И сразу БАМП

Чому никак не могу преодолеть барьер в 50 раз?

Поясните за отжимания на кулаках, в чём отличие от обычных? сам только на кулаках и отжимаюсь, просто так кисти устают и болят, может я неправильно делаю что-то?

>>130934242
Нужно постепенно увеличивать, а ты ,наверно, сразу рвёшься

>>130934299
На кулаках нагрузка с ладоней убирается, вроде
От непривычки болят, хз
Разминай кисти перед отжиманиями

>>130934104 (OP)
за 2 месяца увеличил количество отжиманий с 30 до 70 раз :3

>>130934853
за 1 подход?

>>130935010
Он же написал за месяц.

Недавно стал отжиматься, сначала отжимался 10 раз, сейчас уже 15, думаю скоро смогу 20 отжаться.

26-лет-перед-компьютером-кун

>>130934563
Ну как сразу, за 2 недели с 30 до 50 и все, прогресса нет.

>>130935408
Ебать ты машина

>>130935408
Я раньше когда служил ещё нормально, я каждый день двадцать раз отжимался.

>>130935408
Секретом не поделишься?
30 лет за компом.

>>130935639
Я не служил и спортом особо никогда не занимался. Отжимаюсь почти каждый день в течение месяца, первые недели отжимался по 10 раз, трудно было пздц, сейчас уже 10 на изичах отжимаюсь.

26-лет-перед-компьютером-кун

Когда был 125 кг мог только 20 раз, а сейчас 110 кг могу 100 раз.
Жиробас-кун, шея 50, бицуха 46.

>>130935826
Секрета нет, просто депрессия замучила, думал отжимания помогут справится и стал отжиматься когда накатывает. Еще стал пресс качать потихоньку и приседать.

>>130935832
Не верю я тебе нихуя. За месяц отжиманий каждый день!! ты бы как минимум 30 делал а то и больше, даже с учётом того что никогда спортом не занимался. Отжимания это не подтягивания к примеру, их гораздо легче надрочить.

Могу отжаться 40 раз на кулаках, на ладонях может и 50. Отжимаюсь через день, а то если подряд, то только уменьшается количество. Вообще это даёт хоть что-то, кроме небольшого заряда бодрости на полдня?

>>130936004
Ну хз, вот сейчас попробовал до упора сколько смогу, 18 раз отжался, лол

26-лет-перед-компьютером-кун

Рольну пожалуй. Последние две цифры - количество раз, последняя секунда - подходы. Если слишком ардово - делаю два подхода по максимуму.

Кстати, такой вопрос: реально ли накачаться дома? У меня спорт-инвентаря нету вообще, в магаз страшно идти за гантелями, там меня продавец взглядом опустит и я убегу.

26-лет-перед-компьютером-кун

В школе был совсем ни о чём, мог подтянуться всего пару раз, стал отжиматься, давалось довольно легко и помню, что довёл до 200 раз. После этого смог сдать норматив по подтягиваниям в школе, уже не помню сколько тогда было, раз 8 вроде. Щас раз 20, наверно, смогу максимум отжаться, планирую наращивать постепенно, отжимания, - это самое простое, что можно расскачать.
Мимо 36-лвл старпёр

>>130936792
Я раз в два дня делаю, хотя когда подряд дней пять делал, потом пару дней отдохнул, смог сделать раз на 5 больше. Хотя я тут не советчик особо.
>>130936196 кун

>>130934104 (OP)
Я приседаю, хочу себе "dat ass". :3

>>130937001
Ты педик?

>>130934104 (OP)
Я могу 1-2 раза отжаться, как отжаться больше, приседать?

Получается где-то 40-50 раз с ногами на кровати. Так сложнее ведь? Прогресс, к слову, уже в обратную сторону пошел. Раньше спокойно делал 5x19, а теперь на последних подходах больше 15 осиливаю с огромным трудом. Хуй знает в чем проблема.

>>130937165
Да. Но боевой педик. Очень задиристый.

>>130937165
Yup
>>130937327
Не боевой с:

>>130936618
Реально. Купи разборную гирю 32-24-16.

давайте ролить.
последнее число, количество отжиманий.
если 0, реролл.

>>130937437
ролл

>>130936776
Ну ты красавчик.

>>130937418
Аида?

>>130937521
Не понял.

>>130937437
Ролл

>>130937437
ролл

>>130936296
Сделал на кулаках. Первые два подхода почти подряд, потом передышки по 5 минут где-то. Четвертый еле осилил, думал, будет проще.

>>130936776
Ха. Мне 38. 110кг, 100 раз.
Я тот жиробас - 110 который.

Мужик не тот, кто 200 раз отжимал, а тот, кто на спуске гтр обгонял.

>>130935866
Когда был по 251 ук рф мог только 1.5 литра, а сейчас по 249 могу 5/9.
Сабантуй-кун, хуй 18, квартира 36.

>>130938036
20, ты проиграл.

>>130934242
За раз?

Сейчас первым подходом 35 сделал. Кто я по масти?

>>130935475
Считай, что мышцы в тону просто пришли. Так у всех, после вот такого резкого скачка начинается истинный прогресс. Если интересно, то гугли гликоген. В отсутствии нагрузки мышцы просто не запасают его в полном объеме. Нагрузка появилась и они начали запасать его все больше. Сейчас текущий предел достигнут.

>>130934299
Ничем не лучше, если ты не боец. Пожалей свои руки

Вкатываюсь в этот итт. Предыдущие 2 дня создавал треды.
Сегодня сделаю 3 подхода по 40-50.

>>130940626
Зависит от техники и общего количества подходов.
Стремящийся, я думаю.

>>130940908
На я подхода в 4 сотку смогу осилить. А так почти спортом не занимаюсь. А еследовало бы.

>>130935408
За неделю с 20 сделал 45

>>130936792
С 15 сделал 40 за неделю. Как? Каждые 1 делал по 10 отжиманий на протяжении недели. Совсем не сложно и практически ничего не болело.

>>130941206
*каждый 1 час

>>130940626
Çmo

>>130941413
О курва, я пердоле.

Не тонем

>>130941616
И подмыл очко

Этот тред пидрил? Нассал вам в ротеши и съебался, лол.

>>130944064
Освежает

>>130944064
После трёх подходов самое то

>>130934104 (OP)
roll

roll

>>130934104 (OP)
посрал всем зожеблядкам на ебало

Подтягиваюсь за подход больше, чем отжимаюсь. Это норма?

Ролл

Тут чел про гликоген в мышцах писал.
Призываю физиологов !
В мышцах во время упражнений гликоген или молочная кислота запасается?