Короче, я заебался пытаться откалибровать свой график сна - Я НЕ УМЕЮ СПАТЬ. Заебался пить чаи с корнем валерианы, прогуливаться перед сном, пытаться засыпать насильно и т.д. Это все не работает.Анон, подскажи чем упарываться чтобы засыпать? Чтобы я въебал таблетку или что там и минут за 15-20 заснул. Чтобы не было вреда организму и чтобы я не был тормозом ибо занимаюсь спортом и нужно быть резким-активным
бамп
Помогу с бампом, абсолютно то же дерьмо. Не помогает ничего, а очень уж хочется жить как нормальный человек - днём работать, заниматься делами, а ночью спать. Даже если я отмучаюсь, просидев 30 часов - на следующий же день не смогу уснуть до 6 утра.
>>132930921 (OP)> въебал таблетку> чтобы не было вреда организму
Гаджеты - вот твой первый враг. Нужно избавиться от телефона, компьютера, приставки, возможности выйти в сеть и всего такого прочего. Даже музыку нельзя слушать через плеер, даже телевизор.Тогда можно пытаться что-либо предпринять.
>>132930921 (OP)Та же хуйня. Курю шишки, но на них денег не напасёшься. Бумпую
>>132931079>Даже если я отмучаюсь, просидев 30 часов - на следующий же день не смогу уснуть до 6 утрасука, если не сплю сутки пытаясь хоть ненадолго восстановить график, пытаюсь высидеть весь день не спавшим чтобы лечь нормально, весь день рубит - терплю, после 7 желание спать пропадает нахуй! Как заебала эта хуйня!Позавчера просидел овер сутки чтобы лечь нормально - лег. Проснулся в 5 утра. Весь день занимался делами. Прошелся пешком через пол города, овер 4 часа шел пешком, пришел домой под вечер, ноги болят заебанный и уставший, обмылся, похавал, лег спать - заснул - проснулся через 2 с половиной часа - НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ БЛЯТЬ!!!
>>132931079Внезапно двачерую. Засыпаю только в 5-7 утра. Это ебаный ад. Методика досидеть до вечера и лечь спать тоже не работает .
>>132931148Это автотренинги. Не работает эта вся хуйня. Вся жизнь твоя превращается в превозмогание, но сон не налаживается
Безвольное чмо. Прощай
>>132931239Причём тут воля Даун? Я лежу вот по 2-3 часа с закрытыми глазами и не могу уснуть. Засыпаю только утром. неоп
Лучший способ заснуть до 12, встать до 7 утра с пастели. Вот и весь секрет. Не пытайся заснуть когда не хочешь, лучше, когда ее хочешь, просыпайся. И не надо никакие прогулки перед сном выдумывать.
>>132931294>>132931182
>>132930921 (OP)неспать сутки, лечь в 8-9 часов спать, проснуться в 5-6 и снова терпеть до 8-9 часовчерез 3 дня восстанавливается цикл сна на изиделаю так уже 5 лет
>>132930921 (OP)М Е Л А Т О Н И Н
>>132931317Ничего, что вставать в 7 и ложиться в 9 нужно в течении какого то времени и постоянно. Организм очень инертная вещь и ему надо ПРИВЫКАТЬ.
>>132931294Проснулся в 7 хочешь спать ещё. 2 стула . Лег спать дальше - проснулся вечером - пизда. Не лёг спать, терпишь до вечера, вечером йоба небо и сам аллах отдают тебе все силы и хуй ты теперь уснешь до утра.
>>132931343через пару дней не можешь заснуть опять. Делаю так уже тоже овер 5 лет, чтобы хотябы пару не всратых дней получать. Н опревозмогать я заебался. МНЕ НУЖНЫ ТАБЛЕТКИ!
>>132930921 (OP)Такая же хуйня, анончик, помогают только тяжёлые физические нагрузки до боли во всём теле, потом могу неделю хоть по 12 часов спать в любое время суток.
>>132931396И как я тебе буду это делать в течении какогото времени? КАК Я СЕБЯ УСЫПЛЮ БЛЯТЬ?!
>>132931418Мне не помогаютОП
Вот тебе уже дали ответ, можешь закрыть тред >>132931366
Калибруй свой график МЕЛАКСЕНОМ - он на 97% безопасен + несет в себе кучу полезных ништяков.
>>132931366Лол, чайку тебе. Эти таблы еще и кожу очень хорошо очищают от всяких дерматитов.>>132931526-кун
>>132931366СПАСИБО! Погуглил чутка, вроде то, что нужно!
>>132931526Оверпрайсед говно для глупых пидорах. Тот же мел, только по 30 баксов вместо 5 на ебее/хербе.
>>132931585Сорян, я думал, что в рашке мелатонин только в мелаксене достать можно.
>>132931599Так-то да, но он считается за БАД, так что через границу таскать - ноль проблем.
>>132931526Чем от мелатонина отличается?
>>132930921 (OP)Зачем? Не спи совсем. Дней пять подряд. Пей фенотропил, занимайся делами. Когда начнешь слышать голоса, не волнуйся, продолжай. Вот когда визуальные глюки пойдут, отрубайся в 23:00. После такой хуйни всю жизнь в одно время засыпать будешь.
>>132931647Ясно-ясно, спасибо за инфу.
>>132931656Ценой. Как тебе уже ответили выше.
Я разбил сон на 2 части: полтора-два часа ночью и 4-6 часов днём. Этим окончились мои попытки вылезти с ночного режима - уселся на 2 стула. Полёт нормальный, впервые за долгое время ХОЧЕТСЯ спать, а не просто ложусь по времени. Рекомендую
Донормил/thread
>>132931718Просыпаешься с больной ватной башкой после него.
>>132931672Еще вопрос. Гуглил. Попал на спортвики чет, там написано:>Спортивное питание с мелатонином стало особенно популярно в последнее время, многие фирмы производители начали выпускать мелатонин и их число постоянно растет. Надо заметить, что спортивное питание с мелатонином значительно дешевле фармакологических препаратов, что делает их более предпочтительными для покупкиЭто одна хуйня что и в аптеке я куплю? Или там чет размешано и лучше в аптечке покупать?
>>132930921 (OP)в армию сходи
>>132932020Лучше заказать нормальный мелатонин из-за бугра. Примеси не нужны. Алсо, подозреваю, что эти спорттовары - тупо накрутка, как и мелаксен.
>>132932123http://www.evitamins.com/ru/melatonin-3-mg-optimum-nutrition-18876Напрмиер, это норм цена?
Реквестирую способ уснуть на месяц, без побочек.
>>132932198Вполне норм за 100 таблов. Я тебе бы даже порекомендовал начинать с половины таблетки.
>>132931659Потому, что умрёшь после этого?
>>132931414просто перестань в дотку по вечерам катать или в другое говно которое ты делаешь вечером
>>132932285ок и какая длительность лечения? Хватит ли мне одной банки этой?
>>132930921 (OP)О приает, а я люблю природу после работы, с неё высыпаюсь отлично. Суббота, половина пятого, а я какого-то хуя проснулся бодренький.
Щас открою пивко, параллельно сделаю пару подходов к боттлу и дальше спать.
Я некоторое время просто периодически нахуяривался в аут вечером, а просыпался слегка не трезвый, но веселый и бодрый. Но через некоторое время все-таки решил, что в конце концов это ни к чему хорошему не приведет и начал превозмогать.
>>132932688Перемога или зрада?
>>132930921 (OP)странно, спорт должен выматывать же. я когда с тренировки приходил, то в душ еле-еле залезал, потом просто падал на диван и всё, валялся как убитый до утра.у самого есть проблемы с режимом сна. я днём всегда не особо активный, а ночью наоборот, вся энергия откуда-то хуй знает откуда появляется. в итоге потихонечку время засыпать всегда сдвигается всё ближе и ближе к утру. сейчас вот, например, уже 4:45, а я всё не лёг.исправляю я эту хуйню сном в 3-4 часа, заливаясь по утрам кофе. лучше всего засыпается под звук дождя и книгу, когда режим уже налажен. главное волю себе не давать, а не то всё, пизда. я если сплю как хочу, то это по 14 часов выходит, а то и вообще весь день.
Прокашлялся с треда и задумолся
>>132932706>звук дождяПопробуй уснуть в кабинке вокзального толкана, дождливое хуйло!!!
Просто подрочи и все
>>132932742не понял тя, с чего взорвался?
>>132930921 (OP)Лет пять назад забил на график и ложусь спать, когда хочу спать. Просыпаюсь когда проснулся. Зарабатываю фрилансом, так что норм.Сегодня проснулся полчаса назад, например. Сейчас допью кофе и пойду поработаю пару часов.
>>132930921 (OP)Хех, сам только сегодня пытаюсь выровнять режим сна. Позавчера проснулся в 10 вечера и не спал сутки. Теперь вот рано утром пробудился
>>132930921 (OP)Мне Феназепам помогал. Вечером, часов в 22-23 как по графику засыпал даже если не хочешь. Но по окончанию курса бессонница снова вернулась. Моя Бессонница была от стрессов, может твоя тоже. Старайся не переживать и не переутомляться, как ни странно.
>>132932702Я не знаком с этими мемосами, слишком новый нуфаг.
>>132932832Пссссс пссс обоссан ты крч с ног до головы
>>132931366Я чет немного не догнал, его надо пить перед тем, как спать ложиться (8 утра, я вот спать ложусь - мне сейчас пить?) или в то время, в которое хочешь ложиться спать и идти на хуй спать?
>>132932706Охуеть, я думал, что это я много сплюмимо-12 часов в сутки
>>132933062
Гугли чтт такое мелатонин и покупай в аптеке
>>132930921 (OP)Найти работу.
Устройся на работу.
>>132933389>>132933237Забей на работу, сходи в автоматыБез лишних напрягов ты станешь богатым
у
>>132930921 (OP)Если по лайту, то мелатонин пей. Если убойно - то 20:00 - бутылочка твоего любимого пива, 20:30 - таблетка феназепама, 21:00 - спишь аки мертвый часов до 8-10 утра.
>>132930921 (OP)Няш, зачем тебе спать, если не хочешь? Если у тебя свободный график и ты фрилансер 200к/сек, то вообще забей, купи маску для глаз и спи только тогда, когда захочется. Если нужно по утрам вставать, ну поспи ты денек-другой по 4 часа, ничего плохого не случится, зато следующую ночь будешь спать как младенец.
>>132930921 (OP)Мелатонин уже советовали?
>>132930921 (OP)Бухать!!!
>>132930921 (OP)1) Ебашь донормил (НЕ сонмил и прочие пидарашьи аналоги, ёбаное фальшивое дерьмо как и сами пидарахи), он без рецепта; можешь приплотнить сверху 100-150мг вальярны ещё. 2) Не жри за 2-3 часа до сна минимум3) Соблюдай режим. Всегда ложись спать в опрделённое время, не позже 12 ночи. Первое время тебе будет всё равно тяжело уснуть в 10 вечера если ты до этого год ложился в 4 утра. Через пару недель привыкнешь.
>>132930921 (OP)>Анон, подскажи чем упарываться чтобы засыпать? Чтобы я въебал таблетку или что там и минут за 15-20 заснул. Чтобы не было вреда организму и чтобы я не был тормозом ибо занимаюсь спортом и нужно быть резким-активным А вот такого не будет. Донормил он таки не очень сильный, потому и без рецепта. От него просто начинает в сон клонить, но если ты режим нарушал долго, то будет ситуация когда ты сонный и уставший лежишь и 2 часа уснуть не можешь, а то и всю ночь, лол (первые дни). Ещё раз - нужно установить режим сна и соблюдать без исключений.Всё что усыпляет за 20-30 минут с гарантией - ебучий яд и наркотик, и только по рецепту. И всё равно если станешь это ебошить регулятрно, будут и побочки, и разбитость, и зависимость 100%
Иди работай, спать он не может ебан
>>132930921 (OP)А ведь всего-то нужно было попробовать мелатонин, дегенерат ёбаный.
>>132930921 (OP)гашиш
>>132932841300к/милисекунду? +33см? лансер х?
>>132931814Так ты не хуярь полную таблетку как наркоман. Я уже до 1/8 дошёл. Валит так же, зато нормально просыпаешься.
>>132949677И да, ни в коем случае не пей Донормил с алкоголем.
Неделю пытаюсь ложиться в 23:00, но так как живу в центре города, то где-то до 3 ночи приходится слушать крики и музыку гуляющих, засыпаю ближе к 4 утра. В итоге весь режим к хуям катится.
>>132930921 (OP)Покурить травки просто надо и всё.
Я постепенно сдвигал время засыпания вперёд до нормального режима. Тут главное пытаться не резко изменить свой режим, а постепенно.
>>132949907Даже не пытайся, нихуя не выйдет наладить график. Я страдаю этим овер 5 лет. Нужно внешнее вмешательство - костыли. Благо я вроде не зря тредик создал и узнал о мелатонине, в понедельник приобрету - надеюсь это та самая волшебная таблетка
Могу унизить тебя и обоссать перед всем миром и твоим народом. Если ты не демократичен, знай, я до тебя доебусь. Буду шлепать тебя своими авианосцами по лицу как целку и говорить в ООН что ты лох и чмошник, который не разрешает гей-парады. Я смачно харкну тебе в лицо и начну забирать твою нефть. Жадно засосу всю до последней капли, дрищ, стану захватывать твои рынки. А они и не против, ведь я самец и доминант.А что ты мне сделаешь, диктатор очкастый? Да нихуя, ведь у меня большой ВВП и сильная армия. Ты знаешь сколько у меня авианосцев? Я просто подведу их твоему берегу. Я ебу всех с 1945 года, знаешь что такое цветная революция, унтерок? Я просто сожму твою дохлую столицу толпами людей и сломаю твою власть как орех. Поэтому помни диктатор омежий, если ты не демократичен и против гей-парадов, даже не смей приезжать в ООН. Если не хочешь быть обоссаным мною. Я заберу у тебя все, тупой хуесос.Твои исламисты, личная гвардия тебе не помогут, они будут в твоём очке.
Гашиш. Мне помогло.Теперь вопрос, как бросить эту хуйню?
>>132932706Иногда может случиться так, что тело охуевает от полученных нагрузок и не дает тебе уснуть. У меня после зала такое частенько было. Так и ворочался до утра.
Таблетка ДОНОРМИЛа через 20 минут заставит тебя уснуть даже стоя где-нибудь на футбольной трибуне.Рецептурное средство, но у меня за 5 лет ни разу не спрашивали рецепт, все и так на лице написано.
>>132953054Хуйня, помню не мог заснуть перед важным днем, вставать в 6. Лег в 00. В 2 часа понял что не засну, ебнул таблетос донормила, пол часа пролежал, нихуя. Пошел за второй. Уже почуствовал что меня что то утаскивает в темноту и... нихуя. Третью жрать не рискнул, пошел нахуярился валерьянки и с трудом часа в 4 заснул. Так что говно этот ваш донормил.
>>132944758Мне от донормила хуево становилось
