Аноны, как избавиться от нервного напряжения?Кулстори: с шести лет(развод родителей + нервотрепка по судам) нервозность - тремор рук, во рту каша, нечётко говорю, во время секса хер падает, срываюсь на людей и т.п.Недавно, когда, после ОСОБО напряженного разговора, выорался в подушку, все, как рукой сняло: стал адекватным, спокойным, на любую хуйню реагируют нормально, речь ЧОТКАЯ, хер в потолок и т.д. Такое держалось часов 12. Потом - все снова. Выорался - стало легче.Так вот: какими упражнениями или колесами мне убрать ты хуйню, которую я сейчас снимаю криком?Не вечно же мне в подушку орать?
Бамп
>>132295604 (OP)попробуй почитать психотренинг по методу А. Эллиса.(РЭПТ)
>>132295743Помогает? И долго ли так делать?
Дополнительный бамп
>>132295604 (OP)Йога, пранаяма, цигун, традиционные БИ тебе в помощь.
>>132295823ну почитай, там как пойдет. Или в википедии просто чтоб суть понять. Таблетки помогают только на время.
>>132295959Да мне хоть бы на день. Ибо я даже думать нормально не могу.
Бамп.
Та же хуйня.
Я обычно кусаю руку. Помогает.
>>132296375>Я обычно кусаю руку. Помогает.Руку то моешь?
>>132296106ну потерпи немного, хули делать, таблетки без рецепта хер достанешь. водки выпей на крайняк. а как подотпустит начинай лечиться, а то так и будешь до старости в подушку орать.
>>132296464Да ёб вашу мать, как от этого лечиться?! К кому ходить, что пить? Кроме водки, не переношу алкоголя
Бамп тактический
>>132296640ну я тебе ответил что мне помогло. поведенческая терапия (А Эллис), работа с убеждениями, мыслями. Все логично и просто. Что тебе поможет я понять и не имею.
>>132296869Анон, не подумай, что доёбываю: напиши свою кулстори, сколько делал, как долго, насколько помогло и т.д. Что можешь
>>132295604 (OP)Феназепам
>>132297255Да собственно всю сознательную жизнь на переферии маячила какая-то тревожная хуита не оформленная и непонятная. С годами она укрепилась и стала доебывать постоянной тревогой по поводу всего. "А что будет если? А что если я? и т.д" Ну плюс само собой нищебродство, неустроенность в жизни и мысли об этом, для всей этой дряни как удобрение. Проблема в том что ты не понимаешь что с тобой происходит, каждый день ищешь ответ как быть, и это пиздец как выматывает. Ты целый день сидишь дома и ничего не делаешь, а вечером как с завода пришел. Мозг перегружается постоянными мыслями. Прочитал книгу психотренинг по методу Эллиса, где-то год назад. Оттуда же узнал про его методику РЭПТ, и что она вполне себе классическая и не только одним Фрейдом людей лечат. Я не то чтобы дохуя здоровый, но я наконец понял что со мной. Все это тревожность ставшая привычкой и являющаяся частью моего мышления. Нужно с ним работать. Аккуратно разбирать ситуации в жизни, опровергать бредовые по сути убеждения, который оказался вагон. В книге все написано, ну и есть много других авторов вроде которые в похожем ключе работают.
>>132298176Анон, у меня всего этого нет. Есть только суетливость, нервозность и невозможность контролировать своё поведение. Это лечится колесами или психотерапией?
>>132300576ну что знает что у тебя. может ты уже пять человек зарезал, я же не вижу. но судя по описанию -психотерапия. колеса вещь опасная. ты не лечишься ими, они тебя поддерживают просто. надо самому научиться справляться.
>>132296439Конечно. Мне же еще дрочить ей.
Бемп
