>>158273317 (OP)
Выполняю 10 подходов по 10 раз. Пред этим всем разминка в виде 20 отжиманий

Я и без пальцев раза 3 только правильно отожмусь.

>>158273418
Ну, есть куда расти значит. Пробуй отжиматься 4 раза.

Пол вейд в треди все в отжимания от стеночки

Первый подход сделан

>>158273783
>пиздецки угнетает почему-то
Потому что не получается. Организм не понимает зачем ты его насилуешь и сопротивляется. Тем не менее, пытаться нужно, так как отжимания - одно из базовых упражнений, если ты занимаешься с собственным весом.

Второй подход - чек. С десятью разами я погорячился. Так как этой мой первый опыт отжимания на пальцах, буду отжиматься по 4-5 раз, пока пальцы не станут крепче.

Пока так:
10 раз
9 раз

>>158273317 (OP)
А чем это лучше обычных отжиманий?

>>158273877
Это имеет смысл. Последние лет 10 естественное состояние моего организма -лежать на диване.

>>158274042
Это как бы некст левел, на который переходишь, когда обычные отжимания уже не состовляют для тебя труда. Конкретно от обычных отжиманий они отличаются тем, что пиздецки нагружают предплечья со всеми вытекающими: крепче хват и вообще руки. Если ты не знаешь зачем они тебе, то лучше не нужно, так как это травмоопасное упражнение.

>>158274051
Занимайся. Крепкое тело неплохо повышает качество жизни. У меня без физических нагрузок, например, начинают ныть суставы и связки, а если занимаю - все ок.

>>158274267
Да я и пытаюсь потихоньку.

>>158274190
> Это как бы некст левел, на который переходишь, когда обычные отжимания уже не состовляют для тебя труда.
Школяром отжимался по 70+ раз на двух, раз по 20 на одной, но на пальцах так и не получалось никогда.

Третий подход есть. Сделал 5 раз.

>>158274326
Я отжимаюсь сейчас 100 примерно на обоих руках, а вот на пальцах всего 5-10 раз. Тут обычные отжимания уже не играют особой роли, так как слабое звено - пальцы, и как только они отказывают, так ты больше уже не можешь отжиматься.

>>158274405
Я 15 раз просто на руках отжимаюсь, на пальцах 10, что сложного в отжимании на пальцах не секу.

>>158274499
>что сложного в отжимании на пальцах не секу.
Сложность в том, что у каждого свои пальцы. Еще может быть так, что у тебя они не столько сильные, сколько короткие - правило рычага. Тут много нюансов.

>>158274405
>на пальцах всего 5-10 раз
вес у тебя какой?

>>158274783
70

>>158274605
Хм, ясно, у меня и правда короткие пальцы.

Пальцы насиловать пока не буду больше. Продолжу обычными отжиманиями. Еще 7 подходов, получается.

50 раз на ладонях есть

>>158274837
пипец у тебя дамские пальчики

>>158275363
Твое мнение очень важно для меня. Есть что еще сказать?

>>158275427
скажу, что отжиматься необязательно. принимаешь упор лежа и измеряешь прогресс в секундах, а не в повторениях

>>158276325
Скажу, что ты не понимаешь о чем говоришь.

Если в течение 5 минут я не увижу здесь вебм-пруф от анона, который так может, ничего не будет.

>>158276619
>который так может,
Как?

>>158276648
На пальцах отжиматься же. О чём ваш тред ебучий?

>>158276780
А в чем дело? Не веришь, что можно отжиматься на пальцах? Мне просто интересно. Пруфов не будет, ты же сам понимаешь.

>>158273317 (OP)
Раньше мог, сейчас врядли. Сейчас я и обычным обназом не отожмусь.
>>158273783
А ты представляй, что у тебя в ладонях сисечки еотовой. Так тренер мотивировал.

https://www.youtube.com/watch?v=68FotqNNj_o
:papichprayich:

Бля, разве не надо делать так, чтобы опора была именно на кончики пальцев? То есть шобы пальцы приняли форму паука, и нагрузка шла именно на пики, область которых меньше, а не на подушечки, область которых куда больше.

>>158277456
Кто это такой вообще? Не в первый раз вижу

>>158277596
Попробовал - не смог. Да и техники такой нигде не встречал. Может быть можно, но я лучше буду пользоваться чем-то проверенным.

https://www.youtube.com/watch?v=YN10YDvMPtk

>>158277605
https://www.youtube.com/watch?v=FKQB3UDp5XA

Не нужно. Куда безопаснее юзать эспандер. Можно повредить суставы.

>>158277596
Ебнулся? Ты просто упор принять не сможешь на кончиках, не то что отжаться.

>>158277605
Популярный стример на твиче
Дота-ПАБГ

Отжимания помогут похудеть? Сбросил с 170 до 100 и думаю теперь смогу нормально все делать, но только смысл? Есть ли он? Или только мышцы рук качать будет?

>>158273317 (OP)

И нахуя это? Что бы потом душить своего удава невероятно мощной пятерней?

>>158279172
Тя ебет?

>>158278740
Помогут, но только если ты будешь правильно питаться. Худеют когда тратят больше энергии, чем получают извне. Если ты жрешь за троих, а отжимаешься 1-2 раза, то ничего не изменится.

>>158278332
Упор принял, отжался два раза и упал.

>>158277718
Ещё большая нагрузка на суставы.

>>158282461
Да, об этом в ОП-посте еще написано

>>158274326
>70 раз
Ставлю свою порванную сраку на то что как минимум 3 из 6 пунктов - чек.
https://www.youtube.com/watch?v=A_7foakUeHw

>>158273317 (OP)
Делали такую хуйню на волейболе. Но только там не горизонтальные были, а наклонные отжимания, около стенки.

>>158282944
Да хуйня всё, очевидные вещи рассказывает, единственное, что мало кто делает - первое.

>>158283557
Для тех, кто вообще когда-то имел отношение к спорту - очевидные. Для чайников - вообще нет. Сам видел на площадке таких 40\50\70 разотжимаюсь ребят. Которые в мало того что в пол амплитуды работают, дык ещё и выполняют отжимание с частотой, при которой по вечерам надрачивают свои розовые пиструны. Забавно наблюдать, что как только вкуривают технику - 70 раз превращается в стандартные 17-20 за подход.

>>158283941
Это да.
А вообще, ансчет пальцев я так и не понял - в чем соль? К чему эта нагрузка повышенная на кисти?

>>158284132
Ну, на самом деле хват становится жёстче, сириусли. Будешь висеть на зацепе как гвоздём прибитый, и в хуй не дуть. Плюс предплечье надрачивается. Но кому это надо, кроме скалолазов,- не ебу.

>>158282944
двачую, сам сотку так наяривал еще и широко расставляя рука аkа жим лежа. Забил хуй, делаю нормальные как в видосе, намного пизже забивает грудь

>>158274326
>>158274405
>>158275212
блять, тут борда кочек-спортсменов? Где все битарды с двачей?

>>158284663
Покачались все. Ты просто опаздываешь. В чем проблема быть кочкой-битардом?

>>158284872
>кочкой-битардом
Бля. Звучит как-то. Угрожающе.

Тут здешних послушать так каждый может по 70-100 делать с первого подхода. Если ты не делаешь отжимания медленно по трушной технике, а дрыгаясь как ебанат то это не отжимания вовсе. Я когда начинал тоже быстро хуячил по 40-50 раз за подход. Потом понял что так только время больше просираю и стал вкуривать трушную технику. После года занятий 40-45 трушных отжиманий это мой максимум.

>>158284872
лучше б дрочили на китайские порномультики

>>158285478
>Если ты не делаешь отжимания медленно по трушной технике, а дрыгаясь как ебанат то это не отжимания вовсе.
Если ты решил, что самый умный тут или самый опытный, то это не так

>>158285478
Еще у меня знакомы дрыщ говорил что быстро наоборот больше устаешь. Так вот только я быстро могу в 3 раза больше сделать чем медленных и даже мышцы не напрягаются нихуя.

>>158285625
Оставь свои быдлопроекции. Вруби любой видос как нужно отжиматься, зайди на спортвики. ВСЕ тебе скажут что это самый эффектный метод. Я после дрыганий как начал трушно делать у меня максимум выхолодило 15-20 раз. Конечно было обидно и хотелось вновь вернуться на путь дрочилоотжиманий по 40 раз но понимал что от этого не будет никакого прогресса.

>>158286075
>Вангует как отжимаются другие люди
>Просить кого-то другого оставить свои проекции

>>158273783
Ты главное пробуй.тоже не мог 1 раза подтянуться,потом повесил турник дома и за год уже 9-10 делаю спокойно

>>158273317 (OP)
Когда занимался айкидо до универа, отжимался до 50 на указательном и большом. Теперь я ничего такого не вытворяю уже

>>158273317 (OP)
>ОТЖИМАНИЙ НА ПАЛЬЦАХ
Могу на трёх. Но не делаю, потому что говно без задач. Хват тренируется подтягиваниями на толстой перекладине рили охуел, когда оказалось, что у меня хват сильнее, чем у моего знакомого качка. Дома перекледина, наверное, сантиметров 5 в диаметре и становой.