ПОЗВОНОЧНИКОПРОБЛЕМ-ТРЕД (репост из медача, где полтора анона):Устроился неделю назад на сидячую работу. Каждый день под конец рабочего дня ощущаю боль в верху спины, при некоторых движениях она усиливается. Боль скорее в позвоночнике, чем в мышцых. Надо срочно пиздовать к врачу, а то к 30 стану горбатым или паралитиком? К кому идти, к неврологу?На рентгене был недавно, могу вбросить результаты, но не факт что в убогой бесплатной поликлинике поставили правильный диагноз.22 лвл
>>158291846 (OP)Пиздуй на гомойогу или не ебущие здоровью БИ (кекушин, джиу-джитсу), с сидячим образом жизни нужно двигаться. Не будешь двигаться - годам к 40-ка будут проблемы.
мажь уксусом, разведенным с водой. в соседнем треде помогает от всего, говорят
>>158292019Хожу в кочалочку и кукарекаю на турнике и брусьях (висят дома), много хожу пешком. Не сказал бы что помогает (хотя без них наверное было бы ещё хуже)
>>158292134Качалка скорее гробит организм. А разогреваясь перед БИшной тренировкой ты каждую мышцу задействуешь и тянешь.
>>158292242>Качалка скорее гробит организмНу я стараюсь не делать упражнения с осевой нагрузкой (присед, становая, жим стоя). А от жима лежа, сидя, подтягиваний и тд не должно быть вреда.
бамп
>>158291846 (OP)Пиздуй к мануальщику мануальная терапия, он тебе поставит на место все позвонки после этого начинай отжимать лесенкой. Суть в том чтобы постепенно нарастить мышечный корсет, который будет удерживать позвонки на своих местах.
>>158297436>Пиздуй к мануальщикуДа, это в планах. Но сперва всё же думаю к врачу сходить.>отжимать лесенкойОтжиматься что ли? Я раз 40 отжаться могу, только отжимания спину нихуя не растят. На спину это скорее подтягивания, их делаю постоянно, могу подтянуться 15 раз, но спина всё равно пиздец узко выглядит
