Бамп

одобряю тред оп что думаешь насчет самогипноза чтоб не чувствовать страх и боль?

Мимобамп

>>156223855
неплохо, но для этого же вроде не помешает хотя бы один раз сходить к гипнотизёру

главное остоновить внутренний диолог (мимовоин)

>>156224624
Вот это, кстати, тяжеловато. Есть какие-нибудь лайфхаки для этого?

>>156224778
есть, пишу первое что вспомнил, скрещиваешь пальцы, большим сгибом, типо чередуются, то левая рука то правая, и сильно сжимаешь, это легкий способ сконцентрироватся только на ощущении (но всё раво не изи и не имба).
алсо пытаешься заметить в поле рения как можно больше обьектов и каждому уделить максимум внимания, тоесть всем относительно поровну, одновременно, или наоборот (как я сегодня, например) берешь дерево и начинаешь пристально всматриватся в детали или "водя глазами" или обращаешь внимание сразу на всё дерево и глаза почти не подвижны и как бы мысленно концентрируешся на деталях.
впринцыпе может оч многое подойти на работу с вниманием. во всех способов, кроме самого способа офк нужно еще и по классике старатся остоновить, и эти усилия вместе с практикой лучше сочитаются чем отдельно. мб что еще вспомню

>>156224778
еще поможет создание намерения (немного не в том смысле что ты подумал). крч нужно оч стремится остоновить его, всё время вспоминать об этом, не ленится итд. еще опасайся лишниих слов нутреннего диолога о том что нужно его остоновить.
PS остоновка лично мне помогает

>>156223161 (OP)
очень советую сайт медитация.рф там короткие видео уроки о медитации, как правильно заниматься ее и вообще зачем, что и как.

слышал из относительно хорошего источника что самая тру-медитация - это луная медитация или тантровая, непомню названия, но она типо сложнее и менее популярно. алсо тема хорошая , но как бы не вкатится в толпу зомби которые делают зарядку, теша ЧСВ, и обманывая себя?

>>156232095
Тебе б и зарядку для начала не помешало делать

>>156232373
да, но мы обсуждаем медитацию, про людей надеюсь понятно

>>156232095
А попасть в толпу занимающихся менее полезной хреновней, при этом
>, теша ЧСВ, и обманывая себя

>>156232671
Не боишься?

>>156223161 (OP)
Укрепляет силу воли, снижает тревожность, повышает способность концентрироваться на нужной тебе задаче. Первые эффекты заметишь через пару недель. Подойдет самая банальная техника - сиди с закрытыми глазами и концентрируйся на дыхании. Если отвлекся - ничего страшного, снова верни фокус внимания на дыхание и продолжай.

А вообще, для начала посоветую этого петуха. http://welcomebackhome.ru/minddetox

>>156232095
> слышал из относительно хорошего источника что самая тру-медитация - это луная медитация или тантровая,
Нет никакой тру-медитации. Любая удобная тебе техника работает.

я есть всё
мимо_медитация_для_быдла

>>156232671
страха не испытываю, но да это тоже плохо, типо в чем проблема?

>>156232726
лошади работаю, машины работают, -
быстроаналогия

>>156224624

смотреть (и наслаждаться) на окружающие цвета (формы, текстуры) без оценочного суждения.

>>156233419
даже также стоит научиться отказыватся от оценок/выводов/ярлыков/суждений