Что будет если жрать только овощи+фрукты и овсянку на воде? Это поможет сбросить вес?Что надо жрать чтобы терять вес?
>>159650531 (OP)>Что надо жрать чтобы терять вес?Что угодно, но потребление должно быть меньше расхода энергии.
>>159650531 (OP)Важнее вопрос что нелья жрать1. всё сладкое2. всё мучное3. всё где жирность выше чем 3-4%Если придерживаться этих правил и немного двигаться каждый день, то будешь худеть
>>159650770>Если придерживаться этих правил и немного двигаться каждый день, то будешь худетьНет не будешь. Это зависит от другого. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вы станете больше. Если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вы станете меньше. Независимо от вашего обмена веществ, строения тела, генетики или чего-то ещё, ваше тело подчиняется законам физики и биологии. Потребности в калориях могут меняться со временем, но на деле все сводится к полученным и потраченным калориям. Нельзя стать больше, если мало питаться. Это относится к мышцам, жиру и всему остальному. Можно поднимать штангу и гантели 10 000 раз в день, и если вы не потребляете больше калорий, чем тратите, вы не наберете даже грамма массы. Если вы тратите 10 000 калорий в день и потребляете 11 000 – вы наберете вес. Выбор упражнений и еды определяет то, чем будет набранный вес - жиром или мышцами.
>>159650531 (OP)Будешь далеко дристать, а через неделю сорвешься и начнёшь жрать торты с колбасой.Питайся без перекосов, не забывай про белки.
>>159650531 (OP)>Что надо жрать чтобы терять вес?Какой же ты мудак!
>>159652238>забывай про белкида, действительно, в овсянке совсем нет белков
