Сап аноны,помогите похудеть жиробасу,необходимо где-то кг 3-4 сбросить,желательно несложную диету которую можно собрать из бомжепродуктов,физуху делаю.Пикрандом
http://forum.say7.info/topic26760.htmlСкинул 15 кг за месяц. На 5 отъелся обратно, далее уже 3 года держу постоянный вес
>>158163084 (OP)Гречка, рис, овсянка, чечевица, овощи-фрукты, варёная куриная грудка, варёные яйца, творог 2-5%, кушать почаще, но небольшими порциямиПотом аноны мб ещё что добавятСкинешь 3-4 кг за месяц как нехуй делать, если не будешь вжирать всё как не в себя
>>158165782если я посижу на ней неделю,будет результат,не приступая к следующим?
