Привет аноны.Я Кун 20 лвл,листва,нецелован,за ручку не держался.В общем то решил начать новую жизнь,с сегодняшнего дня не дрочу,также решил занятся спортом(дома имеется гантелька 12кг и решил бегать по утрам),такие вопросы к вам аноны,может кто что посоветует.Что касается дрочки,дрочу очень часто(с 7 лет),доходит до 10 раз в день,в какое кол-во дней посоветуете сливать?Второе,по утрам если встаю у меня пиздец с вестибулярником и тошнит из за перегиба желчного,как бегать?Ах да,кто качался дома при помощи только гантелек,как ваши успехи?По скидывайте схем типо пресс сколько раз и тд и тп.Ах да,рост 178см,вес 74.
Бамп.
Сходи к врачу, проверься
>>154119328>Сходи к врачу, проверьсяНа что?
>>154119464>по утрам если встаю у меня пиздец с вестибулярником и тошнит из за перегиба желчногоможет посоветует что то
>>154119505Да у нас медицина пиздос,на МРТ направлял невролог,а оно стоит ахуеть.
>по скудируйтеза щекой проверьте, мяня!
>>154119164 (OP)лучше на турничок ходи, более гармонично раскачаешься, + отжимания на брусьях. Дома - обычные отжимания и на пресс поднимаешь ноги для нижних кубов и торс для верхних. Еще рекомендую бег, это просто по кайфу тема, загружаешь любимые осты на плеер и бежишь. Для здоровья именно бег полезен, как ты наверно знаешь. Удачи няша
>>154120210Спасибо.
>>154120210>>154120346А у меня дома турничек висит, завидуйте нищуки
>>154120446Был в детстве,потом убрали,сейчас боюсь я вместе с несущей стеной ебанусь)))Причём самый прикол был,когда у меня были в детстве кубики(Лет в 10-12) и я не понял этого,не понял всей крутости.Подтягивал и отжимался дохуя раз(из за этого огромные ноги теперь)
>>154120528>Подтягивал и отжимался дохуя раз(из за этого огромные ноги теперь)какая связь? :)
>>154120707Незнаю,я когда в кококочалочку ходил у меня тренер спрашивал мол ноги здоровые пиздец раньше наверное спортом занимался.
