Сап, б. Наверняка тут есть успешные, которые из дрыщей стали нормальными людьми. Расскажите свой секрет, как набрать массы хотя бы до 65 кг.Рандомпик.
бамп
Масса не нужна. Вон какой-то кочкопетух рвётся в соседнем треде и выглядит жалко, масса ему не помогает. Да и сам я хотел бы сбросить кг 10.183/78
>>125016576 (OP)188\87 в тредеЖри и делай упражнения со свободным весом на мало повторений. Жри предпочтительно углеводы.Если хочешь любой массы набрать если хочешь набрать нормальной то белочек. Сам был дрищом и мечтал любой набрать а набрал говна 10кг.
Ушёл в армию 58-60 кг, пришёл 76 кг, пришёл домой и через 3 месяца сбросил 12 кг, сука, у меня БАРБАРИС БЛЯДЬ
