Хочу накачать мышцы и начать заниматься спортом, дрищ 178/50. Еще нужно норматив сдать для военки, а я не умею в простые силовые упражнения. Завтра встану в 5 утра и пойду на спортплощадку. Немного разогреюсь и попробую 4-5 раз подтянуться на турнике + отжимания и брусья. Какие камни и как правильно немного подкачать свою хилую тушку?