>>134050074 (OP)
Зачем?

>>134050222
Чтобы перестать быть эстрогенным нытиком, например.

Эх, сейчас бы в кочалочку сходить.

>2016
>пытаться понравиться, знакомиться, ходить на свидания, тыкать в мясную дырку

>>134050405

>тыкать в мясную дырку
Другу из кочалочки мммм.

>>134050074 (OP)
Почему они все обязательно с татушками?

>>134050074 (OP)
Мне противопоказоны любые физические нагрузки
Я навсегда останусь дрищиом

>>134050494
Заретушируй.

>>134050494
Тащатся по тюремной романтике

Кек, запомни правило простое:
если хочешь познакомиться с девушкой - НУЖНО ЗНАКОМИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ

а не вкалывать 2 года в качалке.

>>134050308
Зачем? Этого требуют какие-то нормы, навязанные социумом?
>>134050449
Какие-то советы от школьника, для школьников.

>>134050247
>без стероидов
>хотя бы фармы
Стероиды это не фарма по-твоему, а что тогда фарма, бца, креатин, етк?

Качалочка нужна но не для того чтобы с тянками знакомиться. Просто сам процесс доставляет, придает больше энергии.

Вообще то оп, на картинке ПЕРЕКАЧАННЫЙ. Бабы любят пляжников, а у этого ГОРБЫ.

Нужно быть скинни, немного кубиков, отсутствие второго подбородка и норм

>>134050765
этот качок начинает греться

>>134050724
Кто-то качается ради себя, а если ты видишь в качалке только возможность нравится телкам, то это твои фантазии.

>>134050836
Где?

Кочки не нужны.

>>134050074 (OP)
Быдло, ну плиис. Выпились лучше тогда.

>>134050822
думаешь бабы ведутся на мышцы? проиграл с неандертальца
они ведутся на харизму и интеллект

>>134050247
>стероидов
>фармы
А в чем разница?

>>134050822
Это какие-то маняфантазии школьника оплатившего на год вперед абонемент в качалку?

Пиздец. Каким надо быть закомплексованным, чтобы истязать себя ради абстрактной бабы, чтобы поебать с ней. Ты въебываешь, теряешь драгоценное время ради ебли. Именно ради нее, не ради чего-то возвышенного. Проще снять шлюху.
Пиздец надо быть каким ребенком или закомплексованным дурачком чтобы проебать >10 часов ради ебли. За 10 часов можно заработать 100 баксов, за эти деньги ты снимешь себе элитную шлюху на час.

>>134050074 (OP)
И че что я накачаюсь? Альфачем и богатым от этого не станешь

>>134050886
В районе ануса

>>134050074 (OP)
>>134050186
>>134050284
>>134050449
Но ног же нету. Уебищные квадрицепсы.

>>134050916
На самом деле за своим телом следить надо. В качка превратиться довольно сложно. Но просто держать себя в форме довольно полезно для жизни.

>>134050822
И заем мне "быдло и гопота уважительно кивать" надо? Анон, даже солнце будет мертво, Земля станет пустыней. К чему качаться, если все там будем? Я не спорю, тело можно и даже нужно поддерживать физически, но для этого хватает типичной зарядка по утрам или же частые прогулки, можно даже бегом обмазаться, если уж совсем хочется вкинуть поинты в тело. Но то, что ты пытаешься донести лишь сумбурный абсурд недалекого человека. Есть такое понятие - саморазвитие. И оно у всех разное. Лучше качать внутренние положительные качества, нежели чем кривляться и изворачиваться на виду социума.

>>134051011
>истязать
Пиздец, для тебя тренажерный зал это место для пыток, что за хуйню ты пишешь?
>>134051043
Очередной школьник порвался.

>>134051046
Ты ебанутый?

>>134050074 (OP)
Схуяли я должен качать своё тело ради тян? Зачем ей моё тело, когда ей только хуй нужен? Все качки пидоры, ноудискасс.

>>134051054
Быдло, ну хватит, что ты делаешь. Почему ещё не выпилился?

>>134050857
))))))
>2016
>не накачать своё тело
>удивляться что у тебя нет тян

>>134051088
Двачую

>>134051124
Очередной ограниченный дурачек думает что все кочаются ради тян, оп просто дебил.

>>134050074 (OP)
Качался курсил,привёл себя в порядок,завёл тян, расстались,подумал да ну нахуй столько трудов ради куска пизды, теперь жру все что хочу и сколько хочу,с зп хожу к шлюхам

>>134051121
Почему ебанутый то? У него действительно крайне слабо развитые мышцы ног.

>>134051206
Парень с верхнего пика просто боится что у него встанет

>>134050074 (OP)
>3-4 раза в неделю и за год из вашего тела унтера высечется что то более вменяемое.
Попизди мне тут, сука! Я дрищета от рождения и всегда. Заебало это меня, 3 года назад я занался телом. Первые полгода только отжимания, брусья, подтягивания. Потом купил гантельку. Толку не особо, если не считать что стал подтягиваться 25 раз и отжиматься 40. Внешне как бвл дрыщом так и остался. Ок. Следующий год начался с покупки скамьи, штанги, второй гантели и 100кг разных блинов. Занимался время от времени, старался 3 раза в неделю хотя бы, делал от балды, но делал стабильно упражнения. Даже не знаю что сказать, таскать железки в жизни не пригодилось, а внешне все еще дрыщ, ну может чуууточку рельефа кое где вылезло, да. Третий год, я ебашу 3 раза в неделю по четким программам с суперсетами, понедельник грудные и плечи, среда спина и ноги, пятнциа отдана рукам, каждая треня начинается прессом и заканчивается прессом. В пустые дни велосипед и свободная программа на турниках/брусьях. В рацион помимо обычного завтрака, обеда и ужина добавились куриные грудки, творог, тунец, яйца, молочные продукты. Тренируюсь до боли и тошноты, нет ни дня чтобы что-не не болело. Целый год в таком режиме. Итог: НИ ХУ Я. Слегка увеличились объемы мышечные, но об этом знаю только я, потому что некоторые майки стали плотнее сидеть. С виду по-прежнему дрыщ, со слегка виднеющимися признаками физухи. Я по-прежнему выгляжу хуже в свои 25 лет чем Петя из 10 класса, который нихуя не делает и по пятницам хуярит пивасик. 3 года рвал жопу и в итоге ни к чему не пришел, нихуя говно это не дает, если генетически ты не предрасположен к набору мышц, дальше мне виднеется только перспектива стероидов, о чем я даже не собираюсь задумываться, я не готов тратить свой и без того скромный бюджет на всякие добавки, порошки и остальную срань и обсираться в зале, попутно зажирая это протеиновым коктейлем.
ТАК ЧТО НЕ НАДО ПИЗДЕТЬ МНЕ ТУТ ТЫ СУКА ЧТО 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЬКУ ЗАНИМАЕШЬСЯ И ЧЕРЕЗ ГОД ТЫ УВАЖАЕМЫЙ ГОСПОДИН, ЯСНО ТЕБЕ МРАЗЬ?

>>134050074 (OP)
у меня 3 складки на животе и тян есть

>>134050986
Есть фарма легкая, короткими курсами, едят. Есть которую колют.

>>134051218
>написал какую-то несвязную хуйню
)))00000

Алсо. Только низкоранговые самки, максимум омега+, заебатым бабом другое надо. Они понимают, что накачаться может любой обсос. А получить власть/деньги/навыки, быть охуенно развитым и добиться успеха единицы.

КОЧАЕШЬСЯ
@
КОЧАЕШЬСЯ
@
ПЕРЕКОЧАЛСЯ
@
ПОМЕНЯЛИ ВЕНУ НА СИЛИКОНОВУЮ

>>134050074 (OP)
ОП-хуй, мать его - шлюха. Пошёл нахуй.

сука тупые дети не понимают что качок как на оп пике это причина успешности, но следствие, ибо только наличие денег и времени можно построить такую фигуру

КАК ДЕЛА В КАЧАЛКЕ, ПОСОНЫ?

>>134051279
Жрешь спортпит@курсишь фарму@идешь к успеху.

>>134050936
а я проиграл с тебя, воннабиэлита, у которой на самом деле нет интеллекта, которым она нелепо бравирует.

>думаешь бабы ведутся на мышцы
я не думаю, а знаю, внешность - неотъемлемая часть выбора партнера.

няша стестняша, ботаничка, модель, избалованная богатая девочка, королева красоты все потекут от вида уверенного, сильного в себе мужчины, который твердой хваткой возьмет её за руку и поведет обомлевшую за собой.

>>134051414
2ой йоба спортсмен

>>134050074 (OP)
Обоссал качкобыдло в треде.
утренняя зарядка кун

>>134051279
Ебантяй, тебе просто нужно есть начать нормально. Небось питаешься, как птичка. Накатывал бы грудку с рисом, заебись бы было. Посчитай, сколько тебе нужно жрать калорий для набора веса, и ебашь. Или ты думаешь, что мышцы сами по себе растут? Типа разорвал такой волокна, а они хуяк и из наноботов снова собираются и после одной трени у тебя банки как у Шварца.

>>134051294
ОП пост, лол

>>134051455
Но не качок, а ОП-гомосексуал у нас тут за ко-ко-кочалку топит.

>>134051494
>>грудку с рисом, заебись бы было
6 яиц, этому быдлу.

>>134051414
Ну когда у тебя будет столько же денег, как у твоих пиков, или такая же бицуха, как у оп-пика, ты сможешь выёбываться. Пока эти твои вскукареки выглядят совершенно несуразными, ведь у тебя нет ни тела, ни денег.

>>134051088
> изворачиваться на виду социума.
>>134050578
>го требуют какие-то нормы, навязанные социумом
>Есть такое понятие - саморазвитие.
чет проорал с мамкиного конформиста саморазвиванца, который против системы, сначала он пишет про всё "тлен" после этого сразу про саморазвите , которое черпает на сосаче ( видимо в данном треде) и в японских порномультиках

>Пок пок пок тело нужно поддерживать в форме, это кудах тах тах полезно
Аааа застрелитесь, уебни

>>134051494
Ты жопой читал, мразь слепая? Я написал что еще помимо основных 3 приемов пищи между ними упарываю белковые продукты всякой разной масти, часто даже жру просто через нехочу, потому что НАДО. Нихуя блять толку НЕТ.

>>134051346
Тебя дурачину протожопов разве не научил, что за твои денюшки и успех с тобой будут ебстись только ради профитов. И то только постасканные старые самки.

>>134051450
как же тебе стало неприятно от моих слов об интеллекте и харизме, видать я нажал на больное место
>няша стестняша, ботаничка, модель, избалованная богатая девочка, королева красоты все потекут от вида уверенного, сильного в себе мужчины, который твердой хваткой возьмет её за руку и поведет обомлевшую за собой.
ты уверен что ты не латентный?

>>134050074 (OP)
>2016
>быть зожебыдлом
Кекус максимас)

>>134051398
Ниггерские гены и дешевые стероиды. Какая нахуй успешность?

Зачем мне тян которая ценит во мне мою внешку вместо личности?

>>134051651
>видать я нажал на больное место
Ясен хуй больное, каждый уебок с сосача возомнил себя доктором хаусо-шелдонокуперо-шерлоком. Вас тут целые стада

>>134051625
Бля. Ща каждый биомусор может получить бицуху. Офк бабе нужны профиты от тебя. Как и тебе от нее, чтобы она заебато зарабатывала, заебато выглядела, была стесняшей и прочая хуйня.
И офк тебе тоже надо быть успешным, если хочешь успешную.
Если я успешен обычная блядь падкая на бицуху мне не всралась, ей нечего мне дать.

>>134051678
Проиграл с дебила

>>134051783
А по существу?

>>134050074 (OP)
Нахуя мне это?

>>134051813
Выпились по существу

>>134051783
двачую

>>134051776
Хуя у тебя мусор в башке набит. Ты всю эту ссань мог в одно глупое предложение вместить.

>>134051839
Меня интересует твоя критика

>>134050074 (OP)
Одна качалка не даст тебе равным счётом ничего

>>134050284
Очередной унтер грудачок и бицуху задрочил а про икры забыл.
Очередной цыпленок.

>>134051856
По существу что?

>>134051279
Ты неправильно тренишь и неправильно питаешься. Если хочешь, расскажу тебе что да как надо делать

мимо дрищ,который прилично набрал внатураху

>>134051882
Какое же ты быдло, омг

>>134051882
Какая критика, ты просто инфантильнй даун который хочет чтобы его ценили ЗА БОГАТЫЙ ВНУТРЕННИЙ МИР

>>134050074 (OP)
>не накачать своё тело
Это больших денег стоит.

>>134050729
Двачую этого.

>>134051926
Ну давай, слушаю внимательно. Сирисли, мне интересно, потому что я 3 года въябываю как сука и упадок нереальный от отсутствия результата. За 3 года бля на соревнования можно подготовиться, а я тут нихуя не добился.

>>134050074 (OP)
Наличие накачанного тела не прибавит тебе уверенности, психологически ты так и останешся все тем же сычем.

>>134051871
Вот оно отличие меня успешного человека, 8к$ в месяц, живу в Финляндии, есть машина, дом и квартира, женщина, которая зарабатывает даже больше меня. Мне 30, ей 34, от обычного обрыгана. Обрыгану нужна просто дырка потыкать. Настоящим мужикам нужна именно женщина, а не дырка. Дырок дохуя, каждый их может получить, но профитов от них нет нихуя. А женщина это заебато, но на них очень большой спрос настоящих мужчин. Обычно куны даже претендовать на них не могут, даже смотреть долго.
inb4 Ко-ко-ко маняфантазии, ко-ко-ко котолампа и прочее

>>134052112
книгодебил плез

>>134051938
Причем тут богатый внутренний мир. Тян ценят кунов за адекватность в отношениях - между качком, который будет бить ей кашу в кровь, например, да или просто самозациклен, и дрищем, который будет адекватен, поддерживать ее и т.д., тян выберут второе. Поведенческие характеристики > внешки в данном случае, хотя безусловно годный внешний вид тоже не в минус идет.

В здоровом теле здоровый хуй дух. Человек с хуевым телом - чушок в быту, безответственная мразина. Человек с хроническими болезнями от запущенного тела - злобный унтерменш, криппи инсайд, завистливая и бездушная сволочь. Не может быть в теле жирной расхлябанной свиньи быть богатый внутренний мир, внутренний мир там точно такой же гнилой. Когда мне кто-то говорит, что внешка не важна, я просто молча бью в ебало умалишенному и спрашиваю "Ну что, твой богатый внутренний мир защитил тебя от безжалостного кулака судьбы? А, пидор?" Затем добиваю полубесчувственное тело ногой в живот и ухожу в закат.

>>134052165
1. есть
2. нет
3. нет

>>134052165
1. Нет тян - нет проблем.
2. Никогда.
3. Ни за что.

>>134051938
Вполне могут ценить, за харизму, например. Но чтобы познакомиться внешка тоже нужна, толь накачанным не обязательно быть, лол .

>>134052169
Не неси околесицу.

>>134052142
Ты что с школьниками на двачах срёшься-то? Дятел ты ёбнутый.

>>134050074 (OP)
Я нихуя не накачанный 191/90 кг жиробас с 15 см членом, у меня всегда были тяны, и в школе и в универе и сейчас. Хотя все они наверняка хотели бы что бы я подкачался, впринцепе все они это напрямую говорили. Но я же не каблук что бы идти у них наповоду.

>>134052165
А трап считается за тян? Нет, тело не качаю, ЕОТ треды пишет студентота, школота и просто отбитые офисные планктоны.

>>134052239
А есть упражнения для прокачаивания пинуса?

>>134052297
Потому что у меня выходной и я подшофе.

>>134052223
>>тело ногой в живот и ухожу на парашу.
Поправил, не благодари.

>>134052075
Окей. Начнем с того, что купи себе абонемент в зал. Я хз как ты дома приседаешь, я думаю хреново. ВОВСЕ НЕ НАДО ебашить до упора, натуралам вообще не надо делать упражнения до отказа. Никаких сука прессов блять, не надо. Тем более в дни между тренями еще что-то делаешь, бля, ты дурачок. Смотри: у тебя быстрый обмен веществ. Чтобы набрать, тебе нужно ОЧЕНЬ много КАЛОРИЙ, а белок так
я лично считаю, что 1-1.5г на кг хватит. Ну 2 максимум. Главное - это сложные угли и калории. В зале не надо ебашить, в зале надо в удовольствие тренить. А ебашить - за столом. Еще важен режим (похуй когда ты спать, главное все в одно и то же время). Постарайся вообще поменьше двигаться лол, я серьезно. Ты должен расходовать как можно меньше энергии (но без фанатизма). Сон - чтоб высыпаться, 8+ часов. Трень 3 раза в неделю, например в пнд спина и плечи, в среду грудь и руки, в пятницу ноги. Делай 4-6 базовых упражнений за треню. Чувство пампа вовсе не означает, что у тебя что-то растет (да, для роста чувствовать жжение в мышце во время упражнения вовсе необязательно). Если у тебя постоянно болят мышцы после трень - что-то не так. Они болят сначала, а потом особо нет. Главное упражнение для набора массы - присед. Основной прогресс - в первые пару лет тренировок, сам охуеешь какой.

>>134052484
хохлина плез

>>134051938
Не должны ценить, должны любить прежде всего характер, а не красивенькую внешность или различные выдуманные образы, как обычно тян любят делать, навоображают того что к реальному положению вещей не относится, а потом расстаются из за того что он ''немужик'' и тому подобное.
Что это за отношения блядь где ценят внешность идиот?

>>134052484
компания южных морей

>>134052507
кама нахуй пшел

>>134052434
>Пригорел, не благодари
Спасибо

>>134050074 (OP)
Я лучше мемов посмотрю

>>134052528
Проиграл

>>134050074 (OP)
>на пиках вместо тян жирные свиньи
Спасибо, но не надо.

>>134052484
это наёбщик впечатлительного быдла типо тебя

>>134052539
Твой омежий говнохарактер нахуй самкам не всрался. Им нужно подтянутое тело, крепкий хуй и внутренний стержень самца бабуина.

>>134052165
1) Нету тян уже года 3, до этого были серьезные отношения почти 5 лет, намеки на свадьбу

2)Ни разу

3)Трижны в неделю

4) от себя пункт: жизнью крайне недоволен.

Что будет если пить прот и бегать, отжимания там, пресс.

Я тут просто догнал что я не потребляю нужное количество калорий, мне просто НЕ ХОЧЕТСЯ есть, ем немного.
185/62
В качалку не хочу, там надо штангу обходить да и не хочу я потеть в зале.
А вот отжимания, растяжки, пресс, бег - самое оно.
Короче будут ли профиты если заниматься кхм кхм лёгкой атлетикой и жрать прот?

>>134052660
>>134052660
Иди литературу на лето читай, хуесос
Я тут помочь человеку пытаюсь

>>134050074 (OP)
А я всегда уважал толстых мужиков, у которых есть тян. Они настолько охуенны, что их и толстых любят.

>>134050074 (OP)
А у меня задымилась шишка на пиздюка на заднем плане на 2 пике

>>134052579
Да мне как то похуй. Был опыт, когда прыгали по моей лежачей туше. Не так и страшно на самом то деле. Просто ты быдло же, но и я быдло. Вот только писать о том, что можно доказать свою правоту физической силой - удел недалеких и глупых людей.
Покормил. Не благодари.

>>134052391
охуенная фигура

>>134050074 (OP)
>>2016
Переживать из-за отсутствия тян.

>>134052712
Тогда и мне не всрались отношения где меня настоящего не любят и где мы расстанемся из за того что я ПОХУДЕЛ. ЛОЛ.

Проиграл с манямирка корзиноида. Выйди на улицу и посмотри с кем ходят тяны, никакого подтянутого тела там и в помине нет, процентов 10 может от силы.

>>134052760
Ты себе сначала помоги, начни повторят прямо сейчас, чтобы через 2 недели сразу двойку не схватить.

>>134052165
1) Есть рандомные поебушки со среднетян, хотелось бы и постоянных отношений, но кто нравится мне, не отвечают взаимностью
2) Вроде нет
3) 4 года качаюсь, неплохой рельеф груди, пресса и рук, ноги и жопа отстают, честно говоря, сейчас над ними работаю больше.

Вообще в целом не скажу, что качалка как-то особенно помогает с тян, я это больше для себя делаю, для самодисциплины и т.д.

>>134052712
Но это делает её самкой бабуина, а я хомо сапиенс хочу ну или собаку, чего уж

>>134052505
>Главное упражнение для набора массы - присед.
Как можно такую хуйню спиздануть? Алсо приседаю дома я так же как в зале, у меня есть штанга, у меня есть 100кг блинов и у меня есть стойка с которой снимаю штангу на плечи. Хуиту не неси, приседаниями ты вкачиваешь жопу и ноги и слегка спину и все прочие стабилизаторы напрягаешь, но это никак не влияет на общую массу тела.

>>134052075
И еще. Не надо стероидов, пока не научился внатураху набирать. Хоть я и уверен, что ноги ты тренишь хуево, тем не менее даже с твоей говнопрогой ты бы набрал прилично за 3 года, лол. Если бы норм питался. А ты - не норм. Таким как мы может потребоваться пздц дохуя калорий, 3к например. А что у тебя? завтрак, обед, ужин и белковые продукты. Ну охуеть. Я вангую у тебя меньше 2к в сутки калорий.

>>134052165
Нет
Нет
Нет
Кун >>134051678

>>134052863
Да я не шарю в этих банках ваших.
Щас погугил - типа легкоатлетам и вообще дрищам вроде меня нужен изолят протеина, якобы быстро усваивается.

>>134052849
Ну вот и создашь тред скоро "Мне 38 и я одинок"

>>134050074 (OP)
Но меня любит тян за мою педиковатость и дрищавость.

>>134053012
Вот поэтому ты нихуя и не набрал. Потому что блять так нихуя и не разобрался. Присед - это базовое упражнение, где мыщц включено чуть ли не больше чем в становой. Ты держишь штангу руками, всю спину напрягаешь, все ноги блять. Это самый главный толчок для роста, поэтому я день ног отдельно выношу

>>134052985
Еблан, мы от бабуинов недалеко ушли. Тем более самки. Слабаки, типа мечтательных омежек с двача ебстись не должны.

>>134053012
>дома
Что-то мне как-то палевно без страховки было бы
мимодрыщ

Открою вам секрет полишинеля - большинство тян просто ебливые сучки, которые готовы экспериментировать и ебаться с кем угодно, жиробасы, дрищи, качки, им все "интересно". У многих из этих шлюх есть фантазия, как их совсем опущенцы типа бомжей беззубых насилуют.

>>134053155
манямирок

>>134053090
Потому что вам по 14 и педовки пока еще думают не пиздой, а розовыми мультиками.

На оппике какая-то уебищная бесформенная баба для такого охуенного качка, ей бы тоже стоило заниматься, а то у нее талия шире, чем у качка, хотя у него там толстыйслой косых и поперечных мышц, а у нее просто жир. Ему подстатькакая-нибудь фитоняша с нереальными формали, а не эта жируха.

>>134053236
Мне 26, ей 24.

>>134053125
Ну ты-то за меня давно уже решил, ебаться мне там или нет.
>от бабуинов недалеко ушли
Ну это ты ещё на этапе создания треда показал

>>134053012
"Приседания со штангой на плечах. Основное воздействие данного упражнения – мышцы разгибатели ног (квадрицепсы), однако существенный стресс получаются также и другие мышечные группы. Сюда можно отнести пресс, мышцы низа спины, бицепсы бедер, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы и другие."

Палю тебе, дурачку агрессивному, годноту
http://last-man.org/main/
Делай как Диман говорит - и будет тебе рост

>>134053259
Тянки всегда выбирают куна лучше себя.

>>134053082
Я могу найти тян что ценит прежде характер

>>134053272
А, ну таких отбросов тоже знаю. Уёбищная мразь просто хочет оправдаться почему она отношается с таким говном как ты.

>>134053117
Скажи это безногим инвалидам, которые физически не могут приседать, но при этом тело у них накачано. От приседов у меня только жопа выросла, на что обратили внимание некоторые знакомые танучки, но я не пидор какой-то и мне не нужно жопу еще больше растить, так что не понимаю что ты кукаречешь про базу. Алсо ноги я качаю нормально, сначала приседаю со штангой, постепенно добавляя вес с подходами, спокойный присед в самый низ, потом резко вверх без толчка, но быстро. Когда забиваюсь уже и трясутся ноги, ложусь на скамью у которой хуевина с блинами спереди, сначала разгибаю квадрами, потом бицепсом бедра, лежа на животе, добиваю все это выпадами на каждую ногу с гантелями. После такой трени ходить тяжело, плюнул бы в лицо тому кто сказал что это я ПЛОХО работаю с ногами.
Задумался только насчет питания, угля у меня наверное меньше чем белка входит, но углеводы не строят мышцы, этим занимается белок.

>>134051277
Потому что он уже мертв.

>>134053275
Это не я решил, а мамка твои с папкой так решили, вырастив такого опущенца.

>>134050074 (OP)
Веса не растут, так что не судьба мне бройлером стать.

дорогие аноны поясните, за беллакт
может посоветуете какого нибудь годноко порошка
что бы за год в форму себя превести
дрыще кун 19лвл, 183/69

>>134052112
И чем тебе твои книги про космосы и все такие ололо развиванческие темы помогли в РЕАЛЬНОЙ жизни, где ты живёшь? У тебя голова забита ненужной теорией, которой можно выебнуться только на дваче в тематическом треде.

>>134053565
внутривенно пиздаче

Проиграл со стеснительного мальчикп на втором оппике, у которого стояк от того, что за ручку со страшнотян держится.

>>134053511
Ты ПЛОХО работаешь с ногами. Убери нахуй все разгибания, выпады и прочую хуйню. Я когда набирал - делал присед и икры. И все сука. Я при росте 182 был меньше 60 блять. А набрал 20. А ты - нихуя не набрал. И хули ты со мной споришь, когда я тебе помочь пытаюсь? Ты даун? Ты тренишь слишком много, как ты блять за 3 года это не понял? А инвалиды которые жмут там дохуя - они на фарме. Жопа растет? Меняй технику, недоседай.

>>134053555
Ну тебе с дивана виднее, чего мне спорить-то?

>>134053511
> Задумался только насчет питания, угля у меня наверное меньше чем белка входит, но углеводы не строят мышцы, этим занимается белок.

Пиздееец
Ты три года тренишь, ты как такой тупой то можешь существовать ? Короче, я тебе ссылку дал, читай, ума набирайся.

>>134050247
А что такое фарма?

>>134053633
>И чем тебе твои книги про космосы и все такие ололо развиванческие темы помогли в РЕАЛЬНОЙ жизни, где ты живёшь?
Помогли понять, что смысла нет ни в чем, и что нам еще остается делать, кроме как искать для себя всю жизнь маленькие радости а потом сдохнуть = исчезнуть.

Вот знаете все время когда вижу такие посты,есть такое чуство будто есть некоторые люди которые знают что сосач место сброда
И они заходят и создают данные треды чтобы СПАСТИ анонсов
Пошлите вы нахуй сэр

Чтобы сидеть дома,можна довольствоватся собой будучи дрыщом без тни

>>134053511
При недостатке углей белок расходуется на энергозатраты, причем неэффективно, много мочевины через почки, это вредно, основу твоего райиона должны составлять сложные углеводы, абелок только для строительства и покрытия травмированных волокон, 200гр белка вполне хватит, а углей хотя бы 500, именно белка и углей, а не продукта, т.е. в куриной грудке 24% белка, 200гр это немногим меньше кило грудок, то же и с углями это около кило риса.

>>134053726
Знаешь, как говорят, от любви до ненависти. Но дело не в этом, тян твоя просто ссыкливая и выбрала "безопасный" вариант - тебя. Но когда она все-таки наберется смелости и перешагнет страхи, а этот момент по мере взросления произойдет, она ускачет к настоящему самцу, который хоть и опасный, но от него она кончает фонтаном и вообще эмоций кучу ловит.

>>134053645
подробнее

>>134053860
>>134053860
Лол, какие 200, ты еблан? Ему 70г блять хватит, долбоебы

>>134053332
>существенный стресс получаются также
Ну "существенный стресс" не дает набор массы, учи анатомию и биологию, нужно разрушать мышцу, гипертрофировать, а не просто стрессовать.

>>134053726
уверен, что твоя тян максимум 5 из 10, но дело даже не в этом, твоя дурнушка под качком подразумевает пик н2

Хули вы тут пишете, что отказные повторения нихуя не растят мышцу?
Охуенная вещь, если чередовать.

Сегодня делал подъемы гантелей, плечики тренировал.
10, 7, 5, 2.5, а потом просто руки поднимал пока они не перестали подниматься вообще.

Охуенная вещь, приятно и полезно.
Потом внезапно осознаешь, что стал поднимать больше при нормальных весах.

>>134051046
Да кто вообще смотрит на ноги кроме кочкопидоров? Главное треугольная форма тела, раскаченные только портят картину

>>134053933
двачую анона, повторение очень даже даёт прирост мышц.

>>134050822
Если она так и будет делать то нахуй такую тян вообще ,если для неё мужчина не человек-а статус?

>>134053833
> Чтобы сидеть дома,можна довольствоватся собой будучи дрыщом без тни

Двачну тебя.
Будь я дрищем, я бы бежал от зала как от огня нахуй.

Но я жиробасина.Жиробасина, которая уже неплохо так похудела и подросла в нужных местах, да.

>>134053909
Этот дядя, которому ты противоречешь, внатураху жал 200 и на фарме 302 без экипы.

>>134053908
70 нужно и обычному обывателю, которыйподнимает ручки и карандаши, но нормы бжу никто не соблюдает, жрут сосиски и колбасу.

Открою секрет унтеркам - все современные форсящиеся программы тренировок, особенно сплиты и прочая дребедень, с многочисленных сайтов и ютубов у 99% из вас сработают только на курсе тестостерона в жопу. А без инъекций вы будете годами ходить и безрезультатно дрочить. Почему 99% - да потому что уровень подготовки такой у 99%. А у 1% "прога сработает", и веса рабочие вырастут. Это у тех уберменшей, которые в первый поход в зал жмут по 80кг. А большинство из вас нихуя столько не жмет, сколько вижу приходящих опущенцев - все начинают с 30-40кг например лежа барахтаться, и надеются убить грудак двумя рабочими подходами на жим, так ведь большой мужик на ютабе скозал. Правда в том, что "стандартные проги", сплиты, база-хуяза до отказа с нуля работают только на изначально крепких и сильных уебках, а вы, унтерочки, никогда не добьетесь серьезных весов в упражнениях, будете дрочить простату маленькими гантельками и думать, что потихоньку растете, а на деле хуй, маленькие гантельки не будут заставлять организм расти. Я сам годами ходил тупо дроча один и тот же вес, больше не мог. И сейчас наблюдаю десятки таких же. Сейчас внезапно жму вес, который мне тогда казался чем-то фантастическим, лол.

>>134053833
>спасти
Причинять добро и наносить благо типа?
В хуй мне эта кочалочка упёрлась? Тягать железо скучно, вонюче, а потом ещё сам потный и вонючий. При этом одной ко-ко-кочалочки ведь мало, надо ещё чтоб режим был, и ещё парашную еду чтобы масса была, ведь мышцы из воздуха не появляются. И при всём этом говне заметный эффект будет только через овердохуя времени.

>>134053474
А ты такой ахуенный, что разбираешься в людях не зная их лично?
Ну, давай, расскажи больше. Каким должен быть человек в 25- 30?

>>134053787
1) Скорей всего тебе генетически легче набрать, чем мне, потому я 3 года топчусь на месте
2) По твоей ссылке какое-то жирное хуйло, таким я даже в самых страшных кошмарах не хочу стать, нахуй ты мне кинул его? Кто станет слушать жирную лифтерскую свинью? Лучше уже дрищом оставаться, может выглядишь тоже уебищно, но хоть всегда полон энергии и лишен проблем этих неповротливых потных свиней.

Лол, я чот с этого треда проигрываю.

>>134050074 (OP)
>это же так просто, упражнения 3-4 раза в неделю и за год из вашего тела унтера высечется что то более вменяемое.
Толстота. Зависит от телосложения/наследственности. Чтобы привести свое тело в накачанный вид, нужно жрать много, часто и правильно. Возможно, придётся пользоваться добавками. И то не факт, что получится.

>>134054181
>>134054181
А, так ты тралишь
Ну ладно
А я то дурак помочь хотел

>>134054155
Таким, как я. А ты - хуисос.

>>134054103
Полностью согласен

>>134050822
И теперь ты считаешь что должен качаться чтобы удержать свою пиздень на поводке и не опозориться перед быдлом?
Отношения уровня /б, какое же быдло тут сидит.

>>134054043
Блять мы тут говорим про подкачанность эстетическую, которая нравится и тебе и окружающим, а не про то как стать свинотой в полтора центнера и пузом из-за которого член не видно, чтоб жать 200 кило, вонять потом и вызывать омерзение у всех.

>>134050074 (OP)
врал самому себе, что качаюсь для себя
спустя два года просто сильнее сжимаю свой хуец во время фапа

>>134054359
>>134054181
Сука, там общие положения, в т ч и по набору массы, а не только про лифтинг. Его силовые - это как доказательства его компетентности.

>>134054318
Ну а какой ты? Мне действительно интересно, возможно мне это будет полезно.

>>134050822
>Чувствуя себя как за каменной стеной
В голос. Кочки драться не умеют в большинстве своем. Ему в бороду дай, он свалится.
Дважды пизлил разных кочек, которые даже не могли поставить блок. Как и ОП, кочки могут только в кукареки.

>>134054364
Начать жрать меньше.

>>134054364
Хирургически только.
Худеть придется всей тушей и живот будет уменьшаться в последнюю очередь.

>>134054234
Это ты траллишь. Ладно если бы ты ссылался на какого Грега Плитта или Роба Ричесса, я бы еще послушал, но как я понял ты угораешь по свиноте и сам скорей всего свинота жирная, мне такое совсем не нужно, поэтому твои советы "как превратиться в дирижабль" я пропущу мимо ушей.

>>134054461
Драки для быдла, я просто из травмата расстреливаю выебывающихся псов и иду домой пить чай.

качок

>>134054461
>Дважды пизлил разных кочек, которые даже не могли поставить блок
Какие нахуй блоки в уличной драке?
Алсо, средний качок будет драться лучше, чем просто дрищ. Сравнивать с опытными драчунами или спортсменами смысла нет, это и так ясно, но обычно защищаться не от таких приходится на самом деле вообще не приходится.

>>134054415
Мне похуй на силовые, я хочу выглядеть красиво, чтоб не стыдно на пляж было выйти, до тебя так туго доходит? Все самые сильные люди это свинозавры, поебать на них вообще, тред О ДРУГОМ.

>>134054404
Грамотный страховщик нужен

>>134054569
Свинота жирная? Я был 182/55 до зала, тонкие кости и быстрый сука обмен
Сейчас - 182/75 сухой Аполлон
Грег Плитт - долбоеб-химик, который пиздел про свою натуральность и попал под поезд, лол

>>134051450
Никогда себя особо красивым не считал,но два года назад спрашивал у своей тян,почему она со мной.Она ответила,что честный,и из тех ребят,что не используют случай,а его создают.

>>134050449
Вбросте этому дурачку вбм про качков с тонкими ношками.

>>134054076
Как хорошо что не сталкевался с унтеропроблемами. В 17 лет пошел в качалку и присед 90 на 9 сразу же без техники, пожал 75. За пол года дошел 170-190 присед-тяга соответственно. Все говорили ХИМИК-ПИЗДАБОЛ низя так((99

>>134050729
Суровая правда

занимался с тренером в качалке по индивидуальной программе 4 месяца в возрасте 15 лет - нет эффекта

в вузе качалочка 2 раза в неделю - нет эффекта

каждый обосратка намекает что СТОИТ СХОДИТЬ ПОДКАЧАТЬСЯ

дебилам не приходит в голову что не всегда возможно позаниматься в зале и сделать себе тело

и нет, не бомбит у меня!

>>134052165
Трижды нет

>>134053633
Смотря, что ты называешь реальным. Да и в общем то, чего я еще жду от оболочки набитой стереотипами и чужими мнениями, гонящаяся за материальным. Как Кащей над златом чахнуть там собрался походу, всё равно же умрешь. Еще можешь всю жизнь потратить на это и в конце, будучи одной ногой уже в могиле, танцевать как дурак, радуясь вещам, которыми ты себя окружил. Ах да, еще тянка будет, которую ты подцепил своим шикарным телом. Вот это житуха, збс.

>>134054937
Неосиляторская боль, ммм

>>134054817
Грег Плитт выглядел как бог, а то что он сдох под поездом никак этого не отменяет. Когда Плитт рассказывал, ты понимаешь что у него можно чему-то научиться, а когда смотришь сайт какой-то свиносайт, хочется оттуда побыстрее ливнуть. Чтобы чему-то учить, нужно сначала самому в этом разобраться, вот сразу и видно кто что знает и умеет. Спасибо за попытки, но совет БОЛЬШЕ ПРИСЕДАЙ это такой пиздец, что аж смешно.

>>134051258
с зп хожу к шлюхам
Полакомиться?

>>134050074 (OP)
Уебок блять. Пошел ты нахуй. Если ты не мажочик, который ходит по элитным клиникам и которого качают элитные тренера, только хуже сделаешь себе этими тренировками. Я полтора года качался ,угробил себе колени, спину, шею, жрал всякое говно спортивное (не фарму), ебашил как черт, а теперь в 27 лет чувствую себя стариком с остеохондрозом всего чего только возможно, который отдает во всем, ебать их в рот, органы, от желудка до мозга. Впизду этот спорт, не повторяйте ошибок моих пасаны, идите лучше на плавание/йогу/велоспорт. Не травмируйте себя этой ебаной качалкой.

>>134053155
Мммммммаксимум манямирок

>>134050074 (OP)
Без химки ты нихуя не выточишь - либо жилистым дрыщем станешь, либо заплывшим свинолифтером максимум.

>>134055188
Этого двачую в попоньку

>>134051232
А нахуя еще кокочаться? Что бы мама с бабушкой похвалили?

>>134055232
Сразу видно омежку.

Хуй знает такое мнение. Я вообще хочу, чтобы мышцы большими не становились, а чисто сильнее становиться, ходя в качалочку.

>>134053155
У кончка не остается не сил ни времени на отсношения с тянками. К 30 вообще бобик не гавкает уже.

>>134051279
Делай базу: становая, присед, жим. Много спи, кушай раз 6 в день, тренировки максимум пол часа в день, зато интенсивные. Тогда и масса пойдет. Твои тренировки плеч, рук, спины на данном этапе ни к чему не приведут. Масса набирается на многосуставных упражнения в которых участвует максимальное количество мышц. А уже потом, когда массу наберешь, будешь делать подъем гантелей на бицепс, плечи прокачивать и трицепсы оформлять. Сейчас только делать базу, жрать и спать.

>>134055116
заставь дурака богу молиться

>>134050074 (OP)
>2016
>накачать своё тело
>ебать жируху c пикрилейтед

>>134050074 (OP)
Что за жирные ноги у тяН? Пусть лучше селедки худеют чем я буду кокочаться ради жирухи.

>>134055013
и в чём неосиление?

Дрыщ.

Полгода в зале лет в 15 - без изменений.
Полгода в зале лет в 18 - без изменений.
Полгода дома в 23 - без изменений.
Жрал и занимался по программам в том числе с физача, добивал гейнерами - без изменений.

Судя по тому, что я вижу вокруг и какие отзывы читаю, если ты дрыщ, то вероятность накачаться у тебя стремится к нулю. Только единицы взрываются в ряды накачанных.

>>134055269
Лол, тащемта альфачу кокочалка и нахуй не нужна, у него и так проблем с тянами нет и любого кончка-омежку он морально задавит. А если кончек решит силовым методом решить конфликт, то - снятие побоев, заявление и кончек уже не такой буйный и крутой и без денег на прот, креатин и прочее дерьмо.

>>134055269
Лол, тащемта альфачу кокочалка и нахуй не нужна, у него и так проблем с тянами нет и любого кончка-омежку он морально задавит. А если кончек решит силовым методом решить конфликт, то - снятие побоев, заявление и кончек уже не такой буйный и крутой и без денег на прот, креатин и прочее дерьмо.

>>134055358
Хуйлан с спортсвики.
Не ешь 6 раз в день, ешь сколько надо, считай свой рацион, организму переизбыток нутриентов нахуй не нужен. Можешь качать все что угодно, но всегда делай присед и становую, без гормонов ты не нарастишь много.

>>134055450
а, тупой, ясно

>>134055494
>если ты дрыщ, то вероятность накачаться у тебя стремится к нулю
Это. 33 лвл, все как у тебя. Добивал сникерсами, тортами на ноч, хуй че набрал, уже жрать не мог.

>>134055494
нет, дело не в дрыщизме, тебе нужна консультация эндокринолога

мими->>134054937

>>134055520
Утешай себя этим маня-мирком. Ни разу еще видимо и в мусарку не ходил

>>134055537
>нужен лет до 25, пока можешь размножиться

Это что за инвалиды после 25 не могут размножиться?

>>134055520
Не понял, а в чем же он тогда алфач? Тогда он просто сука подпольная, пидор самый настоящий!

>>134050074 (OP)
а нафига мне жируха?

>>134055358
Базадебил в треде, все в смит!
Поясняю для дебилов: мышца растет от того что разрушается и микроразрывы "заклеиваются" новой тканью, в общем образуя новый объем. Делаешь ты базу, хуязу или концентрированные упражнения анатомии ПОХУЙ. Мышца повреждается, организм выделяет биоматериал, миллиметры за миллиметрами с годами РОСТ. ВСЕ. Все кто задристывают про ДЕЛАЙ БАЗУ ТОЛЬКО ТАК МЫШЦА РАСТЕТ - необразованные стереотипные лохи, я обычно после пука про базу перестаю слушать человека, ведь его мнение это говно. Биология, мать вашу! Разрушение-восстановление-рост и ПОХУЙ ЧЕМ, сука тупарь.

>>134055594
Да как раз дело в дрыщизме (в быстром обмене веществ). Даже если внезапно у тебя получится набрать вес, то пропустив пару недель тренировок или ЖРАТВЫ 6 раз в день, все твоя масса улетит в унитаз.

>>134055688
Оптимальный репродуктивный возраст 16-20, после ~25 начинается старение.

Где купить омнадрен? В аптеке нахуй послали.

>>134055801
Мне бы его обмен веществ.
Центнер-кун

>>134055735
Здесь теперь старше 14 лет не сидят сапиенсы? Что за гормональные всплески, малолетка?
Тут все пояснено
>>134055554

>>134055735
>мышца растет от того что разрушается и микроразрывы "заклеиваются" новой тканью, в общем образуя новый объем
Маленькие гномики по ночам закладывают дырочки в мышцах волшебными кирпичиками? Мама сказки читала на ночь?

Сколько слонов на черепахе землю держит?

>>134055358
Так стало быть если ты нищий унтерок ебашащий на заводе с 7 до 4 без выходных то тебе никак не подкачатся?

>>134055816
После 21 резко стал себя хуже во все чувствовать. Но думаю организм еще до 27-28 будет на этом плато держаться, потом хуже и хуже

>>134054876
>создают случай
Это вообще как? Как те бабы-создатели?

>>134052165
Нет. Было 4 тян к 19 годам
Нет.
Раньше качал - результата ноль. Набрал 93кг сала это зимой. Скинул до 78, начал упарывать плаванье. Не знаю, стоит ли идти в качалку.

>>134055889
Жиробасам очень легко привести тело в порядок, и гораздо дешевле.

>>134055537
>До 25 лет
Нихуя у школьника биологические теории. Лол.
Шишак может и до 80 работать сохраняя свои репродуктивные функции и без всех этих кончалок. Более того кокочалка не гарантирует тебе молодость и здоровье - это все зависит от генетической лотерии, даун, хоть ты задрочись в своем спортзале - это тебе ни месяца твоей никчемной жизни не прибавит.

>>134055916
Малолетка дальше пасты на дроче.ком не зашел, вот и визжит как и его порванная маманя-шлюха

>>134050074 (OP)
> >2016
> >не накачать своё тело
> >удивляться что у тебя нет тян

> это же так просто, упражнения 3-4 раза в неделю и за год из вашего тела унтера высечется что то более вменяемое.
У меня хуй 14см и на фоне он накаченого тела он будет крайне убого смотрется. А так я дрищ и он выглядит норм

>>134050074 (OP)
Мне больше нравиться худое тело

>>134056022
>Более того кокочалка не гарантирует тебе молодость и здоровье - это все зависит от генетической лотерии, даун, хоть ты задрочись в своем спортзале - это тебе ни месяца твоей никчемной жизни не прибавит.
Где таких как ты дебилов выращивают? Специальные паблики с цитатками вконтакте?

>>134052239
Ну-ка, глазы-алмазы, сколько там см?

>>134050074 (OP)
До уровня мужика на пике ты дойдешь за год-два АДСКОГО ВЬЕБЫВАНИЯ В ЗАЛЕ ТРАТЯ БОЛЬШЕ ЧЕМ СРЕДНЯЯ З.П. ПО ТВОЕМУ РЕГИОНУ ТОЛЬКО НА ЕДУ. А у тебя при этом з.п. меньше чем средняя по региону)_))))) Вот и ответ на вопрос почему я не выгляжу как он.

>>134056029
>кудах малолетка школа мать шлюха затралел кокококококо!11
Ясно, ну удачи тебе на линейке, чтоб не отпиздил Васян из 7 класса.

Месяца 3 назад на Дваче мне написали, что ничего страшного что дрыщ и надо идти в качалку скорее. Все так говорили. Ну я пришел. После тренировки все качки весело шутили и смеялись. Один из них хвалился что сможет вырваться, даже если его будет держать пять человек. Он, желая доказать, улегся на пол и на него крестом легло еще несколько качков. Так как было еще место меня попросили тоже подержать. Ну я тоже лег сверху и стал держать. Но тут внезапно меня схватили за руки и ноги, стащили штаны и начали бить по жопе шлепанцами , дико хохоча при этом. Потом меня отпустили, и когда я затравленно озирался ко мне подошел качок и объяснил, что так делают со всеми новичками, типа такой обряд посвящения в качки . Ну я сдуру и ответил что у них хуевый обряд. Он очень разозлился, кричал на меня, говорил что я оскорбил всех пацанов в раздевалке. Потом он мне предложил выбрать, или мне разобьют ебало или выебут в жопу. Я стал отнекиваться, говорил успокойся, успокойся Он ответил что я не выбираю, так как вероятно не могу выбрать что больше хочу и он великодушно предоставит мне оба удовольствия. После этого он пару раз ударил меня в лицо и я отключился. Пришел в себя я уже в кустах не далеко от качалки, мобильного не было, жопа ныла, лицо разбито в говно да еще они побрили меня наголо.

Но я ведь уже накачан, зачем мне еще?

>>134056022
>кококок судьба карма гинетека
кашпировский в треде, все в телевизор

>>134056069
Кроме как вскукареки ничего научно обоснованного не можешь привести в доказательство манятеории о пользе кокочалки для здоровья?

К 40 годам ты от протрузий, грыжь, угандошенных суставов и нервной системы по другому попиздишь, если доживешь, а может и раньше. Поясничка не побаливает от длительной хотьбы, кончек?

>>134056193
Удача мне понадобится именно на линейке, ведь на ней твоя мамочка бросит тебя там одного, уйдя облизывая губки с взрослым дядей

>>134056267
%вскукарек обиженного кончка%

>>134056249
ты повздорил с альфачом , приближается драка, ты что будешь его ножом пырять или стрелять в него, умник?

>>134056364
Ну да, уйдет ебаться с батей, а я буду со всеми угарать, как тебя пиздит Васян. Потом тебе на голову поссу, чтобы все тянки с класса потекли от того, как я могу.

>>134056371
этот баловень судьбы порвался, несите следующего

>>134056440
Вижу на этих шебмах стаю шакалов, напавших на школьника и кучу ссыкунов, которые лают на магу. Где тут альфач?

>>134050074 (OP)
>это же так просто, упражнения 3-4 раза в неделю
Ну да, ща бы с графиком 5/2 успевать еще и 3-4 раза заниматься - тут либо не спать совсем, либо пердолить после работы, а после работы я пиздец какой заебанный и больше не хочу ничего делать. Да и залов и фитнесов нет поблизости, так что хуйня.
Да и нахуй оно мне не нужно, поебываю одну тян знакомую время от времени, мне хватает.

>>134056296
К 40 годам как раз таким как описал ты и будешь, не важно качалка или нет, для дураков ничто не панацея, а мужики и в 70 лет неплохо приседают и все у них великолепно, маня

>>134052239
кажется ему жмут часы...

>>134055944
Посчитай сам. Пол-часа на тренировку, дорога в зал и обратно, сон часиков восемь в день, время на приготовление пищи. Если у тебя есть столько свободного времени и возможность покупать достаточное количество продуктов, то все может получиться.

>>134056513
>уйдет ебаться с батей
Неплохо. Может быть и не буду сильно бить тебя, приходя на очередной минет от твоей сладкой мамы

1. Качалка для петуховнарциссов, которые не любят никого, только себя, дроча на своё отражение в зеркале, с комплексом быть как все. Парадокс в том, что комплекс не проходит, даже если ты выглядишь на 10 из 10. Отсюда увлечения химией, биодобавками и др. дрянью.
2. Ты станешь сильнее, но так и не научишься драться, у тебя не появится стержня, чтобы пережить трудности, встать и встречать еблом неприятности.
3. Качалка укрепляет тело, прокачивает твою внешность, сбрасывает весь негатив и стресс.
Вывод: качалка полезна, но без фанатизма

Ваши тела - не нужная хунта и сила ваша равна нулю.
Точка.

>>134056599
Вот этот пидор кстати дело говорит. Молодые долбаебы не задумываются о последствиях, когда ебошат базу до отказу в 19 лет. А в 30, когда позвоночник пойдет по пизде, поздно будет, уже не исправить. Любые базовые упражнения с большими весами можно позволить себе, только если есть шансы стать проф. спортсменом и заработать себе безбедную старость. Разъебать себе организм просто так, ради хобби - бесценною

>>134056584
это просто рандомные видео с драками.
в бытовых конфликтах, а их большинство, никто , блядь, друг друга не старается убить.
ты не будешь стараться пырнуть вилкой одноклассника в столовой если он грубо пошутил над тобой

>>134056684
Не, бить тебя будет Васян, а я тебе голову обоссу. На минет потом тоже будешь приходить ты, к Васяну, чтобы все не повторялось каждую неделю.

>>134051279
А ты как думал, господин эктоморф.
https://youtu.be/fchULkgFv4U

>>134056535
Маняфантазер, ты вообще общался с кончками с большим стажем? У всех поголовно проблемы с суставами, протрузии или уже грыжи. Нахуй оно надо, спрашивается,а если ты занимаешь непрофессионально а "для себя" - то это вообще зашквар какой то.

>>134056811
Лол, интересно, сколько тебе лет. Как будто бабка на ютубе написала, или дедок-пенсионер.

>>134050074 (OP)
Не накачаное тело.
Есть тян, у которой на момент знакомства была тонна таких накачаных пиздолизов. Но качки не нужны, они ЧСВшные короткостволы.

>>134056936
Какого хуя я вешу 63 кг при росте 177 и выгляжу как он при весе 56 кг? Что бля за несправедливость

>>134056986
>кончками
>камплюхтер
бабуль, ты че здесь забыла?

>>134050074 (OP)
Прямо сейчас собираюсь в качалочку. Надеюсь, ты меня не обманул и я скоро буду трахать тянку как на пикрил.

/Кун 26 лвл, листва, 173/70, временно безработный

Доставьте вебм, где косоглазая джедаюшка говорит жиробасу, что он ее не возбуждает так, как кочка в красной футболке.

>>134057172
>листва
>кококочка
>дрищ
>карлан
>26лвл
ККККККОМБО!!!!

>>134050074 (OP)
Я лучше буду сидеть это время на дваче и ныть как всё плохо

>>134055967
Она, думаю, проактивную позицию имела в виду.

>>134057005
Для тебя это СЛОЖНА? Что именно тебе непонятно, болезный?

>>134057172
Обманул. Ничего не изменится.

>>134050074 (OP)
По вашим блядским советам накачался в свое время, теперь ни одна тян блядь не дает, говорят, что качки не нравятся.
А раньше, сука вешались стаями.
Сдохните, ебаные мрази блядь.

>>134050074 (OP)
Моего знакомого качка тян отшила со словами что предпочтла бы толстого.

>>134051032
В кровью и потом получилось

>>134057172
Только долбаебы идут в качалку ради поиска тян. Если хочешь ахуенное тело то иди в плавание.

>>134056296
Ебать ты долбоеб.
https://youtu.be/tbOJ0iK6ND0

Итак, поясняю унтерменшам, что качкобляди не нужны:
- В этой жизни тебе нужно быть максимально легким. Легкость помогает дольше передвигаться, не уставая, убежать от толпы ебанатов. Легкость тела поможет, если ты откуда-то свалился и держишься из последних сил - тебе легче будет себя вытащить. Легкость нужна для того, чтобы тихо ступать по ковру, чтобы не разбудить кота/тяночку/ребенка, которые спят.
- Мышцы должны быть развиты настолько, чтобы можно было поднять собственный вес. Подумайте, дауны, где вам может понадобиться способность поднять вес в два раза больший вашего, если вы, конечно, не быдлогрузчики? Им - да, нужна качалочка, безусловно. Когда ты можешь поднять себя - это полезно и здорово, этому есть применение. Можешь поднять двоих себя - это бесполезный скилл.
- Одна из важнейших вещей - работа сердца и дыхалка. Именно они помогут не сдохнуть, когда будешь нестись, аки гонец, от стаи ебанутых гопников с ножами. Именно они помогут ебать твою тян сто часов подряд, не делая перерывов, типа Зай, давай ты сверху я что то устал))). Именно правильная и размерная работа сердца поможет тебе жить дольше, ебанушка, а не какие-то там килограммы мышц.
- Внезапно, имея только функционально-полезный объем мышц, можно выглядеть хорошо. Это именно те скинни-чуваки, которых тут уже упоминали. Именно по ним текут тяны, именно они - эталон физической формы.
- Алсо, охуенная способность - быстро плыть. Если ты можешь быстро и далеко уплыть - ты уберменш. Подумай, тебе сильно поможет твоя огромная бицуха, которой ты не сможешь в воде сдвинуться с места, когда твоя любимая тян/ребенок/мамаша/лучший друг начнет тонуть? Или может быть, тебе поможет твоя натренированная становой спина, когда ты сам начнешь тонуть, как топор, когда тебя немного накроет волной на море?

Посему, делаем вывод: выбор здорового человека в 2016 году - это бег и плаванье, умеренные силовые тренировки с собственным весом. Качалочка - для петухов.

>>134057314
говном ты накачался

сколько подорванных дрыщуганов)))

все такие:
"лах мне поххуй ваще понял да на твое мнение на мнение социума ващще поххуй вася понял да"
и таких уже триста постов
так похуй что молчать не можете?))

>>134057397
>начнет тонуть
>2016
зачем вообще подходить к воде в 2016 году?

может ещё и со львами научится драться - ВДРУГ НАПАДУТ

>>134057456
>говном
Я стал блядским идеалом по мнению убогих мразейей отсюда в пик хождения в качалку блядь.

>>134052239
Супердрыщ, на фоне которого его 14см будет смотреться как все 20см, хотя те же 14 см у нормалкуна будут вызывать комплексы неполноценности.

>>134057362
Сколько заниматься надо, чтобы был хороший результат? Плаваю по 2км за тренировку 2 раза в неделю с охуенной интенсивностью.

>>134057504
Поплавать, например, поиграть с друзьям в водное поло.

>>134057543
Питаешься правильно?

>>134050074 (OP)
Пацаны, не ведитесь, я накачался как ёбаный зиз а тян все равно нет, так что это пиздабольство.
пруфы в оцени куна треде в сексаче

>>134057238
>ККККККОМБО!!!!
Норм вводные, рост, возраст итп - не так важны, я еще могу стать успешным. Так что, ты не прав.
>>134057362
>тело то иди в плавание
Само собой, всегда смываю пот в бассейне после зала

>>134051279
Тоже потратил 3 года. Занимался по трехдневной программе и нихуя не набирал (кроме разве жира и воды, потому что "кококо, ешь больше, нужно больше калорий, чтобы расти, нужно больше белка, куд-кудах").
Уже несколько месяцев питаюсь без загонов, но при этом делаю фулбади каждый день, пытаясь прорабатывать действительно все мышцы в теле. По началу довольно тяжело, но потом привыкаешь к 2-3 часовым нагрузкам с железками. Масса (сухая и качественная) прибавилась заметно и выросла там, где ее никогда в помине не было, при этом довольно сильно потерял в жире, что тоже здорово.
Наверняка какой-нибудь кочка 3кг мыщц/сек попытается мой пост обосрать, ссылаясь на вышеописанные мной вскукареки, но лично мои выводы из всей этой многолетней хуйни заключаются в том, что главное - это не питание, на чем сейчас слишком зациклились, и не суперпрограмма, а гормоны. Могу предположить, что работая в высокой интенсивности каждый день, их выработка происходит качественнее и быстрее, отчего лично у меня попер прогресс.
В общем, советую попробовать потренироваться так месяц-два, возможно это то, что тебе тоже поможет.

>>134057698
Вот и я о том блядь, раньше был дрищуганом, тяночки были, стал качком - перестали давать.
Чтоб эти двачеры в аду сгорели блядь.

>>134057681
Ну, сейчас заболел, поэтому нет возможности нормально жрат. Скинул с 88 до 78 за 3 месяца. Питался нормально, вроде, гречка-лапша из твердых сортов, салаты, птица, кефиры, фрукты. Супы иногда ел.

>>134057569
>Поплавать, например, поиграть с друзьям в водное поло.
аа, быдлоразвлечения?
ясно

>>134057543
За год два силовых тренировок, именно, блядь, СИЛОВЫХ, ане ебаного пампа на 15 повторений и если кушать хорошо будешь, килограм 10 наберешь.

>мышца растет от того что разрушается и микроразрывы "заклеиваются" новой тканью, в общем образуя новый объем
С пруфами разумеется?