Три дня в неделю лосось, два дня говядина, день курятина. Творог, сыр, овощи всякие.

>>157931243
Вот же автор фотки дебил, надо было написать "коран"

Я уже черт знает сколько питаюсь таким хрючевом: варишь макарохи, в них крошишь пару яиц, добавляешь немного плавленного сыра туда, урчишь нямкой. Довольно вкусно, в принципе относительно ЗОЖно, дёшево.

Бананы годнота лютая: вкусные, дешёвые, сытные.

хуй

Раньше питался приемущественно фаст фудом.

Нормой было зайти после работы в бургер кинг, кфц, или заказать пиццу, купить лимонада, сладостей и саморазрушаться.
Но чет немного оброс жиром(10 кг набрал за пол года такого издевательства над собой), да и по деньгам многовато выходило.

Сейчас(около месяца) стал питаться относительно нормально. Крупы, мясо, овощи фрукты. Полностью отказался от хлеба.
ЗЧасто хочется навернуть какого-нибудь говна, но стараюсь этого не делать.

К чему я? Да ни к чему. Питайтесь нормально. В фастфуде нет ничего плохого, когда твой рацион состоит из нормальной еды, и ты ешь его периодически в порядке баловства.

На днях попробовал остатки вареной картошки порезать кружочками и пожарить с яйцом, приправы туда ебанув при этом. Получилась лютая годнота.

>>157931840
>Кстати, блины из "Магнита" на развес - говно
Тян, плес.
Ты что сама не можешь тесто для блинов замесить?

Зацените меню, жру так уже месяц. Нормально или хуйня и надо менять?
Завтрак: Омлет из 4 яиц + 2 вареные сосиски + чай/кофе
Обед: 4 банана/ салат из редиски + помидоров + огурцов
Ужин: Пачка творога + банка сметаны + сахар

>>157931891
Но я оп-кун. Просто попробовать хотелось.

>>157932058
Вроде нельзя столько яиц жрать, какому-то органу хуево будет.

>>157931717
Тоже почти перестал есть хлеб. Раз в месяц мб покупаю, а то и реже. Он ведь по сути нужен, когда нормальной еды не хватает.

>>157931164 (OP)
Сажи дегенератам, не знающим прекрасного вкуса пикрелейтед.
мимо_жиробас

>>157931381
А седьмой день?

>>157932381
На седьмой день Песах.

Пью зеленые смузи (зелень, бананы, фрукты), ем пророщенную пшеницу (как каша, только не вареная, а пропощенная), с утра натощак пью воду. Никогда не смешиваю слишком разные продукты (типа десерт и основная еда), только через время между приемами. Во время еды ничего не пью (только парочку глотков ополоснуть рот и горло), пью воду только через час после еды. По возможности стараюсь питаться раздельно, скачал программу на ондроед, которая показывает совместимость продуктов.

>>157932851
Не пьешь чтоб желудок не растянуть?

>>157932938
Нельзя много воды во время еды пить, очевидно.

>>157933093
Нельзя потому что желудок растянется, а не потому что очевидно.

>>157933185
Желудочный сок разбавляется.

>>157933322
Это он тебе сказал?

>>157933322

Может и так, но стакан воды не понизит кислотность в желудке настолько, чтоб это помешало ей перевариться.

>>157932133
Типа желтуха будет? Слышал про это но хз подробности.

>>157932058
Деньги на похороны откладываешь?

>>157933573
Всмысле?

>>157933185
Анус у тебя растянется

>>157933468
Ну стакан воды это не много. Я не понимаю, как в маке в меню стандартным является 0,5 колы к бигмаку и картохе. Какой мудила может влить это в себя я не знаю. Это по ихнему норма.

>>157933667
Фастфудопетух, ты?

>>157933628
Хуйню жрешь. Посадишь желудок и помрешь Мяса вообще нет. У меня прабабка питалась на 2к в месяц, и то меню было разнообразнее

>>157932381
Суббота Господу

>>157933789
А сосиски типа не мясные? Ну посоветуй тогда как жрать чтоб не сдохнуть. Я такое меню выбрал еще и потому что жир хочу согнать немного треньками.

>>157933931
Сахар не нужен.

>>157931164 (OP)
На первом пике правильное питание, остальное херня.

>>157932058
Где мясо блядь? Куриная грудь с гречкой и салатом на обед-вот это годнота, для тру бойцов. А у тебя обед как у целки какой то.

>>157934049
Спермотоксикозник пожаловал.

>>157934132
Узнав о правилах раздельного питания обнаружил, что крупы нельзя есть с мясом. Плохо перевариватся, усваивается не все. А я так люблю мясо с рисом.

>>157932213
>>157933778
Быдлецо 40 лет

>>157934132
>>157934255
Мнения разделились, так с гречкой или рисом куриную грудь жрать алло? По остальным пунктам порядок?

Сап, назрел вопрос, который мучает довольно давно. Часто питаюсь фастфудами и прочим говном, но сам по себе довольно дрищеват, жиром практически не заплываю. Иногда профилактически занимаюсь спортом, и в ус не дую, все ок.
Но знакомые постарше часто пугают, мол, после 25 лвла все изменится и с каждого бургера будет разносить пиздец, и похудеть будет значительно тяжелее. Так ли это? Следует ли наслаждаться нямкой, пока могу, или переходить на здоровое питание, ИБО ПИЗДЕЦ?
Сам 20 лвл.

>>157934365
Чем дольше будешь тянуть тем сложнее будет перестроиться.

>>157934356
По настроению, сладенький. С рисом тоже годно. Завтрак у тебя пиздец сытный, но тебе норм видимо, так что нормально. Сахар выкинь нахуй только.

>>157934356
Ни с тем, ни с другим. Мясо только с зеленью овощами, грибами.

>>157931164 (OP)
Фрукты-то дорогие были в Параше, ага, чтобы для того, чтобы их есть, благосостояние увеличивать. Кило бананов и апельсинов аж как 2 кило картохи стоят или как пакет риса.

>>157934467
Завтрак такой потому что я его ем после треньки же, а ужинаю до 6 часов. Соответственно к утру голодный пиздец.

>>157934584
Господи, какой же ты еблан.

>>157934584
Животное.

>>157934467
Кстати сахар знаю что вредно, но без сахара это разве жизнь? Творог кислый, сметана тоже, чай горький, я так долго не протяну.

Нищук питающийся мамиными каклетками вкатился.

>>157934584
Ну вот тебе точно на похороны бабки откладывать пора.

>>157934722
Энжой сахарозаменитель. Дурачки будут кукарекать что это вредно, потому что им так бабушка сказала, но ты не обращай внимания. В идеале конечно уметь наслаждаться настоящим вкусом продуктов.

>>157934803
>В идеале конечно уметь наслаждаться настоящим вкусом продуктов.
Бля, ну я хуй знает, как пить чай без сахара.

>>157934838
С лимоном.

>>157934633
Блять, а что ты предлагаешь? Жрать то хочется. Я месяц жил чисто на булочках и лимонаде лол.
>>157934711
Сам такой, пидор
>>157934801
Она уже это

>>157934838
Это говноедство чистой воды.

>>157934901
Бабку сгубил поганой жратвой, ирод.

>>157934365
я начал жиреть в 24. сейчас 34 и я адски тяжело худею.

>>157934953
Она отдельно жила. Я тогда ещё нормально питался. Мне сейчас как-то заебись, и не на таком выживал.

>>157934901
>Блять, а что ты предлагаешь? Жрать то хочется. Я месяц жил чисто на булочках и лимонаде лол.
Дегенерат, а нормально питаться ты не пробовал?

>>157934559
Еблан? В апельсинах воды дохуя, ты ими не наешься.

>>157934838
Незнаю почему, раньше всегда пил с сахаром. Клал минимум 3 чайные ложки, но теперь не могу. Блевать тянет от сахара в чае. Пью строго без сахара.

>>157935149
Уже год где то

>>157935205
стареешь. Я так перестал пить сладкие вина. Теперь только сухие и брют. Чай без сахара, чёрный кофе в виде ристретто, вот это всё.

>>157933931
Вместо сосисок лучше мясо свари

>>157935205
А я все без соли. И через время понимаю насколько это было ненужно, вредно и прочее. Вместо этого сыплю приправы из трав в яичницу, например. (В приправах тоже есть немного соли)

>>157935121
Ты фрукты ешь что бы голод уталить? Удачи.

>>157934901
>Блять, а что ты предлагаешь? Жрать то хочется. Я месяц жил чисто на булочках и лимонаде лол.
Сколько стоят сосиски в тесте, которые ты купил, кола и сухарики?

>>157931164 (OP)
С начала июля, как появились местные овощи, перешел на веганство / сыроедство, питаюсь исключительно овощами и фруктами, цельнозерновыми хлебцами, иногда греча, гороховое пюре, овощное рагу.
Чувствую себя охуенно, схуднул слегка. Правда часто падает сахар, но достаточно съесть пару конфет и все норм.
Я не ебанутый веган, просто надоело жрать всякий шлак и захотелось почистить организм.
Первую неделю адово бомбил живот и я пердел как батя, но сейчас норм.
Спрашивайте ответы.

>>157935349
Ну так в >>157934559 посте ты (или другой анон) преподнес так, будто вместо 2кг картохи можно купить кг апельсинов.
Т.е. он утверждал, что если у меня есть деньги на 2кг картохи, то мне не нужно зарабатывать больше, чтобы есть фрукты.

>>157935052
Как? У меня денег нету.

>>157935528
>почистить организм
Что это значит?

>>157935480
Мамка купила, а сухарики 30

>>157935121
Двачую. А ещё они кислые.

>>157935529
Тот анон имел ввиду, что фрукты дешёвые, и их может позволить любой. Ты лишние 50 рублей на пару апельсинов найти не можешь?

>>157935594
>Как? У меня денег нету.
А на что ты покупаешь то, что описал?

>>157935627
Жрать много клетчатки, чтобы очистить кишечник от каловых застоев, слизи и прочей хуйни, которая там копится когда жрешь все подряд без разбору.

>>157935528
Мое увожение. Как ты чувствуешь, что у тебя падает сахар? Разве для этого не достаточно поесть какой-нибудь черешни, в которой есть сахар.

>>157935740
Когда падает сахар начинается особенный голод. Не такой, когда действительно хочешь жрать, а какой-то другой. Даже если ты только что знатно пожрал, но все равно чего-то хочется.
Фрукты тоже катят, но их надо сожрать больше. Пара конфет быстрее решает проблему.

>>157935686
Много клетчатки как раз может способствовать образованию каловых камней.

Ну и потом, если уж развилась патология, то с ней скорее клизмами и послабляющими средствами бороться надо.

>>157935528
зачем конфеты если можно фрукты,мол натуральный сахар из них же берется

>>157935740
В черешне в основном фруктоза, кторую переработать сначала надо.
Это глюкоза сразу в кровоток ебашит.

>>157935651
Раньше не мог. Если ты питаешься гречкой, рисом и картошкой, то в день это выходит меньше, чем на 50р. И "лишних" 50р в такой ситуации точно нет.

>>157935672
на полтос, иногда на сотку, что-то дома нахожу

>>157936110
Сочувствую.

>>157936110
Пиздец ты ничтожество. Работать пробовал?

>>157936131
Ну так на 150-200 рублей ты можешь себе купить пачку риса и курицу, сделав из этого чё-то типа плова, ты сможешь пару дней нормально питаться, а не давиться как даун ЛИМОНАДИКОМ))) и СУХАРИКАМИ)))

>>157936338
Зачем ты в этом треде со своим пидарахожоревом?

>>157936365
Пиздос. Это готовить пиздец.

>>157936434
Ну да, лучше жрать говно у убивать свои потроха.

>>157936252
Бляяять, как же у меня бомбит уже. Ты слово "раньше" видел? Ты оп-пост читал вообще? Говорю же, что постепенно заработок растет, и я начинаю нормально питаться. Иди нахуй блять.

Как можно жрать супы, анон? Я делаю овощной какой-нибудь раз в год, когда хочется именно жидкого и горячего, но не чая. И борщ иногда, но только ради вкуса. Ты ж забиваешь желудок объемом, а пищевой ценности 0.

>>157936434
Да, чувак, чтобы нормально жрать - надо готовить. Хотя это занимает не так много времени. Или ты охуеть какой занятой?

>>157936338
Причем здесь веганы. Когда мешаешь много всего, оно не переваривается, хуево усваивается. От этого и жиреешь. Все уходит в говно, и жир. Процент полезного маленький.

>>157936491
>пищевой ценности 0
Пробовал когда-нибудь настоящий рамен, например?

>>157936477
>>157936494
У меня занимает дохуя времени. При том я уже упомянул, что при попытке приготовить макароны я чуть не проблевался.

>>157936557
Кулинария категории Б.

>>157936528
>хуево усваивается. От этого и жиреешь.
От недоеда мозг генерирует взаимоисключающие параграфы
Найс

>>157936491
2 чая без сахара.

>>157936491
С удовольствием их можно жрать.

>>157936557
Как можно хуёво приготовить мокороны блять? Опиши как ты готовил.

Поясните нищуку-общажнику за дешевую и полезную пищу

Оп, ты хотя бы сказал кто ты и что ты. Вес, рост, возраст, жирный или хужой, какой обмен веществ и т д.
Вообще, основые правила довольно просты и очевидны:
1 не жрать сладкого 2 не жрать мучного 3 не жрать масло 4 не жрать соли

>>157936648
Покупаешь самую дешевую мультиварку.
Ебашишь туда мясо и любые овощи.
Засыпаешь нахуй приправой "для маса".
Жрешь урча.

>>157936557
>У меня занимает дохуя времени.
Сделать условный плов - это минут 40 в сумме, из которых у плиты ты будешь минут 10.
>при попытке приготовить макароны я чуть не проблевался
Ты слабоумный?

>>157936637
Дык, купил говно за три копейки и переварил

Раз зашла речь о правильном питании, то пожалуй спрошу у Вас, знатаков.
Есть килограмм филе куриной грудки.
Что можно вкусного приготовить? А главное полезного?
Интересно узнать ваши рецепты или рецепты которыми вы пользуетесь.
Я обычно просто жарю филе со смесью перцев и добавляю к рису/омлету

>>157936593
а где там? поступает мало еды - организм решает, что пизда-голода, начинает запасать, чтобы хозяин не сразу подох.

>>157936741
Варёная или на пару куриная грудка-самое полезное что с ней можно сделать.

>>157936637
я помню анона, который не мог макароны до готовности варить, т.к ему было горячо пробовать.

>>157936737
Как ты компьютер смог включить, долбоёбушка?

>>157936743
А на "текущие расходы" тогда откуда берёт?

>>157936685
> Ебашишь туда мясо и любые овощи.
Этот пункт подробнее

>>157936741
Можно обвалять в специях, завернуть в фольгу и запечь в духовке. Будет годно.
Либо потушить в сметане с луком, добавив чутка аджики или кетчупа или томатной пасты. Всяко полезнее, чем жарить.

>>157936672
От масла можно не отказываться.

>>157936722
Нужно обжаривать мясо и варить рис. У меня был другой план, хоть и очень схожий, - просто сварить макарон и жрать их. На мясо всё равно не хватит. Да и не ебу где это хранить, только что сожрать всё сразу. Варил раньше просто рис в микроволновки или с супом из пакетика.

>>157936787
Имеется в виду, использовать её не как основное блюдо Хотя кто использует её как основное., а возможно рецепты плова, рецепты тушёной курицы с овощами и т.д.
Я люблю брать чьи-то рецепты и готовить по ним. Но рецепты из гугла уже порядком надоели.

>>157936816
а давай погуглим, по-моему нужно в сторону недакних каких-то исследований Корнельского университета копать, но я могу ошибаться.

>>157936851
Ты сразу после еды начал пить чай с булочками. Вы говноеды все так делаете.

>>157936831
Покупаешь любую курицу или свинину. Режешь кусками чтобы в рот полезли. Складуешь в мультиварку. Овощи - картофан, кабачок, капуста, болгарский перец, лук, чеснок, натертая морковь, помидоры, блядь, любые овощи - режешь как получится и тоже кладешь в мультиварку в любом сочетании. Еще заливаешь кипяточком, чтобы была жижа в которой жрчик будет тушиться.
Получится годнота, базарю. Сам так делаю, правда не в мульте, а в казане.

>>157936959
Я только за, но не могу придумать набор правильных ключевых слов, тем более на ангельском.

>>157937033
http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691615586401#sec-3 вот нашлось пока такое, но я малость тугодум и не могу сходу прочесть всё и понять куда глядеть чтобы достоверность определить.

>>157937025
Воду же потом сливать и в итоге есть чисто мясо+ овощи или это выйдет что-то вроде супа?

>>157936840
Сейчас нагуглил рецепт курицы, которая в сметане и луке.
Но там первым же этапом её жарят?
Странный рецепт получается, а уже за тем тушат.

>>157937077
Воды надо изъебнуться налить столько, чтобы она почти вся выкипела. Но даже если и останется - это будет бульон из мяса и овощей, самая годнота.

>>157936852
И что сложного в обжарке мяса, а потом бухнуть туда риса и воды? Хранить? Ты где живёшь-то, в подъезде?

так че бигтести так стоит дахуя
230 рублей
тю они гонят штоли
я рот топатл
он стоит своих денег
???

>>157937203
Где, блять, взять мясо? 300 рублей кило

>>157937087
Видишь ли какая мулька: если куру жарить уже нарезанной, то с вероятностью 95% ты получишь резиновую хуйню, потому что кура охотно отдает сок при жарке на сухой сковороде, а эффект вока ты на обычной газовой плите не получишь. По этому я обычно делаю так:
пассерую лукич до нужного состояния,
накидываю туда резанную куру,
тут же заливаю сметаной немного разведенной с водой и с добавленной аджикой,
тушу минут 20-30 до нужной густоты.
Если ты кулинар дохуя, то можешь добавить кукурузный крахмал, который сделает консистенцию соуса "как в ресторане". Если нет - то похуй, и так норм.

>>157936741
можно порубить филе, обжарить с розмарином/базиликом/мятой/чёрным перцем, потом это всё залить сливкамивот ещё, идти за ними,
сметаной зальём и водичкой, а если без шуток, то оно в холодильнике чаще бывает, по крайней мере в моём, чуть загустить мукой и урчать этим с любой любимой крупой/овощами ну или макаронными штуками, если очень уж хочется.

На завтрак либо смузи (да да) с каким-нибудь батончиком, либо мюсли с молоком либо яйца, часто делаю с беконом и картошкой (иногда в виде буррито)

На обед по всякому. Сейчас наебашил кастрюлю охуенного чили кон карне, смешиваю с рисом, посыпаю сыром, получается десять из десяти. До этого неделю ел курицу карри, до этого спагетти али олио (прокаливаешь чеснок в оливковом масле, смешиваешь со спагетти, очень заебись) Вообще люблю курицу и рис, легко и вкусно, миллион вариаций.

На ужин обычно салаты, фрукты, что-то легкое. Сейчас греческий салат в холодильнике лежит.

>>157936672
20 лет. Дрыщ почти 2м, сейчас 71кг, но специально немного худел (с 74 до 68) чтобы откосить от армии, сейчас к норме постепенно приходит вес. Обмен веществ, думаю, высокий.

>>157937354
Да вы, батенька, эстет дохуя. Голубых кровей небось?

>>157937289
>Видишь ли какая мулька: если куру жарить уже нарезанной, то с вероятностью 95% ты получишь резиновую хуйню, потому что кура охотно отдает сок при жарке на сухой сковороде, а эффект вока ты на обычной газовой плите не получишь. По этому я обычно делаю так:
>пассерую лукич до нужного состояния,
>накидываю туда резанную куру,
>тут же заливаю сметаной немного разведенной с водой и с добавленной аджикой,
>тушу минут 20-30 до нужной густоты.
>Если ты кулинар дохуя, то можешь добавить кукурузный крахмал, который сделает консистенцию соуса "как в ресторане". Если нет - то похуй, и так норм.
Ого, спасибо большое. Я правда получаю большой кайф от готовки. Поэтому обязательно попробую твой рецепт на дня. Завтра или после завтра.
Больше спасибо.
>>157937300
Уточнение. Как только обжариться курица, её залить сливками и еще немного потушить?

>>157937274
возьми куриное или индеечье с ног, оно по консистенции приятней белого и стоит уже не 300, а около 200.

>>157937152
Спасибо за совет. Осталось вспомнить можно ли технику с такой мощностью и если нет, то как договориться с комендантом

>>157937075
>http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691615586401#sec-
Там речь о 'restrictive diets' идёт, это сильно жёсткая вещь, потому и так влияет на метаболизм.

>>157937399
>наебашил кастрюлю охуенного чили
>эстет дохуя
Ну такое.

>>157937418
>Я правда получаю большой кайф от готовки
Сейм, бро. А вообще по этому рецепту мне матушка готовила, с отваренными макарошками просто топ. Правда так охуенно как у нее у меня ни разу не получалось.

>>157937418
>залить и немного потушить
я делаю так, чтобы вся эта беленькая жижа впитала в себя травы, мяту, кстати, кладу сразу веточкой, и как приготовится и постоит, вышвыриваю её, но может есть какой-то более хороший, правильный способ.

Лучше поясните, запивать еду или нет, вроде выглядит как очередной диетологический мем 21 века :"вы всегда ели неправильно", но с другой стороны полностью отрицать не берусь, есть инфа, исследования какие-то? Типа круассан с кофе тоже нельзя, вначале пьешь кофе/чай, а через часок наворчаиваешь круассан? Или слышал что нельзя холодным только запивать, но как же классический бокал сухого под обед/ужин в том числе и в европке? А хлопья с молоком, вот эти баварские фестивали с колбасками и пивасом, классический завтрак, который всегда показывают в кинце - апельсиновый сок, яичница, тосты, типа всё это неправильно и вот сейчас открылась истина? Или я напрасно ёрничаю?

>>157937438
А обязательно спрашивать?

>>157937443
человека этого китайского кормили по-моему мясом, а т.к человек у нас не облигатный хищник, он на такой диете начинал довольно быстро хиреть, но это не точно.

>>157937274
Еблан, не трать деньги на булочки, лимонад и сухарики. Купи на эти деньги рис и курицу. Даже филе стоит гораздо дешевле 300 рублей за кило (а 300-350 граммов тебе за глаза хватит на здоровую сковороду плова, которую можно жрать 2-3 дня на обед/ужин), а если купить курицу, то ещё дешевле.

>>157937447
Кек, я иронизирую же.

>>157937496
Беру на заметку твой рецепт. После того, что посоветовал анон выше, попробую твой.
Спасибо

>>157937527
В какой-то момент может придти проверка и тупо забрать её, если нет доп заявления и нельзя по вольтажу. Так электро чайник у меня забрали как-то раз, но даже выговор не сделали и пацаны говорят что мне очень повезло

>>157937553
>Даже филе стоит гораздо дешевле 300 рублей за кило
Это в ДС?

>>157937523
Нельзя жирное (особенно говядину) запивать холодным (прям холодным, пивом например), потому что из-за этого жир густеет и проваливается в кишечник непереваренным. Все остальное - хуета.

>>157937354
>смузи
Кстати всем рекомендую, хоть тут и плюются от термина. Очень просто, полезно и вкусно. Накупаешь замороженных ягод/фруктов (или покупаешь пакеты для еды, сам туда шинкуешь и в морозилку), соков и греческого йогурта. С утра просто достал всяких там брусник со смородинами, закинул в блендер, залил соком и йогуртом, взбил и охуенно.

>>157931164 (OP)
Голубцы с говном да луковые оладьи

>>157937445
лолблядь, так у меня же жопочтение, показалось, что ты ему говорил про невозможность жиреть когда мало ешь, сорян, анон.

>>157937595
Прокинь удлинитель под кровать или в тумбочку или в шкаф. В случае палева - выдергивай и прячь провод. У меня знакомый так делал.

>>157931164 (OP)
Жру что мамка приготовит.
172/46 кун.

>>157937669
Оказывается я всю жизнь жрал смузи по утрам. Он оно чо оказывается.

>>157937568
да не за что же, только немного приготовь, а то вдруг не понравится.

>>157931164 (OP)
Собственно вот мой второй поздний ужин, только доел всё, вкусно и полезно.
1) Знатный борщ с прованскими травами и укропом, а так же хлеб, колбаса и вареное яйцо.
2) Салат из тунца с хлебом.

Ебать, что за сборище петухов в этом говнотреде?
Вот рацион нормального, здорового, блядь человека, на моём вчерашнем примере:
Завтрак: Омлет с сосисками, чай, пару кусков батона, + к чаю какое нибудь пирожное или конфеты.
Обед: Нормальная тарелка спагетти с мясом, сок, булочка сладкая с маком
Ужин: Жареные пельмени с майонезом, сок, через пару часов после ужина ещё чипсы с колой ел, когда фильм смотрел, но это можно не считать.

>>157937732
Говно ты по утрам жрал, даун. Двач такой двач, лишь бы спиздануть чего.

>>157937669
Читаю тред, многие пишут о смузи.
Нагуглил, рецептов много, но они вовсе не простые, лол.
Можешь дать краткий рецепт смузи?

>>157937693
Да коменда у нас добрая, наверняка разрешит
>>157937719
Ебать ты дрищ, я 176/61 и меня называют Леориком за костлявость

>>157937771
травки на суп из морозилки строгаешь?

>>157937523
Немного можно. Я думаю, что когда говорят что нельзя, говорят о крайних случаях, вроде, когда тебе к бигмаку с картохой предлагают 0,5 колы вдуть сверху. Это как бензин разбавить 50/50 с водой и посмотреть как она поедет.

>>157937771
>Салат из тунца с хлебом
Это консервированный тунец что-ли? На вид хрючево, что пиздец

>>157937669
Двачую и жевать не надо.
>>157937793
Просто по вкусу смешиваешь фрукты, банан, добавляешь воды чтобы было жидким и пьешь. Я шпинат добавляю. Потому что зелень нужна. Дыню добавляю. Дыня и банан ок получается.

>>157937771
Салат на блевотину похож. Я бы жене выговор сделал, за такой салат. Жрать бы его тоже не стал.

>>157937793
Замороженные фрукты/ягоды, греческий йогурт, сок. Можно просто ограничиться фрутами и льдом/водой. Комбинаций миллион, на ютубе и в гугле поищи, поэкспериментируй. Пропорции не отмеряю, если слишком густо, то просто доливаю сока в блендер. Сегодня с утра делал морковь, яблоко, апельсин и немного имбиря для вкуса.

>>157937830
>травки на суп из морозилки строгаешь?
К сожалению нет, пикрелейтед1.
>>157937894
>Это консервированный тунец что-ли? На вид хрючево, что пиздец
Соглашусь, выглядит крайне не аппетитно, но очень вкусно, и да, действительно полезно.
А тунец там пикрелейтед2.
>>157938065
Ты слишком впечатлительный и мнительный.

>>157937613
Ну а сколько в ДСе стоит упаковка в 800-900 грамм филе в каком-нибудь Магните или Ашане?
>>157937767
Ну так и как это противоречит?

>>157938200
Найс у хуесоса, ограничивающего себя в еде жопа горит, чё ещё спизданёшь?

Ну что же, настало время макарошек и пюрешки ночных.
Хорошо и здорово питаться не запретишь, так сказать.

>>157938331
Гурман в треде, всем снять колпаки!

>>157938331
мне второй пик нравится, такие они у тебя уютные, эти завитушечки, помазаны все, переливаются.

>>157938440
Ох уж эти каникуляторы, с единственно верными вкусами.

>>157938529
Ты первый начал, пидор.
>Ебать, что за сборище петухов в этом говнотреде?

>>157938555
он вроде как про обоих.

>>157938471
Как мило, представь как они все кричат НЯ НЯ на острие вилки и попадают в рот, думая, что вот он новый мир, а тут их начинают перемалывать белые жернова, и, тут они понимают... крича - помогите, но уже поздно, их голос, остатков ещё живых макарошек стихает в темной глотке.

Солнцеед в треде. Задавайте.

>>157938598
ну не, это рафинированная пшеничная мука, там уже давно нечему кричать.

>>157938614
Фенрир, плиз

>>157938598
>кричат НЯ НЯ на острие вилки
О - Оптимизм

>>157938598
Нет, они знают, что с ними произойдет, но все равно рады отдать себя в жертву ради благополучия нового мира.

>>157938665
Ну это как на арматуре сидеть, на ней, а не она тебя протыкает, типа оптимизм же.

>>157938692
>Нет, они знают, что с ними произойдет, но все равно рады отдать себя в жертву ради благополучия нового мира.
Ведь немного позже они переродятся и выйдут в этот мир уже другими, в иной форме, через врата Анулиса, ведь так им сказал жрец.
cвятoe макаронное писание, стих 12

>>157938789
А некоторые из них, избранные, станут частью этого мира.

>>157934365
>Следует ли наслаждаться нямкой, пока могу, или переходить на здоровое питание, ИБО ПИЗДЕЦ?
В меру нямку жрать не пробовал? Я начал в 20 жиреть, причем очень подло - в районе жеппы и пуза. Правда я прям старался жрать исключительно говно типа бельмешей, так что это закономерный результат.

>>157938892
а двигался много?

>>157938919
Вообще не двигался. За комплюхтером сидел, изредка выбираясь попить пивка.

>>157938956
сейчас тебе сорокет и ты шар?

>>157938982
Ехидный блинчик

>>157939020
ето успех.

>>157938982
23 лвл. Скиннифэт, но не запущенный. Буду в норму себя приводить со дня на день.

>>157939051
лучше прямо сейчас начни, а то наоткладываешь и через пару лет опомнишься.

>>157931164 (OP)
Ранжируй продукты по стоимости, исходя из их энергетической ценности и содержании белков/жиров/углеводов — покупай.

>>157931164 (OP)
Заебала эта готовка и питание, надеюсь в будущем человекам будут в кровь вводить питательные вещества, а пищеварительную систему вырежут как в халфлайфе за ненадобностью.

>>157939542
Покупай продукты на неделю вперед, готовь на 3 дня вперед.

>>157931164 (OP)
Годная хуйня это овсянка в микроволновке, значит водой заливаешь, ставишь на одну минуту на максимальную мощность, затем мешаешь это. Затем ещё на три минуты и кашка готова. Я туда бананы кидаю, сахар, масло, повидло. Вкуснота-нямота. Желудок говорит красавчик

>>157940917
О, тред еще жив. Делал так в общаге, но только с сахаром просто. Реально норм получается, вкусно.

>>157940917
Одни углеводы. Пиздец.

Завтрак: ячка/овсянка, творог
Обед: салат овощи, кура с гарниром из крупы
Ужин: кефир + опционально салат

>>157945309
Проплаченная хуйня же. Вред жиров переоценен, избытка углеводов недооценен.

>>157945414
Как в сауспарке. Пирамиду надобно перевернуть

>>157931164 (OP)
> яйцами, молоком, мясом, овощами/фруктами.
блядь ору. ты хохол чтоле? как надо жить, чтоб считать это едой бохатых. я мимо нищий, жру всё это постоянно и страдаю от ожирения.
> желательно без пидорахобугуртов
так ведь ты же сам начал эту тему с первых строк.
вот короче мой рецепт, берешь кофе, кидаешь туда лимон, получается кока-кола.
вот второй рецепт, берешь чай любой даже зеленый, льешь туда молоко вместо воды. может показаться что говно, но на самом деле годно с сахером. лимон в чай кидают только пидорахи.

Баба Срака в деревне ест блины со сметаной, картошку, жаренную на сале, и страшно вредный борщ из свинины. При этом ебашит в поле, как конь, и живет до ста лет.
Корзиночки трясутся над диетами, высчитывают калории, покупают бады и дохнут от инфаркта в 40.
Может дело не в питании, дурни?

>>157935149
Вопрос привычки.
Всю жизнь ебошил чай и кофе с 4 ложками сахара, люди которые случайно брали мою кружку чуть не блевали.
Потом глянул один фильмец "Сахар". Там чувак который много лет по зожу угорал в целях эксперимента на 45 дней заменил свой рацион, на рацион с сахаром, сохранив количество каллорий одинаковым. Так вот, во первых он набрал что-то в районе 8кг и естественно в районе пуза, а во вторых много говорил об том что сладкое делает эмоционально не стабильным, как наркота. Захавал сладкого - тебе хорошо, но уровень в крови быстро очень падает и как итог ломает, настроение портится и т.д.
Я по себе замечал уже давным давно, что пиздец как часто хочется купить колы, но когда я ее пью, мне совершенно не нравится ее вкус. Очевидная зависимость очевидна.
Так вот, после того как волевыми усилями отказался от сахара по максимуму(очень важна мотивация и понимание того для чего ты это делаешь) - но чай и кофе заиграли новыми красками.

>>157935686
Тебе это в каком то авторитетном научном издании сказали, где описывался проводимый эксперимент, или овуляхи в пабликах вк и на форуме вумансру с образованием церковноприходской школы, которые на уроках биологии хуйцы сосали?
Не отвечай, я и так знаю.

>>157939294
сколько ты щас весишь ?

>>157933778
Тащемта воду во время еды пить можно, а вот всякие колы,кофе, чай нет.

ыы

>>157939294
Будешь жиреть, очевидно же.И это, не кури так часто, максимум раз в неделю.

Вегетерианец.

Анонычи,а пюрешка картофельная-это здоровое питание?

>>157951907
не очень

Тут все говорят про вред сахара, допустим можно вообще исключить его из рациона. Какое сладкое тогда есть? В том же шоколаде разве нет сахара?

какие подводные в том чтобы есть через день, то один день вообще не есть а только пить воду, на следующий день есть, и так далее

не читал, что тут пишут, мой рацион примерно такой:
1. завтрак - тарелка овсянки небольшая с орехами, чаем, фруктами, иногда добавляю маленький кусок шоколада горького или какао, чтобы вкус разнообразить
2. перекус 1 - фрукты + кефира стакан, можно чутка орехов накинуть
3. обед - ~150 грамм гарнира (рис, греча или макароны из твердых сортов) + мясо (курица/индейка вареная, жареная, тушеная - в целом похуй), овощи, кусочек хлеба, молоко
4. обед 2 - ~150 грамм гарнира (рис, греча или макароны из твердых сортов) + мясо (курица/индейка вареная, жареная, тушеная - в целом похуй), овощи
5. перекус 2 - пару вареных яиц, хлеб, сыр, овощи
6. поздний ужин (за час-два до сна) - творог + кефир

Итого в среднем 2200-2400 калорий выходит, мне это на похудение, почти каждый день разбавляю батончиками мюсли, чтобы не охуеть психологически без сладкого. Если точно придерживаться такого рациона, то голода нихуя нету, энергии много (тренируюсь почти каждый день, поэтому два плотных приема пиши подряд во время рабочей активности самой большой + перед тренировкой), вес уходит как надо.

ну и вода само собой, само собой курицу/индейку можно без проблем раз в неделю менять на рыбу, менять все местами и т.д., только перед сном не обжираться, если у тебя там активности нет сильной

>>157953179
>Какое сладкое тогда есть?
Никакое. Фрукты ешь.

>>157954706
Во фруктах тот же сахар.

>>157954861
Нет, не тот же.

>>157954861
ты серьезно?

>>157937613
Брянск, в Магните рис в пакетиках для варки 60/100 рублей, филе курицы 130-150.

>>157935528
Белок откуда берешь?

>>157953179
>Тут все говорят про вред сахара

Говорят, что кур доят.

>>157935528
>Правда часто падает сахар, но достаточно съесть пару конфет и все норм.

вся суть. мы не будем поддерживать нормальный уровень инсулина равномерным приемом качественных углеводов, мы будем угарать по скачкам сахара и кушать овощное рагу.

>>157935528
>Я не ебанутый
Этого обычно достаточно.

>надоело жрать всякий шлак
Например?

Вот вы все такие правильные, питаетесь грамотно, по 3-6 раз в день, выготавливаете.
Складывается впечатление, что вы все пиздюки, которые почти всё время только и сидят дома ну может учебу там проёбываете
Есть в треде хотябы один адекватный человек, который ходит каждый день на работу с 9 до 18??

>>157956152
Я именно в такое время и работаю, правильно не питаюсь пока, но хочу начать.

>>157956152
несколько лет так работал и норм питался, 5 раз в день, тренировался. сейчас работаю дома. короче было бы желание: ты же явно офисный планктон какой-то, у которого в офисе и холодильничек, и микроволновочка есть, а не рабочий в шахте.

выготавливаете? вся норм еда без изысков на 1-2 дня готовится за час-полтора, меньше подвачуешь

>>157956152
Ну я не с 9 до 18, а с 8 до 17 работаю.
Питаюсь в маке, брат жив.

>>157956339
>2 дня
Уже несъедобно.

>>157955442
Про кур не знаю, про вред сахара есть исследования и статистика.

>>157956535
от продуктов и хранения зависит, поверь.

>>157956339
>у которого в офисе и холодильничек, и микроволновочка есть
есть это дерьмо, но я всегда такую хуйню презирал, поэтому хожу обедать в районные рыгаловки иногда там в теремок какой, или шавуха 7/10.
Вот серьезно не понимаю людей, которые могут нормально кушать в офисе. Еще могу стерпеть, если кабинет свой, но когда рядом сидят люди, а если еще в добавок своё хрючево потребляют.... рыбу например... сдохнуть же можно.

>>157956650
>сдохнуть же можно
От стыда? Типо люди есть не должны? А когда кто-то смачно пердит вообще наверно в обморок падаешь аки девочка?

>>157956550
Чрезмерное потребление сахара вредно, равно как и полный отказ от него. Но сам по себе сахар не вредный продукт. О чем разговор?

>>157956650
Ну раз ты их так ненавидишь сам потребляй их рыбу. Пизди прямо из холодильника и жри при них глаза в глаза.

>>157956623
Не буду верить, вчерашнее не может быть съедобным.

>>157956152
>Есть в треде хотябы один адекватный человек, который ходит каждый день на работу с 9 до 18??


А какой смысл на того самого дядю работать? Лол, я лучше сдохну в нищете, чем продамся, как раб, который без чести.

>>157956817
Верно.

>>157956817
ок

>>157956152
Я вот капчую с работы. Сейчас в обед грудку с кунжутом поем, салат под сметаной и кефира попью. Что сложного готовить для работы? Кинул курицу вариться ан пару, потом слегка обжарил и готово.

>>157956783
Нет, не стыд. Отвращение. Кабинет прованивает хрючевом, на столе при любом раскладе какие-то крошки, не исключены даже маслянистые пятна, Потом еще "посуду мыть".
Да и готовить еду бесконечно заебет, за месяц так точно. Еда однообразная, как по расписанию. А разнообразить ассортимент = увеличить время на приготовление.

В итоге жизнь еще больше скатывается образ жизни "биоробота", время на созидание и нехуй тут сейчас писать про двачи, только на работе захожу сюда становится всё меньше и меньше. Я уже не говорю про то, что другие хоз.дела имеются

>>157932271
На вкус как куски вчерашней блевотины, которые ты пытаешься отхаркнуть из носоглотки по утру с бодуна.

>>157957020
>на столе при любом раскладе какие-то крошки, не исключены даже маслянистые пятна
Ну это ты со свиньями работаешь. У меня и круасаны едят, и печенья - нет ничего сложного стол тряпкой протереть.

>>157957020
вот мы и подошли к тому, что вся проблема твоя не в отвращении к еде на рабочем месте, а к самому рабочему месту, которое забирает почти все твое жизненное время.

>>157956785
Разговор о том чем заменить большую часть сахара который съедается. Количество которое потребляется обычным человеком без диеты намного выше нормы. Газировки, мороженое, сладости все это содержит много сахара который не нужен организму, и в итоге получаешь жир. Если пить только сладкий чай например и исключить весь остальной сахар, только тогда получится норма, но это не точно.

>>157956946
Ты, конечно, можешь себя убеждать в обратном что хранение и етанец с бубном делают ее готовой к вечному хранению, но еда должна быть свежей - тогда она обладает всей полнотой вкуса. Даже обычный хлеб вкуснее когда он свежий, а не зачерствевший за ночь.

>>157953179
Сахар в кишках разрывается пополам на глюкозу и фруктозу. Больше 100 граммов фруктозы в день сделают тебя диабетиком, то есть можно съедать до 200 граммов сахара в день без вреда для здоровья, при условии что не получаешь фруктозу из других продуктов.

>гречки
Ты на гречу-то не пизди, самая полезная крупа в мире.

>>157931164 (OP)
http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php

Не благодари.

>>157957075
>>забирает почти все твое жизненное время
не отрицаю этого. Не имею возможности дропнуть всю эту хуйню сейчас, поэтому испрашиваю, как двощоры живут в таком ритме.


Кстати, тут есть язвенники? Что можете рассказать о своём рационе? Придерживаетесь диеты "стол №5", колёса жрете? Клали хуй на это все?

>>157939134
>просто я вообще салаты не люблю смешанные.
Охуенно же.
Я вчера сделал салат из помидоров, огурца, дайкона, перца, салата, зеленого лука. Еще немного лимона и растительного масла.
Заебца.

>>157957225
И самая вкусная!

>>157957220
>Больше 100 граммов фруктозы в день сделают тебя диабетиком
На протяжении 5 лет жру конфеты/торты/прочие вкусняшки. Да, жирная жопа, но без диабета.

>>157957294
Если правильно приготовить, с маслом сливочным и гуляшом - цены ей не будет.

>>157945573
Адекват в треде.

>>157957179
ок, держи в курсе. я уже писал выше, что сейчас работаю дома и жру свежую жратву, но когда у меня стоял выбор в рабочие годы между своим хрючевом и походом в кулинарию за котлетками или шавухой в забегаловку рядом - я всегда выбирал сделать себе хавчика с вечера.

я же не спорю с тобой, свежая жратва вкуснее, но у меня не было плиты на рабочем месте, так что компромисс.

>>157957220
>Больше 100 граммов фруктозы в день сделают тебя диабетиком
Ты всякие быдлосайты для фитоняшек прекращай читать, да, а то сам станешь дебиком.

>>157957296
Продолжай в том же духе, у некоторых на это десятилетия уходят.

>>157957361
>шавухой
Пиздатая, полезная пища. Мясо есть, овощи есть, лаваш малокалорийный есть, хули тебе не нравится?

>>157957316
Можно и без гуляша. С маслом - заебца.
Можно еще лука поджарить - и туда же.

>>157957402
>десятилетия уходят
Ну ясен хуй лол, но и то только из-за возраста. Поэтому твоё утверждение о фруктозе хуйня.

>>157957430
Если нету мяса - жаришь лук, морковь с маслом и вметсо гуляша ебашишь - охуенно, отвечаю.

>>157957370
Не, я уже тут обвыкся.

>>157957456
Вспомнишь меня, когда тебе ногу пилить будут.

>>157957361
Есть кучи кафе. Зачем травить себя невкусным?

>>157957414
мы сейчас про полезность или про свежесть, определись уже? я не против шавухи, но ты думаешь, что тебе шавермист из свежайших сегодняшних овощей и курочки крутит твой заветный обед?

ты кстати забыл упомянуть про соус, который в большинстве случаев делается на мазике и стоит там по несколько дней в больших емкостях. полезно и свежо, мммм

>>157957598
В этой булке и котлетах сахара наверно как в половине банки сгухи.

>>157957598
Чуть не проблевался когда первый раз укусил.
Мерзкая лепешка, самый дешевый майонез сильно отдающий уксусом, две котлеты неподходящие по размеру под лепешку - сразу пытались вывалиться наружу.
В общем блевота да и только.

>>157957254
Конечно хуй клал на это говно. Причина язвы - хеликобактер, а не еда. Вывел хеликобактер, дал кишкам восстановиться и кушай как белый человек.

>>157957685
>Причина язвы - хеликобактер, а не еда
Не в 100% случаев.

>>157957646
Сахар не особо и опасен. Я даже с диабетом его хуярю и мне норм.

>>157957598
Сук, пока не завезли в рашкомаки.

>>157957755
Маня, не пизди о чем не в теме. Ты логически подумай, с хуя ли язвы существовали всегда, даже когда плебс ел только свежие фрукты и овощи и мясо?

>>157957777
Пиздливый квадрипл, спешите видеть! Сахар и соль это белая смерть.

>>157957869
> не пизди о чем не в теме
> логически подумай
/0
Стрессы, алкоголь, стимуляторы типо кофеина - вполне так причины язвы.

>>157957805
Ебанутый? Уже больше года как барыжат этим дерьмом.

>>157957899
От воды и воздуха тоже умирают. А сахар хоть вкусный.

>>157957604
Что плохого в мазике?

>>157957945
Нет, Маня. Причина язвы - хеликобактер, вроде сейчас выяснилось, что это обширное семейство, поэтому не у всех язвенников он обнаружается.

Дошик с колой

>>157957980
Ебин, в рашке его нет. Это сезонная хуйня.

>>157958061
А если у меня нихуя денег на это нету? Распиши жешевые и полезные продукты.

>>157957777
>Сахар не особо и опасен
Не, сахар в больших количествах как раз таки вреден, он ведет к расстройству питания. Для диабетиков это вообще пиздец, хз как ты так живешь.
>>157958049
>Нет, Маня. Причина язвы
это повышенная секреция соляной кислоты/плохая защищенность стенок кишки. Если ты желудок имеешь ввиду.

>>157958011
От воды и воздуха умираешь быстро хотябы. От сахара ты ловишь диабет и живёшь как вытиран в рашке, а потом дохнешь в адских муках.

>>157958028
дохуя пустых калорий, много неполезных трансжиров, мерзкий вкус в конце концов

>>157958136
>трансжиров
Ты уверен, что в мазике они есть? Там вроде тока масло и яичный порошок. Маргарина там нет.

>>157958131
Быдло, не позорься. Или ты так дегенративно тролишь?

>>157958194
Не знаю зачем ты позоришься.

>>157958186
Лол, гугл выдает, что там 0.2 грамма на 100 грамм, а в маргарине 15. Ты неправ, кароч. Мазик - заебись, если ты не вечнохудеющая пизда.

>>157958219
Ого, конкретика и аргументация пошла.

>>157958186
договорились

Сука, что из двача стало. Было сообщество юмористов, программистов, в общем неглупых людей, а сейчас это сообщество ебаных худеющих тупых пезд. Филиал вуман.ру, чтобы съесть чтоб похудеть блядь.

>>157958095
Фрукты и овощи из недорогих (капуста, морковь, цитрусовые, сезонные, яблоки обязательно), бобовые, молочка, яйца, грибы, сыры недорогие, финики (лучше любых конфет, и стоят дешевле), мясо (опционально, я вот редко ем), каши (полезно, но на любителя). И блюда из перечисленного. Дороже, конечно, чем рис с говяжьими анусами, но дешевле и лучше, чем потом лечить проебанное из-за недостатка веществ и витаминов здоровье.

>>157952101
Привет, антон. Мне кажется, надо посомтреть, много ли ты пьешь молока, не у всех оно усваивается и есть инфа но эт неточно что способствует вымыванию кальция из костей. Можно еще фрукты и овощи добавить, а мучное убавить.
Тут еще про бабку в поле писали правильно отчасти, так что не забывай про прогулки на свежем воздехе и физическую активность от нее в могу образуется более разветвленная сеть капилляров и ты не станешь в старости тупым маразматиком, но эт тоже неточно

>>157958947
>молочка
дорохо
>сыры недорогие
дорохо и вредно
>мясо (опционально, я вот редко ем)
где я триптофан и метионин возьму? Из молока? Мне его по 3 литра выпивать что ли?
В остальном, в принципе согласен.

>>157958947
>чем потом лечить проебанное из-за недостатка веществ и витаминов здоровье.
Что мешает пить компливит?

>>157932133
Этот миф с 20 века уже раз 100 опровергли, наверно.

>>157945376
С утра и нужны одни углеводы.Вот в обед уже столько нельзя,а в ужин тем более.

>>157935528
>захотелось почистить организм
>питаюсь исключительно овощами и фруктами, цельнозерновыми хлебцами, иногда греча, гороховое пюре, овощное рагу

Просто, блять, не продолжай.

>>157935528
Посмотри это видео и остановись, пока не поздно.
https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc

>>157959286
думаешь, ему стоило добавить чистку солёной водой, которой следует дристать, "открыв сифон"?

На завтрак овсяная каша на молоке с вареньем, 3 вареных яйца, ебашу в блендер молока, банан, 2 ложки какао. В обед два банана. Вечером макарохи с сосисонами. В морозилке пару кг грудок, но лень готовить.

>>157959053
Ты долбоеб что ли? Кальций из костей вымывает Кола, молоко и творог заебись для костей.

>>157959685
кунжут и мак заебись для костей.

>>157959164
Не опровергли, охуенное количество холестерина в яицах убьёт тебя так же как смолы в сигарете.

>>157959142
Цена.

>>157959724
а по-моему на тему холестерина и были какие-то исследования не так давно, что-то там опровергалось, но да, я не думаю, что там речь шла о таком количестве желтков каждый день.

Поел тушеных баклажанов утром, сейчас тарелку малины и черный чай

>>157958457
На мейлраке полно баб, пидоров и инвалидов, доброе утро.

>>157959992
как употреблять тушёные баклажаны? на хлеб/помидор наваливать эту массу, или ложкой есть?

>>157960123
Тушишь с помидорами, можешь просто есть, можешь с хлебом. Я без хлеба ем

>>157958131
Вообще никаких проблем не испытываю.
>>157958135
У меня диабет и я себя нормально чувствую, поедая шоколадки.

>>157960189
спасибо. просто много их уже, а я умею только пластинками их делать и на помидор класть.

>>157957091
> мороженое, сладости все это содержит много сахара который не нужен организму

Лично я это не ем. Не вижу никаких проблем, чтобы отказаться от всего этого.

>Газировки,

И да, газировки не утоляют жажду, а наоборот. Советую пить обычную воду.

> Если пить только сладкий чай

Чай можно пить с медом. Например.

Питаюсь крысиным мясом онли.

>>157931164 (OP)
Попробую продвинуть своё удивительно важное мнение.
Мне кажется, в выборе питания не стоит слишком отклоняться от того, что уже было. И всякие ожирения и прочие болезни обычно возникают из-за того, что человек даёт пищеварительной системе сильные перегрузки. Микрофлора кишечника ведь приспосабливается под то, что человек ест, то есть чем чаще он ест продуктнейм, тем лучше тот будет усваиваться. И если переходишь на какой-то новый продукт, то лучше вводить его постепенно, сдабривая тем, что ты ешь обычно. Ну, думаю, если там совсем нищенские продукты, то можно поискать замену конкретно каждому из них, выбирая то, что больше всего на них похоже. Но сразу выкидывать всё, что ел раньше, и наворачивать новое, пусть даже и дорогое, не стоит.

>>157960665
давно?

>>157960696
два цельнозерновых хлебца этому. не знаю, как это работает, но замечал, что при резких сменах рациона жкт в частности и организм в целом имеют ощутимый переходный период

>>157960784
а, так то шутейка.

>>157959053
Спасибо за ответ.
Но как проверить хорошо ли оно усваивается у меня?
Фрукты не особо люблю. Из мучного только 4 печенюхи на весь день как и описал - 2 на завтрак и 2 за 4 часа до сна с молоком.
Физической активностью занимаюсь - велосипед 3 раза в неделю по +-30км + бегать сейчас начну когда не катаюсь.

>>157959928
http://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/polza-kurinikh-yaits
Тут пишут мол "холестерин яичного желтка доказано не повышает уровень холестерина в крови при употреблении порядка трех куриных яиц в день".

>>157960509
Я думаю ложить мед в творог со сметаной кстати, сегодня попробовал две столовые ложки меда туда кинуть вместо сахара и вполне съедобно. Какие подводные камни?

>>157960954
это, наверное, не мне, а анону, сказавшему про смолы и убивство?

>>157961115
Это к обсуждению возможного вреда от поедания яиц в целом.

Уже полгода на завтрак разогреваю на сковороде немного макарон и заливаю яйцами. Не надоедает. Порция углеводов и белка с утра хорошо заходит.

>>157960954
Не повышает.

>>157961030
попробуй ещё кокосовую муку добавить в творог, там и клетчатка, и вкус кокосный, и в зубах не застревает как стружка.

>>157961030
тот же сахар, только со вкусом и бонусными полезными фишками. не увлекайся в любом случае - пару ложек в день тебя не убьют, но не стоит ложить во все подряд, залей творог лучше перетертыми яблоками без сахара, если так невмоготу постный есть

>>157961167
я думаю, что при поедании 3+ яиц в день всё же стоит знать в каком состоянии твои органы, печень, например, т.к "жир бьёт печень, если она болеет" въелось в память крепко, и лучше перебдеть.

>>157934289
А как на 1 вебм они в яйца попали и не больно ли собаке ебаной?

>>157931164 (OP)
Что хочешь - то и жри. Хули ты как дебил, блядь ебаный?

>>157934289
И не проще ли вырезать сразу все на 1й вебм?

Что мать приготовит то и ем.
32 лвл

>>157961030
Я заливаю детской пюрешкой.

Бля, прочел тред и ахуел, человек питается всю жизнь, а узнать из чего состоит его топливо не может.
По моему рациону в будни:
С утра, выпиваю стакан теплой воды.
Далее готовлю геркулесовую кашу на воде с добавлением молока.
В конце варки добавляется кусочек сливочного масла, сахар + соль по вкусу.
Соответственно выходит за завтрак, каша + два бутерброда с сыром.
Пока едешь на работу, съедаешь банан. С собой бутылка воды на литр либо полтара.
Так как я беру еду с собой, то выходит следующее, после того как отработал(курьер), возвращаешься в офис, либо сразу в машину.
То восполняешь те калории которые затратил на работу.
Обычно это куриные котлеты, котлеты из фарша индейки, на крайняк свинина+говядина. В миксе с гречкой. Это просто топливо чтобы до дома не голодать.
Дома повторяешь то, что брал с собой. Если не наелся, то еще добавляешь вареники из творога через определенное время.
Ну и сейчас фрукты при возможности.
Не ем кетчупы, майонезы, колбасу.
Курю, пью чай листовой. Алкоголь пью редко, брат жив.

>>157931355
Удвою за гранаты, пищу богов. Ещё неплохо так заходят нектарины и грейпфрут. Летом предпочитаю наяривать салатики со свежих овощей, зеленью, салатом, приправленные творожным сыром, оливковым маслом, или бальзамическим уксусом. В салаты, вместо помидоров беру томаты черри. У них намного более сильный вкус, чем у обычных томатов.

>>157963993
>Ещё неплохо так заходят нектарины
Кстати, 3 дня назад на кладбище кроме конфет и т.д нашел 3 охуенно здоровые нектаринки.

>>157964041
Кладбищенский вор в треде, все в склеп.