Бамп

Бамп

Бамп

>>157232113 (OP)
Несколько дней.
Зависит от того, как потренировался (продолжительность тренировки, интенсивность, нагрузка), какая группа мышц и т.п.

вопрос про сферических коней в вакууме
смотря как тренился, смотря чем питаешься, и еще зависит от объема мышц (чем они больше, тем дольше восстанавливаются) если ты весьма худой, то можно хоть полностью через день напрягаться, главное побольше полезной еды запихнуть и спать хорошо.
а вообще вот >>157232741 дело говорит

>>157232701
шарящий анон, если это ты, то поясни за такую йобу:
тренируюсь 2 раза в неделю по часу - подтягивания широким хватом, брусья, пресс. На ноги - вела хватает.
Бывает такая ситуация, что после трены на след. день башка не варит и тело как будто оглушено. Что это? Перетренировка? Как мне правильно пдобрать минимальную нагрузку?
мимо 70/180 кодер

>>157232893
Не, бро, не буду вводить тебя в заблуждение.
Поэтому грамотного ответа не смогу дать.
Кстати на счёт вела. Есть мнение всяких фитоняшек и фитопидорасов, что вело - так себе нагрузка. И ноги толком не натренируешь, и на кардио не особо прям.
Не, конечно в общем плане лучше с вело, чем без. Но в глобальном одного вело не достаточно для качественного кардио, а тем более для тренировки ног.

>>157232893
>157232701
>шарящий анон, если это ты, то поясни за такую йобу:
>тренируюсь 2 раза в неделю по часу - подтягивания широким хватом, брусья, пресс. На ноги - вела хватает.
>Бывает такая ситуация, что после трены на след. день башка не варит и тело как будто оглушено. Что это? Перетренировка? Как мне правильно пдобрать минимальную нагрузку?
>мимо 70/180 кодер


Либо с непривычки
Либо чекни сердце в больнице
( страдал такими же ощущениями и был диагноз пралапс среднего клапана ) сказали заниматься спортом нельзя

Но я начал усиленно и вот все изменил , все прошло

( возраст : 15 ; вес : 75 ; рост 188 )