Короче, двощ, поясни за здоровую тушку и минимально необходимое воздействие. В рот ебал весь спорт и физкультуру, просто ненавижу все это говнище, но понимаю, что без него никуда. Хожу в зал и блюю каждый раз (мысленно), занимаюсь дома, и блюю каждый раз (мысленно). Поэтому реквестирую каких-либо годных методик для поддержания здорового тела и самочухи. Крайне желательно, чтобы это был максимально редкий воркаут, в идеале - раз в неделю. И чтобы тело не было уебищным, это тоже важно. Спасибочки.
бамп
уерх
шишка встала
Ты сам-то отжимаешься?
бампану, пожалуй
Да и похуй
Оп, только приседания спасут тебя
>>134600370 (OP)Поищи calisthenics на ютубе. В кратце это физподготовка которая использует только твой собственный вес на максимум. Вот приведу тебе пример, сейчас модно ходить 3 раза в неделю в зал, соответственно что то типа грудь/трицепсы, бицепсы/спина, ноги/прес, ну или что то в этом роде. Что если я скажу тебе что брусьев+отжимании во дворе тебе хватит чтобы убить твои трицепсы/грудь так, чтобы ты не смог поднятся с кровати в прямом смысле. И Займет не более получаса, и за зал платить не надо, как то так. Ну и да, тренировку можно на 2 дня разбить, соответственно 2 дня занимаешься, 2-3 дня отдыхаешь в зависимости от того сколько тебе времени на восстановление нужно.
>>134600370 (OP)Считай калории, чаще двигайся, спи 6-7 часов.
>>134601340Анон, спасибо, но это для меня переплата - получается, в среднем 3 раза в неделю тренить. Я хочу минимально необходимое количество тренировок для туши.
>>134600370 (OP)Плавание. Раз в неделю два часа в бассейне или на речке, если ты везучая мразь – и тело за полгода будет как новое.
>>134602143Не хочу тебя огорчать но тренироватся меньше 2-3 раз в неделю трата времени, прогресс может и будет но оооочень медленный. Даже 2 раза это слишком мало. Тогда уже проще тупо не вставать с дивана.
Ну вот, мнения разделились
Короче, двощ, поясни за высокий интеллект и минимально необходимое воздействие. В рот ебал все учебники и прочую литературу, просто ненавижу все это говнище, но понимаю, что без него никуда. Хожу в библиотеку и блюю каждый раз (мысленно), читаю дома, и блюю каждый раз (мысленно). Поэтому реквестирую каких-либо годных методик для поддержания ума и сознания. Крайне желательно, чтобы это была максимально редкая занятость, в идеале - раз в неделю. И чтобы знания не были уебищными, это тоже важно. Спасибочки.
А вот и первый токсичный молодой человек. Поразительно, как долго ты добирался до моего треда.
>>134602292Ой какой пиздежь, ойойой. Еслиб плавание в голом виде раз в неделю так хорошо помогало, то у меня в бассейне не было бы столько жиробасов
Смотря что понимать под пиздатым телом. С минимумом усилий и предрасположенностью к жиру ты никогда не будешь выглядеть так же пиздато, как сухие качки, проводящие в зале 20+ часов в неделю
>>134602672не то, что прогресс, а даже оздоровительный эффект не будет заметен.
>>134600370 (OP)спиды жри. а лучше хмурым ставься. жира не будет, инфа сотка.
