Медитации тред.Практикует ли анон? Помогает? Как вкатиться? Что надо читать, а что надо постигать самому?Хочу вкатиться, попробовал один раз сидеть и следить за дыханием, не получилось: первым делом все начало чесаться, следил за дыханием и мне постоянно не хватало воздуха (то вдох слишком медленный, то пауза между вздохами большая) боялся задохнуться. Читал что надо еще монетку представить на груди, и следить как она от вздохов ходит вверх-вниз, так и не смог на ней сконцентрироваться, постоянно лезли какие-то мысли в голову.Алсо, в позе лотоса не могу сидеть совершенно - ноги затекают еще в процессе попыток сесть в нее. Пробовал просто сидеть по-турецки, так это тоже неудобно, плюс позвоночник из-за этого приходится наклонять. Еще руки некуда девать, то сползают то еще что-нибудь. Вопрос еще: можно ли лежа практиковать?Вообще цель прокачать концентрацию, медитация в этом помогает? Надо ли мне изучать весь буддизм вместе с индусским языком, если я хочу просто меньше отвлекаться постоянно на все подряд?Анончик, выручай!
Бамп
бамп
>>135884593 (OP)Постоянно пребываю в состоянии медитации, задавайте ответы
>>135884973Ответов нет, одни вопросы.Что делаешь во время медитации? Что чувствуешь? Что чувствуешь после?
>>135885025> Что делаешь во время медитации?Так, живу понемногу> Что чувствуешь? Что чувствуешь после? Чувствую что живу в благодати, а никакого "после" и в помине нет, говорю же постоянно медитирую
>>135885185а дрочишь ты как?
>>135885292РукойВ туалете или в кроваткеНичего сверхъестественного
Если будешь лежа медитировать, то ты просто уснешь.
>>135886528Правда
>>135884593 (OP)>Практикует ли анон?два года по нескольку (4-10 примерно) часов в неделю, медитации сутры и высших тантр>Помогает?да!> Как вкатиться?самый эффективный способ - попасть на 10дневные курсы випассаны. чтобы эффективно вкатиться по книжкам нужно много силы воли>в позе лотоса не могу сидеть совершенноэто не принципиально, куда важнее, чтобы поза была удобная, чтобы можно было долго в ней просидеть. спина должна быть прямой. руки кладешь на колени. практиковать лежа можно, но у тебя не получится, если ты не крутой йогин>цель прокачать концентрацию, медитация в этом помогает?помогает>Надо ли мне изучать весь буддизм вместе с индусским языком, если я хочу просто меньше отвлекаться постоянно на все подряд?практикуй медитации анапана и випассана (в тибетском варианте шинэ и лхатонг), они работают как часы, независимо от твоего вероисповедания, пола, идеологии, мировоззрения и так далее
>>135884593 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=gAD53Ka9AOQ
>>135884593 (OP)Будда, мозг и нейрофизиология счастья - Ринпоче Мингьюр
Сознание.ру и их книга Озеро подсознания, номер один из книг с практиками
99% медитирующих тупо сидят и думают, что не является медитацией.
>>135891377Наблюдение за мыслями - один из видов. Но именно наблюдение, мысли не должны захватывать тебя, ты не должен фокусироваться на какой-то конкретно и развивать ее. Другое распространненное заблуждение - думать, что медитация - это полное избалвние от мыслей.
>>135892043Нью-эйджевец закукорекал. Если есть хоть одна мысль - это не медитация. Конценстрация на мысли - не медитация. Наберуться говна в художественных книжках и "медитируют" без результатов.
>>135884593 (OP)[/Б]уддисты
>>135892207Ньюейджевец, привет. Если мыслей нет - это не медитация. Это состояние каменного дуболома. ты видимо очень хочешь им стать. Если ты не мыслишь, ты не медитируешь, а занимаешься хуйней.
ОП, ты еще здесь?>>135889228 - кун
>>135892476> мам мам я думою а значит медитирую мам скажиУгу, и поэтому полное отсутствие мыслей является апофеозом и конечной целью любого практика.
>>135892547не оп, но тоже хочу вкатиться, уже нашел в своем городе курсы випассаныопиши что чувствуешь во время медитации?что после?не скупись на детали
Практикую, помогает сверхсильно, научился чувствовать чакры. СЕРЬЕЗНОВкат начинается с того, что тебе следует молчать внутренним голосом. Это только акт воли и никаких физических данных тебе не нужно. Как только научился держать внутреннее молчание больше минуты, можно утверждать, что встал на путь медитации.
По поводу, что надо читать.Читай то, что тебя развивает. Это любая литература, священные тексты, руководства по саморазвитию очень советую почитать "Хатха-йога прадипика", скачать можно с ройаллибаЕсли читать влом, то смотри ролики на ютубе, очень хорошая информация по запросу "уроки медитации".Это не так важно для современного человека, главное достигнуть расслабления ума, а это есть отдача любому ритму. Ритм задается музыкой, своим словом, дыханием... Главное продолжать внимать этому ритму, то есть не отвлекаться на постороннее.
>>135893047саму випассану практиковал давно. поэтому с деталями будет туго.чувствовать во время медитации ты можешь что угодно, зависеть это будет от кармы, а если по-нашему, то от твоего предыдущего опыта и состояния организма. мысли и эмоции могут быть любыми, от полного отчяния до спонтанного счастья и любви. короче говоря, к чему ты привык, что тебе свойственно, то и будет поначалу проявляться. в зависимости от того, каким быстрым будет прогресс в практике, мысли и эмоции, их сопровождающие, будут затухать. условно говоря: начнешь медитировать - ахуеешь от того, какое количество связных и не очень мыслей и переживаний проходят через твой ум в единицу времени. постепенно ум успокоится.Похожая ситуация с ощущениями в теле: сперва ты ничего не чувствуешь, потом чувствуешь всякий зуд, тяжесть, затем более тонкие вещи, как движение воздуха в закрытом помещении, затем подобные не очень приятные ощущения сменятся на очень легкие и очень приятные. когда курс закончился, у меня уже был опыт растворения собственного тела.Предчувствуя, что сейчас набегут мамины всезнайки, скажу заранее: это никак не похоже на опыт измененного состояния сознания, а наоборот: как будто так трезв ты не был никогда. тело как будто превратилось в один нераздеьный поток ощущений, скорее приятный, без разделения на зуд, тепло, холод и так далее. как будто твое тело - это пламя свечи на ветру, однородное, непрестанно движущиеся и горячее.что касается "после медитации", как ты, наверно, понимаешь, одна из основных целей почти всех буддийских практик стереть разницу между "во время медитации" и "после медитации". что происходит: ты открываешь глаза, начинаешь двигаться в пространстве, и отвлекаешься все больше и больше. но это, конечно, не за 5 минут происходит.
>>135893047еще вспомнил: изменился характер сновидений. сны стали очень четкие, последовательные, с композицией, которую я без проблем запоминал. стали снится сны, которые иначе, как архетипическими, и не назовешь. но это на курсах. поскольку в повседневности я не практикую хотя бы по 3 часа каждый день, такого сейчас не наблюдаю.на последок можно сказать, что вовсе необязательно ,что ты повторишь мой опыт, быть может, чтобы достичь того же, что и я тебе будет мало этих 10ти дней, а может, будет и трех достаточно, и ты пойдешь шлубже. тут уже только от тебя зависит
Медитация есть непрерывная концентрация на чем угодно.Концентрироваться на обьекте мы можем думая о нем, смотря на него, слушая его, нюхая его, ощущая его кожей, попробовав его на вкус. И в конечном итоге мы достигаем интуитивного познания объекта, то есть слияния с ним.Возьми что-нибудь красивое, например то, что висит у тебя на шее и тупо смотри на этот объект, разглядывай каждую его деталь. Понюхай этот предмет, оближи, послушай, что угодно. Важно не отвлекаться и тупо удерживать его в уме.Для этого мы облегчаем себе задачу: мы запоминаем то, что делалось момент назад. Это значит, что ты взял объект зрением и запомнил его. А значит тебе не нужно все время усираться и концентрироваться на нем, он уже в памяти, ты лишь обрисовываешь это запомненное новыми деталями, и запоминаешь это. Для облегчения и эффекта
Допустим, что концентрация происходит на среднем пальце. Чтобы ее не потерять, мы останавливаемся.Это значит, что ты смотришь на палец, не меняя положения глаз. Ты застываешь всем телом. Все движения останавливаются и твой ум свободно концентрируется без телесных вмешательств.Если начинается затекание, не бойся, а продолжай. Ничего страшного не случится, если затечет нога, скорее натренируется настойчивость несмотря ни на что.Чесотку терпи, она пройдет, главное вытерпеть этот момент.
>>135894153картинки у тебя прикольные, но вот то, что ты пишешь, мне не очень нравится, т.к. человека, оторый хочет вкатиться, это все скорее запутает, чем поможет.
О, тред еще жив, здорово.>>135892547Я оп, вернулсяХодить на какие-то курсы это надо с незнакомыми людьми разговаривать, а у меня с этим туго. Мне бы лучше книги, или, если есть годные, статьи.>>135893373Что относится к внутреннему голосу? Если при ничего-не-делании в мозгу появляются какие-то образы, сюжеты (или, чем черт не шутит, несбыточные сексуальные сцены), то это считается внутренним голосом? Или это какой-то мужик, который постоянно бубнит под носом (хз что это, не бывало такого)?>>135893731>а это есть отдача любому ритму. Ритм задается музыкой, своим словом, дыханием...>очень хорошая информация по запросу "уроки медитации"О, а вот это отлично.>а это есть отдача любому ритму. Ритм задается музыкой, своим словом, дыханием...Если я люблю слушать ритмичную музыку, это считается медитацией? По своей работе (программист) заметил, что иногда лучше думает ся, если эту ритмичную музыку приглушить или отключить - лучше концентрируюсь на проблеме, и т.д. Вообще музыку люблю, но на работу иногда она влияет отрицательно.>>135893950>потом чувствуешь всякий зудТак чесаться-то можно, или лучше потерпеть?
>>135894590очень забавно: на курсах випассанывсе участники берут обет молчания: никто ни с кем не разговаривает и не взаимодействует, даже посредством взгляда, жестов и так далее, чтобы не отвлекаться.по поводу чесаться: на курсах все расскажут. чесаться не надо, если заранее говорить.почему я советю сгонять на курсы, а не читать книги: курсы эти ведутся много лет, у них есть методичсекая разработка от опытного человека, сама структура курсов, расписание и питание организованы так, чтобы получить максимальный эффект от практики. в книгах, если вкратце, пишут по-разному, и ты понять можешь по-разному. плюс на курсах почти всегда есть квалифицированный учитель )супервайзер ии тренер, если хочешь), к которому всегда можно обратиться в индивидуальном порядке, если у тебя возникнут сложности и вопросы, например с тем же зудом. за 10 дней ты с большой вероятностью получишь опыт, на основании которого можно будет развиваться или замеать собственные ошибки впрактике. получение того же опыта при помощи текстовых руководств почти 100процентов взаймет в разы больше времени, настолько много, что очень легко забить на эту тему, так ничего и не поняв. а потом ссчитать "я попробовал, у меня ничего не получилось/ это хуйня какая-то" и тд
>>135893950по описсание похоже на действие лсд
>>135894907Вот бы сейчас в секту попасть и через месяц очнутся без имущества с тяпкой в руках на плантации гаша))
>>135894590Образы вряд ли получится отключить. Придется подождать того момента, когда образ закончится, просто жди и наслаждайся.Кстати все образы очень важны, потому что это твои переживания всплывают. Постарайся дать на них решение, чтобы они не возвращались.Например тебе видится, что ты хотел трахнуть девочку из класса, но сейчас уже сейчас. Но проблема-то не решена, ты как хотел ее, так и продолжаешь хотеть. Либо смирись с тем, что не получилось, либо найди решение другим способом. Это важно.Слушание музыки это медитация на звуке.
>>135894590>а это есть отдача любому ритму. Ритм задается музыкой, своим словом, дыханием...>очень хорошая информация по запросу "уроки медитации"О, а вот это отлично.>а это есть отдача любому ритму. Ритм задается музыкой, своим словом, дыханием...Если я люблю слушать ритмичную музыку, это считается медитацией? По своей работе (программист) заметил, что иногда лучше думает ся, если эту ритмичную музыку приглушить или отключить - лучше концентрируюсь на проблеме, и т.д. Вообще музыку люблю, но на работу иногда она влияет отрицательно.нет, это не медитация. скорее это вхождение в трансовое состояние, в котором тоже естьсвои плюсы, которые может быть полезным и подраить много интересных и переживаний. но путать это с медитацией вредно, так как это очень различные вещи. в результате ты просто не будешь знать, что есть другие способы работы с собственным умом. во время медитации тоже можно получить очень глубокие переживания, и эта одна из косвенных целей. но основная - в том, чтобы освободиться от любых переживаний, ак глубоких ,так и повседневных, как приятных, так и неприятных.
>>135895151потому я и настаиваю на курсах, так как можно такой хуиты начитаться, что еще большая каша в голове будет. как я уже говорил выше, випассана и анапана работают по принципу "нажал кнопку-получил результат". все, что ты будешь думать по этому поводу, медитацией являться не будет, а может стать отвлечением.
>>135894933но только по описанию, спешу заметить. мои опыты и с люсей, и с мескалином совсем не похожи на то, что я описывал. общее - в словах, а не в реальном опыте, понятное уточнение?
>>135895381а когда совмещал, например под люсей медитировать?
Очень настоятельно рекомендую научиться управлять своим вниманием. Современное массмедиа приучает человека к тому, чтобы он не умел удерживать свое внимание на чем-либо больше 15 секунд. Вызван информационный хаос и ум блуждает от одного инфорсационного блока к другому, от новостей к доте, от еды к двачу, а потом еще работа или учеба... Короче, культивируется рассеянность.Развитый человек отбрасывает эти псевдо цепи и добивается однонаправленности своей деятельности. Например, читает только Певелина, не отвлекаясь больше ни на что в течение нужного времени.Для этого требуется воля и выдержка. Тренируется лучше всего чтением и созерцанием без мыслей любых объектов.
>>135884593 (OP)Ну да, практикую почти каждый день по часу. Кроме субъективных ощущений, силы воли, контроля своих мыслей и ощущений нихуя не добился. Продолжаю быть скептиком.
>>135895047там онли волонтерство и донат. в конце курсов у нас в регионе ставили коробки, куда каждый скидывал сколько хочет. либо давали банковский счет для тех, кто денег с собой не взял. я хотел положить питик, но до сих пор (за два года после курсов) не дал им ни копейки.
>>135895469я пробовал, но это под кислотой сложно медитировать на объекте, когда все объекты постоянно меняются до неузнаваемости, в том числе собственное дыхание.
Самое загадочное: научись использовать боковое зрение.Для этого мы упираемся взглядом во что-то, но, не передвигая зрачки, мы пытаемся разглядывать окружающее пространство. Фактически, смотрим в одно, а рассматриваем то, что вокруг. Это рассматривание происходит не за счет глаз, а за счет ума, это сильная тренировка.Также весело рассеивать зрение. Это значит смотреть не на обьекты, а в определенную локацию пространства. Рассматривать пространство вокруг объектов, а не сами объекты. Вокруг живых существ может быть видно некое сияние, вот подсказка.
>>135895381не по теме, но как ощущения от мескалина?по сравнению с лсд
>>135895565Спасибо за советы, няша.Правда, я вряд ли с курсов начну, все же велика вероятность попасть на сектантов и прочих бабушкососов. Сначала надо наверное как-то въехать, и только потом по-серьезному начинать.А про массмедиа все, конечно, не так все плохо, но в какой-то степени правда, поэтому и решил заинтересоваться.
>>135895940пошел нахер норкоман
Вот совет тем, кто хочет стать святым:Отдай свои чувственные ощущения высшему существуТебе в рот попала конфета, ты жуешь ее, ты ощущаешь ее вкус, тебе нравится. Обычная ситуация.Но теперь рассмотрим по-другому:Ты жуешь конфету. Ощущается ее сладкий вкус, но ощущаешь не ты, а высшее существо. Через тебя лишь проходит колыхание рецепторов, а вкус принадлежит существу. Но так как ты и это неразрывны, то и вкус был, но тебе не принадлежащий. Ты отдал ощущение.
>>135895940не знаю, как описать: очень шаманский, очень непохож на лсд, но не менее психоделичен
>>135895952я имею ввиду курсы випассаны по методу гоенки. это централизованная система без сектанства и кидалова. про остальные курсы я даже не слышал. но, выбор, конечно, за тобой
Что за випасанна и как вы узнали про неё, каков путь того, что вы начали ею заниматься? Кулстори может?
>>135900944путь долгий и неодназначный. в какой-то момент стал интересоваться техниками, читал психиатрическую и психологическую литературу. в одной упоминалось об нейрофизиологических исследованиях людей, практикующих випассану. через какое-то время во время серфинга наткнулся на эти курсы. записался. сходил.
>>135900944>>135901341випассана - медитационная техника буддизма тхеравады и махаяны (в основном, тхеравады). один успешный чувак, Гоенка, страдал от мигрени, и ниего ему не помогало. ему посоветовали заняться випассаной. он попробовал, был потрясен положительными эффектами и стал организовывать курсы по обучению випассаны. со временем эти курсы были экспортированы в другие страны почти по всему миру.
Какой самый козырной и обескураживающий профит лично для вас был от этой техники?
>>135901341Интернет подсказывает, что это секта, 10 дней карл ты живешь молча хуй знает где без телефонаотберут и положат в шкафчик на 10 дней эти и только с веганской диетой
>>135905934выводы о том, что это секта, сделал ты, а не интернет. все правильно пишут про телефон. диета не веганская а вегетерианская. кормили меня на убой, с фруктами и ништяками. повторюсь: ни копейки я им не дал, никакую собственность не переписал. был два года назад, больше никак не связывался. рекомендую всем до сих пор.
>>135905592ничего обескураживающего, для этого больше психота подходит. главный профит, на мой взгляд - успокоение ума и общее умиротворение. звучит это, быть может, не очень заманчиво, но если ты хочешь каких-то выгод, которые как-то улучшат твою жизнь, как например, деньги, то тебе явно не в эту тему
