Набора веса тредСап ананач, вопрос казалось бы банальный и простой - как набрать вес. Вдохновили меня фильмы про бравых американских солдат, которые все как один здоровенные жлобы. И прежде чем вы школьники господа меня погоните ссаными тряпками, позвольте уточнить, что я ем много углеводов и мяса, ем вредную высококалорийную пищу с большим содержанием растительного масла и животного жира по тому что мамка иначе не готовит, без ограничений ем булочки, шоколадки, конфеты, запиваю колой, а спортом занимаюсь тяжело и не регулярно и при этом вешу 68+-2 КГ при росте 180см, но хочу набрать ещё 10 КГ и вовсе не обязательно мышц, просто хочу стать крупнее, я блядь серьёзно завидую всем этим шкафам, которые не жрут нихуя весят под центнер и при этом пробегают стометровку за 10 секунд. Бюджет ограничен 200 рублями в день.
бамп
https://youtu.be/osTgI-0GXxs
https://youtu.be/0ujrQQO4X-0
https://youtu.be/AiCfXlYx9HI
https://youtu.be/8houA9csYzA
https://youtu.be/cNAdtkSjSps
>>137997970 (OP)что-бы набрать вес нужно тренироваться/тхред
>>137998899хуй там, ещё в школе я занимался как чорт и не прибавлял в весе
Таблетки от глистов раз в полгода, пиздуй медицину даун.
>>137997970 (OP)есть через силу. вот и весь секрет. не 3-4 раза в день. а 6.можно начать делать силовые упражнения. так появится дополнительный аппетит.и старайся не двигаться вообще(не ходить и особенно не бегать) лежи и ешь
>>137999010Жру бля, таблетки от глистов.
>>137999023После работы и по выходным я лежу на диване прерываясь на сортир и еду.
>>137999173тогда остается жрать, как слон. контейнеры на работу штуки 3. порции должны быть большие
https://youtu.be/H7ZODxg0yyYТоесть хавать нужно 6 раз в день...Почему же в армии я хавал 3 раза в день и набирал вес? Режим я как держал так и держу по скольку вынужден работать и спать в одно время.
>>137997970 (OP)Без фармы никак. Если ты ярко выраженный эктоморф, а я вангую, что это так и есть по твоему описанию, то можешь вообще забить хуй на набор массы, лучше на бокс запишись.
>>137999583Какая ирония, я бы рад на бокс записаться, но мне будет пожрать некогда, придётся после работы сразу на бокс идти с больной головой.
>>137999536Не вариант.
>>137999536https://youtu.be/g460aasqsTgНо вот 3 раза в день больше порции есть это можно.
>>137999703Нет никакой иронии, сможешь зато технично кулаками махать и валить любого заплывшего кочку, поверь, это намного лучше и полезнее, качалка - полнейший уебанский зашквар. Но дело твое конечно, просто я говорю тебе, что набрать массу без наркотиков с твоим метаболизмом почти нереально.мимо от природы кочка, в 16 лет был уже 90 кг при росте 185 от месяца отжиманий и полном отсутствии жира
https://youtu.be/MB5T3jJ8XCs?list=PLyL8Isjes8HZiWPuB6Is98MJbuCgDmvCt
https://youtu.be/vBazteQey3E
