Бамп

У меня будут няшки... Няшки любят битардов с красивым телом...

>>129827108 (OP)
Не станешь.
Купить абонемент != стать сильным и красивым
Купито абонемент == проебать кучу денег

>>129827108 (OP)
Соси хуй, быдло.

>>129827362
Я буду стараться.

>>129827108 (OP)
Ты сможешь добиться каких-либо успехов только если тебе будет доставлять сам процесс тренировок, иначе ты быстро забьёшь.

>>129827108 (OP)
Лучше велик купи. В фитнесс ты будешь ссать ходить, хекка же. А на веле можно и в глушь сьебать.

>>129827548
Ты можешь пиздеть анонам, маме, кошке...
Но не ври хотя бы себе

>>129827108 (OP)
>Дам всем пизды и альфанусь
Но зачем ?

>>129827510
Иди нахуй, дрыщ. С меня довольно. Пришло время менять себя. Ноу мор дота2, аниме и пони. Пойду к успеху, а ты так и оставайся говном.

>>129827577
Съебал в глушь
@
Порвал цепь
@
Погнул колесо
@
Ближайшие люди - в пролетающем над головой самолёте

>>129827108 (OP)
> и покупаю абонемент
Не торопись, походи пока, оплачивая одно занятие на которое пришел. Большая вероятность что дропнешь через несколько занятий.

>>129827577
Так я дрыщ. Нахрен мне велик? Еще вес сбросить?

>>129827614
До завтра.

>>129827614
Не придёшь. Сегодня вечером ты подрочишь и решишь, чтотначнёшь с понедельника

Иди, во имя всех нас, потом расскажешь.

>>129827108 (OP)
Есть знакомые качата?

>>129827614
Я вешу 70, тем более мы всё умрем. И пони я не смотрю. Немного анимы, без доты и чуточку ноулайфа.

>>129827974
Палехче, тебе щас фитнесс-шаром как уебут!!

>>129827108 (OP)
Только бабки потратишь. Я с годовым так и не разу не сходил.

>>129827974
Кочок даст пизды любому мимохую, не считая боксеров и протих БИшников. Но только полный даун и ничтожество с интеллектом гульки согласится на каждодневное отбивание собственных мозгов, чтоб по итогу через пять леть дать кому-нибудь пизды, то выбор в пользу кочалочки очевиден.

>>129828236
пф... ты видно бывалый качекбоксер

>>129828236
Нет. Мимобоксер.

Сдай сперва анализы на тесто - если низкий то хуй тебе, а не большое тело, максимум немного жирка сбросишь

>>129828236
Проиграл. С целью кого-то пиздить стоит не выходить из дома, уебок.
Ну и очевидно что если ты захотел научиться защищать себя - стоит идти только в би. Кочалка тут абсолютно бесполезна.
В зал стоит идти только ради красоты собственного тела, но это опасно, можно случайно стать дилдоболдером, а это, ну это хуже всего.

>>129827108 (OP)
>в качалочке засмеяли альфачи
>плачеш над абонементом, понимая что больше туда ни ногой

>>129828352
мож он химичить будет

>>129827108 (OP)
Бег, турники и брусья по вечерам сделают тебя человеком.

>>129828236
> Кочок даст пизды любому мимохую,
Вот это кукарек. Качок неповоротлив и с забитыми мышцами, хлесткий дрищ-быдлан, который часто дерется на пьянках, такого в легкую уделает.
>Но только полный даун и ничтожество с интеллектом гульки согласится на каждодневное отбивание собственных мозгов
Би бывают не только ударные. Борьба, например, гармонично развивает все тело, все мышцы, связки и гибкость, и там не отбивают мозги.

>>129828439
Там таких же ползала, особенно под весну-лето.
Всем похуй

>>129828441
Маловероятно, через пару лет занятий может придёт понимание

>>129827108 (OP)
Бля. Несите ему медаль!
Когда решишь посрать, тоже не забудь об жилом написать.
кругом одни бабы

>>129828473
Вообще отбитые мозги - стереотип. Общался с Валуевым, тренировался у пятикратного чемпиона мира по боевому самбо, знаю кучу мс по боксу/тайке/борьбе - абсолютно нормальные люди.
Можно конечно вскукарекнуть про Кличко, но он таким и без бокса бы был. Тем более что его брат не такой долбоеб.

>>129827899
Лучший друг - чемпион рашки по арб по версии динамо.

>>129828546
Придет, попробует, через 2-3 месяца увидит что еще не готов к олимпии, задумается о волшебных помошниках. И по наклонной, курс за курсом. 10кг + потом 10кг - .Видели таких.

Купи вместо этого скамью и штангу домой

Дваждую! Нужно было сагать, хули ты без саги то?!

>>129828745
Тащемто, хобби у меня есть. Я - рисован. Карандаш стало тяжело держать. Подкачаться решил.

Походу ОП крылом резанул и съебался на пони фапать.

>>129828827
Здесь я. Просто пишу без метки. На работе уже. Отпросился у начальника сгонять на рынок. Шорты хочу купить на тренировку.

>>129828882
Ну дак все на работе лол.

Сланцы купи до кучи, чтоб в душ ходить, а то есть риск заразы насобирать

>>129827108 (OP)
Уже подобрал диету, график, программу?

>>129827108 (OP)
Молодец, я в свое время поступил так же, о чем ни капли не жалею, только помни, кочалочка это прежде всего особый режим питания, сама тренировка в зале второстепенна.

>>129828979
Че бля? Это для баб эти диеты-программы. Тупо качаешься сколько можешь, много ешь и много спишь.

>>129828236
Не догонит, качки бегают медленно

>>129828618
>Вообще отбитые мозги - стереотип.
Ахуительные истории. Тысячи ударов по голове, от которых неподготовленный человек сразу же падает в обморок - это хуйня, все БИдебилы очень интеллектуально развитые люди, просто вы с ними не общались в живую.

1 пик - конченый даун, не может связать двух слов, пыхтит по полминуты, чтобы высрать односложное предложение.

2 пик - сказочный долбоеб. Уже взрослый дядя, а читать так до сих пор и не научился.

3 пик - человек-анекдот

4 пик - ну это вообще пушка. Пародия на человека, блядь - даже жопу вытереть себе не мог, уебок несчастный.

>>129828469
Вот этого поддвачну. И без переплаты, разве что кроссовки для бега.

>>129827108 (OP)
Не станешь

>>129828979
Нет еще. Думал вкачивать всё. Беспрограмно

>>129828473
>Качок неповоротлив и с забитыми мышцами
>>129829234
>качки бегают медленно

Одна история ахуительней другой.

А еще от сигарет с ментолом хуй не стоит, а от дрочки волосы на руках растут.

Даун думает , что может что-то

>>129829355
Спортпитом закупился?

>>129829387
А от ебли в очко можно пидором стать.

>>129827108 (OP)
>Стану
Не станешь.
>Дам
Не дашь.
>Поддержи
Въеби лучше сажи.

>>129829387
Ну иди в жопу, ок? Это факт, подтвержденный многими людьми. Да и сам знаю лично пару качков.

>>129829474
Жиробас полыхнул.

>>129829477
>Это факт, подтвержденный многими людьми.

Это факт уровня - "у кочков не стоит из-за того, что они протеинами колются по подъездам". Для любого шарющего человека ты со своими фактами звучишь именно так.

пидаров не поддерживаем

>>129827108 (OP)
Запомни пидарок. Без химии ты ни хуя не добьёшься. Ибо ты гавно. Если природа тебя хуйнёй муйнёй не наградила то только химия. Будешь ставить химию - сдохнешь. Ну или писус стоять не будет. Будешь им перед тёлками трясти и плакать.

Месяц назад записался в качалку, чувствую себя хорошо, в тонусе. Внешних изменений практически нет. Вообще - полезная вещь, если заниматься в первую очередь ради здоровья.
Если ты к качалке относишься как к превозмоганиям, то надолго тебя не хватит - на пару недель потолок. Психологическая выносливость иссякнет. Просто ходи туда и занимайся, преврати это в полезную привычку, вроде чистки зубов - тогда все будет ок.

>>129829635
У спортсменов мышцы рабочие, у качков мышцы для красоты.

>>129829437
У меня три друга имеют собственный магазин спортпита. У них по дешевке затарюсь. Что лучше взять: гейнер или протеин? Вешу 65 при росте 180

>>129829728
Охуенные истори лал. Был дрыщ 182 на 54, хожу год сейчас 75 кг и выгляжу охуенно. Не разу не пропускал, ложусь в 10 вечера спать стабильно, ем 7 раз в день только то что в спорт диете (без жареного, пиц, чипсов, сладкого, алкоголя и прочая залупанской хуйни). Не ел никакого спорт пита или другой хуйни.

>>129829876
Какое спорт питание когда ты дрищь ёбаный. Коли вену. И сдохни.

>>129829951
75. Ебать ты дрищара. Проиграл с тебя.

мимо 201/100

>>129829453
Враки. ебусь в очко подручными предметами с двенадцати лет, уверенно поднимается от няшенья с тянками и в панике втягивается от прикосновенья к волосатым кунским ляжкам.

>>129829951
Нахуй так жить? Тратить время на это бесполезное говно и еще жрать 7 раз в день. У тебя вообще бывают моменты, когда ты не занят работой/железом/приготовлением/поеданием пищи? Максимум биоприемник же.

>>129830006
Одышечка-то уже начинает давать о себе знать?))

>>129829211
@Жрешь все без разбору
@Качаешься до потери сознания
@Спишь over дохуя
@Через месяц получаешь перетрен
@Через три месяца еще один
@Через полгода все вроде норм, вроде растешь
@Через год жиропресс и ни какого рельефа
@"А ты че не накачался?" говоришь что ты на массе, а грушеобразная фигура это нормально

>>129830344
Да... Когда на улице закурить спрашиваю ночью у всех почему то одышка и жидкий стул. Наверное им курить надо бросать.

Нахуя тебе в спортзал? Купи штангу домой, турник наверняка есть, пару гантелей. Больше нихуя не надо. Спорт залы это для телок и позеров, накачаться спокойно и дома можно блять.

>>129829355
Все не получится или будет перетрен даже с периодизацией.
Смотри проги, читай про всю хурму, следи за питанием (или будешь выглядить как лифтеры), не стремайся подходить к здоровым мужикам и спрашивать как делать упражняшки.

>>129829211
https://www.youtube.com/watch?v=wQO6okky6H0

>>129830583
Ну нахуй. Я однажды подошёл к здоровым мужикам и меня отпиздили. Лучше сперва накачаюсь.

>>129829876
И то и другое. Гейнер после тренировки, протеин между приемами пищи. Жрать придется много, готовься.

>>129830681
Ну залупаться-то сходу и под шконарь всех гнать не надо, вежливо спроси пока они отдыхают

>>129830474
>думает что кто-то пугается его жирную тушу
Лол блять, вроде здоровый кабан, а манямирок как у битарда-девятиклассника.

>>129830296
В голос сбесполезноо говна. На меня каждый челик смотри за завистью. Я купаюсь во внимания и угораю с таких как ты петухов.

Я работаю в айти, а значит я не работаю вообще ибо для работа это рай, я кайфую на каждом проекте. Хавку делает тянка. Времени полно.

Расскажи как ты живешь теперь? Смотришь аниму и ждрочишь 24 на 7? Жаль тебя немного даже.

>>129830768
Он диету не думает составлять, толку выкидывать деньги на спортпит?

>>129827108 (OP)
Ууу быдла, нет шоб книшки умные четать.фу скатился

>>129830836
Хоть как-то увеличит каллорийность и белок, без этого у него результата вообще не будет.

>>129830795
Ну и быдлан же ты

Мне кстати поцаны взрослые говорили, что надо сперму жрать. В ней каллорий много.

>>129827108 (OP)
Ну ты и дурачок.
Я вот каждое утро, часов в 6-7, пока на улицах еще никого нет, выхожу на улицу и иду на ближайший стадион. Бегаю там 4 км.
На следующий день иду туда же на турники. Подтягиваюсь и отжимаюсь. И вот так вот чередую.
Зачем нужен вообще тренажерный зал? На большинстве тренажеров ты вообще никак не накачаешься. Нужна всего лишь штанга и гантели. Ну и упражнения на работу с собственным весом. Вот, собственно и все.

>>129831189
А вот тут плюсег

-Лол
-Удачи
-Без комментарий

>>129831157
Ясно ахахах

>>129831223
Мдеее и как ты ещё жив .петушок

>>129831273
Тут не смеяться, а плакать надо

>>129830795
Хуя ты злой, лол. Нет, я занимаюсь свободно, в основном турники, брусья и велосипед и пару раз в неделю базу делаю. Питаюсь обычно, 3-4 раза в день, специально не наготавливаю пайки на каждый промежуток ГРАФИКА ЕДЫ, я просто выгляжу хорошо, чувствую себя тоже хорошо и держусь в форме. Для меня спорт это просто время от времени занятие, а не ежедневный график, под который нужно подстраивать всю жизнь.
А ты вот такой агрессивный сразу, пиздец, так и лезут наружу твои комплексы, еще и кичишься своим образом жизни, будто ты какой-то важный вклад этим делаешь. Ну и коронное МНЕ ТИБЯ ЖАЛЬ. Попробуй развивать еще и разум, а не только допу качать, может перестанешь быть таким нервным ребенком.

>>129831349
Да-да, манямирок не порви. Ты же настолько тупой, что не можешь связать два слова. Ты даже на дваче хуесос. Как ты живешь вообще?

>>129831279
Что не так?

>>129830990
А если он одной курицей, яйцами и бульончик пьет, и белка у него перебор, а углей нету?

Я пиздеть не буду, мол я правильный, сам не постоянно считаю бжу, готовлю раз на всю неделю, и считаю тупо один день, потом корректирую, но это уже редко, просто запомнил продукты.
Спортпит это же дополнение к рациону, а не основа его. Нужно смотреть чего не хватает.
Гейнеры есть на быстрых углях, на медленных.
Протеинов ваще ебанешься сколько. Надо знать чего не хавтает.

Если тупо охото волшебных баночек пожрать, сам такой был, то я бы рекомендовал предтренировочные и послетренировочные комплексы. Толку больше.

>>129827108 (OP)
Жаль что я карлан 176 и большим не стану при всем желании, максимум раздутой тумбочкой, вызывающей у всех истеричный хохот.

>>129831416
>>129831273
>>129829951
Утренняя толстота

>>129831673
Максимально проорал с этого.
Обосравшийся лузер маняврирует до последнего.

>>129831739
Нахуй так толстить то блять, не смешно и не забавно даже.

Мимо

>>129827548
>Я решился, бэ
>Я буду стараться
Безвольное хуйло кого ты обманываешь?Если ты еле еле пересилил себя чтобы купить абонемент.

>>129831660

>>129829951
>>129830795
В голос с закомплексованной опущенки, которая доказывает на дваче какая она крутая. Хотя это наверное троллинг, причем очень тупой.

>>129829477
Факты уровня /b/

>>129831961
На втором пике штангу держат по бокам?

>>129832173
хз, меня там не было

>>129832290
>бегать и плавать
Глиста, плис.

>>129827614
Как ЕГЭ написал?

>>129832290
Ромка, покинь тред.

>>129831961
У него с ногами явно что-то не так.

>>129827108 (OP) Удачи бро-не больше,не меньше

>>129832290
>бегать
>не убивать суставы
взаимоисключающие парарграфы

>>129832290
Надейся.Скорее всего Оп долбаеб и повредит грудак на 3 занятие

>>129832873
Нет.

>>129827614
Красава, в физаче найдешь программы. Спорить тебе пока не нужен, Ебашь и жри как следует. Через полгодика возьми бцаа и креатин. На фарму в ближайшие года три не садись, сначала сам занимайся.

>>129827108 (OP)
тоже думаю идти в спорт зал. Однако словил себя на мысли что я слаб духом, труслив, хотя внешне хоть и жиробас но крепкий.
Решил идти на БИ.
Или бокс или барцуха.
Второе больше по нраву, особенно с моим телосложением.
Ронять русаков самое по кайфу.
Это разве не лучше тупого качева?

>>129827108 (OP)
Конечно покупай и ходи, спорт это зоровье, в старости не пожалеешь. Главное - не занимайся ради тян или для того, чтобы давать пизды, разочаруешься, ибо для этого нужен не тренажерный зал.

Вот думаю, откуда на Дваче такие качалы?

>>129832999
Станешь обезьянкой.Все мои знакомые барцухи обросли шерстью

>>129833046
Чему удивляться, это борда биопроблемников, куча из них пытается накачаться, чтобы нравиться тянкам. Тщетно.

>>129829493
60/176

>>129827108 (OP)
>Дам всем пизды
>Фитнес клуб

ОП, может, на БИ, не? Понятное дело, что какое-либо быдло ты сможешь убрать, но если перед тобой техничный противник?

>>129833090
ЛОЛ сука, у меня и так вся спина волосатая. Это не проблема!
Мне главное узнать, профитнее же научиться драться и уметь постоять за себя, чем тупой кач ?

>>129827108 (OP)
у тебя не получится.

>>129833148
Эх...

>>129833196
Смотря что тебе нужно. Качалка для силы, бег для выносливости.

>>129833312
Для силы есть БИ и турники.

>>129833212
>я слаб духом, труслив
От кочалаки профит только в красоте,а вот борьба и тело пофиксит и душу.

Качалка - самое бесполезное, чем можно заниматься.

>>129833445
Сила не в плане сильно уебать, а в смысле много поднять. Для грузчика пригодится, у меня приятель-кочка на автозаводе работает, натягивает обивку на сидушки - там тоже сильным надо быть. А турник это только одно из упражнений, для гармоничного развития мышц нужен комплекс.

>>129833640
Качалка в этот комплекс не входит и даже мешает гармоничности.

>>129833737
Зависит от программы, качалка это не обязательно дебилдинг и упарывание фармы - это вообще другая история.

>>129833806
Что для тебя правильная качалка, дурачек?

>>129834125
Да нет правильной или неправильной качалки, есть задачи способы решения. Тренажеры это инструмент, которым можно пользоваться по-разному.

>>129834390
Ушел от вопроса - иди нахуй.

>>129834460
нет ты

>>129827108 (OP)
Ты это я
месяц назад
бобра тебе

если цель пиздить быдло и нравиться тянкам - то это полная хуйня. Я хожу туда чтоб поддерживать свое тело в форме и на бодряках.

>>129831804
В чем толстить то блядь? Я в вахуе.

>>129827108 (OP)
5>>129827108 (OP)

>>129831378
Хорошо ты его уделал, братишка. Уважаю.

>>129827108 (OP)
Благословляю тебя, ОП.
Вот тебе эпичное видео с трансформацией местного анона
https://youtu.be/IpLM3Ii46BM

>>129831223
Прогрессия, ты слышал о ней? Откуда ей взяться при работе с одним весом - собственным? Ноги ты чем качать будешь, с покрышкой на шее приседать, в упоре бабку со скамейки ногами выталкивать? А трицепс? Широчайшая ладно, а трапеция? Грудь, дельты?

>>129838590
Не бросают, не задают.

>>129828628
Каждая вторая тянка тоже чемпион по динамо, нашёл чем хвалиться.

>>129838590
Всем на всех похуй. Хоть кривым грифом себя посреди зала содомируй, люди в тренажерку для себя ходят, максимум что спросят это сколько подходов осталось тебе на тренажере, который им тоже нужен.

>>129833148
Лол, напомнил мне моего знакомого.

>>129838597
Ну зато он аэробные нагрузки легче переносить будет, а силой все плохо, но выносливость на уровне.

>>129834460
хуету какую-то несешь.
гармонично развить тело на одном турнике, плюс лупцуя грушу не выйдет. Даже не начинай доказывать.

>>129827614
Поздравляю со вступлением в клуб ТАКИЕ КАК ВСЕ и поздравляю с выходом из клуба НАЙДИ СЕБЯ В ЖИЗНИ

>>129839371
Бро, забей на них, оставайся во втором, пожизненное членство в нем принесет тебе больше ламповости нежели хоть какие-то поступки в жизни. Верным путем идешь.

>>129827108 (OP)
ОПчик, только не занимайся самодеятельность, сразу иди к тренеру на индивидуалки.

Мимо качалоко-кун с 4-летним стажем.

>>129839112
Не спорю, для развития выносливости и поддержания мышечного тонуса это хороший вариант, но не хлебом же, как говорится, единым. Турник/брусья и бег это от силы 15 минут в часовой тренировке, на турнике и брусьях при всем разнообразии хватов - узкий, средний, широкий, и обратные, прорабатываются очень ограниченные группы мышц, к примеру если с шириной спины эти упражнения справляются, то на глубину повлиять практически нельзя. К тому же, при наборе массы выполнять комплекс гораздо сложнее, и наоборот, для поднятия нагрузки на уличном воркауте уже нужны утяжелители, а на стадионе ремни и блины редко валяются рядышком с турником.

>>129830443
> @Через месяц получаешь перетрен
С чего бы это? Мужики на севере по пол года вьябывают, на стройке, а тут ты хочешь в спортзале при всех условиях переутомиться.
> @Через год жиропресс и ни какого рельефа
Инбифо, занимающиеся по программе и диете качки не такие же.
> @"А ты че не накачался?" говоришь что ты на массе, а грушеобразная фигура это нормально
Почему у халаджи и вирастюка тогда такого нет?

По поводу питания: люблю упарывать макароны с сосисонами. Можно продолжать или не камильфо?

>>129839737
Бро, да ктож спорит, я сам в дебилдинг подался.
Это я к тому что везде есть плюсы/минусы. От холиваров устал.

Кросфит/воркаут - выносливость хороша, но силы нет. Да и ноги тонкие.
Дебилдинг - выносливость средняя, сила тоже. Рельеф хороший и смотришься эстетично.
Лифтинг - выносливость никакая, сила огромная, но на раз. А вот фигуры никакой.

>>129839952
Друже,
> С чего бы это? Мужики на севере по пол года вьябывают, на стройке, а тут ты хочешь в спортзале при всех условиях переутомиться.
Ибо физиология позволяет равномерно тратить энергию не переутомляясь за 8-10 часов, да и перерывы всегда есть. А в зале совсем другая нагрузка, энергия тратится быстро. Человек получает миофибрильную гипертрафию + саркоплазматическую гипертрафию, а это серьезное повреждение мышц, на восстановление(компенсация) нужно время + период увеличения мышц(суперкомпенсация), если не дождаться пока этот процесс пройдет, то мышцы травмируются снова, как итог катаболизм.
При обычной работе этого не происходит.
Как пример: шпалоукладчики(контактирую с некоторыми) херачат почти весь день с перекурами зимой и летом, не особо устают, привыкли. Но мышц так и не появилось. Ибо нагрузка одна и та же постоянно, а в зале прогрессия нагрузки.

> Инбифо, занимающиеся по программе и диете качки не такие же.
Это вопрос?

> Почему у халаджи и вирастюка тогда такого нет?
Ваще проиграл с тебя.
Кто они, билдеры? лифтеры? воркаут?
А какая это фигура?

>>129840468
пильмешки подкючи еще... и чебуреки с шаурмой.

>>129842355
Чебуреки и шаурма жареные же. Не подойдет, вроде.