Сап, Двач. Уже как 2 года имею животик. 19лвл 179\75-80. На вид выгляжу нормально, широкие плечи, нормальные руки. Но Сцуко, у меня как будто пивной животик. За лето он стал немного больше. Я даже не ебу изза чего он, я во всем себе отказываю. После 6 стараюсь не есть, часто испытываю голод.Не сижу целыми днями дома. Регулярный секс. В чем может быть косяк: Я злоупотребляю шавухой, и почти каждые выходные пью пиво( не много). до этого всегда был очень худой, и было очень сложно набрать массу. Но в те времена я очень нервничал, переживал изза многого. Двач. спасай. Уже все перечитал. Напишите годный совет
Пишите даже самые сумасшедшие способы. Типа Онли яблоко и уголь
бамп
Говно скопилось
>>135072461Ну и еблан, после такого советовать тебе ничего не хочется, потому что нихуя не шаришь, но чего-то хочешь и требуешь
Это скорее всего вода скапливается, может проблемы со здоровьем, гепатит какой-нибудь или желчь плохо отходит, надо сдавать анализы и смотреть. Может из-за регулярного секса занес что-нибудь. Попробуй начать заниматься воркаутами, если пивной живот, то быстро пройдет.
>>135072812я не надеялся что мне здесь дадут совет. Только 3% от всех постов несут хоть какую-то полезную информацию. Я не шарю, по этому и спросил. Я не думаю что от 1 банки пива в неделю появится живот.
бампую ещё пару раз и сливаюсь
БЭМП
Это осанка, ебанат. Гугли лордоз, кифоз и тд.
>>135074088А вот это уже похоже на правду.
>>135074088раньше я ходил выпрямляясь. Сейчас, сцуко, уже и выпрямляюсь и живот втягиваю
Просто ты жирный мудак.1. Жри минимум 6 раз в день маленькими порциями. Не переедай. Без масла. Рис курица и прочая хуета. Всё гуглится.2. Высыпаться.3. Пить много воды.4. Не качать пресс.5. Кардио. Тренируется каждый день. Бегай, скакай на прыгалках, нагугли упражнения для сжигания жира. Главное не надо мучать себя. Спокойно занимайся и не уставай. Если бегаешь то в темпе с учетом пульса. 220 - возраст. Затем берешь 70%. Это твой ритм. С ним и бегай.6. Пивоне пить
Хули если много жрешь толстеешь, а если мало то толстеешь вдвойне? Что за несправедливость? Я вот лично не буду из принципа худеьь потому что похудение не соответствуе законам логики
>>135075119> Жри минимум 6 раз в день маленькими порциями. Не переедай. Без масла. Рис курица и прочая хуета. Всё гуглится.Мда
>>135075119И еще. После 6 есть можно.А еще душ контрастный
>>135075119Я уже и не надеялся что кто-то даст хороший совет. А я пресс наоборот качаю чуть ли не каждый день. И С недосыпанием проблемы. Спасибо, Анон
>>135075420Да забыл. Как только уберется жир, можешь начинать качать пресс.
>>135072327 (OP)Не пей пиво, у меня прошел
