ПАМЯТЬ АНОНАНедавно поставил перед собой вопрос - Как улучшить собственную память без каких-либо доп средств, типо уколов в жопу, вашех протэинов и молитв аллаху и ищу действующие методы. Возникла проблема - постоянно все забываю. В чем причина, не знаю, но память значительно ухудшилась за последние 3-4 года. И забываю как мелочи, которые случились 5-10 минут назад, так и важные вещи,которые происходили пару дней или недель назад.
бамп что бы не забыть
Бамптакая же проблема
Бамп годному треду в бэ.
>>158520030 (OP)Меньше дудки кури.
>>158521170Не курюи не планирую начинать уже около года, раньше курил 3-5 раз в неделю.
>>158521170Возможно, связано, не удивлюсь.Вопрос в том, как фиксить.С особым усердием призываются психотерапевты,психологи и прочие люди, обладающие приблеженными знаниями по сабжу. Обсудим комплексно и тред будет полезен всем!
Если не взлетит, создам еще один, ближе к вечеру, не серчай, анончик
Я бампну, у самого такая проблема. Но это скорее даже не только проблема с памятью, но и рассеянность. Однажды уехал на экзамен не в тот корпус, из-за чего опоздал и получил 3, потому что экзамен закончился.
>>158521352Раньше советовали пирацетам 2.4мг/день + винпоцетин.
Бамп.
>>158520030 (OP)Что я понял сам на собственном опыте:1. Память сильно завязана на мотивацию. Если постоянно что-то забываешь, значит скорее всего тебе на это просто похуй в глубине души.2. Память тренеруема. Когда начал усиленно дрочить английский и зубрить по 10-20 слов в день, заметил что заметно вкачалась память в целом во всех областях жизни. Ещё играл в brain-n-back одно время, самое большое что проходил - 8й левел (позиция+звук), хотя поначалу и 3й пройти долго не мог. Утверждается, что это тоже хорошо вкачивает память и вообще мозг, хотя я затрудняюсь это подтвердить или опровергнуть - есть лёгкое подозрение, что я просто задрочился конкретно это упражнение делать.
Один из способов решения проблемы, к которому пришел сам - изучение английского и перессказ прочитаных книг, но о результатах ничего сказать не могу, только начал
>>158522119Английский я и так знаю, а вот с книгами не очень. Какие книги читаешь?
>>158522316Сейчас по работе, а вообще от рус лит до чего-то несложного из философии иногда, заруб авторы, но не частоВообще, маловато читаю, стоитло бы уделять этому занятию больше времени
>>158521376Забудешь
До 21 года мог запросто наизусть выучить какую-нибудь главу учебника и пересказать её, причем в течение недели-другой. Сейчас 23 и я уже не помню, что я хотел написать в этом посте...
бамп последний, помянем
Бамп годному трэдю
>>158520030 (OP)Память ради памяти ты себе никак не улучшишь. Тебе что нужно-то? Уметь быстро запоминать текст? Помнить тысячу всяких мелочей? Уметь выделять и запоминать только основное? Есть разные методики для разных целей, гугли.
>>158520030 (OP)С возрастом гибкость ума падает. У тебя сейчас наверно акцентация на работе, бытовухе и тд. То есть голова забитая.Возможно плохое питание, сон, алкоголь.
>>158525234В первую очередь, память нужна в бытовых целях банально, запомнить завание музея в другом городе, где гулял или рецепт блюда, которое запланировал вчера приготовить. Или название фильма, который смотрел на прошлой неделе
>>158525404Самый "тупой" и надежный метод - заставить мозг вспоминать эти вещи. Увидел какую-то мелочь, которую хочешь запомнить, - записал ее в блокнот. В конце дня или через несколько дней пытаешься вспомнить эту мелочь или хотя бы вспомнить, что означают эти записи в блокноте. Двойной профит - память тренируется и мелочи все есть в блокноте.Есть еще всякие методики, типа мысленного пространства, но я про них мало что знаю.Также можешь попробовать dual-n-back. Именно dual, не просто n-back. Простой n-back мозг может обойти через chunking и verbalisation.
>>158525700Спасибо, анон. Обо всем почитаю в сети и метод с блокнотом начну прям сегодня Обидно забывать самые элементарные и простые вещи..
>>158526220про тренировки правильно написали, но ты еще с состоянием головы разберись на всякий случай (к врачу сходить, например, просвети башню и анализы сдай). Ну и понятное дело, хуевая еда, бухло и питье мозг угнетают, брось курить, если куришь, прогулки на воздухе и все такое. Прогулки еще и впечатления, наблюдения дадут (для мозга хорошая пища), только разные маршруты придумай и поинтересней.
>>158527052кровь сдавал в ноябре (общ и сыворот) - все отл, так что, скорей всего, проблем со здоровьем нет
развитие памяти по методикам спецслужббазарю
как сильно на память воздействует алкоголь?
