые даются тем, кто желает сбросить вес – прогулка, хотя бы час в день. Но в некоторых местах это сделать намного сложнее, чем в других. В Нью-Йорке, Филадельфии, Бостоне и Чикаго существуют по-европейски дружественные к пешеходам районы, в которых можно обойтись без автомобиля. Но многие американцы живут в маленьких городках, пригородах и сельских районах, которые недружелюбны к пешеходам, и вынуждают людей ездить на машинах, а не ходить пешком. Это не значит, что люди, проживающие в Солнечном поясе, не могут найти места для прогулок, но они должны ехать к ним на машинах.5. Непрерывный стресс.Из-за неуверенности в сохранении рабочего места, из-за высокого уровня безработицы, из-за неработающей системы медицинского страхования, жизнь в США становится всё более и более нервозной, а исследования показывают прочную связь между стрессом и ожирением. Люди, которые находятся под сильным стрессом, могут прибегнуть к перееданию и обжорству, но они могут управлять ими. Питание во время стресса – изученное явление. Однако, существует множество научных исследований, которые показали, что стресс может нарушить процессы метаболизма. Поэтому, даже если вы тренируетесь и воздерживаетесь от обжорства, стресс всё равно будет способствовать набору лишнего веса. В 2010 году Медицинский колледж Университета Цинциннати провёл исследование, которое показало, что стресс вызывает не только краткосрочные последствия, но и может стать причиной долгосрочных метаболических изменений, облегчая набор веса и затрудняя его снижение.[Важно подчеркнуть — именно бедные и угнетённые группы населения при прочих равных больше страдают от стресса и меньше способны им управлять. Поэтому они более склонны к саморазрушительному поведению; см.поведенческие характеристики (доля таких жителей по вертикали) по доходу, измеряемому уровнем бедности. Слева направо: алкопотребление, табакокурение, свободное время (ничегонеделанье), ожирение, отсутствие сна.Данные СиДиСи по населению старше 18 лет, США, 2005-2007. Источник demographer.Сверхпотребление «мусорной пищи» — частный случай подобного саморазрушения, как и парадоксальное поведение в связи с осознанием избыточного веса. «Когда им [женщинам] напоминают о социальных проблемах, связанных с ожирением, как в статье «Сбрось вес или потеряешь работу», то чем больше женщина осознает, что у нее избыточный вес, и чем сильнее её это задевает, тем больше она ест. Так, в эксперименте такие женщины потребили на 80 калорий больше других, что составляет 4% от ежедневной нормы калорий. У женщин с избыточным весом статья вызвала уменьшение самоконтроля над питанием, а у женщин с нормальным весом – увеличение! Самоощущения избыточного веса были более важны и предсказательны в поведении, чем реальный вес.»]6. Плохой баланс работы и жизни.По данным Индекса Лучшей Жизни Организации экономического сотрудничества и развития 2013 года, США занимают 28 место среди развитых стран с точки зрения баланса работы и жизни. Дениз Деллароса Кумминс (Denise Dellarosa Cummins – автор «Good Thinking: Seven Powerful Ideas That Influence the Way We Think (Здоровое мышление: Семь мощных идей, которые влияют на наш образ мыслей)») отмечает, что ожирение – одно из последствий американского плохого баланса работы и жизни. Американцы не только перерабатывают и страдают от стресса, сегодня их так жёстко используют на рабочем месте, как не бывало в 1960-70-х годах. Постоянно ужесточающиеся требования на работе, оставляют людям мало времени, чтобы они могли заботиться о своём здоровье и отдыхе.
>>124598943Моя жизнь.
7. Отсутствие всеобщего здравоохранения.«Закон о доступной медицине (Affordable Care Act)» 2010 года предоставил миллионам ранее незастрахованным американцам доступ к медицинскому страхованию. Но миллионы других американцев всё ещё остаются незастрахованными и отрезанными от того, что препятствует ожирению, например от программ, которые способствуют снижению или оптимизации веса. Закон о доступной медицине поддерживает программы обследований и консультаций при ожирении, хотя их стоимость может меняться в зависимости от тарифного плана. В итоге, Закон о доступной медицине – маленький шажок в правильном направлении, если говорить о доступе к лечению американцев, страдающих от ожирения, но всё ещё существуют миллионы американцев, которые имеют проблемы с весом и не получают должного внимания.8. Высокий уровень безработицы и неполная занятость.Согласно Бюро трудовой статистики (Bureau of Labor Statistics), в июне безработица в США составляла 6,1%. Но эта цифра вводит в заблуждение, потому что она игнорирует всех американцев, которые долго не работали — правительство перестаёт их учитывать. Майкл Розенвальд (Michael S. Rosenwald) из Washington Post и Артур Делани (Arthur Delaney) из Huffington Post утверждают, что существует связь между безработицей и ожирением. Розенвальд отмечает, что в американских округах с более высокими уровнями безработицы существуют высокие уровни ожирения, а Делани пишет, что безработица провоцирует ожирение, так как в наши дни безработные тратят много времени на поиск работы. Недавно Делани сказал журналисту Bill Press: «Единственный способ получить работу – это сидеть за компьютером и рассылать во все места своё резюме. Если вы будете протирать тротуар и стучаться в двери, вам скажут удалиться и отправить свою заявку через интернет. Таким образом, после увольнения вы оказываетесь прикованным к компьютеру цепью».9. Нехватка сна.В 1950-60-70-х США были далеки от совершенства, но, в целом, условия труда для большинства американцев тогда были намного лучше, чем теперь. И так как в XXI веке всё больше и больше американцев работают больше времени, а зарабатывают меньше денег, их сон становится всё короче и короче. В 1960-х ночной сон длительностью 8,5 часов был нормой для большинства американцев; в 2012 году норма сократилась до менее 7 часов. В 2004 году исследование Чикагского университета обнаружило связь между повышенным аппетитом и нехваткой сна. Но ещё хуже то, что нехватка сна провоцирует тягу к вредным закускам.10. Всемогущее лобби нездоровых продуктов питания.Многие годы огромной властью на Капитолийском Холме обладали лоббисты табачной промышленности. Но в наши дни, когда американцы курят меньше, табачные корпорации смещают свою маркетинговую деятельность в сторону развивающихся стран. Лоббисты, которые теперь больше всего подрывают здоровье – это лоббисты нездоровых продуктов питания. Они тратят миллионы долларов, пытаясь управлять политикой Вашингтона. Эти лоббисты безумно разозлились, когда первая леди Мишель Обама (Michelle Obama) заявила, что школьники должны следить за своим весом и есть больше свежих фруктов и овощей. Пищевая промышленность агрессивно лоббировала блокировку проекта, по которому на продовольственные талоны нельзя было бы купить газировку, чипсы и другие вредные для здоровья и вызывающие ожирение продукты питания.
>>124601716Они готовились к прерыванию цепочки перерождений, так что витамин С не то что их тревожило.
>>124601135 Говно твоё кето. Без углей ты хуй поддержишь нужный уровень тесто.
>>124597313 (OP)Смирись, ту всех индивидуальные физиологические особенности , кого то раздуло а кто то жрет и жрет (я) и вес сохраняется одним и тем же года три уже
>>124600977>Я выпивал эту смесь в 8 часов утра, в полдень и в 16 часов. С 18 до 19 часов вечера я тренировался, а затем у меня был большой ужин, который начался с салата, продолжился большой порцией белка и углеводов (ямс или дикий рис). На десерт я поел ягод и небольшую порцию шоколадного десерта. Это основная формула, которую Ори рекомендует для ужина (за вычетом шоколадного десерта).Говно какоето. Где в этой диете пицца, чипсы и пивасик на ночь? Где жареная курочка и бутрброд с колбасой? Где бигмак и картошечка фри с сырным соусом? Наестся на ночь салатом они советуют и огурец в жопу засунуть, ну пиздец.
>>124601649Где про это почитать, Гугл молчит
>>124601963Сразу видно кочка в треде, да еще и хуевая какая-то. Во-первых, проиграл с нужного. И во-вторых, он на ней повышается, лол, а мышцы не поэтому не растут.
>>12459731>>124597313 (OP)такой жиробасена как ты, умудрится даже на продуктах с "отрицательно" (лол) КАЛорийностью отожраться
>>124598969У меня судороги были.
>>124602530Хуй знает, по Дискавери или ВВС лет 8-10 назад смотрел. Сейчас попытался прогуглить одна реклама аля диета по тибетски.
Оп, что ты любишь есть? Можно попробовать уменьшить калорийность привычных тебе блюд. Меня самого тошнит от подсчета калорий или "делала весь день конфетки из какой-то хуйни, зато калорий мало", да, блядь, съешь одну и утоли свое желание в конфете.
>>124598807я пробовал, невкусные и хер наешься ими. миможиробас
>>124602993ups: Общий смысл помню такой, что перед тем как закрыться в пещере(или учени чо бы закрыли в яме что бы пути назад не было, не помню) и замедитировать навсегда, они превозмогали испытания телом, ледяную воду там, физические нагрузки, жрали кору, траву, иголки, а на последней стадии когда именно остатки мышц атрофировать нужно было, то жрали онли иголки.
>>124597313 (OP)У меня такая хуйня была - пока рост увеличивался влоть до 22 лет, я все время был голодным и тощим, хоть и жрал в три горла. А потом внезапно аппетит пропал напрочь. Очень редко чувствую голод, ем полноценно только на ужин, не обедаю, набираю вес как перед зимней спячкой. За 4 года почти в 2 раза больше стал весить.
>>124603243Толсто
>>124603355жирно
