Скоро лето, а значит настало время...Нет, это не из этой оперы. На связи жирбес 190/120 кн с инсулином 29,8 из допущенного максимума 25,0. В общем хожу по ахуенно тонкому диабетическому льду. Собсна угроза близко и надо бы что-то с этим делать. По скольку сейчас лето и дел у меня нет, то остаётся дохуя времени на себя. В общем решил занять себя на 2 тренировки в день. Утром, часов в 5, чтобы закончить к 6-7 утра, ибо немного стрёмно. Мол жиртрест там скачет и бегает, не хочется у людей на глазах. И вечером часов в 9, когда потемнеет. Опять же чтобы не мешали чужие взгляды. Обязательно в программу включу бег хотя бы 20 минут, с моими габаритами пока что сложно будет это число поднять. Далее рукоход и подобные велосипеды или бёрпи. Так вот, в физач не зайду, там пикчают терминами которые я на хую вертел и хочу по старинке. Из пищи уже давно и навсегда убрал ХЛЕБ, МАСЛО, МАЙОНЕЗ, КОЛУ, ФАСТ ФУД, ШОКОЛАДКИ и прочие сладости с космическим содержанием сахара, ЧИПСЫ, СУХАРИКИ, ДОШИКИ, ПЕЧЕНЬКИ. Но чай без сахара не могу, как бы я не хотел. Хлеб заменил на хлебцы или крекеры. Стараюсь поесть нормально за завтраком, а вместо ужина стакан молока с мёдом. Есесна обжираться перестану, есть буду меньше втрое, чтобы желудок уменьшался и жажды сожрать кастрюлю оливье исчезло. Бананы, виноград и дыни тоже исключил, потому что из-за них повышается инсулин. В общем те, кто прошарен дайте годных советов по сбросу веса, и как замотивировать себя, чтобы не бросить это всё хотя диабет сдорово мотивирует. Живу в ДС, если это важно.
Бамп
>>154610317 (OP)>скачет и бегаетС этим поосторожней с твоим весомИначн коленям пизда.артроз и прОсобенно если под 30 лвл уже
>>154611231пусть скачет. ибо нахера мертвому здоровые колени? лучше будет с больными, но живым
>>154611231Я мальчик молодой
>>154611415Почему мертвый то?
>>154610317 (OP)АЮРВЕДА/THREAD
>>154611842Чо это?
>>154611659Почему страшны такие цифры сахара? Влияние на сосуды. По большей части, сахарный диабет - это сердечно-сосудистое заболевание. Добавь к этому нарушение обмена липидов у каждого человека с избыточным весом, туда же повышенное давление. Парень не доживет до разбитых колен, которые будут мучать в 50 лет, а в 40-45 получит инфаркт или инсультХочешь быть здоровым - меньше ешьГолод не тетка, а мать родная
>>154611939Голодать вроде тоже нехорошо
И к слову о сне, на сколько он важен?
главная мотивация это либо какой то напарник, с которым ты будешь всей этой хуетой обмазываться, либо твое состояние здоровья. насчет напарника мотивация в разы сильнее тк не хочешь обламывать человека который ради тебя в 5-6 утра проснулся. сам начал числа со второго бегать и запряг на это дело двух друзей и сестру, теперь не отмажешься.>>154610317 (OP)>Нет, это не из этой оперы. На связи жирбес 190/120 кн с инсулином 29,8 из допущенного максимума 25,0. В общем хожу по ахуенно тонкому диабетическому льду. Собсна угроза близко и надо бы что-то с этим делать. По скольку сейчас лето и дел у меня нет, то остаётся дохуя времени на себя. В общем решил занять себя на 2 тренировки в день. Утром, часов в 5, чтобы закончить к 6-7 утра, ибо немного стрёмно. Мол жиртрест там скачет и бегает, не хочется у людей на глазах. И вечером часов в 9, когда потемнеет. Опять же чтобы не мешали чужие взгляды. Обязательно в программу включу бег хотя бы 20 минут, с моими габаритами пока что сложно будет это число поднять. Далее рукоход и подобные велосипеды или бёрпи. Так вот, в физач не зайду, там пикчают терминами которые я на хую вертел и хочу по старинке. Из пищи уже давно и навсегда убрал ХЛЕБ, МАСЛО, МАЙОНЕЗ, КОЛУ, ФАСТ ФУД, ШОКОЛАДКИ и прочие сладости с космическим содержанием сахара, ЧИПСЫ, СУХАРИКИ, ДОШИКИ, ПЕЧЕНЬКИ. Но чай без сахара не могу, как бы я не хотел. Хлеб заменил на хлебцы или крекеры. Стараюсь поесть нормально за завтраком, а вместо ужина стакан молока с мёдом. Есесна обжираться перестану, есть буду меньше втрое, чтобы желудок уменьшался и жажды сожрать кастрюлю оливье исчезло. Бананы, виноград и дыни тоже исключил, потому что из-за них повышается инсулин. В общем те, кто прошарен дайте годных советов по сбросу веса, и как замотивировать себя, чтобы не бросить это всё хотя диабет сдорово мотивирует. Живу в ДС, если это важно.>
>>154612189блад очень обосрался с разметкой гринтекст вообще какимто хуем вместе с твоим постом появились но надеюсь суть ты понял
>>154611866Изначальная система медицины у людей, помогает организовать баланс всех элементов в твоём теле. пиздуй гуглить, а лучше сразу врача ищи аюрведического, в мск должны быть, смотри чтобы индус был и спроси кем его родители работают, хороший врач в индии только тот, который родился в семье врачей.Потом сможешь освоить йогические практики, которые помогут тебе инсулин гонять только одним дыханием.
>>154612001Голодать растяжимое понятие. Скажем тогда так - не обжираться, а немного недоедать.>>154612146Важен для чего?
>>154612386ну мне много пиздели что высыпаться важно вся хуйня
>>154610317 (OP)Убирай нахуй из рациона все напитки кроме кефира и воды. Воду пей не меньше 3 литров в день. Чай он блядь не может без сахара. Делаешь упор на постепенную смену пищевых привычек в течение месяцев и годов. В идеале оставляешь только сложные угли, клетчатку и белки. Гуглиш калоризатор и впредь перед каждым приемом пищи считаешь калории. Жрешь не больше установленной для себя суточной нормы калорий. Если все будешь делать правильно, килограмм 20 уйдут быстро. Потом можно вкатываться в физуху.
>>154612386голодать можно легко и без проблем только 2 дня в месяце, при этом будет эффект как от недельного голодания лол.11 лунные сутки нарастающей и 11 лунные сутки убывающей луны, голодовка должны быть сухой или на воде онли.
Бамп от жирдяя
>>154612360А в нечетные лунные сутки работает? Мне важно просто. И что там по совместимости с Овном в фазе Марса средней луны? И еще у меня серповидная чакра не полностью раскрыта, это повлияет?
кстати насчет голодовки. не знаю правда или нет но чилал что при сильном голоде организм всю хавку которую ешь на очень голодный желудок переводит в жир. тип метаболизм очень тормозится а хавка идет в запас
>>154612744Лалка, тебе годноту написали, а ты дальше зелёных кормишь.
>>154612491Вот с этим согласен. Придется считать калории. А хули делать. Когда захочется шоколадку или чипсы - почитай сзади калорийность, желание пропадет, их можно в ядерный реактор забрасывать.>>154612490Высыпаться нужно, в чем вопрос-то?
>>154613141обязательно ли. Например я лягу сеголня в 12 ночи и проснусь в 5 утра, и?
>>154610317 (OP)>с инсулином 29,8Это пизда, алсо ищи говноработку. Например монтажником шпд, мой сен-сей скинул за месяц 30 кило. А дело блогородное же, инторнеты подключать.
>>154612800При поступлении пищи в желудок организм начинает использовать имеющиеся в запасе жиры и глюкозу, т.к. позже возместит их всосавшимися из пищеварительного тракта. Если соблюдать гигиену питания, то можно наедаться меньшим количеством низкокалорийной пищи, и в итоге организм потратит больше, чем поступит в него - будет постепенное уменьшение веса.
>>154610317 (OP)Не говори о том что сделаешь, говори о том что делаешь. И бег при весе 120 кг противопоказан. Пизда коленям. Лучше ээлипс или плавание.
>>154613298По самочувствию ориентируйся. Но много спать нельзя, в это время сильно замедляется кровообращение и вентиляция легких, это предрасполагает к старению и болезням. Я бы порекомендовал спать часов 7, но вставать сразу после пробуждения, не залеживаться.
>>154613637та лан, я молодой, придётся потерпеть. Но у меня горит от того, что уже месяц питаюсь только домашней низкокаллорийным хрючевом, но ни на грамм не похудел
>>154610317 (OP)Алсо, ты ОП внезапно молодец. Добра тебе.
>>154613455>имеющиеся в запасе жиры и глюкозуА запас этот где хранится? В печени?
тест
>>154613801Может быть тебе нужно пиздовать к врачу? Ведь ты же остаешься жиробасом и это тебе не нравится.
ОП, запомни, не надо себя ограничивать во времени, когда ты "можешь выйти бегать". Всем вокруг похуй, а ты пробегаешь мимо биомусора с сигами как СВЕРХЧЕЛОВЕК. Твоя главная цель - привыкнуть выходить каждый день. А расписание придумай потом.Ещё следи за прогрессом - фоткайся в зеркало еженедельно. Свои результаты ты можешь не увидеть невооружённым взглядом, а фотопруфы будут мотивировать
>>154613937я уже блять два раза там был за год. Пришел второй раз с претензиями мол вот он я, не жрал почти вообще. В день ел 1800 ккал МАКСИМУМ, ибо для моего тела это довольно низко. Ел к слову одни овощи. Думаешь что эта мразь мне сказала?Ну ешь значит ещё меньше, и всё! Ахуенный эндокринолог
>>154614005Слышь, блядь, епта, у меня во дворе так побегай, потом расскажешь, какой ты ММА боец. Пидр пиздливый.
>>154614005К слову о беге. Например в 25градус выбежать в куртке сильно поможет? Ещё слышал про какие-то пояса для тренировок, но это лишь только СЛЫШАЛ
>>154613843Жир в жировой ткани, со временем он начинает откладывается во внутренних органах, в мышцах. Надо оценить окружность талии, больше 102 см считается абдоминальным ожирением - значит жир откладывается в органах.Глюкоза в виде гликогена в печени. Хочешь чуть углубиться в эту тему - почитай как работают инсулин и глюкагон. По сути, два режима у обмена веществ. После того, как в этом разобрался, стало больно сидеть на диване после еды, прям чувствую, как жир растет
>>154614005>Всем вокруг похуй, а ты пробегаешь мимо биомусора с сигами как СВЕРХЧЕЛОВЕК.НЕИСТОВО ДВАЧУЮ
>>154614098Если это так, как ты говоришь, то пиздуй к третьему, а то и к четвертому. Алсо, чем ты зарабатываешь на жЫзнь?
>>154614098Смысл врачу тебя наебывать? Скорее всего, ты пиздишь. Дневник питания тщательно вел? Скинь фотки, если остались
>>154614296яшкольники тот факт, что я в таком юном возрасте такой жирный очень пугает.
прилагаю свою фотку
>>154613801А потому что минимальная физнагрузка все же необходимо. Если ты мало ешь но при этом только и делаешь что сидишь у компа то отсутствие прогресса закономерно
>>154614427на фоне говна
Пацаны, а можно ведь курить и заниматься физкультурой/спортом?
>>154614521не стоит
>>154614427ну видимо ты чуть качался, ибо 20-30кг чистого жира висели бы юбочкой
Что скажете по поводу ИНСАНИТИ?
>>154614370Это фаталити, крепись, школотрон. Но ты все равно продолжай заебывать врачей, может быть тебе какой-нибудь вставит в анус ту самую свечу. Алсо, с каких пор школота боится сказать - о том что она школота? Пьян в дугу, грамотность страдает,пунктуация страдает, водка пролита.
>>154614550Да бля.
>>154614730Потому что доска 18+ и то, что школоту за людей не считают
>>154610317 (OP)Советую тебе разобраться в терминах физача и вообще в теории, ибо потратишь на свой мартышкин труд больше времени, чем на освоение материала и успешное его применение.
>>154614772да и я презираю своих ТОПОВЫХ и ШАРЯЩИХ сверстников, и не хочу, чтобы меня к ним приравнивали
>>154614795ты думаешь я только сейчас озаботился похудением? Не первый год, далеко не первый год жалких и тщетных попыток
бамп
А ещё щелочная фосфатаза 167,2 из 120
>>154614831Тебя таки не должны волновать твои сверстники и все такое. Потому что найдутся фетешисты которые полюбят тебя таким какой ты есть. но если ты именно для сеья решил похудеть, то худей. Хоть не жри, христиане говорят, что один бородач голода 48 дней. Дальше у него открылся третий глаз.
>>154615218бля я не ссаный бодипозитивщик и худею к тому же, чтобы тянам не было отвартно со мной заводить отношения ближе дружбы. Плюс ожирение это ужасно, а диабет подавно
>>154614521Конечно, но лучше физкультурой/спортом не занимайся, да, родной?
>>154615288>>бля я не ссаный бодипозитивщик и худею к тому же, чтобы тянам не было отвартС одной стороны ты мудак, с другой стороны ты молодец. Угадай где. Это двач. Вообще, будучи диванным дохтуром, прозреваю, что твои проблемы именно в специалистах, которые тебя иипа лечат.
>>154615453думаешь, что те просто ленивые пидорасы и кроме очевидного ЖРИ МЕНЬШЕ ничего более не скажут?
>>154615549Как два пальца обоссать, жирабас тупорылый. Но ты все равно жри меньше и продолжай искать годного диетолога. Возможно и отбашлять придется. Потому как твоя проблема не нова. Ну либо пиздуй на временную быдлоработку, и моли богов Хаоса, чтобы она не стала постоянной.
>>154610317 (OP)Тред не читал. С такими габаритами нельзя бегать мне кажется как собсна прыгать, ползать жить запишись на плавание, ходьбой займись скандинавской или как там (ну эти лыжники без лыж которые)
>>154614883Ну озаботься тогда теорией, чтобы не было таких безуспешных годов.
Диабетик первого типа итт. Потерял контроль своего диабета года 2 назад. Месечный гемоглобин или как там его 8-9. Как вернуть контроль? Вроде как днем норм сахар, а вот утром 12 где-то. Еще и с давлением пизда какая-то, но не кретичная.Диабету 8 лет, мне 14 вышел из ридонли, совета хочется
>>154615292Можно и так.
>>154615885Дорогу осилит идущий, но походу у опа генетика. И когда он победит. Его победа будет особенно сладка. И он сможет заявить - соси хуй пидр. И сделает это. Потому что он горец.
>>154616053Тогда какой проблем дорогой, да?
>>154615785куда меня шпендрика возьмут в кризис? Хотя мне кажется, что армия это самый верный выход из ситуации
>>154616068Генетика - хуетика. Если жрать меньше калорий, чем тратишь на 10-20%, то никакая генетика не сможет нарушить законы физики и набрать жира.
>>154616175Ну смотри, мой завтрак:СосискаДва крекера с помидорками колбаской и тончайшим ломтиком сыра на них, всё по штучке и запить там молоком или водой. Норм?
>>154616026Зря из ридонли выходил что ли? Эндокринолог-кун, где ты?
>>154616026как, каквести подробный дневник и подбирать дозыну и не пережирать/перекалыватькакими инсами пользуешься?
>>154616026Месячный*. обычно таких обосрамсов ненаблюдаю
>>154616231Бля я чё ебу норм или не норм, ты должен расчитать свою суточную норму калорий для своего тела конкретно. Отнять от неё 10-20%. Составить рацион, в котором пропорции БЖУ будут соответствовать здоровому питанию.
>>154611581Все хотят потанцевать с тобой?
>>154616113никаких проблем, че ты доебался чурка бля.
>>154616291Новорапид и левомир. Придётся вести дневник в тихоря, тк мамон пиздюлей лютых даст. Дозы подбирали два года назад в больнице, с тех пор только длинный изменял.
Дратути, мне сказали, тут филиал вумансру находится. Я правильно попал?
>кн с инсулином 29,8 из допущенного максимума 25,0>>154610317 (OP)ОП, а где ты это смотришь? Я вот держу свои анализы, у меня только Глюкоза ГО так называемая есть, это по поводу сахара.>>154610317 (OP)
>>154616416за что пиздюли-то, лолглавное вовремя признать ошибки и не стыдитьсяинсулин за тебя мамка получает?
>>154616231А вот жрал бы ты обычную гречневую кашу на завтрак, тогда бы не пиздел бы про завтраки. Пиздец, ебт, тогда один совет пиздуй в войска. Надеюсь они не настолько оцивилились, чтобы людей перестали кирзой кормить. Ломти сыра, а у меня уже бабирух. Всех вас жиробасов нужно в освенцим отправить.
>>154616396Кури, дальше, дорогой. Сри спокойней. Чтобы неговорили про табак и тех кто его употребляют, но табакокурящие срут легче.
>>154616612Да обычно, ребенок же еще. Иногда я хожу, мне там в залупу смотрят, пузо гладят и выписывают
>>154616634ты идиот? Для ОПа это сверхмало, для него это как гречневая каша, тут каллорий 200 от силы, ему больше и не надомимохуй
Ааааааа жопа :-D
>>154610317 (OP)eto Kara tred?
>>154616860Похуй, бля. Пусть жрет кашу. Ломтик сыра, ебать всех вас ротовое отверстие.
>>154610317 (OP)мой дорогой анончик, желаю тебе достичь успеха в этом деле. Я сам через это прошел и понимаю насколько это сложно. По поводу чужих взглядов, тупо не обращай внимание. Ты просто пойми весь абсурд ситуации: смеяться над толстым человека, потому что он пытается похудеть..... это все равно что смеяться над безработным, который пытается найти работу на бирже труда...... Так что не обращай ни на кого внимание, занимайся чем хочешь и когда хочешь....
>>154610317 (OP)кстати, даю тебе ахуенный чит, благодаря которому я похудел. После каждого приема пищи, идешь в туалет и блюешь 2-3 раза большими порциями и идешь обратно за комп. Если блевать только плотным обедом, у меня лично ушло 2,3 кг за 3 дня, если обедом и ужином то все 5 уйдет.... Завтраком не советую, так как он дает сил на весь день
>>154620466Тв понимаешь какие проблемы можно заиметь с желудком?
>>154620466Можно тупо желудок водой наполнять
