Набор весаКак набрать вес, если ты нищеброд, анон? Я 15 лвл, 54/180. Вроде жру всё что мамка даёт ( мясцо, картошечка и т.д.) а всё нихуя. Да глисты(острицы были), но я их ВРОДЕ вывел, но чувствую опять что-то в жопе копошится, пойду проверюсь в четверг. Как набрать вес то? какие упражнения делать? В физ не гоните пожалуйста, там 1,5 кочки. Пикрандом
Бамп
бамп
Нахуй
>>130027539хнык
>>130026242 (OP)Такие же параметры и в 22 года, с 14 лет ничего не меняется, так что не очень хорошие новости для тебя.
>>130027735как живёшь? что с тянками, работой?
Хуяришь 2200 каллорий в день и будет тебе счастье. Когда 65 кг наберешь начинай жрать 2500-2700.
>>130027836Просто подбираешь одежду по фигуре, я любитель классики, поэтому быдло уважает, тян текут. Грузчиком и на стройках не поработать, на остальных позициях похуй, на лицо я не как ребёнок.
>>130028160и сколько я наберу при 2200 в день за месяц?
йй
>>130026242 (OP)Самый быстрый способ - гейнеры. По 6 кг в месяц будешь набирать, но это дорого и как только ты их перестанешь жрать, не заменяя те каллории обычной едой, ты быстро похудеешь обратно
>>130028333Ну это я точно не скажу. Считай у тебя будет 400 каллорий плюсом в организме оседать, и зависит уже от твоего организма куда это все пойдет.
>>130026242 (OP)180/57. Проблемы с жкт
>>130029760какой лвл?)
>>130028587Гейнеры, как и бцаа, это развод на лоха. В гейнере быстрые углеводы. С тем же успехом можешь жрать картоху или сахар.
>>130026242 (OP)185/50 в треде. Задавайте вопросы.
>>130028160>набор массы>из-за каллорийУёбывай в /fiz/, мракобес.
>>130030306Ебу дал? Я ж не ебу ему мозг насчет бжу, просто говорю чтоб хотя бы толстеть начал, а не как скелетик ходил.
>>130030248какой лвл? что с тянками? где работаешь?
>>13003057218. Ничего. Нигде.
>>130030248Ветром не сносит? ))))))))
>>130030664Нет, но немного наклоняет и идти сложнее становится.
>>130030619Листва? омеган?
>>130030772Листва. Не омеган.
>>130030801не травили? всратый?
>>130026242 (OP)Такая же проблема, питание нищебродское, дай бог если я 1000 калорий в сутки получаю.
>>130030731Друга сносит, хотя он 60кг. Мб ветер сильнее.
>>130030823Не травили. 4/10 по личной оценке, если набрать массу буду выглядеть лучше скорее всего
>>130028249Что из классики носишь обычно? Какой типичный набор одежды?мимодрыщ
>>130030952В ураган даже машины сносит.
>>130030955я такой же на ебальник( чем увлекаешься хоть? на кого учиться думаешь?
>>130030913Я свои 80кг на массу за сотку в день просадил.
>>130026242 (OP)полгода жру по утрам яичницу с колбаской, набрал килограм 20, раньше никогда не завтракал и весил 60-65
>>130031176за сколько набрал?
>>130031176У меня завтрак 150-200г овсянки.
>>130031063Я разносторонний человек (отмазался). Корочки получать не буду, но учиться буду программированию.
>>130026242 (OP)176/52 Такая же ситуацияСлышал где-то, что есть нужно редко но очень много, а я без еды не могу долго, перекусываю все время, может в этом проблема
>>130031521Наоборот нужно чаще есть. Не перекусы колбаска хлебушек, а нормальную еду.
>>130026242 (OP)Со временем вес сам придет. Я тоже ранбше был дрыщом 60/180, но после, как исролнилось лет 25, все жирею и жирею, сейчас в 29 лет вешу 90кг.
Полет нормальныймимо 25 лвл 175\55\
>>130031785не лысеешь?
>>130026242 (OP)200/55 ворвался.
15lvl рост 195. вес 65 ребят
>>130032598Не толстишь, браток?мимо 15 лвл 183 см 61 кг
>>130032363Слишком жирно худо
>>130032691не-а. дрыщатое хуйло.
>>130031865Лысею, да. И еще травы пью, от них пержу постоянно.
>>130026242 (OP)59/185 16лвлУпарывал спиды и похудел
>>130026242 (OP)Пиздец ты палка. Сам 68-69 примерно, 184. Считаю себя дрищем. а самый прикол, что тело как было в 16-17 лет, так и осталось таким же в 20. Щас вот в футболке 3 годичной давности. как сидела при покупке так и сидит, нихуя не поменялось. набрать вес можно ток базоввми упражнениями в кокочалке или там а медецину попробывать, но что туда нужно много денег. а вообще, сам смотри на комплекцию твоего бати, сам таким же будешь ну если ты не от сосоеда
Мне бы блять ваши проблемы. Рост 194см, вес 100кг. Уже два месяца пытаюсь согнать эти ёбанные 10 килограмм. До этого за два месяца скинул 10 килограмм.
>>130033636батя кочка типичный (не гора мышц, а просто спортивного телосложения)
>>130033025Это всё из-за нарушенного обмена веществ. Но твои пропорции-это ужас
>>130033636Батя у меня под 100кг, а в сосничестве был как я маман тоже, но она не набрала в весе так сильно.>>130029760 - кун
>>130033827ОЙ, проебался >>130030248 - вот мой пост
>>130028249И грузчиком и строителем работал. Ношу джинсы и толстовки. Тянки обращают внимание, но я все равно стесняюсь своего тела.мимо 21 лвл 58\180
>>130032598>>130032691Проиграл с двух дрищей, 190/90, физически подтянут, 16 лвл
>>130034216Проиграл с карлана дрища малолетки18 лвл 220/120, накачан
>>130034216Я тоже физически подтянут, но нарушенный обмен веществ-это нарушенный обмен веществ
>>130034525>>130034216
>>130034216вот тут обидно стало
>>130026242 (OP)Иди сюда.
193/6019 лвлНе завтракаю
>>130035106повезло, хоть с лвл. у меня он 15.пиздец я длинномер((
считай килокалории, оп1г жиров на кг весабольше 1г белка на кг весауглеводов (не помню точно) 5+-
Чего вам всем так мало лет? Вы ахуели на двоще сидеть, школьники?28 лвл кун
>>130035340А что, нельзя, дяденька?
>>130035498Конечно нельзя. Спрашиваешь еще...
>>130035622Ну пожалуйста, разреши остаться! Куда мне уходить, здесь же все мои одноклассники друзья!
>>130026242 (OP)>15 лвл>180
>>130035769Ебать ты жиробас. 180 даже для /b много
>>130026242 (OP)Ты хотя бы не жиродрищ. 15-лвл 50 кг 170 см, ляхи и живот как у мамки ОПа, всё остальное как спички
>>130035340Двач - молодежная борда, целевая аудитория которой - 14-17 лет
>>130035864Ебать ты тупой. IQ ниже 100 даже для /b/ мало.
>>130026242 (OP)Не парься, годам к 30 наберёшь, проверено
>>130026242 (OP)15 лвл. 175\55. Хочу в зал, жму 30 \ приседаю 40. В зале всем похуй на тебя.)Этот вопрос тоже волнует.Что посоветуете?
>>130035751Мой тебе совет.Жри овсяную кашу. Делать это очень легко. Берешь блендер, насыпаешь 250-300 гр мл каши, стакан воды на 250 мл можно молока, если проблем с срачкой потом не будет. 1 куриное яйцо, ст. ложка сметаны, чайная ложка подсолнечного масла, какао для вкуса и так же для вкуса сахар сколько хочешь. Перемешиваешь. Если сильно густое - добавь воды. Пить не реже 2-х раз в день ну и жрать что-то в течении дня. лучше всего гречку. Масса попрет уже со второй недели. Лучше, конечно, если ты лениво будешь жопу качать приседаниями. Присед-лучший способ поднять тестостерон и накачать мышцы. Лучшего совета тебе тут никто не даст. Сам набирал таким коктейлем. За 3 месяца 10-ку набрал. Правда я еще жрал Гейнер + тренировки 3 раза в неделю на массу в домашних условиях дома штанга и блинчики на 70 кгЕсли делать как я, тогда успех гарантирован.Но даже если не делать как я, а пить коктейль хоть 2 раза в день, тоже наберете. Но не так много и не так быстро.
>>130026242 (OP)>Как набрать вес, если ты нищеброд, анон?Нищеброду набрать вес проще простого. Замени обед печеньем, ешь все с хлебом, дешевые макароны и чай с сахаром.
>>130036557>ешь все с хлебом, дешевые макароны и чай с сахаромПолная хуйня. Всю жизнь так ел и нихуя. Я даже макароны ел с хлебом.
>>130036440я на ТА ходил,а потом забил. Рывок 35, толчок 40, присед 42.
>>130036695Ну я как на работу пошел, рядом с пекарней все время печенье держал, в итоге набрал 15кг за два года, теперь сижу скидываю.
>>130036777Ну про печеньки - да. Тут без вопросов. Я к макаронам придолбался. Ибо для их усвоения организм потребляет больше калорий, чем усваивает. Итальяшки все худые и мелкие, например.А печеньки-да. Годнота. Сам вот прикупил, ибо жирочка хочется.
180/75 считаю себя жирным, как фиксить?