Хочу сократить суточное время сня для того, чтобы было больше чвободного времени. В интернете куча разных техник, но хз какая более или менее действенная. Дабы не терять попусту время, пробуя все, хочу обратиться ко Всезнающему Анону. Есть какие проверенные техники?
>>155395046 (OP)Спать по 6 часов в день,других нет
>>155395046 (OP)>Хочу сократить суточное время сня для того, чтобы было больше чвободного времени.Это так не работает. Правильным питанием, идеальным распорядком дня и занятиями физкультурой мне удалось сократить время сна до семи часов. Все что меньше - уже сказывается на когнитивных возможностях. Так то я и по 4 часа в сутки спать могу, не испытывая при этом никакой сонливости, но при таком режиме внимательность падает, голова хуже работает, начинает нравиться аниме.
>>155395046 (OP)Спи примерно с 20:00 до 01:00 , у меня был такой график и норм
>>155395046 (OP)По уставу меньше 4 часов спать не положено.От меня техника - по ночам спи по 1 часу через каждый час. Во время бодрствования не ложись, лучше работай\страдай хуйнёй стоя, чтоб не расслаблялся и не уснул оперевшись лбом о стену. В таком режиме ты сможешь провести примерно 5 дней, затем, стоит тебе прилечь, вырубишься часов на 17-20.
