Двач, могу ли я быть жирным (185/83) если я не завтракаю, потом ем что нибудь в обед, а вечером перед сном жру как лошадь, плюс за целый день пью очень много воды?
Бамп
К вечеру ведь метаболизм замедляется, разве нет? Лучше бы ты завтракал охуенно, а вечером ел меньше.
>>157005362Будет ли от этого результат?
Если у тебя профицит калорий, то жиреешь. Если дефицит, то худеешь. Что и когда жрешь, не так и важно.
>>157005504Если ты решил худеть, то иди в физач, там тред отдельный на эту тему. А если вкратце то выясни сколько ты потребляешь каллорий, и сколько тратишь в течение дня. Сделай так, чтобы потребляемых было меньше расходуемых + делай какие-то физические нагрузки, по типу того-же бега, для него ничего кроме силы воли не надо.
>>157005552Можно более подробно?
>>157005595В день прохожу около 15км, этого мало?
>>157005598Что конкретно ты хочешь? Похудеть?
>>157005598В твоём организме есть определенный процент жира. Так организм запасает энергию на случай, если ты будешь недоедать. Если у тебя в течение дня тратиться скажем 2500 ккалорий, а потребляешь ты 3000, то организм не будет тратить уже готовый жир, а из 3000 заберет столько, сколько ему нужно чтобы быть впорядке. Соотвественно 500ккал переводится в жир. Если же ты потребляешь 2000ккал в день, то организм будет растапливать жира на 500ккал, чтобы нормально работать.
>>157005641да
>>157005641Если это не спортивная ходьба, то сжигаешь ты около 200-250ккал.
