на физаче 2,5 анона, пишу сюда. занимаюсь дома, ибо всё основное для этого есть, тело у меня типо пикрил, выглядит очень убого, как исправить? как соблюдать пропорции?
бамп
>>137853947 (OP)Что исправить то, ебантяй, заниженную самооценку?
>>137853947 (OP)>на физаче 2,5 анона, пишу сюда. занимаюсь дома, ибо всё основное для этого есть, анус у меня типо пикрил, выглядит очень убого, как исправить? как соблюдать пропорции?
>>137853947 (OP)Это папич на пиках, оп зелень, расходимся.
>>137854228по-твоему, это охуенное тело?
>>137854269Да.мимо миопат
>>137853947 (OP)плечи и грудь раскачивай.
>>137854269Нормальное это тело, лучше чем у ~70% населения.
Т о л с т о
Перестать играть в доту.
>>137854269А что с ним не так?
НЫЫЫЫЫЫА
>>137853947 (OP)Все и так норм
>>137853947 (OP)папич после того как потягал гирьки
А может папич тред?
Тело-то норм.
>>137853947 (OP)>как исправить? Сделать подход с гантельками.https://www.youtube.com/watch?v=nTX0yse29J8
>>137856192Нахуй с жопичем своим идите
>>137853947 (OP)Нормальное тело, тебе только и видится все хуевое. Просто занимайся дальше, попробуй подсушиться слегка. Как пресс появится (при условии, что ты все группы мышц качал), то сможешь сравнить, что действительно отстает, а что нет.
>>137857255как же тяжко ему это дается
gg
qqq
>>137853947 (OP)Папич заебал подрубай стримчанский
ЗдАрова
Объективно нормальное телосложение, хорошая основа для работы над собой. Говорю потому что знаю каково ее не иметь - 174 карлан, жирный, узковатые плечи, широкий таз, небольшое гино. Грудина достаточно широкая, что, однако, не меняет диспропорциональности. Иди в зал, жри, ошкафеешь, будет норм.
>>137858273>Грудина достаточно широкая>174 карланХорошие данные для жима. Короткие конечности и развитый грудак. Подумай над этим.
Бабы- от опираться попу, втянуть живот, проснуться, выпустив свою нулевой, встать на носки, поднять голову, фотографии одной стороны тела.Мужики-напрчься как ебаная макета, всеми мышцами сразц, втянуть живот и тоже его напрячь, выпятить грудь,, что бы было КУБИКИ еба, желательно одна рука задрал и согнута -БАНКИ ЖЕ. Вы для кого занимаетесь? Для фото? Для противоположного пола? Я сам последние десять лет ничего тяжелее 2,5 пива не поднимал. Но тут летом таки пошёл в брутально совковый зал, где инвентарь либо сваренные на местном заводе либо 82 года. Начал с 30 блядь кг жила лёжа. Сейчас 65 ЕПТА. Теперь могу одновременно ебашить две по 2.5 бутылки. Изменений в объёме никаких, да чуть оформил я, осанка стала ровнее. Но мне приятно, что я улучшил результат, а не то что могу девочке чем то там похвастаться. Видимо они мне уже надоели. Не водитель с девками пацаны, столько грустного они мне в жизнь принесли. Ебать начал за здравие, закончил за упокой.
>>137858639>>137858672И тут В три кирпича на грудь меня чуть прибилоПод выстрелами пушки сердце биться не хотелоТело двигать не могло, по голове весломРазмытая картина - но я дышу всем назлоМеня били ногами, так, что б я не мог встатьКакое там дышать! Я даже не мог простонатьОдин сукин сын вколол в мою ногу шилоПросто так ему ништяк увидеть кровь по коленоЯ полз, как змея, рассматривая злые рылаУбитая одна скотина плюнуть на меня посмелаСжимаясь в комок, теряя мысленный контроль,Я вылетел из тела пулей, наблюдая за собой,Запоминая интонацию, структуру, словаЯ из последних сил небесных вернулся в себяИ только громкий смех этих грязных козловВ памяти запечатлелНачало войны без слов
>>137857367
>>137859768Ты чо, впопич - твоё погоняло.
>>137858392А у меня конечности пиздец длинные, а кости настолько тонкие, что запястья аж болят при жиме 50кг
>>137864781Шо за анума!?!?!?
есть физача конфа http://iurl.guru/29OA
