Бамп

Спать по 4-5 часов, потом сонным ложиться в нормальное время.

Одна бессонная ночь и все дела. Всегда так делаю в такой ситуации.

>>129964441 (OP)
купи снотвотное типа донормила и хуярь пару дней по инструкции. + надо соблюдать все условия для нормального здорового сна.

>>1299646>>129964669
Варик вполне, но не могу уснуть сейчас

>>129964441 (OP)

Я живу по двадцатишестичасовому дню, иначе говоря, каждые несколько дней ложусь на пару часов позже, чем в предыдущий, и встаю, соответственно, тоже. Я в какой-то момент просто забил и пустил это в свободное плавание: моё утро полностью меняется в течение трёх недель, то есть, возьмём твой пример, через пару дней я начну просыпаться уже не в 3 дня, а в 5, потом в 7, потом в 9, и так до тех пор, пока в какой-то момент я не начну просыпаться в 7 утра. А потом это двигается дальше по кругу. Мне норм, работа позволяет.

>>129964706
Так и сделаю пожалуй, уже прокатывало такое

>>129964774
Напиши про эти условия

>>129964706
Кирюха, пошёл нахуй

>>129964887
Блять, Лёня, я не Кирюха, ты опять всё напутал.

>>129964774
>>129964774
Донормил этот, он без рецепта отпускается?

Не поспать ночь вообще, либо устроить себе недостаток сна в течении нескольких ночей (ну типа ложиться в те же 3 утра, а просыпаться в 8). Приложить нихуевое усилие воли, чтобы не лечь спать днем, желательно вообще не спать до 12. Как-то так. В принципе режим исправляется за пару дней, другое дело его потом снова не проебать.

>>129964869
дохуя писать.
Главное - это не пить никаких стимуляторов и не жрать за несколько часов до сна, закончить или довести до логический паузы все важные дела, открыть окно(завешенное москитной сеткой), чтобы в комнате было прохладно, принять контрастный душ перед сном, укрыться потеплее и спать. И конечно, в комнате должно быть максимально темно и тихо

>>129964774
>исправить режим
>снотворное
Ты вообще ебанутый?

>>129964955
У нас, в Украине продается. Как в России я ебу. Но учти, сам донормил стоит довольно дорого. Лучше заменители купи. У нас это сонмил, сондокс

Заебись, могу лечь на кровать во сколько угодно и лежать до 5, только потом засну. Что делать? Уже пиздец? Как я на пары гонять буду?

>>129965143
Димедрол, ахуенная вещь.

>>129965118
Снотворное, как и любое другое лекарство, надо жрать с умом и только если не помогают более лайтовые средства. Но при правильном использовании исправить ими режим вполне реально

>>129965079
Часа за три не жрать? Стимуляторы это что например? С окном проблема в том, что если открыть - тихо не будет

>>129965199
особенно геру разбавлять. Хуй тебе кто его продаст)

>>129965079
Насколько важен контрастный душ?

>>129965233
Ну хуй знает. Дверь открой тогда. Должен быть свежий прохладный воздух

>>129965240
Мне так продают, а у нас хмурого в городе не достать вобще :c

>>129965260
Он несколько облегчает процесс засыпания. после холодного душа под теплое одеялко залезть - мм, каеф.

>>129965293
Мне кажется, ты пиздишь. сфоткай пачку хотя-бы пустую

>>129965079
>не жрать за несколько часов до сна

Не могу спать голодным. Два часа провалялся, потом додумался просто выпить чаю с батоном и уснул за 15 минут.

>>129965352
> +23 ночью
> под тёплое одеялко
ебанулся на отличненько

>>129965425
Как на голодный, так и на сытый желудок трудно спать. Надо где-то на середине пути ложиться

>>129965462
Ну под покрывало или что там у тебя. суть от этого не меняется.

>>129965424
Сейчас тебе найти не смогу, да, да, пиздабол пруфов нет а связанно с тем, шо моя маман врачих и знает продавщицу.

>>129964887
Сам иди нахуй, пидор кривоносый.

>>129964441 (OP)
Мелатонин по инструкции тебе поможет, если есть причина ложиться в 12. Иначе твоему организму будет похую

>>129965870
Бля, вот зачем ты напомнил

>>129965943
Потому что я знаю.

>>129965993
Ну ты и редиска. А я только спать собирался лечь.

>>129965523
А конкретнее..
В том то и проблема. Сытый - не уснуть, но и голодному тоже

>>129966391
Пожри, подожди пару часиков и иди спать. Но не жри ничего трудноперевариваемого вроде жирного мяса

>>129966531
Стоит какие нибудь таблетки пить для сна?

>>129966715
Если совсем туго с режимом то можно пару раз снотворное ебнуть. Главное- не злоупотреблять

>>129966826
Бля, нормализовать бы сон. А гулять может ходить перед сном?

>>129964441 (OP)
Пьешь снотворное в 9 часов вечера.
Ложишься спать в 10 вечера.
Встаешь в 6 утра.
????
Профит.

Уже 3 дня встаю в 6 утра. Брат жив.

>>129965233
Я думаю он имеет ввиду. Кофе,крепкий чай