бамп

бамп

>>132289675 (OP)
>Первый раз на 15, второй на 20 килограмм.
И сразу иди нахуй.

бамп

Ты долбоёб. Или просто ты болен ДЦП, т.к. для похудения нужно ебашить кардио, а не силовые.

У тебя ведь есть инвалидность из-за ДЦП?

>>132289675 (OP)
сушился на 12 кг за 2 месяца (нихуя не пропадала мотивация) без потери мышц, силовые даже увеличились немного, прошло уже несколько месяцев жира не прибавилось. Бегал и тренил в зале

>>132289908

Я где-то написал, что кардио не нужно?
Силовые нужны для поддержания мышечной массы.
Кардио - проста для повышения энергозатрат. Тут можешь хоть кардио ебашить, хоть картошку копать. Лишь бы двигаться.

>>132289935
>сушился на 12 кг за 2 месяца (нихуя не пропадала мотивация)

Ну так о том и говорю.
Когда вес хорошо уходит, это мотивирует.

С сердцем-то все хорошо опчик после таких резких похуданий

бамп

>>132290051
есть одна норм тян, но жирная
не считает , что нужно худеть

1. как посадить ее на идею похудения
2. как ей похудеть да побыстрее?

идеальный вариант, конечно - зал + тренер
сам видел, как за несколько месяцев жиросвиньи превращались в норм людей

но есть ли еще варианты?

>>132290191
У него начался синдром ДЦП от этого.

>>132290191
Так ведь в результате похудания на сердце наоборот должна уменьшатся нагрузка.

>>132290191

Они не резкие были.
Хороший стабильный результат - 1 кг в неделю.
Именно так и худел.

>>132290254
>-1 кг в неделю.
>этот беспруфный фантазёр

>>132290247
Нихуя от резкого похудения нагрузка наоборот увеличится

>>132290317

Это стандартный темп. Многие больше скидывают, особенно с большого веса.
Какие тут ещё пруфы нужны?

>>9. Силовые тренировки. Это необходимый элемент похудения. Они значительно ускоряют процесс и поддерживают мышечную массу.

Хожу в тренажерный зал, занимаюсь только в самой тренажерке, а не качалке. Руки большущие, боюсь силовые делать, потому что жир изи закрепится. Как же хочется тоненькие ручки :cccc

>>132290214
>1. как посадить ее на идею похудения


Никак. Для успешного похуденя нужна доля фанатизма. Какое-то время этим надо жить.
Если у человека нет внутренней потребности похудеть, то никак ты не заставишь.

>>132290254
- 1 км в неделю можно скинуть и без всяких дополнительных усилий и качалочек.

>>132290532
4 пункт - чистая правда. Вес уходит за счет физ.нагрузок только, без - 100 грамм максимум в день.
Анон, что можешь по жиросжигателям сказать?

>>132290532
>занимаюсь только в самой тренажерке, а не качалке

Тренажёрка, это тренажёры, а качалка - свободные веса?

>>132290532
>боюсь силовые делать, потому что жир изи закрепится

Это как? Перегонится в мышцы или загустеет?

>>132290633
Да, перегонится в мышцы.


Под тренажерами имел виду - беговые дорожки там, лыжи, велотренажерыю

>>132290723
>Да, перегонится в мышцы.
Но ведь это же наоборот хорошо.

а если пузо есть, как тогда худеть что бы кожа не висла? всегда было интересно

>>132290536
>Если у человека нет внутренней потребности похудеть

каждый жирдяй хочет похудеть
но у них эдакая защита срабатывает - мол, со мной все нормально, я не жирный

как бы раскрыть это потаенное желание не быть жирным?
как подтолкнуть к этому?

>>132290622
>Анон, что можешь по жиросжигателям сказать?

Рабочие - ЭКА и кленбутерол.
Но ЭКА доступна только из бронхолитина, а это та ещё гадость. Ну и психологическое состояние от неё хуёвое. Нервным становишься и раздражительным.

С клена трясёт неприятно.

А главное, жиросжигающий эффект выражен не так уж сильно. В то же время побочки эти не дают в полную силу тренироваться.
Спортпитовские жиросжигатели ещё слабее. Идуд скорее как энергетики.

>>132290770
>а если пузо есть, как тогда худеть что бы кожа не висла? всегда было интересно

Смотря какое пузо. Если килограмм 20 лишних, то ничего не должно обвиснуть.
Если больше, то лучше не форсировать процесс и худеть медленнее.

30 кг за год, жрал белок и минимум углеводов, потом снова отожрался, сейчас опять худею. -10 кг за месяц, ем одни овощи и мясо, из колес Редуксин, он убивает аппетит

бамп

бамп

бамп

бамп

>>132291229
Сейчас пью эку, от эки побочки пиздец, особенно в 1-2 дня. Сейчас привыкший, только дристаю в эти периоды часто.

>>132291822

Эфедрин из бронхолитина?
Побочки должны пройти со временем.

бамп

бамп

>>132290780
>как подтолкнуть к этому
Пнуть её ногой в пузо перед входом в фитнесс-зал

>>132289675 (OP)
Я сейчас пошел в достависту курьером ебашить. Потеешь как сука, весь день физ. нагрузка, при этом ешь не весь день, как когда дома, а раза 2-3 в день, и то много особо не лезет, чувствуется, как желудок сузился до нормы, причем аж меньше чем за неделю. Похудение не заставит себя ждать, плюс выносливость и мышцы в норму приводятся. До этого 3 года хикковал.

>>132291949
У меня эфедрин+кофеин+аспирин.

>>132292183
доп methyldrene 25*

ОП, ещё здесь? Начал худеть две недели назад.
Есть вопросы:
1. Разжирел на 20 кг иза ебанутости питания. Утром не жрал нихуя, днём или под вечер нажирался. Так вот, нормальное и дозированное питание способствует ускорению обмена веществ? Как начал худеть, так сразу стал есть утром, ем часто но понемногу + после 7ч не ем ничего, максимум одно зелёное яблоко. Это норм?
2. Так вот, за две недели правильного питания (ем овощи, творог, вареное куриное мясо, яйца вареные, иногда овсянку по утрам) + плавание + силовые тренировки. Ушло за две недели 5 кг. Это опять таки норма? Я вообще ожидал кг 2 от силы, а тут целых 5. Как так?

>>132292226


В нём экстракт эфедры.
Есть мнение, что штука полностью нерабочая, поскольку алкалоиды эфедры из неё изъяты.
А колбасит от лошадиных доз кофеина.

>>132292352
Всё нормально.

>>132289675 (OP)
> Так что гореть будет в первую очередь жир. Мышцы тоже будут гореть, но не более 10% при грамотном питании и силовых нагрузках.

В первую очередь уходят мышцы, так как для их усвоения нужно меньше энергии, чем для переработки жира.
Жир уходит последним.
Поговори с диетологом.

>>132292352
>Так вот, нормальное и дозированное питание способствует ускорению обмена веществ?

По последним исследованием дробное питание никак не ускоряет обмен.
Опять же, бодибилдеры худеют по старинке, питаясь часто и понемногу. Но там и объёмы съеденного велики. Если же ешь на 1700 калорий, то там и на 3 раза делить особо нечего.

>>132292352
>Так вот, за две недели правильного питания (ем овощи, творог, вареное куриное мясо, яйца вареные, иногда овсянку по утрам) + плавание + силовые тренировки. Ушло за две недели 5 кг. Это опять таки норма?

Это норма для первых недель. На твои 5 кг ушло 3 литра воды. Дальше процесс замедлится и в самом лучшем случае будет по килограмму уходить.

>>132292628

У меня в зале медицинский анализатор состава тела.
Корейская приблуда за полляма. Такая же в городе есть ещё в медицинском центре в кабинете диетолога.

На 20 кг потерянного веса ушло около 2 кг мышц. Терялись они равномерно.

бамп

>>132292352
за 2 недели 5 кг это многовато просто мышцы тоже горят видимо, в идеале 1- 1.5 кг в неделю, вообще много инфы в инете
>>132289935 -кун

>>132289675 (OP)
много букв, скажу как я худел два раза. Один раз в 16 лет похудел на 27 кг с 110 до 83 и второй раз в 21 с 105 до 81.

Первый раз.
Перестал есть после шести, делал небольшие физ нагрузки. Пресс, бег на местестеснялся бегать на людях ровно 7 минут в день. Ну хрючево урезал. Немного в количестве и конечно перестал есть часто жаренное и бутеры.
Анального контроля за калориями не соблюдал.
Похудел где-то за месяцев шесть семь. Ах, да, главное что помогло это ЕОТова в которую я был влюблен. Похудеть похудел но я остался омежкой так что еотова ушла нахуй.

Так, второй раз худел вот недавно.
1. Перестал обжираться. Обжаривать хрючево на сковороде стал очень редко. Стараюсь есть овощи, крупы.
2. Спорта на самом деле меньше чем в том похудении в молодости, однако САМОЕ ГЛАВНОЕ это ПРОГУЛКИ. Я гулял каждый день по 15-20к шагов. Меряйте сколько это в км, я не помню. Выходил на одну-две станции раньше и шел пешком до дома. Это пожалуй САМОЕ ГЛАВНОЕ.
3. Стал много пить воды и чая.

Со временем жор пропал, я ем мало. Худею медленно, но вот за год тоже похудел с 105 (которые я отожрал спустя пару лет после первого похудения) до 81. Есть силы и мотивация на любые физ нагрузки. Вкатился в турник, отжимание, плаванье, просто времени очень мало и не всегда выходит. Осталось сбросить лишь бока а так всё норм. Рост 177.

Задавайте ответы, это изи способ похудеть но не забывайте про понятие "жиродрыщь". Я по комплекции тела крепыш, так что не дрыщь уж точно но жирок ещё остался. Так что занимайтесь спортом. Не нужно курить шабить дрочить мастурбировать, что в конечном итоге одно и тоже.

Спасибо за ответы >>132292352 - кун
>>132292816
Поясните за "горение" мышц долбоёбу. Как это понимать? Мышцы уходят получается, но сила и выносливость остаётся? Просто как бы в начале своей активной спорт-жизни я мало мог делать тех же подходов, выдыхался на плавании быстро, а сейчас уже все показатели ввысь идут? Но как же так, если мышцы уходят, я же вроде как слабее должен быть иза этого? Короче поясните долбоёбу

>>132292797
> они равномерно.

Хуйня у тебя какая то. я 3 года этим занимаюсь. И тоже смотрю.
Тебе любой диетолог подтвердит мои слова

>>132293031
Видел колясочников с атрофированными ногами? Вот таже фигня. Если нет силовых нагрузок. Первыми уйдут мышцы.

>>132293359
так у меня есть силовые нагрузки. Я про другое. Мышцы уходят получается, а сила остаётся, как так? Или жир тоже уходит, и нагрузки просто легче даются?

>>132293473
>так у меня есть силовые нагрузки. Я про другое. Мышцы уходят получается, а сила остаётся, как так? Или жир тоже уходит, и нагрузки просто легче даются?

Да ничего не сгорит. Не забивай голову.
2 грамма белка употребляй и спи по 8 часов.

>>132293473
> а сила остаётся, как так
Нет, становишься слабее. Иначе стал бы дрищем с супер-силой.

Если нормально заниматься жир уходит, но через какое то время вес встает. Это значит организм привык и данный комплекс тренировок уже не действует.
Меняешь комплекс упражнений и вес снова пойдет.
Комбинируй силовые-кардио -плавание.

бамп

>>132293950
да упражнения можно те же делать, прост угли снижать

бамп

>>132293473
вот я ноги не тренировал почти, потому что бегал а после трени ног бегать проблематично, так вот у меня ноги уменьшились пиздец как, где то на см по 6-7 каждое бедро

бамп

бамп

бамп

1

2

>>132289675 (OP)
Планирую не только похудеть, но и стать более мужественным. Что мне для этого сделать? Буду въёбывать как демон на пробежках и отжиматься дома, жрать меньше. Что ещё можно добавить? Стоит ли колоть в жопу тесто? И где его брать? И будет ли результат? А то у меня ебало как у ребёнка, щетина не растёт, жопа шире плеч, характер слабенький, так жить нельзя. Я, блин, девственник в 27, это вообще ни в какие ворота.

3>>132294722
>Буду въёбывать как демон на пробежках и отжиматься дома

>стать более мужественным


В кочалочку, я так понимаю, очкуешь идти?

3

4

>>132289675 (OP)
>Критикуем и задаём ответы.
В жопу долбишься?

5

6

>>132294810
У меня в городе просто нет качалочки. Вообще. Точнее в посёлке. Да и денег нет.

>>132294946

Тогда рекомендую гири
Вот тут, прямо с фабрики можно заказать - http://euro-classic.net/magazin/giri/chugunnye-giri

Недорого

>>132289675 (OP)
>не есть мучное
>заниматься спортом
Краткое содержание этой телеги

7

>>132295072

Ну, как бы да.
Ещё научиться считать калорийность продуктов.

Это хоть и просто, однако регулярно всплывают треды - "Двач, я жирный. Что делать?"

8

Так что хочешь-то, ОП? В тезисах "меньше есть и нагружать себя физически" критиковать и обсуждать нечего. Это как сказать, что при сложении надо прибавить одно число к другому. То есть никакой конкретики, одна роль К.О.

Планирую гулять ежедневно, набирая в районе 15 000 шагов, и снизить количество калорий до 1700-1800. Сейчас параметры 180/79, типичный скинифэт. Какие подводные камни?

>>132289675 (OP)
>и если не полнота приобретена в следствии переедания, а не идёт из детства
ННП.
У меня полнота ни от переедания, ни из детства.
Но эндокринологи тоже хуйца соснули. В пидорашколенде нет врачей, тут либо смириться, либо выпиливаться.

>>132295355
Ну так очевидно, перед самочками красоваться желание отпадёт.

Кальк выдает 2600+ каллорий в день, 196/110, где я столько жру ума не приложу.

>>132295197

Да ничего особого. Просто наблюдал вчера как жиротред в бамплимит улетел и для скольких анонов этот вопрос является сложным.
Ну и расписал всё от скуки.

>>132295431
> где я столько жру ума не приложу.
Так может дело не в "столько" же, а "что" ты кушаешь?

>>132295431

http://fatsecret.ru/

Возьми и посчитай несколько дней.

9

10

11

12

>>132295613
Утро стакан молока, обед 2-3 пирожка без чая, выпиваю с утра до конца рабочего дня 1 бытулку липтона (300 калорий, только что на бутылке посмотрел), вечером съедаю пакетик каши 75г (горох, кукурузная, гречка)+2 яйца или отбивные 2 штуки (хуй знает сколько в них там, размером чуть больше пачки сигарет каждая) + овощи грамм 200 (в замороженном состоянии) - мой рацион в 90% случаев.

13

А что насчёт просто отваренной картохи? Без соли, добавок, масла и прочего? На разных сайтах пишут разное, но в основном, что можно кушать, причём 7-9 штук в день.

14

15

16

>>132296153
А там уже приготовленные продукты по весу считаются? Эти 200 грамм овощей замороженных выпариваются ужасно.

>>132296420
>А там уже приготовленные продукты по весу считаются?

По весу исходного продукта

17

>>132296310
Её и 2 кусочка хлеба, пока вроде норм. А ты меня успокоил, нях.

Рост 180, 22 лвл.

Ровно год назад был 105 кг свиньей. Сейчас вешу 89, как и хотел, правда планировал к маю скинуть, ну да похуй.

Никаких пидорским спортом не занимался, вообще если из дома и выходил, то либо в магазин (300 метров), либо до гаража (1.5км).

Первое время заморачивался низкокалорийной едой типа риса, яиц, прочей залупы. Сейчас в принципе питаюсь всем кроме хлеба (говно без задач и вкуса тащемта), однако по возможности жру в бургер кинге, заказываю пиццу на дом (1 пиццы 800гр хватает на день, да и то много, ем до конца просто чтоб не испортилась), но не каждый день конечно.

Короче вся суть - просто снизить калории и все, никакого бега и прочей хуйни не нужно, даже торты жрать можете

>>132296510
Спасибо, буду теперь калькулировать пробовать и записывать всё что сжираю за день.

>>132296592
>Её и 2 кусочка хлеба, пока вроде норм. А ты меня успокоил, нях.

По макронутриентам недостаток.
Картошка, это крахмал сплошной.
Как минимум масло нужно и витамины.

>>132296610
> Короче вся суть - просто снизить калории и все, никакого бега и прочей хуйни не нужно, даже торты жрать можете
Ну как бы да, но это до определённой весовой отметки, насколько я понимаю.

>>132296610
Просто урезать углеводы ещё проще и даже эффективнее.

>>132296610
>Короче вся суть - просто снизить калории и все, никакого бега и прочей хуйни не нужно, даже торты жрать можете

Ты до тридцатника доживи, запоёшь по другому.
Тут тестостерон решает.

>>132296812
> Ты до тридцатника доживи, запоёшь по другому.
А чой там?
Мимо 24 лвл

>>132296812
>Ты до тридцатника доживи
Не хочу.

>>132296904

Тестостерон снижается.
Жир быстрее откладывается, медленнее горит.

>>132296610
>Рост 180
>вешу 89
Да ты и сейчас жирная свинья. У меня такой же рост-вес, пытаюсь похудеть, ниже 84 чет нихуя не опускается. А овер 80кг при таком росте уже считается ожирение.

>>132296743
Хуй знает. Еще больше сбрасывать не хочу, но вес последнее время сам вниз шел, надеюсь получится нормальной на этой отметке остаться. Еще больше сбрасывать - либо в кокочалку идти, чего я не хочу, либо становиться дрищем, у меня и так руки не толстые и раньше то были

>>132297019
От телосложения зависит думаю

18

>>132289675 (OP)
Рост 170.
Вес 72.
До скольки мне нужно похудеть, чтобы быть идеалом в плане фигуры?

>>132297453
>идеалом в плане фигуры
>Рост 170
Извини братишка, ты уже проиграл

>>132297509
Толсто.
Съеби.

>>132297545
Ты ж сам знаешь что я прав, не бомби

>>132297591
Да-да.
Твоё мнение очень много значит для меня.
А теперь съеби. Мне нужно услышать ответ на важный вопрос.

>>132297624
Лол, это чё за говно? Весить 50 кг при росте 170 - быть ебаным дрищеганом-крепышом из Освенцима.

>>132297736
Ну хуй знает, анон.
Вешу 72 кг при таком росте.
Выгляжу пухленько.

>>132297628
Важный вопрос, блядь. Худеешь - смотришь в зеркало. Потёк - норм, не потёк - худей дальше.

>>132297784
>Потёк - норм, не потёк - худей дальше.
Чиго блять?

>>132297736
> Весить 50 кг
> 57
шары разуй, мамкин физеолух

>>132297776
Тоже так же вешу по мышечной массе не скажу, но качаюсь, но при весе 64кг выглядел отлично.

>>132297736
Рост в см - 100. Всё остальное хуйня. 75кг при росте 185 это освинцем.

>>132297840
А таго что мы тут не ванги что для тебя сраный идеал. Ну ок, твой идеальный вес - 64 кг 520 г. Пиздуй выполнять, ведь тебе так двачер сказал.

>>132297862
Осёл, это уже на границе с "выше нормы", а в середине промежутка нормы - 50кг.

>>132297862
А, не, сорян. это я по-китайски смотрю.

>>132297962-кун

>>132296812

А если мне 30 через месяц, а у меня тестостерон как у коня?

Я в 20 лет только за компом в фифу и менеджер гонял и секцию шахмат имел за плечами. А за последние 5 лет: и боксы-хуексы, и фитнесы-хуитнесы, и бегу как конь и плыву как дельфин, и ебало набью и заборю - задушу нахуй.

Что мне твои 30? У меня физ форма кратно лучше чем в 20. %жира ниже, мышечная масса больше, растяжка лучше.

А хуй у меня что тогда стоял, что я баб заебывал до утренней каракатицы, что сейчас. При этом палочный рекорд на количество я поставил 2 года назад

>>132289675 (OP)

Альтернативный вопрос.
Как набрать вес?

>>132298355

Жрать сука. Жрать до хуя. Если не лезет хрючево, ешь охуенно вкусную еду. Ее хочется жрать, даже когда обожрался

>>132298355
1 Вывести глистов
2 Много и правильно питаться.

>>132298250
Что-то мне это напомнило карлика и бандрунгу.

>>132298480

А что это за хуйня такая вообще?

>>132297624

кек, до нормального веса мне нужно скинуть 10 килограмм, что бы типа было 79. Если я буду плавать 3 раза в неделю по минут 40-50 и не есть углеводы, за сколько это все произойдет? не хочу в ваши спортзалы ходить, бичем там себя чувствую.

>>132298480

Ну реально говорю, говорят скоростные с возрастом садятся. Ну наверное у тех у кого они были - садятся.
А я в 20 лет, 100 метров бегал за 13,5 сек, а ща бегу за 12,2 сек. При этом вообще этим не занимался. Просто ноги окрепли и взрывная скорость на БИ постоянно надрачивается

>>132289675 (OP)
В целом все верно расписал.
мимо жиробас скинул 55кг сейчас из-за потери мотивации постепенно набираю

>>132298583
> Если я буду плавать 3 раза в неделю по минут 40-50 и не есть углеводы
Если ты не действитеьно будешь ПЛАВАТЬ, а не барахтаться в воде, не будешь жрать углеводы и ограничишь жиры, то за пару месяцев вполне.

>>132298583

Ни за сколько. Плавание это как ходьба. За 3 раза в неделю по 40-50 минут у тебя даже рельеф тела не поменяется.

Ездил работать на вахту на 30 дней. Кормили хорошо, 3 раза в день. Когда уезжал весил 86 кг, по приезду стал 79кг. Все твои диеты это хуета. Просто нужен ебашить, например в качалке.

Смотрели кинчик "реквием по мечте"?
Все верно. Круче всего худеть на амфетаминах. Один из них, сибутрамин, есть в рецептурной продаже. Препарат называется редуксин.
В аптеке могут на отъебись и без рецепта продать. Попробуйте, аноны.
Но предупреждаю, нужно нормальное сердце, почки и печень.
Сделайте хотя бы ЭКГ перед покупкой.

>>132299128
А потом, такой прекращаешь жрать эту хуйню, ловишь хандру, апатию и отжираешься за месяц до растяжек.

>>132299128
Да, только имейте в виду что надо именно редуксин, а не говно травяное редуксин лайт.

По ощущениям. НАсыщение наступает после чайной ложки риса. По остроте ощущения - просто оргазм нахуй. Начинаешь ценить пищу, хех.
В течении дня будешь ходить гашеный. С определенными промежутками будет начинать люто штырить. Вот в этот момент хорошо бы на пробежечку.
Я на нем продержался неделю, потом развилась паника. А хуле, амфетамины. Но зато эта неделя позволила полностью перестроить режим питания под "6 раз в день".
Да, за неделю 3 кило улетело.

>>132299444
> за неделю 3 кило улетело.
Вот это результат. Скинешь пятнашку и можешь нахуй сразу гроб заказывать.

>>132299539
Почему? Это разве много?

>>132299539
ну я тащем та читывал на форуме жирух о том что МНЕ НИ ПАМАГАЕТ.
Конечно не помогает.
Надо понимать что он лишь благоприятные условия создает для корректировки образа жизни, когда у тебя совсем пропадает жор даже после кусочка куриной грудки. Кроме этого надо слазить с дивана и начинать двигаться. Если тупо его жрать ничего не меняя - то результатом будет разочарование после курса.

>>132299750
Сидеть беспробудно 3 недели на амфе, вот это много.
Да и суть в другом. Если опустить все эти сказки про смену образа жизни за неделю. Короче суть в том, что в предполагаемом способе есть недостаток. Худеть пациент начинает не потому что корректирует свой рацион, а потому что просто катастрофически недоедает, что в свою очередь ни к чему хорошему не ведет.