Мнителен ли ты?Ощущение счастья – это смысл жизни любого человека.Мнительность – это одна из основных причин, котораяблокирует счастье, мешает наслаждаться жизнью. Ипрежде, чем я отвечу на вопрос: «Как избавиться отмнительности?» , сначала я расскажу, что такоемнительность.Что такое мнительность?Мнительность – это, прежде всего, тревожныеопасения, которые могут возникать у любого человекапо разным поводам, это чувство, в результате которогочеловек начинает видеть что-то неприятное, начинаетбояться смерти, страшной болезни.Мнительность мешает жить, заставляет переживатьнеприятные эмоции снова и снова. Как правило,мнительность проявляется в таких темах, как здоровье,взаимоотношения, карьера. Мнительность портит жизньлюбому человеку, а, кроме того, портит жизньокружающим и нередко любящим людям.Мнительность можно охарактеризовать как свойствопсихики, которое присуще детям и взрослым в равноймере. Человек, страдающий таким качеством, склонен кобидчивости, закомплексованности и постояннойтревоге. Такие люди постоянно думают, что их хотятобидеть или выставить в некрасивом свете, онииспытывают различные негативные эмоции, которыепагубно влияют на их психическое и даже физическоесамочувствие.Считается, что мнительность может развиваться врезультате неудачного детства, неуверенности в себе ,неудачного жизненного опыта, и, конечно, психическихотклонений.Мнительные люди своими мыслями сводят себя с ума.Любая жизненная ситуация кажется им глобальнойпроблемой. Какая бы ситуация не возникла, онипрокручивают ее в своей голове несколько десятковраз. Они начинают думать, что их пытаются обмануть,постоянно издеваются над ними. Такие люди, какправило, уверены в правдивости своих мыслей иразубедить их не представляется возможным.Тревожная обстановка, которая вследствиесамовнушения складывается вокруг мнительных людей,делает их жизнь и жизнь окружающих невыносимой.Человек считает себя неудачником , человеком,попавшим в рабство несчастной судьбы.Тем не менее, он ждет помощи со стороны близких идрузей, однако всех подозревает в предательстве.Мнительность, как правило, связана со здоровьем. Вмедицине таких людей называют ипохондриками, а вобществе над такими шутят. Ипохондрики постояннодумают о своем самочувствии, выискивают причиныразличных страшных заболеваний в своем организме,ходят в больницу и принимают различныемедикаменты. Они смотрят тематические передачи ичитают тематические «умные» журналы и статьи винтернете на тему здоровья и еще больше уверяются втом, что они больны смертельной болезнью. Такойчеловек зациклен на состоянии своего здоровья исходит с ума по поводу любой рекламы медикаментовили профилактики здоровья.Стоит отметить, что ипохондрики и мнительные люди неимитируют свои страхи заболеть или быть обманутым.Они вбольшей степени находится под властьюсамовнушения. Их воображение со временем становитсябольным и зачастую все не так, как представляется в ихголове, но больное воображение влияет надействительность и люди заражаются своим страхом.Даже абсолютно здоровый организм кажется импроблемным.Ситуации бывают разные. Если вас обижают и вамнеприятно, то всегда есть возможность сказатьобидчику об этом или перестать общаться с ним.Возможен и такой вариант событий, когда вы неправы ивсе получилось, как якобы говорил обидчик. Четкорешите для себя, когда виноваты вы, а когда обидчик.Не берите всю ответственность на себя , неотноситесь ксебе излишне самокритично, это не пойдет на пользувам и вашим мыслям.Запомните, мнительность – это чувство, которое вамнеприятно, оно понижает вашу самооценку , портитнастроение и жизнь, а поэтому абсолютно вам не нужно.Вы сами в силах противостоять мнительности. Никтопросто так не может вас обидеть, вы сами в силахзащитить себя.Если вы будете поддаваться этому чувству, то вскореокажетесь в сетях мнительности. Вы будетевоспринимать информацию, поступающую извне, какнегативную, не сможете наслаждаться жизнью, будетедумать, что вас постоянно пытаются обидеть.Мнительность, как правило, приводит к достаточносерьезным психосоматическим проблемам –заболевания органов дыхания, затяжная депрессия ,раздраженность и подавленность. А все дело в том, чтомысли, которые человек сам себе накручивает,истощают его, он начинает постоянно переживать.Как избавиться от мнительности?Если вы хотите избавиться от мнительности, то вамабсолютно точно придется анализировать вашу жизнь ипоступки. Вспомните, когда вас обижали, какие чувствавы при этом испытывали. Может быть, вы зряподозревали своих друзей иблизких в том, что они хотятвас обидеть.Что может помочь человеку и самому себе в такойситуации?Возможно, вы сможете помочь себе самостоятельно.Мнительный человек начинает понимать, когда с нимчто-то происходит не так, он понимает, что дурныемысли овладевают его сознанием . В этот момент выможете попытаться абстрагироваться и посмотреть напроисходящее с другой более позитивной стороны.Радуйтесь жизни, а также всему, что вней происходит,всему, что дарит вам каждый день жизнь.Сначала попробуйте искоренить проблемусамостоятельно. Как?Очень просто. Ниже приведены некоторые простыесоветы.1. Поиск положительных качеств в себе. К данномусовету можно отнести еще несколько составляющих –запоминайте своих успехи, подчеркивайте своидостоинства, не говорите о своих отрицательных чертах.Если вы где-то в компании или на работе будетеговорить о себе плохо даже в шутку, то в скоромвремени окружающие будут думать, что этодействительно так, а вы будете старатьсясоответствовать этому определению.2. Позитив во всем. Возможно, для этого вам придетсяизменить ваши привычки . Да это не так просто, ноначните с мелочей, постепенно вы настроитесь наглобальные перемены. Делайте себе установки.Просыпаясь, говорите себе, какой вы хороший, что у васнепременно все получится, что вы будете улыбаться, ине будете замечать травмирующих обстоятельств.3. Шутка во всем. Попробуйте посмеяться над собойили окружающими. Смеяться над собой достаточнонепросто. Можно попробовать записывать все своиопасения или страхи на бумажках и приклеивать к томуместу, куда вы часто смотрите. Постепенно вы будетепривыкать к ним, сила переживаний будет становитьсяменьше, а мнительность начнет улетучиваться.Попробуйте изобразить свой страх в виде рисунка.Изобразите свои страхи и переживания в виде комиксатак, чтобы вам было смешно.4. Гоните страхи прочь. Попробуйте вытеснитьжалостью свой страх или испугать его. Не гоните отсебя навязчивые мысли. Как правило, когда выпопадаете под влияние мнительности, то пытаетесьпрогнать долой мысли. Однако это неправильно, таккак, чем чаще вы стараетесь это сделать, тем сильнее ипрочнее мысли обосновываются в вашей голове.Наоборот скажите ему: «Страх иди сюда! Что ты тампридумал на этот раз?» .5. Рациональное мышление. Неправильно постояннодумать о чем-то неприятном. Мнительный человекбуквально зациклен на своих переживаниях. Онпостоянно думает о том, что его беспокоит, что о немподумали другие, почему он заболел и так добесконечности. Мыслите рационально. Избавьтесь отплохих мыслей. Перед сном помечтайте о чем-нибудьприятном и хорошем. Для того чтобы отвлекаться,полезно найти хобби. Любимое занятие должно отвлечьвас от плохих мыслей. Далеко не секрет, что человек,увлеченный своими интересами, хобби и просто жизнью,почти никогда не страдает мнительностью, у него всеполучается легче и на порядок выше.
6. Заведите дневник. Записывайте все своипереживания. Записывайте все мелочи. Что выощущали при той или иной ситуации, как все получилосьв дальнейшем, почему вы нервничали , стоило липереживать. Через некоторое время перечитав историю«болезни» , оказавшись в подобной ситуации, вы начнетепонимать, что ничего страшного не произошло, а всепереживания были зря.Старайтесь применить вышеперечисленные советы всобственной жизни, и тогда Вы избавитесь отмнительности раз и навсегда. Придумайте собственныеспособы борьбы с мнительностью. Через определенноеколичество времени вы начнете думать в другом ключе.Запомните, мнительный человек мысленно лишьубеждает себя, что у него все хуже, чем у других, что егоздоровье находится в опасности. Всему виновник –самовнушение. Мнительный человек, в конце концов,может сделать себе только хуже. Ведь каждый раз,когда что-то происходит, он находится в стрессовойситуации и действительно переживает, а это к добру неприведет.Если вы не можете справиться с собой самостоятельно,то лучше обратиться к специалисту, и вместепопробовать решить проблему.