Сап б. Это тред набора веса не уровня физ. Мне дико печёт с того, что в 14 лет мне были малы шорты, которые я могу надеть сейчас. Пиджак, который я перестал носить в 7 классе сидит на мне как га на пошив сейчас. Хочу заметить, что раньше я профессионально за энигматична спортом с 6 лет не качалкой, конечно же. Никогда ко мне не было такого снисходительного отношения всяких ебучих пёзд, в особенности женщин и рандом быдло, что видят во мне мешок костей, что, справедливо. Если раньше мне было крайне комфортно в моей одежде, то сейчас, с меня спадают женские джинсы которые я не могу носить без ремня. Про мужские я молчу: они стоят дороже, их приходится ушивать и подшивать, что делает их дорогими. И сейчас я смотрел фотки в инсте всяких нетаких как все телок 14-16 лет, и все они, сука, имеют охуенное строение тела и количество подножного жира, что делает их строение тело идеальным. Мой рост 182, вес 56. Когда я занимался спортом было 67 кг. Я хочу набрать эту еьаную десятку только потому что ненавижу носить ебучий ремень. Но я могу не есть несколько дней, в маке максимум 400 р и я набит на 2 дня вперёд. Я стал заниматься умеренными физ нагрузками дома и у меня остался один вопрос: ЧТО МНЕ ЖРАТЬ КРОМЕ ПРОТЕИНА и прочего говна для петухов, чтобы набрать 10 кг - не важно, мышцы это будут или подкожный жир. Мне пиздец холодно уже сейчас, в дс. Что говорит про зиму, когда я просто охуею от холода. помогите советами мудрыми. Приветствую любые точки зрения не опасные для здоровья.
>>136066318 (OP)Да, мне 21 я пиздец как люблю кофе э, ненавижу сладкое и не имею вредных привычек.
Бампану 10 раз
Никогда не чувствовал себя так некомфортно из-за худобы. Как бы меня спасает строение тела и широкие плечи, из-за которых это не так критично выглядит со стороны. Но ноги - они тоньше чем у всех знакомых телок, как и вес, что я считаю дичайшие пиздецом.
Вот такую бы мне жопу, чтобы носить мужские джинсы без ремня.
>>136066318 (OP)мне б твои проблемы. 180/148 кун. пытаюсь бегать не жру. сбрасывается до 145 за месяц. один день пожру нормально и снова 148, ато и 150. итак уже полгода. чувствую сорвусь и рипнусь от ожирения, ибо отдышка, мотор барахлит за тян и друзей вообще речи нет. Мамка и та говорит чтоб не ходил на улицу чтоб не заболень но я то знаю что ей стыдно что я жирный уёбок.
Хорошие тянучки в треде. Альфачи, скажите, сложно ли такую поиметь по сравнению с обычнотянучками?
>>136067003Ты совсем ебанутый? КАКОЙ НАХУЙ БЕГ ПРИ ТВОИХ ГАБОРИТАХ?! СУКА НАЧИНАЙ СО СВОЕГО ЕБАНОГО ПИАНИЯ, ТЫ ТОЛЬКО СУСТАВЫ ПОРТИШЬ. Будешь жирной калекой. Этого хочешь? Начни жрать нормально сходи к доктору, он скажет тебе, что ты жирное хуйло и чем стоит питаться. потеряешь вес и бегай хоть сутками.
>>136066318 (OP)падажжи, браток. я тебя правильно понял - ты носишь бабские портки? но нахуя? пидр штоле?
>>136066318 (OP)>ЧТО МНЕ ЖРАТЬ КРОМЕ ПРОТЕИНА и прочего говна для петухов, чтобы набрать 10 кг - не важно, мышцы это будут или подкожный жирC жиром будешь уебищем скиннифэтом с тонкими ручками и пузом. Надо жрать и пиздовать в качалку.мимо с 64 до 90кг, рост 192
173/45 бох в тредеТаки да, кстати, не выгляжу как анорексичка
>>136067344Тебя ветром не сдувает?
>>136067257Ебалай, мужские с ремнём "перекладываются" в талии. Женские ещё можно носить, но с ремнём.
Был 193/65, жрал три месяца как не в себя из рассчёта 2г белка на 1кг своего желаемого веса, который я хотел постепенно набирать, потому это было для 70кг (первая итерация, типа). Жиры в меру, углеводы - дохуя. Витамины пил там, рыбий жир жрал. Дрочил гантели и турник дома. За три месяца набрал 10кг. Потом чот впадлу стало упарывать режим и есть столько я попросту устал, так что за месяц 5кг говна с водой ушло, а 5кг мяса остались на всю жизнь. Такие дела.
Фоточку вкинь, оценим.
Бля, дважды запостилось, причём один раз без пикчи, хех.>>136067431>>136067452
>>136067003Не переводи, жирная мразь. Набрать вес гораздо труднее, чем сбросить.
>>136067378Нет. Откуда такой стереотип? Посмотри на школьниц, такие же параметры зачастую встретишь
>>136067596Не очень быть парнем в габаритах школьницы.
был 175/60, жрал где-то месяц 3000-3500 калорий в день, набрал пару кило жира, решил, что так НИНАДА. хожу в качалку полгода, сейчас вешу 67, зависимость есть. причем, ем как и раньше. когда-нибудь придется на диету садиться, но сейчас само прет. петухов не слушай, иди в зал
>>136067454Иди в соц или в га оценивать. Буду я ещё в эту порашу заливать свои карточки, хах. Я пал, но не на столько.
>>136066318 (OP)блять, жри тварь.Я же жру.утром тарелка мюсли и пару бутеров.Потом 400 грамм гречи и 200 грамм грудомпотом 300 грамм риса и 200 грамм говядиныповторить 300 грамм риса и 200 говядиныпотом грамм 300 грамм риса с мясомна ночь 250 грамм творогаЯ проклиная все, я ненавижу еду. Но жру, и тело отлично растет. Я прямо чувствую рост (по спорту тоже упарываюсь, тренировки на пару часиков)
>>136067644Да я ходил же давно, мне похуй на мнение петухов. Мне там самому некомфортно.Я дома пока все делаю. Думаю в басс пойти и мб раз в неделю гонять в зал. Чаще мне будет некомфортно, пока ч не обретут уровень тестостерона как у быдла и мне станет на все похуй.
>>136067241да я бегаю по квартире, в коридоре, минут 3-5. коридор макс 5 м (6-7 шагов). я же не кроссы выдаю. я умираю когда на свой второй этаж поднимаюсь. я даже не могу вспомнить как я до такого дошел, как я превратился в этот студень. всегда был крупным ребенком, и бабуля, земля ей пухом, всегда подбадривала когда я много ел. бати нету, ушел к другой вроде, когда я еще в трусы ссал. ща 29 лвл.
>>136067641Габариты еще и от фигуры зависят. Вон вкинул дрищету кто то: палка палкой. У меня нет сраки и от талии перевернутый треугольник. Охуительно широкие плечи в сравнении с остальным телом. Да и при отсутствии жира даже те немногие мышцы что есть охуенно рельефные
>>136067566>жирная мразьты думаешь ты первый кто меня так назвал? да я и не против. я думаю легко сбросить когда ты до 100 кг. а в моем случае ты ошибаешся.
>>136067844ну хуй знает, со мной друг опытный ходит, потому и комфортно, наверное. думаю еще турник с брусьями домой купить. вообще, если деньги есть, можешь дома нормальную качалку сделать.
>>136066318 (OP)Желаю тебе отжраться на 300 кило, пидарас блядь.мимо завидующий жиробас
>>136067799Бля я если честно мясо, кроме грудки не переношу. Я не веган, мне просто не вкусно. Я кстати один раз за две недели набрал кило 5. Я короче пол года работал и почти на но на работе, взял отпуск и две недели каждый день гонял в кафе что рядом с домом, брал там еды и дохуя тортом, куска по два каждый день - и в итоге я набрал вес, но это было пиздос дорого, зато даже девушка, с которой я не виделся месяц рхуеди, от того как я стал хорошо выглядеть и что "мне так идёт". Весил 62.
ОП хуй говно и пидор. Тебе все куры завидуют,глумят и говорят больше кушать,а ты ведешься. если ты не 170\32 то у тебя все норм,часто такое встречаю
>>136067879А тебе, Бро, надо к диетологу и эндокринологу сначала, а потом уже в спорт и то - сначала ходить по 2 км, потом 4, 10И тд и только потом начинать бегать.
>>136066318 (OP)Бывший двухметровый рахит в треде. С 70 кг до центнера дошел так: понедельник, среда, пятница - джи-джитсу (любое би, но я выбирал из тех, где не прилетает в ебальник и при этом бодренькое пвп без задрачивания кат), суббота - пинаем грушу. После тренировки наворачивал макарохи с курой, никак не ограничивая себя в калориях.Год и я 90, второй - 100, и на этом весе уже 4 года держусь.Весь этотбег, велосипед - для педиков. Жрать химию из амбалшопа выйдет куда дороже чем тренировка. Да и один хуй железо таскать придется. А железо таскать не так весело как валяться с себе подобным на татами в луже пота.
>>136068172Да мне самому сейчас некомфортно, так что не норм. Мнения их я на хую вертел.
>>136067320Как ты это сделал?
>>136068053блять как же хочеться хоть раз в жизни прикоснуться к такой тян или хотябы ИРЛ посмотреть не нее близко, как же я завидую вам аноны у которых есть такие возможности >>136067003 кун
А нахуй вообще набирать массу, если можно со своей стать спортивным и подкачанным? Что за бред пытаться наесть вес?К тому же если ты омежка, то прибавка 10 килограмм из тебя человек не сделает. Самооценка не должна коррелировать с имт.
>>136068233я за столько времени жиробастства фаталистом стал конкретным. протяну сколько смогу. диетологи не мой случай.
>>136068275не парься за набор веса,просто займись спортом 5 дней в неделю,найди какой нить говно,которое будет нравится делать мне например подошли уличные атнцы,хотя еще б палку ушуисткую покрутил и делай
>>136068377Ты сейчас троллишь?
>>136068802иди нахуй! я со слезами на глазах это написал...
>>136066318 (OP)>ЧТО МНЕ ЖРАТЬ КРОМЕ ПРОТЕИНА и прочего говна для петухов, чтобы набрать 10 кг - не важно, мышцы это будут или подкожный жирТворог с орехами, рыбу, курицу. Иногда гуарану ебашь чтобы кровь разогнать. Не слушай петухов, говорящих о вредности кофеина. В малых количествах он наоборот полезен.
>>136068338Жрал и занимался, как еще. Долго и упорно. Потом, правда, забил.
>>136068946> ТворогТерпеть его не могу, как и молоко. С чем еще мешать, чтобы не так противно было.
>>136068053это ты не набрал. Это ты солей в себя вогнал, которые воду задержали.Без мяса нормально набрать нельзя (точнее запредельно сложно и дорого)
>>136066318 (OP)блядь тупой извращенецИдешь в магазин, берешь дорожную булку, самый дешевый мазик и самые дешевые сосиски + дешевую сиську пива, поворяешь пока не получишь нужный результат.
>>136068233господин дело говорит
>>136066318 (OP)А я думал это я дрищ со своими 180/72А по теме, без выебонов - отжимаешься сколько можешь и подтягиваешься, без хуйни вроде количества подходов, главное - КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Нету турника - похуй, просто отжимайся тогда. И гуляй каждый день по несколько км, прогулки повышают аппетит.
>>136070935Так и делаю. Отжимаюсь максимум 20раз - у меня очень слабые руки. Приседаю максимум 60, думаю возможно сделать и 100, при том что я делаю с гантелями, правда они по 1,5кг а больше у меня нет. Вечерком иду на брусья и делаю раз 50за 5 подходов. Отжимвюсь раз 10за раз максимум. Бегать не бегаю, но бывает гуляю по центру часа по 3
Дрищи охуенны
>>136070437Я во первых вообще не пью. Во вторых я не питаюсь тем олвном, что ты понаписал здесь и в третьих - в опп посте сказанное что " без вреда для здоровья". А все то что ты описал пиздос вредно. Вот у этого анона рацион близок к моему. >>136068946
>>136072623Это ты, ОП? Нихуя себе приседаешь. Ты полные приседания делаешь?я могу полных приседаний правильных сделать раз 40, но я вспотею как сука и ноги забьются намертво. Алсо, 50 раз на брусьях тоже дохуя.покормил зеленого?
178/50 кун. Вес не набирается, денег нет.
>>136072623> бывает гуляю по центру часа по 3Ну понятно всё... Начни гулять по окраинам и всё будет в порядке
>>136066318 (OP)Двачую ОПу, до 16 лет занимался теннисом, был 190/75. Сейчас, спустя три года я 192/71, хочу ебануть 80кг, как мне это сделать?
>>136069000У меня так получится? Кун 190/70.
>>136073103На брусьях 50 раз не за один подход же. а вот ноги да - 50 раз правильных с 3 кг веса в виде гантель за один раз спокойно. Я же говорю, что у меня руки никакие, а ноги хоть и худые, но нагрузку позволяют из-за того, что раньше много бегал. Да, это я -ОП хуй.
>>136066318 (OP)Пиздуй в /fiz/, ньюфаг.
>>136076425Там одни дауны. Сам ньюфаг, пидор.
>>136076495Бамп тогда тебе, мудрый олдфаг.
>>136076558Да и не олдфаг я особо, да и гордиться тем, что ты проебываещься в этой помойке не самый лучший пиар. Года с 09 10 я
165/45 кун (
182/54 po 10 km vden. oxujenno sebya chustvuyu. харю разьыт могую sobaki boyatsa. zemoj xolodno axuet. no xozhu mnogo
>>136066318 (OP)С А Л ОАЛО
>>136066318 (OP)Сэйм щит. Сейчас мне 32 и я вешу 52 кило, вес неизменный уже лет 12. Самое прикольное что я могу жрать неделю до отвала, а могу пережить ее на воде с хлебом - вес не изменится. На глистов проверялся, на всякие болезни тоже. В итоге мне сообщили что у меня просто метаболизм хороший, вся еда ебошит в энергию без остатков на жирок или мышцу. Ну я рад блядь, хуйле.
Подсказываю качковский рецепт: столовую ложку горькой полынииз аптекизаливаешь стаканом кипятка, закрываешь сосуд крышкой и ждешь 30 мин. Потом процеживаешь и выпиваешь горький отвар. Он стимулирует выделение желчи и желудочного сока. Через полчаса тебя пробьет на жор, как после хороших шишек, сможешь слона съесть. И так 3 раза в день.Главное - заниматься в это время, а то за неделю-другую заплывешь жиром.
>>136066318 (OP)Я вешу 53 кило. Соси писос, ты ничего не знаешь о недовесе.
>>136066318 (OP)>то сейчас, с меня спадают женские джинсыПри том, что у женщин бедра шире мужских.
170/70 спортивное телосложение. Иногда турник и брусья, иногда гантели, отжимания, пресс.Вес набирал от макарошек и яиц. Сейчас уже пару лет вес так и не меняется.
>>136066318 (OP)16 лет, 185/52.Нахуй жить?
