Помощь потенциальному жиробасуКаждый день, просыпаясь, я вижу, что у меня охуенное тело. Такое, что даже пресс малость проступает. Но стоит мне пожрать (а делаю я это один раз в день), у меня живот становится такой, будто я на пятом месяце беременности, бля.Жру не так много. В день выходит ну всяко меньше 2000 калорий. Год назад я начал жить отдельно от родителей, живя примерно на 100-200 рублей в день, на которые покупаю, в основном всякое говно типа пельменей, макарон с полуфабрикатными котлетами и иногда ем салаты (огурцы, да помидоры с маслом, без майонеза, если что). Но при этом год назад я весил 63 кило, а сейчас вешу 69. И это меня тревожит. Я не хочу быть жиробасом. Я имею в виду, это охуеть как иронично, когда ты ешь мало, а толстеешь так, будто в день сжираешь целых лошадей.Что делать? Отчего это вообще? На пике моё тело по утрам (если быть точным, как проснусь). Пика "после жрачки" нет, но, поверьте, выглядит отвратно.
Бамп
>>158070157 (OP)Жиродрищ /тред
>>158070292И что с этим делать? Отчего это вообще?
>>158070157 (OP)Заебал,что ты с этим сделаешь?Большинство людей такие
>>158070388Так я хочу нравиться себе. Есть же люди вокруг, которые и без животов. И, вроде как, все могут сказать "жрать меньше надо", но я и без того мало жру, лол. Это, как по мне, странно, что я только набираю вес, кушая один раз за день.
ОП, ты следишь за мной? Такая же хуйня, ток я поболее ем. Как фиксить ебучее пузо?
Точ так же выгляжу по утрам ,но как поем так и живот вылезает, это норма
Блять, чувак, мне бы твои проблемы. У меня вес 63, рост 178 и пузо ебучее, скинни фэт пузо которое ну нихуя, абсолютно никак не может фикситься. В чем причина, я не ебу. Оно почти не заметно, но когда снимаю футболку просто пиздец, ад и отвращение.
>>158070157 (OP)Если у тебя рост больче чем 185 см, то тебе даже понравится если ты поправишься.
>>158070461>>158070464Может, кокочалочка? Я бы сам ходил в кочалочку, будь деньги. Но и то, это какая-то ебатня - что надо именно качаться, чтобы не было пуза. Это реально выше моего понимания.>>158070512Бля, да у нас одна и та же проблема. У меня же, в основном, пузо торчит. Только с голодухи или с утра я выгляжу хорошо. >>158070522Нет, я ростом 175. Так что едва ли мне понравится, если я дойду до 70 кило.
>>158070547Ну типо я и ходил в качалку несколько лет ,пузо то не уйдет лол,сильнее станешь просто и рельефнее на конечностях,особенно если ты жиродрыщь
>>158070157 (OP)>Что делать? Утреннюю зарядку.
Я 61/170Пузо подступает. Прессом фиксится? С утра все ок, но когда поем - пузо. Стоя не палится особо, но когда сижу то пиздец. Че делать то сукаааа.19 лвл
>>158070587А что с этим тогда делать? Может, какие-нибудь перетягивающие резиновые бинты обматывать в районе пуза? Чтобы сжалось всё, хм?>>158070609Ну, я и так делаю перед тем как помыться упражнения на пресс. Так что, видать, этого недостаточно, но бегать по утрам - это слишком круто для меня.
сходи посри
>>158070157 (OP)ПП, водичка, пресссам страдал этой хуйней
>>158070666Ну феном сушись периодически, по колпаку раз в месяц.
>>158070666Ты ебнутый что ли?Что за обцессия у тебя на твоем пузе, забей ,оно у всех такое ,всес по хуй
>>158070716Че за ПП?
>>158070716Что такое ПП? И как быстро тебе это помогло?
>>158070747Подзалупная перхоть.
>>158070739Не у всех. Смотрю на реперков, которые голые по торс выступают - пуза нет. Я тоже плоский рельефный живот. При чем у меня есть пресс, с утра его даже чутка видно.
правильное питание блять
>>158070782Они выступают на голодный желудок, а ты пидор.
>>158070781Чота это слишком круто для меня. >>158070789Неужели всё настолько просто? Даже как-то не верится. Вообще, я могу стараться есть по 3 раза в день, если это действительно поможет, но меня терзают смутные сомнения, раз у остальных ребят такая же проблема. >>158070808Хуй его знает. У меня вот друзья малость охуели от моего пуза, когда увидели его. Так что вряд ли такое у всех.
>>158070782Они ж блять треняться,соблюдают охуенный режим и фармяться чтоб так выступать
>>158070841чаще и меньше порции, базарю
>>158070867Вот именно, что нихуя.
>>158070893Скок раз в день допустим?
>>15807091013
>>158070944Я бодрствую меньше часов, ей-боже. И я слишком занятой человек, чтобы так часто есть, прямо скажем.
>>1580709105-6. не забивай живот сразу, уходи слегка голодный. если это все не лень будет делать, то результат думаю увидишь скоро. по личному опыту
>>158070994Типо вот я поел, чуть чуть не доел (остался голоден немного) и через пару часов повторить?
>>158070966Хуя ты соня, я чисов пять сплю облачно, а то на отдых и развлечения времени не остаётся.
>>158071038>чисовБля, пора спат.
>>158071038Сон и есть отдых и развлечение,знающие люди тебе так и скажут
>>158071032каждые 2-2,5 часа я хавал. сахар, соусы...и тд нагуглить легко нахуй
>>158071073Так всю жизнь проспишь.
>>158071114Ну и что?
>>158071096Сахар не хаваю и хлеб, а вот без кепчука не могу
>>158071153ты меня услышал в общем. удачи
Это кароч, маленький секрет. Модели и все такие прочие фотаются на тощак и перед сетами почти не жрут. То, что живот появляется, по-моему, норма.
>>158071153Твой кетрпикчал и есть сахар на половину
Просто ОП - ленивый хуй.
>>158070157 (OP)Моар как на пикче, плс.
>>158070994Ты ебанутый? Так же еще больше всякого усваивается, включая жиры с вредными углеводами. По 6 раз в день питаются кочки, чтобы массу набрать. А потом сушатся через кардио и воду с нихуями.
Чтоб живот не выпячивался нужно качать спину, править осанку. И еще возможно это от растянутости желудка, читал что если есть маленькие порции (150 г каши ) чайной ложкой, когда есть хочется, желудок уменьшится
>>158072693Лови!ОП
>>158074949Блять. Как похудеть и довести себя хотя б до такого? Чем-то занимаешься?
>>158075126Очевидно, дрочит
>>158074949У самого почти такое же тело, только псевдокубики чуть-чуть менее видны. Хуй знает, пытаюсь добиться пика, ибо представляю, что только на пике пресс называется прессом. Мб кто знает, как долго надо этого добиваться?Мимо вечный дрыщ 175/52
>>158075325Тип на твоем пике упарывает стероиды, сидит на диуретиках, ебошит тренировки каждый день и жрет через каждые 2 часа. Ты готов жить в таком режиме?
>>158075410Нет, но вряд ли у этого мужика все так.
>В день выходит ну всяко меньше 2000С чего ты взял? Полуфабрикаты - довольно калорийная параша, в купе с низкой суточной активностью у тебя выходит профицит калорий. На что особенно советую обратить внимание - так это активность. Ходи больше, тренируйся, не забывай "головой работать". Олсо, тебя еще и водой заливает перманентно, тоже от полуфабрикатов скорее всего - углеводный отек, возможно проблемы с жкт или давлением.
>>158075533>но вряд ли у этого мужика все такЛол, можешь даже не сомневаться.
>>158076248Олсо, добавлю замечание касательно "вываливающегося живота". Скорее всего, дружок, у тебя довольно серьезно забит кишечник и, опять же, проблемы с жкт из-за твоих полуфабрикатов, вполне возможно вздутие газами пердишь поди часто, вонюче и едко. Ну и слабые брюшные и внутренние стенки тоже могут играть свою скромную роль. В итоге - займись своим рационом в первую очередь. Затем начинай повышать активность, дабы трансформация происходила ускоренными темпами, да и полезно это.
>>158074203Экий ты малограмотный идиотец.
Мне кажется прост нужно больше активности, при чем даже не надо задрачивать пресс, отжимайся через день и на турнике болтайся и пуза не будет. Думаю можно тупо планку ебучую делать и будет ок.
>>158076642Так ты всратый широкотаз с бабьим отложением жира. Нахуй позоришься?
>>158076642Так ты жирный.
>>158076642лол как раз чтоб не было такого уродства как у тебя и нужно задрачивать пресс
>>158076856Яж собой и спортом не занимаюсь мне норм, это у вас выдуманные проблемы.
>>158077002Если бы я занимался бы хоть каким-то спортом, кубики бы были, о чем собственно и речь. Не илюстрирую этой фотограммой результаты спорта. Че вы накинулись то, спортсмены лел
>>158076856Видел я тазы и по шире
184/65Когда напрягаю пресс,углебления меду мышцаи достигают примерно 1 см.Жру и не толстею,но хочу щечки небольшие.ЧТО ДЕЛАТЬ!
>>158076642Бля, ебать, идеально по-моему. реально красивое тело>>158076856>>158076941>>158077002Это один человек написал, скорей всего ОП.
>>158076493Содержательный ответ. Прям понял, где и в чем был не прав. Спасибо.
лол>>158077366меньше жрать
>>158077366и заниматься
>>158077654А вот ты пожри говна со своими советами.
ОП, а ты жрешь перед этим не посрав?
>>158070512Начни бегать, придурок.Небось на жопе сидишь 24/7 и имеешь типикал проблему с тем, что мышцы просто расслабляются и поддаются земному притяжению. как сиськи у баб
>>158070157 (OP)В смысле что делать? Как будто ты не знаешь что делать? Заниматься спортом, очевидно же. Все калории будут тупо уходить наифиз.нагрузки и откладываться в жире по факту нечему будет./thread
>>158077654я вес набрать хочу,а не похудеть
>>158070157 (OP)> на 100-200 рублей в деньПиздец, я на 350 рублей могу неделю питаться.Еще удивляешься, что жирный
>>15807888910К обеды на работе20К домой закусить30К алкоголь175/70ОП наверное чего-то не то естИли жопу от дивана совсем не отрывает
>>158070643Вакуум создавая, живот только от этого худееь, гугли
>>158076642Убери эту стремную дорожку
>>158070157 (OP)ОП, я тоже весил раньше 60 и в /ga мне говорили что я няшный.Теперь вешу 73 и знаешь что?Нужно наращивать мышцы. Без этого не получится. Ты либо будешь дрищем которого сдувает с еле заметным рельефом, либо кабаном без рельефа.
>>158080403Да ладно тебе, сексуально по-моему.
>>158080625ты пузо наел на 13 кг?
>>158086575Тогда как выглядит напряженный?
>>158086575>Нужно питаться здоровой пищей>Вот мой расслабленный прессКак же вы заебали пиздюки до 20 лет на которых еще мяса нет и у них ПРЕСЦ просто видно из за дрыщеватости.
>>158086575отвратительный пупок
