Сила воли, отказ от сладкого тред 1.Анон, здесь, кажды вечер в 21-22 часа я буду постить свой отчет о работе над своей силой воли. Дело в том, что я зависим от сладкого, от углеводов, и не только быстрых. Я успешно худел, но начинаю срываться. Я хочу просидеть на низкоуглеводке месяца два, минимум. Я буду потреблять до 80-120г. углеводов в день. И только медленных. Анон, есть ли тут такие, кому будет не похуй, и кто может поддержать меня?Алсо, суть еще в том, что продержавшись дня 3 без сладкого, я начинаю его хотеть, но, поев совсем мало я перестаю получить от него удовольствие. Вот так.Зачем мне низкоуглеводка? Ну, я считаю, что могла выработаться инсулинорезистивность в организме от чрезмерного потребления углей. Ах да, книга. М. Келли — сила воли. Как развить и укрепить. Буду изучать. Реквестирую советов от бывших жиробасов, и людей, с сильной волей.
бамп
Где же анон-сладкоежка? Расскажи, как ты закупаешься вкусняшками и хаваешь все.
Расскажиье этому уебану что деление на быстрые/медленные давно не актуально в свяхи с последними исследованиями.
>>128910931Ну ты тоже можешь рассказать.
>>128910931И это, сам ты уебан. Чего злой такой, братишка? не стоит шишка?
первое правило успешного человека - не покупать и не читать таких книг, это развод лохов не бабкилучше пасскод купи
>>128910688 (OP)Чем больше заморачиваешься - тем хуже результат. Человеку без особых проблем с обменом веществ достаточно физнагрузок 2-3 раза в неделю, не жрать мучное и ограничить сладкое во второй половине дня. Сила воли в подобных делах сродни попытке поднять самого себя за волосы. Проще занимать внимание чем-то кроме еды, а не создавать себе кучу ебанутых запретов.
>>128911067А ты знаешь действенные способы укрепить силу воли и перестать себя баловать?
test
>>128911123Да я не заморачиваюсь, я хочу убрать сладкое вообще из жизни.
>>128911195Будешь депрессовать и тупить, инфа сотка. Мозгу тоже нужна пища. Максимализм никогда ни к чему хорошему не приводит. Хуй знает, как тебе объяснить. Вот ты же не заморачиваешься на чистке зубов - почистил утром разок и все. Не чистишь же ты их целыми днями. Вот и со сладким нужно обходиться примерно так же - не избегать его и не делать из него культа. И то, и другое - навязчивые идеи, которые приведут разве что к неврозу.
>>128911575Эм, да я похудеть хочу. Ну и хули делать? Нет, смотри, мозгу пища и так будет, как-ника 120 грамм углей в день достаточно. Просто хочу убрать сладкое. Тут суть еще в том, что купив 200гр ирисок, я не могу съесть за день две-три. Я обазятельно сточу ВСЕ БЛЯТЬ потому что я слабоволен. Вот.
> буду изучатьне читать ли ты ее вздумалв таких книгах одна водаhttps://vc.ru/p/willpower> мозгу тоже нужна пищапрямо как мои предки, лолу них тоже мозги на сахаре работают
>>128912049А что почитать тогда?
>>128911756Мозгу нужна глюкоза. У тебя есть другие увлечения, кроме жрачки? Переключай внимание на что-то другое. Я так курить бросал в свое время - просто отжимался вместо этого, гулял под аудиокнижки или выпивал стакан воды. Любая привычка вытесняется другой. Просто стоит заменить деструктивную привычку на конструктивную. А тупой запрет редко к чему приводит - образуется пустота, как на месте удаленного зуба, которую нечем заполнить. В таком случае рецидив - вопрос времени. Удачи.
>>128912109Хм. Ну ок, я попробую. Замена да, это стоящий вариант.
Я пока еще побампаю.
>>128910688 (OP)Блядь, как же я тебя понимаю. Точно такая же проблема. Начинаю диеты и срываюсь с них уже больше года, та же хуйня с занятиями спортом да и почти с любыми начинаниями
Я опять убил тред.
>>128915810Пили еще кулсторей
Единственный совет, который могу дать - не позволяй себе есть сладкое вообще. Именно кондитерские изделия. Тут очень важна ассоциация. Фрукты, например, не ассоциируются со сладостями, по крайней мере, у меня. Если съешь одну конфету - то съешь ещё 15, инфа сотка. А вот от черешни, допустим, тебе это особо не грозит
Сладкоед-кун вкатился. Видимо, мечта жрать все подряд и не толстеть исполнилась у меня. мимо 187/69-куньеКстати, анон, твоя книжка с пика. Ты читай ее?
>>128918743Только собрался, но вот тут вкинули конспект книги.https://vc.ru/p/willpower
>>128918910Спасибо.Эх, была бы книженция с применением различных техник на практике. И чтобы на каждый день. Типа японских, что ли. Там ведь самураи очень волевыми анонами были.
анон, книги хуйня чтобы заиметь силу воли нужно заниматься делом а не читать об этом просто и без задней мысли мой тебе совет: перестав жрать сладкое тебе нужно будет заменить это занятие другим вытесняя одни привычки другими меньше вероятность того что без этого тебе будет скучно и начнется ломка дисциплина - заебись и фундамент, но если сможешь найти мотивацию еще лучше удачи и доброй ночи, не мори себя голодом и понимая что хочешь есть - поешь, но в меру я тоже худел и это пиздец изменило мою жизнь
>>128910688 (OP)Ты безвольное говно. Я похудел на 50 килограмм за год и нашёл себе охуенную тян. Ты мог бы сделать тоже самое, но не можешь. СТРАДАЙ*.
>>128919336Ты красивый?
>>128919336>СТРАДАЙ*Так порвало, что лишнюю звездочку в порыве ярости напечатал.
>>128910688 (OP)Ты пищевой наркоман.Как и обычные нарики, алкоголики и игроманы ты поломанный внутри, тут никакая воля не поможет.Шагай под поезд.
>>128919336Эм, я 66 вешу.
>>128910688 (OP)Похудеть хочешь? Сахар оставь как есть (для питания мозга он тебе нужен, идиот), а вот остальное по возможности замени овощами. Оставь немного нежирной рыбы и курицы. а вот мясо, когда ты уже перестал расти, только отравляет организм. Ну и жри совсем помалу, но почаще.
>>128921937Так ты оправдываешь тот факт, что ты не можешь похудеть на 50 кг?
>>128922760Я хочу похудеть до 50-55, как ни странно. При росте 176.
,fvg
1
>>128910688 (OP)Как-то сидел без сладкого 8 месяцев, или около того. Сейчас опять жру все подряд. Но собираюсь опять бросать сладкое(в идеале вообще). А книжки? Хуй знает, пока читаешь еще работает, а потом как обычно похуй становится.
Бывший жиробас вкатывается в тред
Оставь, пожалуйста, свои контакты. Обязательно тебе напишу.
>>128930616Ты мне?
sdfdsfdsf
выаыа
>>128910688 (OP)есл иты жиробас то попробуй от пива отказаться, пей больше воды, больше двигайся и посиди с месяц на лактовегетарианской диетеименно на ЛАКТОвегетарианской (очень похожа на среднеземноморскую пищу, на дневной рацион)все мягкой уйдет и ты будешь в норме и в хорошем настроении
>>128910688 (OP)Не ем и все. Пью лимонную воду. Есть серьезная зависимость от нее.Больше ничего не могу сказать.
>>12893315866кг.
>>128933266Лел, у меня с тархуном такая же хуйня. Как-то в магните была акция, я попробовал. С тех пор пью каждый день по 1,5-литровой стеклянной бутылке в день.
>>128910688 (OP)>здесь, кажды вечер в 21-22 часа я буду постить свой отчетКак на счет: /b/ не твой дневник, ублюдок?
>>128910688 (OP)> я буду постить свой отчет Пошел нахуй в /dr/
>>128910688 (OP)Для этого есть дневники.
>>128911130Ты должен объяснить себе, что цель к которой приведет дисциплина оправдывает средства.Если ты сам понимаешь, что оно того не стоит, то ты просто измучаешь себя и обосрешься. Удачи, ОП.Может, буду отписываться в твоих тредах.
>>128933831лол
