Двач, как накачать руки или вообще набрать мышечную массу? Заебало ходить с этими ветками. Даст ли фитнес-клуб результатов? Помоги 178/62
бамп
>>126563155 (OP)Нахуй тебе этот фитнес клуб, купи б/у скамью и штангу для жима лежа, и жми штангу и кушай отдыхай, спи, жми, кушай и т.д.
>>126563155 (OP)Rp. Пол Вейд "Тренировка заключенного"Exp.orig. No. I (unam)D.S: Использовать всю оставшуюся жизнь.Не благодари. На самом деле еще рекомендую книги Цацулина.
>>126563155 (OP)Скачай прогу на телефон для отжиманий, это все что тебе нужно.
Аноны, тонкое запястие и кость вот эта. Можно пофиксить как-то?
>>126570109У меня тоже тонкое запястье, вроде никак нельзя пофиксить.
>>126563155 (OP)Да, поможет. Но результат будет через полгода беспрерывных тренировок. Подробней по теме задавай ответы
>>126563155 (OP)2-3 раза в неделю в зал + питание соблюдай(тренировки это лишь 30-40%,питание большую роль играет),не бухай вообще,1-2 бутылки пива в неделю,не большечерез год будешь видеть результат хорошону еще важную роль играет твоя генетикаесли чувствуешь себя негром внутри,то иди прям завтра в зал,чтобы время не терять!
>>126563155 (OP)На брусьях жми и спандер купи.
>>126572421Чтобы хорошо выглядить достаточно на турнике подтягиваться, а чтобы чувствовать себя хорошо - бегать.Все эти ваши спортивные клубы бред маркетолога для потребляди, даун.
>>126564019Двачую, чтобы накачать руки нужно жать железо и на турнички ходить, на турниках заодно и спину заебенную сделаешь себе и плечи расширишь.
>>126572775привет диван)))
