183/55
Жру 1-2 раза в день сосиски с хлебом

>>156491287 (OP)
> Слушаю ваши оправдания
На каникулах раковать классно тебе да?

Ем на 1100, иди нахуй,обжора

>>156491287 (OP)
вобще похуй, я эктоморф и эту парашу считать не буду

>>156491287 (OP)
что я сегодня съел
-2 шаурмы куриные
-1л пекси-колы
-2 слойки с курицей
-1 стандартную пачку Лейс "Малосольные огурчики"

еще перед сном планирую выпить стакан какао с ватрушками, сколько это каллорий?

>>156491595
3000+

>>156491287 (OP)
Если я хаваю 1-раз в день, но много и нажористо, остальное просто перекусы, мне это грозит спидом желудка?

>>156491719
Тебя машина собьет раньше

>>156491287 (OP)
Сижу на диете щас, но калории особо не считаю.
Просто кушаю варённую гречку с курицей, супы, салаты, иногда разбавляю картошкой или чем-то таким.
Короче вряд ли выходит больше 1500 каллорий, мб 1600-1700 разве что.

>>156491914
>разбавляю картошкой
Ебать, говноед...

>>156492011
Всмысле рацион, а не еду.

>>156491287 (OP)
Тоже как-то считал калории, за пол года похудел на 20 кг, потом забил хуй и в течении двух лет набрал 10, мне норм.

>>156491914
Так и начинаются фейлы. Человек склонен выдавать желаемое за действительное, переоценивать нагрузки, недооценивать жор. Но тв то конечно не такой, ага. Не удивлюсь если ты жрешь на 3к, а думаешь что на 1.5

>>156492264
Ты чёт вообще рофлишь жёстко.
Нажрать на 3к гречкой, овощами/фруктами и блядь куринным бульоном? Ты ебанутый.

>>156491287 (OP)
уже неделю питаюсь водой по 3-3,5 литра в день
сбросила 5 кг
задавайте ответы

>>156491287 (OP)
што на пике ? как называется апп ?

ОП, белка побольше ебашь. сосни хуйца, вопщем.

>>156491287 (OP)
>2017
>Не жрать говно
Оправдывайся, говноед

>>156492990
Кишечник ты опорожнила на 5 кг. Жир при таком раскладе не сильно уйдёт. Ибо организм перейдёт в энергосберегающий режим и жир будет накапливаться. Лучшее средство для похудения - бег, плавание, секс... режим дня и питание немаловажный фактор.

Утром наебнил компотик обедом поел булочку слоеную с компотиком ужином захавал макароны с мясом и с салатиком скок килокалории?

как похудеть?
для куна не мало 1500 ккал?

>>156491287 (OP)
185/91
Вообще хуй клал на все эти подсчеты, здоровое питание и прочее.

>>156494089
Воробушек, размеры порций указывай. Если всего по 100 грамм съел, то в 2000 калорий уложился.

Что за котлеты? На пару? Или жаренные в панировке? Что за мясо? Сколько жира в мясе? Макароны из твёрдых сортов пшеницы? Как видишь дохуя неизвестных.

>>156494164
а как питаешься

>>156491595
> что я сегодня съел
> -2 шаурмы куриные
1300 ккал
> -1л пекси-колы
500 ккал
> -2 слойки с курицей
600 ккал
> -1 стандартную пачку Лейс
300 ккал

>"Малосольные огурчики"
100 ккал

> еще перед сном планирую выпить стакан какао с ватрушкам
380-700 ккал

Жру один раз в день, иногда могу вообще весь день не есть, а только пить чай и заедать его булочками.

164/45

>>156491287 (OP)
что за апп ало блиать?

>>156494102
Ахахахха лол кек чебурек ты на сладком что ли худеешь? Куда ты свиноматка ебаная ещё столько жила анигилируешь? 30% белка 10 % жира и 60 % медленных углеводов должно быть.

>>156492990
э канистра, через пару недель при такой диете сдохнешь...

>>156494361
Двачую вопрос

>>156494144
Мало. Взрослому мужику 2 ккал для диеты надо. Ниже только при экстремально высоком уровне веса.

>>156494329
угондонишь желчный потом и желудок с поджелудочной,жри чаще.

>>156494418
экстремально высокий это какой ты бы сказал?

>>156491719
Абсолютно похуй, главное убедись в двух вещах:что выпиваешь достаточно обычной воды в течении всего дня и не пей никаких чаев с сахаром, соков и вообще не ешь в течении всего дня ничего каллорийного и 2 - что в этот единственный приём пищи ты употребляешь достаточно клетчки, а состав нутриениов разнообразен и широк
- ты сохранишь все прелести интервального голодания.

>>156494467
Свыше 40 ИМТ. В кг при росте 175 свыше 150 кг

>>156494361
Все нашел, fatsecret

>>156494413 кун

>>156494370
Хуедленных. Это тебе денчик рассказал? А питаться надо каждые 2.5 часа? Вареная кура и греча? А после 6 только чай?

>>156494636
спс
и тогда надо было бы 1500 ккал при таком имт?

>>156494698
>>156494418
Если ты сидишь весь день перед пекой и даже не выбираешься на работку, то при весе 80кг 1800ккал - режим сохранения, например.

>>156494272
В основном мясо + гарниры. В разнообразном виде. Стейки, полуфабрикаты. Пасты всякие люблю. Джанкфудом не брезгую. Супы ем разве что в ресторанах, воду в основном в виде чая или соков.

>>156494781
Водка?

>>156491287 (OP)
Тебе делать нехуй? Интересно наверное в телефочик записывать, что ты сожрал. Пиздуй на улицу и спортом займись.

>>156494781
А куру ты варишь или без масла готовишь? И где гарнир блядь, это кето диета чтили?

>>156494838
и чтобы снижать то надо уменьшать видимо
я работаю и мой вес больше намного

>>156494927
Тебе делать не хуй на дваче сидеть и писать? Он тратит на это меньше времени чем ты тут сидишь или когда ты дрочишь.

>>156494695
Сельдь ебаная, вы кроме гречи и куры отварной что-то вообще знаете? Гуглите уебищные жертвы рекламы - Гликемический индекс продуктов. Все что ниже 60 можете хавать смело все что выше как рекомендует Дюкан 1 раз в неделю.

Дальше, блядь ты толстожопая, питаться действительно надо как можно чаще, но при этом порции должны быть с гулькин хуй. Не жрать за 3-4 часа до сна нитрозу не миф, вислобрюхая ты свинья.

Да и вообще планку не мешает выполнять, чтобы жир через джинсы не свисал.

40кг жру 700к примерно

>>156494695
ты правда тяночка?
тебе худые куны нравятся?

>>156491287 (OP)

мне 2к еле хватает не охуеть

мимо 92 кг

>>156491287 (OP)
Могу себе позволить. А ты просто нищий хуй, который не может себе позволить и ищет этому жалкие отмазы.

>>156495079

зависит от рожка. гречка с маслом и сникерс это где-то 600, я думаю.

>>156494698
Одним питанием тут не исправишь ситуацию. Тут образ жизни менять надо. Зал, велик, плавание - пока что не твоё. Начинай с простой ходьбы. 1-2 часа в день на свежем воздухе, по идёт ~12к шагов, что есть на 20% больше рекомендуемой ВОЗ.

Если так долго не можешь ходить ходи по 30 минут с интервалами. Параллельно соблюдай диету не ешь за 3-4 часа до сна. Вес моментально вниз пойдёт.

Брат, я таким образом за год скинул 40 кг.

как прога именуется на Оп-скрине

>>156491287 (OP)
>Слушаю ваши оправдания

Сорри, я не унтерок. Никогда не считал калории, жру чо хочу, вешу 55 кг при 185 см роста. Во ща как раз жрать захотелось, пожалуй закажу пиццу, а то на улице дождь.

>>156495328
А я в зал хожу уже
спасибо тебе за ответы
ты сколько весил?

>>156491287 (OP)
Никогда не считал калории. Вот сегодня: утром 200 г пиццы, в обед тарелку (~400 г) нежирного супа без зажарки и аналогичную тарелку ризотто, вечером перловку ~350 г и стейк грамм на 300. Чай/кофе без сахара, из питья - минералка и кола зеро. Перекус - пачка чищенных семечек 100 г.
Это на сколько ккал я нажрал навскидку?

>>156495397

жирный секрет

fatsecret

>>156495401
>я не унтерок
>вешу 55 кг при 185 см роста

>>156495483

суть подсчёта калорий в том, что навскидку считать бесполезно. На глаз всегда кашется что ты съел меньше, чем на самом деле.

>>156495578
Я ждал этот вскукарек лысеющего жиролифтера.

>>156495443
ИМТ был что-то в районе 45, ~150кг где-то

>>156491287 (OP)
Сёдня съел 1200 калорий где-то.
Из них только физ. нагрузками сжёг 1000. Мне пизда?

>>156495711
за год 40 - это примерно 3 кг в месяц, здорово
сначало уходило больше а потмо меньше?
сколько сейчас теряешь?
как часто взвешиваешься?
и что с алкоголем и прочим

>>156495483
Нормально ты нажрал, свыше 2 ккал. Перловка и стейк ~ 1 ккал, семечки ~ 600 ккал, пицца ~600 ккал

>>156495808
Первые 2 месяца -10 кг, потом по 2,5-3,5 кг в месяц в минус.

Не пью совсем, уже лет 7. Не курю и не употребляю веществ. В зал не хожу, иногда делаю отжимания, планку и ряд других упражнений. Живот пиздецки здоровый , буду операцию делать через пару лет.

>>156495808
Взвешиваюсь каждый день, забыл добавить

>>156496163
>>156496220
ты очень большой молодец
девушки смотрят по другому наверное

-27 кг за пол года.
ОП - хуй.

>>156496360
Нет)) хотя делают комплименты, что стал лучше одеваться. Но оно и правда так. Одежду теперь покупаю ~58-60 , сидит по фигуре, а не как раньше, все безразмерное.

Старые пезды шепчутся - ой какой красивый-стройный, но на это не стоит обращать внимание.

>>156496579
Сколько тебе лет?

Сто за прилага?

>>156496708
35, лол

До зарплаты две недели, денег осталось 2000, что делать?

>>156496579
Двачую этого.
Весь гардероб можно выкидывать. Было три дорогущих тройки, куча кофт и штанов.
Теперь несколько рубашек и водолазок из секонда, а штаны все комкаются под ремнём.
Тянучки на контакт проще идут, более дружелюбные, чтоль.
А вчера вот старушка спросила - не заболел ли я чем, лол. Еще долго не верила. Уже записала поди в наркоманы.
>>156496556 - кун.

>>156491287 (OP)
>2к17
>тратить меньше 3000 ккал/сутки

>>156496853
Самое время стать веганом, лол

>>156496912
И просрать деньги впустую?

>>156496978
Ну давай судить объективно, что лучше: гастрит от дошика с мазиком или ПП со всеми вытекающими?

>>156497031
Вообще-то дошик слишком дорогой, чтобы на нём жить.

>>156496806
почему лол? нормальный возраст
думаешь тян не смотрят особенно из за того чтовес еще их немного отпугивает?

>>156491287 (OP)
>2017
>Жрать

Аноны я сегодня съел тарелку овсянки без сахара и соли, две тарелки пюрешки, грам 300 Хека и салат из 3 огурцов 2 помидор с мазиком, пил воду обычную. Мне надо больше жрать?
179/65 кун

>>156497289
Если есть хочешь еще то ешь

Что можно есть помимо тушеных овощей, вареной курицы, овсянки и творога? Еще делаю салат из капусты с помидорами. Но я заебался это жрать. Хочу что-то вкусное, но все в рамках калорийности.

>>156497417
что это за пиздецовая такая диета невкусная? курицу запекай хотя бы, ты с ума сошел чтоли вареную есть

>>156491287 (OP)
Считать и быть помешанным на теме еды и диеты психическое отклонение(нет, только если ты получаешь за это деньги и не лезешь с этим к другим людям). Ноу дискас.

>>156497255
>2017

>>156497238
Ясен хуй, ну и 12 см не особо вдохновляют слушать насмешки глупых сельдей. Вещи типа короткий хуй заменяет длинный язык идут лесом, ибо нырять в пилотку не мое.

h

Даун. Даже день объяснять, почему.

>>156495936
Для 192/98 и физической активности в виде ремонта своей хаты с заливанием стяжки нормальное кол-во ккал или разжирею такими темпами?

>>156493837
спортоблядь и ппшлюха не человек
>>156494403
я поэтому и не жру нихуя
хочу испортить желудок
меня уже второй день дожидаются 5 говяжих дошиков
я их замучу когда в обмороки голодные падать начну

>>156497565
110 не такой большей уж вес
А он стал больше после похудения? Пиструн

>>156497417
Дохуя чего можно, при условии что у тебя нет никаких проблем с ЖКТ, почками и прочих диабетов.

>>156497594
Я не знаю что это за физическая нагрузка. Если пот ручьём в трусах образовал филиал Байкала, то вполне нормально.

>>156497478
Начитался в ваших интернатах. Теперь запихиваю в себя через силу невкусную жратву. Толку нет видимо худеть.

>>156497341
Не хочу, но у меня 10кг нехватает, я так понял, что жру маловато видимо

>>156497619
Да, но только когда лежишь, ибо кожа на лобке натягивается или равномерно из-за притяжения Земли на задницу скатывается. Стоя забавно выглядит кожа на лобке поглощающая пиструн. 1-2 см точно кожа хранит в себе.

180/79

Хуй знает, вроде и жирный, вроде и нет. Скорее крепкий.

>>156497632
Гастрит только. Как у всех. Ничто не беспокоит, кроме веса и ноющих суставов.

>>156497881
Абсолютно нормальный.

>>156492990
долбоебина, отсюда блядская анорексия, а потом булимия или же ты сразу к булимии, уебище. в любом случае либо сдохнешь, либо начнешь жрать так же, как и жрала до этого, и разжиреешь еще больше

>>156497716
Это таскать сухой цемент, мокрый цемент, дохуя цемента. Точнее смеси. Пот как с негра, я за два дня перенес из машины в хату и равномерно размазал по перекрытию 1600 кг стяжки в сухом расчете. Готовой смеси там под две тонны, ибо вода.

>>156497859
Надо когда то обрезаться, мне тоже видимо. Кожи дохуя.

>>156497759
Вес то какой?

>>156497806
Если хочешшь набрать то нужно более разнообразно питаться и тренироваться еще.

>>156497935
Хз, мб комплексы. Раньше был колобок, никак не могу свыкнуться с мыслью, что не такой уж я и жирный.

>>156498110
Уебывай по литру адреналинраша каждое утро. Через два года пизда сердцу и диабет.

>>156497882
Овощи точи сырыми, по 100-150 грамм в обед и ужин. Отварные морковь, свекла, что там ещё варят, слишком дохуя сахара образовывается, как ты возможно понимаешь не особо хорошо для худеющего. С рыбой или курицей/индейкой. Запекай говядину, чтобы отрезаться рт колбас/сосисок.

Мучное, сладкое сразу долой. Если без сладкого не можешь, то купи плитку горького шоколада с 75% и выше и хавай с горячим чаем после еды, шоколада максимум 20 грамм в день. Остальной сахар в винограде киш-миш например бери. 200-300 грамм норм будет.

Чечевица тушёная с перцем , морковью и луком ахуенное блюдо и белков достаточно. Перловка неплохо насыщает. Ячменная каша с чайной ложкой варенья на завтрак и 50-100 грамм запеченой говядины да с белком яичным отварным охуенное начало дня

>>156497594
>разжирею
>ебаный центнер веса

Да ты как бы уже

>>156498219
Сахар при варке синтезируется?
Маня, у тебя химия в школе была?

>>156498088
95, 180.

>>156498281
Иди на хуй чмо ебаное. Открой гугл и почитай. Ты вообще в курсе что из свеклы сахар добывают?! Посмотри гликемический индекс овощей до и после варки. Хуесос ты кудахтующий.

>>156498281
Термическое разложение неудобоваримых клетчаток и связанных полисахаридов. Все превращается в просты полисахариды, быстрые углеводы.
мимодиабетик

>>156491287 (OP)
Пиздец вы ебанутые, циферки какие-то, каллории охуеть просто. Жру сколько хочу и что хочу.и остаюсь дрищем

>>156498278
Можешь кофе с сахаром по 4 ложки, и сладкими газировками в течение дня глянцевать. Тот же эффект.

>>156498491
сладкое невкусно, тянет блевать от него и толку не будет если всё выйдет

>>156491287 (OP)
>2017
>ограничивать себя в вкусняшках
Слушаю ваши оправдания

>>156498219
Я покупаю смеси замороженные овощные. И их тушу. Вот они меня заебали. Капуста, там горох, всякого намешено.

>>156498353
Мамина фитоняшка порвалась. Оказывается, кипящая вода - самый простой способ синтезировать сахара. Ты бы с патентом поторопился, а то тут сейчас налетят, украдут твоё революционное открытие.
А как "добывают" сахар из свёклы - это сам погугли, дурилка.

>>156498435
>Термическое разложение неудобоваримых клетчаток

Вот тут поясните мне, пожалуйста, раз Вы поадекватнее. Каким образом такой пиздецовый полисахарид может дойти до моносахарида?
И что вообще такое "связанные" полисахариды? С химической точки зрения, офк.

>>156498297
Просто тебе нужно тренироваться - бегать лучше всего, понемногу начинать и увеличивать время.

>>156491287 (OP)
Как приложение называется?

аноны как вы считает - как часто надо взвешиваться, если худеешь?

>>156498807
Бля, я еблан. Нашел

>>156498615
Ну так я тебе говорю - стругай салаты, ешь рыбу. Даже рыбные консервы подойдут. Есть сорта рыб, в которых белка не меньше, чем в куриной грудке. Читай на банках, я не любитель консерв поэтому затрудняюсь назвать названия. Хек, красные сорта рыбы ахуенчик. Говядина норм. Курица с индейкой ахуенно. Яйца без желтка порядочно. Сыр можно хавать типа Грюнталер он 15%. Можешь побаловать иногда ржаным хлебом, например, но без семечек. В нем жира 1 грамм на 100 грамм хлеба. От гарниров в виде риса, картошки и иже с ними лучше откажись. Купи часы кухонные и взвешивай порции. Старайся есть часто но помалу. Яблоки, персики, нектарины, ягоды завал. Грибы ешь. Орехи хуярь типа грецкого или миндаль, но без фанатизма грамм 40 в день.

>>156498738
Дрочил я тебе на ебало, первокурсник ты сраный.

>>156498859
Каждые 15 минут, но можно и чаще

>>156499071
я думал просто о том что весами себя загнать можно в нервы, если каждый день на них вставать
раз в неделю наверное адекватно

>>156499052
Засчитано.
Всего хорошего.

>>156499132
Я утром и вечером встаю на весы, каждый день. Меня это наоборот стимулирует. И да, расстраиваюсь, когда вижу не то, что хотелось бы увидеть. Раз в неделю тоже норм, но это как по мне не будет особо стимулировать. Простая констатация факта. Заведи дневник веса. У меня в Pacer есть такой журнал, каждый день вношу туда результаты, мотивирует неебательски.

>>156499331
Ты какой анон? Который на 40 кг похудел? Pacer на яблоко есть?

>>156499397
Да, на оба вопроса.

Бамп

>>156491287 (OP)
Оп, что за приложение?

>>156499426
спасибо тебе добрый анон

>>156491287 (OP)
Быстрый обмен веществ. Ваще похуй сколько кушать. Все равно не толстею. Кун 20 лвл. Сосни хуйцов

ем 600ккал чувствую себя прекрасно, соси хуй жиробасира

что на завтрак жрать, чтоб за 1 прием пищи 1к ккал вышло?

>>156499532
Дваждаю

>>156491287 (OP)
> ккал
Но зачем есть говно ?

>>156498738
Длинные полисахариды, вроде крахмала в горячей воде образуют сначала коллоидный раствор амилопектина и амилозы. При наличии кислот (а при варке пищи они там будут) - гидролизуются вплоть до глюкозы. Примерно то же происходит при жарке/запекании, там температура выше, а при 200°С даже сухой крахмал деполимеризуется до декстрина и альфа-глюкозы.
Связанные полисахариды - углеводы большой молекулярной массы, связанные с нитями целлюлозы, точно так же гидролизуются в горячей воде.
Степень уменьшения молекулярной массы углеводов (и гликемический индекс готового продукта) можно уменьшить, сократив время температурной обработки, например, варить макароны al dente, то есть, до размягчения, но без изменения цвета.
долго свою брошюрку по готовке для диабетиков искал

>>156491595
Около 200

>>156498243
При таком росте норм. Чуть жира будет, но при габаритах советского шкафа это нормально.

>>156498435
У тебя как с весом вообще? Жиробас?

> ту кей семнадцать
> ограничивать себя в божественной еде
Ну и опущенцы же тут.

>>156501907
190/83, сухой как палка. У меня 1 тип, но почему-то базальная секреция есть, может схватились вовремя. Не хватает инсулина только на пищу, ширяю ультракороткий, а он сушит здорово, не то что жира - и гликогена в печени на раз поссать.

>>156501976
ну не ограничивай, будешь как >>156495711 или >>156498435

я в 30 выгляжу на 18 благодаря своим 55кг
а вы и дальше старейте необучаемые

>>156502319
Маг?

>>156502319
но ты же дрищ, разве может мужчина 55 кг весить?

>>156502319
Проиграл с глиста
мимо 30лвл / 88кг, выгляжу на 15

>>156502876
А че не на 14?

>>156491287 (OP)
Дохуя чая с сахаром. Утром макарон грамм 200 с курицей в сметане, там тоже грамм 200. Бутеров с колбаской и сыром штуки 3 затачил, омет из 4 яиц и кружки молока.
Ещё залил сверху литром колы. Хотя, не думаю что я от этого как-то потолстею, весь день на ногах. шагомер 25 тыщ насчитал.

>>156494781
Фу помидоры

>>156491287 (OP)
Жиров маловато.

>>156494370
Поехавший, что верит в проценты от общей калорийности, а не потребность в нутриентов на 1 кг массы.

Двачаны, подскажите годные готовые рационы. Самому составлять пиздец как геморно. Хочу сбросить вес хотя бы чтобы шмотки в магазине находить на себя. 185/95

>>156505090
Бамп, блядь.

Жру все что приготовит жена, а готовит она нажористо - она только рада, что мне нравится ее стрепня
Так что идите нахуй, господа-дрищи

Хожу в день по 3-8кс пешком,если буду жрать онли геркулесЭто каша овсяная,то нп сколько похудеть можно?190/110-112кг мешает пузо и ляхи пиздец.

>>156505451
Км*

>>156491287 (OP)
>30
>30
>30
Шото у тебя ебала какая-то по БЖУ

>>156502319
Не стыдно, что 15-летние школьницы весят больше тебя? Они могут сесть на тебя, и ты их не скинешь даже.

>>156505916
А зачем 15-летним школьницам садиться на двачера?

>>156502681
проебал свой шанс, поебался в 15

>>156505916
ну моей девушке 20 исполняется она 51 весит

> Жрать чаще чем раз в три дня
Оправдывайся.

мимо не ем третий день бикос я нищенка

Правда ли, что метаболизм, если долго худеть, немного нарушается? Как преодолевать плато?

>>156491287 (OP)
180/50 кун итт
задавайте ответы

>>156497991
Будто поале любой диеты если человек начнет жрать как раньше он не разжиреет сновач кек

>>156492386
> Не знать что в яблоках сахара больше чем в коле
> думать что сложно нажрать фруктами

>>156491287 (OP)
Это много? Просто мне похуй

>>156491287 (OP)
О. Хавки тред. Давно хотел запилить. Рейт мое меню и вообще способ следить за тем сколько жру. Ну и заодно считать сколько на еду уходит. (белки растительного проихождения везде 0, ибо они неполноценные и я их не учитываю, а в ценах иногда 0 потому что не все еще заполнил). Вообще в процессе наполнения. Пробую, эксперементирую, корректирую.

>>156491287 (OP)
Вообще поебать как-то

>>156491287 (OP)
> 2017
> жрать более 1500 ккал/сутки

>твоя норма для поддержания веса 2400 ккал/сутки
pepe.jpg

>>156512219
блять сука иди нахуй

ем <2к, ебашу в зале, еле теряю вес

>>156491287 (OP)
>жиробас, который в коем веке пересилил себя не пихать в рот всё, что не прибито гвоздями, поучает чётких посанов
Как же вы заебали.

>>156512114
Так это же хорошо. Спасибо что напомнил. Отличный повод и дальше быть тощим.

>>156512219
Лвл? У тебя проблемы с усвояемостью. Скоро начнутся проблемы с желудком и кишечником.

>>156512365
Я вот не могу решить, кто меня больше бесит. Жиробасы на диете, которые агрятся на всех, кто не ест так, как они, хотя другим это нах не надо, они не жиробасы. Или бросившие курильщики, которые в раж берсерка впадают от вида, запаха или разговоров о сигаретах

>>156512275
Был день когда перевалил за 5600 калорий, норма 4800. Ням.

>>156511906
>вкус чеснока мне не понравился

Ты двенадцатилетняя девочка?

>>156512419
Не школьник, к тому же — отчасти врач. Проверялся, я в полной норме, можно в космос. На самом деле я примерно понимаю, почему я так могу, но вам не скажу.

>>156512488
Даже хуй знает что ответить такому дибилу. Можно конечно сказать о том что пометка сделана сугубо для одного блюда, и я много куда чеснок добавляю, на зачем это говорить человеку у которого настолько высохший мозг, что для него то обстоятельство что кому то может не нравится вкусн чеснока являеется синонимом женственности.
Много дибилов повидал, но таких еще не доводилось.

>>156512648
>пук

Расслабься, нет ничего зазорного в том, чтобы быть девочкой.

>>156491287 (OP)
А почему бы и нет?

>>156512689
>>пук
О, ну вот с этого и надо было начинать, я бы даже не думал считать тебя за человека.
Вообще чаще пиши, собеседники будут сразу видеть биомусор и не тратить свое время.

>>156512275
Ебать, как вы толстеете, я хз сколько я калорий ем, но ем что хочу и когда хочу, в основном ночью/утром, ибо днём сплю и в основном пиццу, бутерброды, фастфуд и т.д., вешу меньше практически всех своих знакомых моего возраста. Проблем с желудком нет

>>156491287 (OP)
Белка и углей маловато, жира дохуя.
И давай параметры тела сюда.
Может ты полторашка весом 35 кг

довн

>>156512542
Вещества употребляешь, кек

>>156491287 (OP)
Не важно сколько ты жрёшь если у тебя проблемы с лептином в крови.

>>156491287 (OP)
И это каждый раз эту ебанину высчитывать?

Месяц назад поставил себе верхушку в 1500ккал, через две недели стал жрать по 700, а теперь и по 400-500. Полет нормальный, брат жив, вес уходит, хоть и не слишком быстро.

>>156517296
Лол. Я себе потолок 2к ставил, когда худел с 75 до 65, а ты по 500... Хотя я еще каждый день в вузик ходил, а это какая никакая нагрузка. Если дома целый день лежал, то обходился и 1к.

Кстати, самое обидное, это когда наел дневную норму ккал, а потом думаешь такой "ну сейчас я сок попью", а потом смотришь и понимаешь, что в литре любого сока, 400+ ккал, бляяя до сих пор печет.

кун->>156526129

>>156491287 (OP)
>2017
>не считать протеины
Cлушаю ваши оправдания

>>156494102
Кстати, анонче, вижу у многих вот эта программка для подсчета калорий, у меня вопрос - ну и как она вообще вам, в том плане, объективно ли она расчитывает калорийность продуктов. Просто я сам пользуюсь ею, забил там все свои параметры вначале, короче мне насчитала она, что при моем образе жизни, активности и т. д. я должен потреблять не более 1800 кк в сутки для похудения, ну ок, начал придерживаться, вот с 22 мая до сего момента у меня ушло 10.1 кг (последнее взвешивание было в пн), сейчас я 116 кг при росте 183, а был соответственно 126 кг. Ну, по питанию скажу так - практически себя не ограничиваю, ограничение только лишь в РАЗМЕРЕ порции, а так ем и жареное мясо и курицу и отбивные, утром бутеры с колбасой, редко, но иногда захожу в КФС, без сладкого тоже не могу, поэтому раз или два в неделю съедаю упаковку вафлей в шоколаде с орехами или просто шоколад (плитку). А, еще забыл, что 2-3 раза в неделю хожу в зал (бег/ходьба 2,5-3 км, вело 5 км, ну и гантели, штанга, прес и присед, бассейн и сауна), но зал этот без усёра и фанатизма, так чисто чтобы убить время, ну и хоть чтобы какой-никакой тонус был. Ну вот, что-то я далеко отошел от темы - так как вам это программа? Просто иногда я забиваю свою жрачку в нее и параллельно еще записываю на сайте dietdayry (или как-то так), так вот на сайте продукты, которые забиты в проге на телефоне иногда оказываются большей калорийности, так вот вопрос - кому верить?

>>156527591
Думаю разница в калорийности там не превысит 10%. Так что смело забей. Да и на программы можешь забить. Я делаю просто - пью только воду, жру только тогда когда ОЧЕ хочется и ровно столько, что бы дойти до ощущения легкого голода. В итоге постоянно хочется жрать, но мне доставляет чувство легкости.
Алсо, немаловажный профит - я стал раза в четыре меньше денег тратить на еду.

>>156491719
Всё может быть. Лучше распредели потребление еды равномерно. Потому что этим своим одним самым нажористым разом ты нагружаешь желудок, за что он тебе "спасибо" уж точно не скажет.

>>156528069
Жрать, когда хочется не совсем удобно, так как РАБотка, на ней постоянно беготня и пожрать можно только в обед, то есть завтра у меня должен быть уже по-любому из-за этого, так как знаю, если пойду голодным, то на работе могу поплыть и будет херово. А про экономию средств - двачую, раньше тратил на всякие мороженки, пироженки блять, а сейчас покушал почуть и норм, после каждого приема пищи ощущаю легкое чувство голода и легкости, что мне тоже доставляет, так как раньше ебашил по полведра и первого и второго, посему желудок наверное еще не сильно стянулся.

>>156517296
>еперь и по 400-500
>вес уходит, хоть и не слишком быстро.
Блять, какие же похудачеры все таки долбоёбы.

>>156529144
В чем проблема, маня?
Трачу на еду меньше, жир уходит, время на жрачку опять же сократилось.

Я на диете abc сижу( от 100 до 500ккал/день), ну у меня получается от 200 до 600-650, ибо весов нет, один хрен я вешу 93 на 184см.
Просидел 7 дней уже. Каждый день по 5км бегаю, это привычная нагрузка. А все равно не худею

>>156529660
>маня
Не удивлен. Просто слово-детектор какие-то.
>>156529660
Кальций откуда берешь? Витамины чтобы иммунитет поддерживать? Железо? Вангую тебе еще нет 30 чтобы вообще задумываться о таких вещах. Идиоты as is, сначала сидят на ебанутых диетах, а к 30-35 годам таскаются по врачам с геморроями, стенокардия к 40, анемия и еще куча годноты для практиканта.

>>156498474
Ну поэтому и пошел нахуй. Тут трэд как раз о том и есть, что есть вы - дрищи, пидоры, которые нам (жиробоярам) на зависть, жрете чуть ли не масло топленое тоннами и вам похуй, вы все равно дрищами остаетесь, а у нас проблема как раз в том, что только как только просто подышал возле шоколадки уже сразу плюс 3 кг и лишняя складка на пузи, так что уёбывай!

>>156531118
Ты наверное даже и близко не представляешь, сколько можно полезных и богатых витаминами продуктов сожрать в пределе 500ккал.
Может ты в шахте работаешь или спортсмен дохуя, что бы тебе нужно было адовое количество всего. Я же просто нажимаю кнопки и мне более чем хватает. Проблем со здоровьем нет.
Маня же ты только потому, что голословно вешаешь ярлыки, при этом без каких либо аргументов кроме :
>кококо, долбоёбы.

>>156498474
Енджой ёр паразиты и рак.

>>156498859
Взвешиваюсь раз в неделю, по понедельникам, посрамши и поссамши, остаюсь полностью голым и весы ставлю на кафель (ВАЖНО!) и в одном и том же месте квартиры, считаю, что это ОПТИМА.

>>156498859
>>156531533
Да и кстати, думаю, что чаще взвешиваться, а тем более несколько раз на дню - бессмысленно, так как в течение дня вес (как и рост) может меняться не слабо.

>>156531433
> сколько можно полезных и богатых витаминами продуктов сожрать в пределе 500ккал
Подожди, дай-ка догадаюсь - нихуя, верно?

>>156531433
>>156532451
На завтрак омлет из 2х белков с каплей молока + салат из помидора огурца (200г) и зелени,
На обед 100г гречки, чашка супа типа ухи, ложка чайная сметаны, зелень, 50гр хлеба.
На ужин 100г творога 0%+ джем диетический для вкуса 10кал/ложка. Можно добавить рыбки Грамм 70, чай кофе с таблеткой сахарозаменителя.
Не поверишь, все это уложится в 500-550 ккал. Можно даже ещё разнообразить, вместе творога яблоко+апельсин+слива.

>>156533923
>яблоко+апельсин+слива
Орнул
>все это уложится в 500-550 ккал
Без добавок хуй ты из 100 грамм творога получишь норму калиция. 100 грамм говядины это минимум 200кк и даже с легкими физ нагрузками уже охуеешь так жить.
Хотя по твоему описанию у тебя жизнь какого-то овоща.

Тарелка риса утром (ну точнее ризотто, это хуита с грибами, рис тушеный типа), в обед полтора литра кофе с молоком, вечером планирую схавать булку и на этом всё. Жру так уже почти месяц, нет времени на еду, работаю как пидор.

>>156535843
Говядину и не жри, курицу рыбу.
Каких добавок? Творог есть творог.
Живу так уже неделю, бегаю 5км каждый день почти. Норм. Даже почти не сбавил вес
Тут дело привычки

>>156517296
организм думает что ты голодаешь и не отпускает вес

>>156491287 (OP)
Встречная приеба:
> иметь необходимость следить за каждой калорией в своей пище, чтобы не расплыться в жире

Как прога называется?

Начал заниматься, хожу 3 раза в неделю. Не ем мучное, сладкое, пью кефир, овощи, с утра протеиновый коктейль, вечером творог.
Сам 183/93, как долго бока будут уходить? Ах да, я ещё курю, не могу бросить пока, привычка пиздец

Сап двач, я Иван.
уже неделю питаюсь святой водой по 3-3,5 литра в день,на ночь ставлю крестик святым маслом на груди напротив сердца и молю Бога
сбросил 500 кг
напротив меня стоит тарелка с говном,стекломой и портрет вождя,чтоб когда надоест,стать таким как ты,%username%

>>156537258
Ну ответьте, мне интересно услышать ваши оправдания, ЗОЖники

>>156538255
я зожник, не слежу и не жирею

>2017
>жрать
Ну вы и быдло, может вы еще и воду пьете?

>>156539655
Я считаю, что у нормального человека не должно быть необходимости специально каждое утро бегать или ходить в тренажорку. Это все полная хуйня. Говорят в здоровом теле - здоровый дух. Я лично придерживаюсь мнения, что все работает наоборот: психически и морально здоров - не будет и проблем с ожирением или недоеданием.

>>156540025
Но тренажерка мне нравится, я не занимаюсь из-за необходимости, просто приятная привычка, как капчевать

>>156491287 (OP)
Суточная норма калорий для взрослого мужчины от 2500 до 3000.
Оправдывайся почему ты такой пиздюк.

>>156540453
Блядь а я в сутки 2,5к явно не наедаю и выгляжу как 65 кг пиздюк

>>156540451
Если это хобби, ничего плохого в этом нет. Мне не нравятся подобные люди тем, что они борются со следствием, а не с причиной. Например, ты жирный из-за постоянных стрессов на работе и, как следствие, у тебя повышается аппетит. То есть, следить надо за своим моральным/психическим здоровьем, а не за физическим. Такие дела.

>>156537579
На 100-600
Я бы поспорил с тобой на любые деньги что ещё неделю так проживу и буду чувствовать себя прекрасно. Просто посмотри фильм "голод", там чувак 10 дней ВООБЩЕ не ел и НЕ ПИЛ, и ходил 5-15 км в день, и было норм, разве что крыша начала ехать, но это экстрим. А у меня это блядь норма, абсолютно хорошо себя чувствую.

>>156537579
Дело привычки не конкретно то чем я сейчас занимаюсь, а в принципе ограничивать себя в пище

>>156541262
Тесак 67 дней ничего не ел, организм без пищи долго может просуществовать

>>156543133
Ну если по килограмму в день съедать, то поможет, правда есть вероятность, что весь твой вес в районе талии будет

>>156491287 (OP)
Думать о каких-то ёбаных калориях, что это вообще нахуй. Жду твои оправдания.

мимо кето адепт.
спрашивайте, как кушать яичницу на сливочном масле и худеть.

>>156543133
Поможет. Только заодно и диабет заработаешь.

>>156542037
Пиздешь. Ни один человек не выдержит такого. Даже если и выдержит, то все равно умрет из-за необратимых процессов в организме.

> следить за калориями
Хотя некоторым приходится
Мимо фитоняш

>>156538013
Бока будут уходить столько же времени сколько ты их набирал.
Все правильно делаешь.