Быстрого вкача тред.В тред призываются тренеры по фитнесу и прочие знающие аноны, способные рассказать, как вкачаться дрыщу, без задрачиваний, строгих диет и тд. Из арсенала есть штанга(гриф то кое как поднять могу) турник( подтянуться максимум раза два). В общем слушаю, с чего начать хотя бы
Пробампаю пару раз
Взлетай, бля
>>155390322 (OP)>без задрачиваний, строгих диет и тд. Оче толсто, дурачок.
>>155390622Ну а хули, щас начнут своими "100грам белка, 120грамм спермы единорога" я че бля , с весами ходить должен?
Жри, ебашь. Достаточно просто для тебя?
>>155391325Ну просто берёшь такой и 3 раза в неделю кочаешься стабильно стандартными упражнениями на большие мышцы. Подтягивания, приседания, отжимания. К тому времени как появятся силёнки и ты станешь более розовым, зайдешь в физач и почитаешь пару книг какого-нибудь заключенного из мурики. 100 дней воркаута погугли
