сап двачреквестирую гайд как потолстетьсейчас дрыщ 184/64 18лвлем вроде нормально варианты типо жрать в маке не предлагать плез, ибо нищук.В общем как бютжетно и без вреда здоровью потолстеть
и сразу бамп
бамп
Дрыщ 187/60 на связи. Это почти также невозможно, как жирдяям похудеть. Ну т.е. если задаться целью и перестроить всю свою жизнь, то может и можно, а без особых заморочек походу нереально.
>>154450554 (OP)>>154451039Ору с жиробасов180/55
>>154451097>>154451039как же нам хуёво в этом мире пренадлежащем жирдяям(( зимой холодно вещи воьшие почти всегда(
Блять, зачем тебе это.Я был жирным нихуя это не круто.А если по теме, жри много, очень много, пока плохо не будет, потом ждешь и опять жрешь.Все
Жирный тред1900см/5кг
хуясе ты анаконда анорексик
bump
Ебу дал? Я 190/72 худею, так как лишний вес килограмма 3-4 есть, но и мышцы есть.
>>154452058зачем ты худеешь
>>154451039>Это почти также невозможно, как жирдяям похудеть.Гайд как похудеть:1) Ходьба2) Вода3) Отсутствие едыНо для жирдяя это действительно невозможно, ведь уже к вечеру первого дня он будет готов сожрать свою мамашу, лишь бы набить бездонное пузо.
>>154452254>"так как лишний вес килограмма 3-4 есть"
продолжаю бампать в надежде...
185/60 на связиРеально ли с таким весом накачать бицуху? А то пиздец руки-спички заебали
>>154450554 (OP)Жри каши с хлебом. В этом гланое пересилить себя и есть четко по графику 4 раза в день. При этом между этими приемами пищи пей чай с чем нибудь мучным или сладким. Еще нельзя пить после того как ты поел минут 30-60, это тоже очень важно, даже если тебе хочется пить, не пей, а жди как можно больше, так еда лучше усвоится и перевариться.
>>154451391Я так делаю, вес выше 70 никогда не поднимался. Жру постоянно и много, раньше почти каждый день жрал 2 бигмака и большую картошку, сейчас перестал чет. Как мне кажется, потолстеть для меня практически невозможно, да и не нужно.мимо191/67
>>154452496Удвою. Жирные не люди.
Ну, для начала попробуй пройти полное мед.обследование. Лучше в клинике, но можно и комбинировать: анализы сдать в клинике, фгс там же, а мрт и прочее пройти в бюджетной больничке. Обязательно проверься на паразитов, они есть почти у всех дрыщей, я серьезно. Возможно, что-то не так с эндокринной системой, но это тебе только в платной клинике могут сказать, в бюджете они вообще не ебут, что это, и все непонятное валят на нее. Если ты долбаеб и тебе лень этим заниматься, сходи к диетологу, он пропишет тебе норм диеду (это самый бюджетный вариант)Или, если ты совсем долбаеб, то просто ешь больше. Сделай четкий распорядок питание: завтрак, второй завстрак, полдник, обед, ужин, перекус перед сном. Если за раз не можешь съесть, растягивай на еще большее количество приемов пищи. Покрой свою норму по калориям минимум в два раза и не забывай про баланс белков, жиров, углеводов.
>>154450554 (OP)>реквестирую гайд как потолстеть1) Берешь дневной рацион, при котором твой вес держится на стабильном уровне.2) Добавляешь в него куриную грудку и грамм 200-400 творога (можно с вареньем).3) Жрешь так несколько месяцев.Готово!
>>154453280а какие конкретно каши ?и все ли 4 раза жрать каши ?мб посоветуешь вкусные каши ?
>>154453451годно, надо заморочится дорого ли не знаешь ?
>>154453020Реально179/50-55
>>154453630Ну, все зависит от города, в ДС дорого. Полное медобследование может стоить до 100к. В других городах — дешевле. Вообще, можно проверять не все, а только некоторые анализы сделать. Выйдет в 40 — 50. Прием у диетолога — 3—4к.Здоровье — дорогая штука.
>>154453913Хотя, это я загоняюсь. По делу нужно сделать только пару анализов и пройти несколько диагностик. Какие — скажет врач-терапевт (или диетолог, но тут все сложно, хуй его знает). Выйдет под 20к или дешевле, наверное.
>>154453540Геркулесовую и её подобие, перловую. Каша любая вкусная если она с маслом. Если у тебя всё супер бюджетно, то можешь 4 раза жрать кашу, если нет, то можешь еще курицу и рыбу жрать, так как они дешевые и питательные. В интернете куча рецептов, по ним из любого дешевого продукта можно сделать вкусное блюдо.Как я и писал выше, главное тут есть в определенные часы, 4+ раза в день и не запивать съеденное едой, а пить после того как еда переварится и желательно пить с какими-нибудь пряниками или подобным. Если всё правильно соблюдать, то сложно будет только первую неделю, потом чувство голода уже само будет появлятся в определенное время и ты будешь есть всё с аппетитом.
хорошие советы аноны спс
Пей в день по 2 литра лимонада
>>154455234не поможет
никакой физической активности, тупа сидишь месяц смотришь в потолок при этом поедая все сладкие продукты в доме и жирное
