<b>Вечер добрый вам в хату, двачик.</b>В общем, ещё один спортотред стартует здеся.Решил вот я заняться спортиком. Фоток ДО - нет, по этому сделал фото сейчас. Знаю, жиробас. Пресс никогда не качал. В общем нашел в интернетеке 2 программы. По ним и буду заниматься. Результаты буду вкидывать каждую неделю. Если у кого есть годный совет по правильному питанию, посоветуйте чтот пжлст.Ну и суть тредика то в том, чтобы каждый мог увидеть, что всего-то нужно желание и мотивация.Ахда, мотивация. Тян бросила спустя 5 лет.
>>130890183 (OP)Давненько сюда не забегал. Забыл как жирношрифт пиздячить :(
>>130890183 (OP)Ты хуйню какую то нашел, тренироваться надо комплексно а не только пресс, руки и грудь.
>>130890273Поясни пожалуйста.
>>130890273Поясняю, у тебя будут тонкие ноги и обвислая задница. Так как на них ты ничего вообще не планируешь делать с этими программами, даже приседаний.
А неподготовленный анон еще и сдохнет от такой тренировки.
>>130890835Так что, ещё спортзал подключить ко всему этому ?Посоветуй тогда хорошую прогу.И я буду результаты твоей проги скидывать.
>>130890183 (OP)Молодец ОП, хвалю! Лови мотивашку от анона, который смог, но потратил на это пять лет.https://youtu.be/IpLM3Ii46BM
>>130892977Красавчик, мужик. Спасибо за мотивашку.Постараюсь не соскочить. А осталась прога по которой ты занимался ?
>>130892977> 5 летА можно было за 2 курса такого добиться. Да и еще просушиться.
>>130893357Там на ютубе под видяхой ссылка на блог, он его уже несколько лет ведет и выкладывает свои программы питания, тренировок.
>>130893854>за 2 курса такого добитьсярост: 195 см.;вес: 105 кг.;обхват бицепса без пампа: 50 см.;обхват груди без пампа: 140 см.;обхват талии: 100 см.;обхват бедра 80 см.;Силовые характеристики:жим штанги на горизонтали хватом на ширине плеч: 150х8 (170х4);жим штанги на наклонной скамье: 135х8 (150х5);армейский жим, локти вперед: 100х8 (130х5, с поясом);фронтальные приседания: 160х8 (175х5);становую не делаю;отжимания на брусьях: 8 раз с тремя двадцатками на поясе;подтягивания за голову: 8 раз с двумя двадцатками на поясе.Мань, ты такого даже за 10 курсов не добьешься.
>>130893357Это местный шизик-карлан из физача, не обращай внимания. Курсил по страшному. И результаты не особо. Типичный дутый качок.Впрочем, твоя программа доверия не вызывает. То есть ты ее конечно же закончишь, но на пресс появятся только намеки. Лучше, чем ничего, но гораздо хуже, чем если бы ты составил свою с тренером. Но это стоит бабла.
>>130890183 (OP)>Решил вот я заняться спортикомЗачем? Нормальное мужское тело, я бы тебя потискал :эВыбрось это говно из головы.
>>130894100Лол, ты спутал малость. Шизик-карлан - это типок слева, его вебмки с надутым позированием тут часто форсят. Тот, что на видео - 44 кун, бывший модер физача. На пикрелейтед их сравнили по росту.
>>130890183 (OP)Расставлю тебе, так и быть, по полочкам.Итак, делая свои тупые отжимания и пресс, ты даже килограмм жира будешь неделями скидывать. Более того, если будешь постоянно тренировать пресс, раздуешь себе пояс Адониса и будешь еще более широким. Тебе надо похудеть, а потом пойти и нормально заниматься в зале. Работая только со своим весом ты сможешь набрать массу только на стероидах.
>>130894318>раздуешь себе пояс Адонисаразве это плохо?
>>130894377Ну будешь прямоугольным ходить.
