Поясните Бетмены, что я делаю не так? Могу подтянуться 20 раз, брусья делаю на максимум 44 раза, отжимания 110 раз. Вроде бы неплохо, но не могу сделать выход на две, да и выход на одну получается с трудом, но получается. Я думал, что если подтягиваешься раз 15-20 то выход на две будет автоматически делаться, но у меня не так. Прошлым летом подтягивался на максимум 25 раз, а брусья делал на максимум 67, но тоже самое, выход на две не получался, как и прочие изъёбства на турнике. Видел не раз, как люди которые подтягиваются от силы раз 10-12 крутят всякую хуету на турнике и выход на две делают по несколько раз. Как научиться творить такое? Мой рост 179 см, вес 80 кг.
Бамп1
Бамп2
Бамп 3
Бамп 4
Бамп 5
Бамп 6
Мы здесь таких не любим.
>>129125553 (OP)>Пачаны, приседаю 100 кг, а жму всего 60, почему так?
>>129126040Но разве количество подтягиваний не влияет на умение делать выход на две?
>>129126112Ага, а толчок гирь влияет на их жим. Дрочи технику.
>>129126252Но как?
>>129126300Без задней мысли.
>>129125553 (OP)Раз уж такое дело, тоже спрошу у бывалых пернатых. Турника в наличии нет, зато есть блочный тренажер (тяга сверху, аналог подтягивания). Уперся в вес, тяну 50 кг (3 подхода), дальше увеличивать не получается. Вопрос- для увеличения силовых есть смысл делать не одну, а две тренировки на подтягивания в неделю?
>>129126408А, ну теперь понятно!!!
>>129125553 (OP)может, тебе потолок в комнате мешает? попробуй на уличном турнике сделать
s
>>129125553 (OP)Научись кукарекать, само получился.
>>129126958Бля точно головой в него бьюсь и дальше не проходит гыгы текстуры ебана
Может из-за веса. Я 175/60 где-то и спокойно получаетсяПодтягиваюсь раза 23-25
>>129125553 (OP)Что то ты делаешь не так. Могу отжаться раз 30, 10-15 раз подтянуться, на брусьях никогда особо не занимался. При этом я точно смогу сделать выход и на две и на одну руку раз 5-6 подряд, а спиной вообще раз 10.
Одними подтягиваниями ничего не решить. Во первых, я учился месяца два, начиная с подтягиваний до груди. Вот так старался и в один день получилось.
>>129125553 (OP) проблема в росте и в весе. сам 182/86, подтягиваюсь -15, брусья - 30. выход не умею - очень большая нагрузка на предплечья и запястья (длинные рычаги рук), можно задрочить технику и научиться, но это не для крупных кабанов упражнение. 150/55 - может ебашить их десятками но не мы. кстати, смотрел видосик где 160-180 килограммовые качки с жимом 300+ подтягиваются 10-15 раз максимум (вес пиздец, хоть и мощные), выход силой для них нереально, я думаю, сделать
