ОТЖИМАНИЙ ТРЕНДЗдесь мы будем ковать себе сиськи.Обычная версия:Последняя цифра твоего поста, умноженная на 10, - количество отжиманий, которые ты должен сделать прямо сейчас.BECOME SUPERUBERMENSH VERSION:Если предпоследняя цифра номера твоего поста четная - прибавляешь 50 к выпавшим отжиманиям,Нечетная - прибавляешь 100,Если 0 или 5 - прибавляешь 200.Версию выбираем по мере возможностей.
Сразу ролл.
bmp
>>124662481 (OP)Могу отжаться три раза.
Ну роллл
>>124662647Выбирай обычную версию и делай как можешь. Главное - сделать.
>>124662660Бля)Реролл
>>124662481 (OP)Ещё можно указывать, какую версию выбрал, чтобы потом составить общее представление о прокаченности анонов.
>>124662481 (OP)Ролл ещё раз
http://vashsport.com/otzhimaniya-ot-pola/
Ролл, но как обычно нихуя не сделаю.
отжимальщики - пидоры
Хочу стать убермешем
>>124662481 (OP)роли
Roll
>>124662481 (OP)Киньте технику как правильно руки ставить и опускаться. А то часто падаю на одну из рук, что-то не так делаю
На одной руке самое охуенное.
Ролл
>>124662481 (OP)Уже делал соточку сегодня. Что бы ни выпало, я уже не проиграл.
>>124662481 (OP)>ОТЖИМАНИЙ ТРЕНДПросто поди нахуй.
>>124664486Не можешь даже одного сделать?
>>124664486Дрищ порвался
>>124662481 (OP)нахуй вообще отжиматься, а? пидорки
Давай побольше. Жать буду на изогнутой штанге.
>>124664814Прибавляй просто больше.
Советую использовать приложухи .Сам Качаюсб с этим приложениемhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.PushupsДополнительная мотивация , организация и планировка (мне сложно было начать просто делать)Так же бегать начал . За месяц увеличил до 30 раз
За какие части лучше хвататься на изогнутой штанге во время отжиманий?
>>124662481 (OP)Стартуем
Rroll
отжимание для педиков. настоящие сиськи куются подтягиванием широким хватом.
ролл
>>124665101Ну так юзай эту рулетку для них, только десятки с чисел убери.
>>124662481 (OP)Где собрать пак с подобными картинками?
>>124664934у меня виндус
>>124665289рулетка долбоебызим. ею только сухожилья качать. хочешь норм развития - делай 4 раза по 10 раз с перерывом в 30-60 секунд. на турнике. для отжиманий 20 должно хватить. когда сможешь - цепляешь на себя дополнительный вес.
>>124662481 (OP)-ролл
>>124665395так забей в поиске ОТЖИМАНИЯ или PUSHUPS неужели нет ничего
Редл
>>124664083ебать ты калека
что думаете об этой модной штуке ?
>>124665848ничево
>>124666109что она даст, ничего
>>124662481 (OP)roll
>>124666109Хуета как по мне. Отжимаюсь подняв ноги на скамейку, рукмэи на приспособе типа напольного турника. 3 хвата, пока додрочишь один подход в 30 пока отдышка пройдет после 20, там больше минуты проходит.
>>124666508что значит три хвата
>>124666221очередное подтверждение ущербности мобильного виносавот же много (на английском)еще нашел fit life на русском
>>124662481 (OP)Хуета отжимания, кроме грудных ничего не развивают и то слабо, лучше штангу пожать лёжа на скамьи и так же узким хватом для трицепсов, больше эффекта даст.
>>124667122дома нет скамьи и штанги
>>124662481 (OP)ролля
>>124667284Пиздарики, еле 20 отжался. Теперь руки болят блядь
>>124667471так и заебись значит прокачал
делаю 100 отжиманий каждый день
>>124670026По 5 раз после каждого приема пищи?
>>124670026на каком месяце?
Бмп
>>124662481 (OP)POEHALI
>>124670026МАМОН
>>124670026100 это очень мало,делай больше жиртрест
>>124671872я 65 вешу
>>124670026перерывы делай ,через день. Увеличивый количество ,за меньшее время. А с пузом надо что-то делать . Бегай например .
>>124662481 (OP)Ролл
>>12467274410 километров?
>>124672945Я 300 должен сделать?
бля мне пизда
>>124662481 (OP)1 раз могу
>>124673328блять, я за весь день 80 не сделаю
Ролл одиночный
>>124662481 (OP)Каждый раз проигрываю с рожи этого мужика
>>124672973я 4 делаю за 25 минут
>>12467037113
>>124662481 (OP)ролл
>>124670026Затролел, молодец, теперь пришли им фоточку с напряженным прессом
