Сап бэ, как накачать жопу? Заебался жить с жопой как у фемки. Сам 180/70. Весь в жир на ногах,а руками как плетками можно пиздить людей
Бамп
>>157909249 (OP)До 60 скинь
>>157909249 (OP)Жопа хуйня, наприседать можно, а вот жир на внутренней стороне бедра это Ад.
>>157909446Блат так я не хочу совсем скелетом быть. Наоборот охото заиметь мышцы на рукахЧтобы быдло текло, а тянки боялись
>>157909536Все-таки скинь. Отжимайся максимальное колво раз, будешь сухой и жилистый, с венами на руках.
>>157909249 (OP)Приседания со штангой
>>157909725У меня руки как на пикре
>>157909840Сколько раз отжимаешься?
>>157910000Ну может 10 раз на приделе смогу
>>157910051Ну понятно, хули. Раз 60 должен.
>>157910110Ау фак, и как мне добиться таких результатов? То что на пикре норм?
>>157910157На пике слишком уж хуйня. Постепенно увеличивая количество отжиманий. Можешь по программе какой нибудь. Я сам раньше пяти раз не мог, ёпта. Скачал прогу на смартфон и попер постепенно. Ну я еще и жрный был. Скинул с ~90 до 60 при твоем росте. Ебашу теперь раз 50 спокойно. Мне большего не надо
>>157910110>Раз 60 долженЯ 100 отжимаюсь, но жир на жопе и ляжках не исчезает, при чём тут отжимания?
>>157910457Чтобы жир исчез нужно быть сухим.
>>157909249 (OP)Хватают за попку?
Chivapcheechee!
Качай руки, приседай и сушись/Thread
